как узнать в себе нарцисса
Шесть способов узнать нарцисса с первого взгляда
Мужчин с ярко выраженными нарциссическими чертами не привлекает никто: они лишь находятся в поисках внимательной аудитории. Им нужны преданные женщины, которых устроит роль неприметной Луны, вращающейся вокруг сияющего Солнца.
Нарциссу нужна женщина, которая не отличает контроль от заботы и думает, что быть сбитой с ног романтическим напором и пренебрегать своими потребностями – это часть того, что называется любовью. Самовлюбленный мужчина выберет женщину, которая красива, но в глубине души не уверена в себе и переживает по поводу собственной привлекательности. Нарциссы знают, что именно сочетание этих черт позволит вам проглотить наживку и обвинить во всем себя, когда начнутся ссоры и разногласия. Нарциссы никогда не извиняются, поэтому им нужна партнерша, которая хочет угодить, а при любом конфликте готова поцеловаться и быстро помириться.
Женщина, чьи эмоциональные потребности не были удовлетворены в детстве, которая чувствовала себя непонятой и нелюбимой, которую критиковали или высмеивали – обладает многими, если не всеми подобными чертами. Она уязвима, потому что очень хочет найти «родственную душу», но не представляет, каким должен быть ее избранник.
Если вы узнали себя в этом описании, ваши бессознательные стремления и убеждения приведут вас прямо в сети нарцисса.
Как узнать, что за человек перед вами?
Нарцисс может быть напыщенным хвастуном и заполнять собой все пространство, демонстрируя свои достижения и громогласно разглагольствуя о своих успехах. Но иногда он производит впечатление человека тихого и непритязательного. Вы можете ослабить свою бдительность и решить, что на этот раз все будет по-другому. Но есть несомненные признаки, которые помогут вам распознать нарцисса в человеке, даже если он кажется совсем не похожим на него.
1. Жизнь «на быстром наборе»
Нарцисс движется к цели слишком быстро. Это может показаться вам захватывающим и лестным на раннем этапе отношений, но на самом деле это лишь признак того, что он намерен победить, а вы всего лишь его «приз». Вы трофей, который он хочет заполучить, а не самостоятельная личность. «Любовная бомбардировка» в виде подарков и роскошных букетов, нежных сообщений и признаний в любви, хотя вы едва знаете друг друга, все это признаки того, что вы находитесь в опасных водах. Чтобы узнать и полюбить другого человека, требуется время, а настоящая связь формируется постепенно.
Если вы присмотритесь повнимательнее, то увидите, что вашу близость определяет быстрый темп, который нарцисс задает в отношениях, а не доверительное общение или совместные переживания.
2. Скрытый контроль
Нарцисс постарается контролировать вас, но не прямолинейно. Он не будет открыто указывать вам, что делать, раздавать приказы или ставить ультиматумы. Но он заставит вас поменять планы, которые вы уже составили. Например, нарцисс вынудит вас провести выходные в одиночестве, хотя вы планировали встретиться с друзьями. Или забронирует вам столик во французском ресторане, так как решит, что он более гламурный, чем тот, что выбрали вы. Это позволит нарциссу управлять вашей жизнью, пока вы этого даже не замечаете. Со временем вы забудете, что у вас были свои желания и потребности.
Если вы заподозрите, что вами управляют, нарцисс начнет уверять, что старается ради вашего блага. Если вы не уверены в своем восприятии, то примите его желание контролировать за любовь.
3. Как нарцисс рассказывает истории
Разумеется, он всегда в центре внимания, но есть и менее очевидные признаки нарциссизма. Если у истории нет счастливого окончания, в этом всегда виноват кто-то другой. Когда нарцисс поведает вам о своих прошлых отношениях, вы искренне посочувствуете ему. По его словам, он сделал все, что от него зависело, но этого оказалось недостаточно. Вам больно слышать, как плохо обращалась с ним бывшая жена и как он пострадал от девушки, которая его бросила. Эта особенность касается не только романтических историй. Немного наблюдательности, и вы заметите, что все рассказы нарцисса развиваются по одним и тем же сюжетным линиям.
В его картине мира нет красок и полутонов – есть только черное или белое, победители или проигравшие. Вы заметите, как легко и быстро он судит людей, относя их к одной из двух категорий.
Clker-Free-Vector-Images / Pixabay
4. Что скрывается за его словами
Нарциссы склонны переписывать историю своей жизни заново. Источник нарциссизма в чувстве глубокого стыда и раненом Эго, которое тщательно скрыто от окружающих. Поэтому истории нарциссов вопиющим образом расходятся с фактами. Рассказ об идиллическом детстве на морском берегу и родителях, позволяющих ему свободно исследовать мир, на поверку оказывается историей о запойном отце, который исчез, бросив его мать с двумя детьми. Нарцисс расскажет вам о своих задушевных отношениях с братом, но его слова будут расходиться с тем, что вы видите своими глазами, наблюдая, как они общаются.
Люди пытаются осознать и проанализировать свой опыт, но только не нарцисс. У него всегда наготове черно-белые коробки, куда можно сложить воспоминания и переживания.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
5. Его социальное окружение
Нарцисс пожалуется вам, что слишком занят, чтобы иметь близких друзей, и люди, с которыми он общается, так или иначе полезны ему. Это деловые контакты, парни, с которыми он занимается спортом, или те, кого он видит дважды в год, вроде старых институтских приятелей. У него нет близких связей. Нарцисс может объяснить, что «потерял» друзей, когда распался его брак, и все приняли сторону бывшей жены. Или будет уверять вас, что в его фирме не принято общаться, но когда вы приходите на корпоративный праздник, то замечаете, что остальные работники хорошо знают друг друга.
Покупаясь на эти истории, вы делаете это на свой страх и риск. Это «красные флажки», на которые следует обратить самое пристальное внимание. Немного проницательности, и вы поймете, стоит ли продолжать отношения с этим человеком.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму
19 признаков того, что вы – нарцисс и даже не подозреваете об этом
Нарциссическое расстройство личности, согласно современной психологии, характеризуется «грандиозностью, отсутствием сочувствия к другим людям и потребностью в восхищении».
Чтобы помочь вам понять, являетесь ли вы (или, возможно, ваш начальник) нарциссом, мы прочесали всю психологическую литературу, ища образцы нарциссического поведения. Мы также поговорили с Джозефом Бурго, доктором наук, психологом и автором книги «The Narcissist You Know».
Вот 19 распространенных признаков нарциссизма, и как их выявить.
1. Вы – плохой спортсмен
Бурго говорит, что некоторые нарциссы — хулиганы, и одна из их самых неприятных черт – это злость во время неудач и злость во время побед. Например, когда они проигрывают в спортивном матче, самовлюбленные люди могут попытаться унизить рефери. Когда они выигрывают, они могут чрезмерно злорадствовать или действовать жестоко по отношению к проигравшей стороне.
2. Вы постоянно чувствуете себя недооцененным
Люди, которых Бурго называет «грандиозными» нарциссами, всегда имеют претензии к миру. Люди с нарциссическим поведением, как правило, чувствуют себя вправе на что-то лучшее и думают, что они не получают признания, которого заслуживают от других.
3. Если вы не грандиозны, то вы интроверт, сверхчувствительный, оборонительный и тревожный
4. Вы думаете, что все остальные глупы
Многие нарциссы – всезнайки, и им трудно ладить с коллегами и друзьями, потому что они отказываются верить, что они могут быть неправы в чем-либо. Бурго заметил, что эти нарциссы ходят вокруг с заметным чувством превосходства над другими и имеют подход «или по-моему, или никак» во время принятия решений.
5. Вам нравится ругаться с людьми
Психологи Николас Хольцман и Майкл Страуб из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили в ходе исследования, что испытуемые, набравшие более высокие баллы по нарциссизму, склонны к спорам и ругательствам больше, чем их скромные коллеги. Они также склонны использовать более откровенные выражения.
6. Вы самоуверенны
Нарциссы часто считают, что их взгляды по своей сути превосходят взгляды других людей. Но то, что они действительно ценят – это внимание, которое они получают за то, что придерживаются этих взглядов. Например, как утверждает Бурго, еловек с нарциссизмом может верить, что у него есть более тесная связь с богом, но для него более важно, чтобы другие люди признавали эту связь и восхищались его глубоким чувством духовности.
7. Вы считаете, что ваша злость к другим оправдана
«Мстительные» нарциссы обычно знают, что мстительное или антиобщественное поведение неприемлемо. Но они чувствуют себя хорошо, действуя таким образом, потому что они постоянно чувствуют, что они были обижены, сказал Бурго. Более того, часто они обижаются на непреднамеренные вещи, то есть они постоянно слышат, как люди говорят: «Я не это хотел сказать!».
8. Вам нравится руководить другими и говорить им, что делать
Нарциссы, как правило, пользуются лидерскими позициями, поскольку они способны доминировать над другими и удовлетворять свою потребность в постоянном положительном подкреплении.
9. Вы, вероятно, молодой и мужчина, и, возможно, артист
Считается, что нарциссизм достигает своего пика в подростковом возрасте и снижается с возрастом.
10. Ты ненавидишь испытывать эмоции
Эмоции «бросают вызов их чувству полной автономии», продолжает он. «Признание в чувствах любого рода предполагает, что они могут быть затронуты кем-то или чем-то со стороны».
В результате нарциссы склонны менять тему разговора, когда речь заходит о чувствах, особенно о своих собственных.
11. Вы более привлекательны, чем другие люди — или, по крайней мере, вы так думаете
Нарциссы обычно оцениваются как более стильные и физически привлекательные, согласно исследованию, проведенному психологом из Вашингтонского университета Симин Вазир. Однако это не всегда так. Согласно исследованию 2008 года, нарциссы высоко оценивали себя как по внешнему виду, так и по интеллекту, но, когда они проходили тесты на IQ, результаты были средними. Когда их сверстников попросили оценить своих друзей-нарциссов по внешнему виду, результаты оказались ниже, чем у самих нарциссов.
12. Вместо того, чтобы слушать, вы просто ждете своей очереди говорить
Анита Вангелисти, психолог из Техасского университета в Остине, обнаружила, что нарциссы обычно предпочитают держать разговор сосредоточенным на себе, «делая преувеличенные движения руками, громко разговаривая и демонстрируя незаинтересованность «стеклянными глазами», когда говорят другие».
13. Вы – серийный романтик
Бурго также выделяет группу нарциссов, которых он называет «соблазнителями». Эти люди с нарциссическими чертами влюбляются быстро и легко, часто в людей, которых они совсем не знают. Они думают, что их партнер абсолютно совершенен – дополнение к их собственному совершенству – до тех пор, пока не наступает реальность, когда они понимают, что их партнер несовершенен, и тогда они заканчивают отношения.
14. Вы обманываете партнера в отношениях и, как правило, бросаете его спустя примерно четыре месяца после знакомства
Психологи Джошуа Фостер из Университета Южной Алабамы и У. Кит Кэмпбелл из Университета Джорджии обнаружили, что нарциссы более склонны к обману, как только они думают, что их партнеры привержены им. Они также, по-видимому, торопятся убедить других участвовать в беспорядочных связях, в которых они обычно не участвуют.
В ходе своих исследований Кэмпбелл также обнаружил, что четырехмесячная отметка – очевидный пик удовлетворения в любых отношениях – обычно является пределом того, сколько времени требуется человеку, встречающемуся с нарциссом, чтобы увидеть их истинные цвета.
15. Вы ставите некоторых людей на пьедестал
Малкин говорит, что логика здесь такова: «Если я найду кого-то совершенного, кто будет со мной рядом, возможно, часть их совершенства передастся мне, и я стану совершенным по ассоциации».
Имея в виду этот идеал, нарциссы подлизываются к людям, которых они считают совершенными — будь то коллега или любовный партнер – а затем действительно разочаровываются, когда этот человек не так безупречен, как они себе представляли. Для нарцисса все должно быть идеально.
16. Вам нравится унижать других людей
Это также объясняет, почему нарциссы обычно поддерживают только слабые отношения.
17. Ваши родители игнорировали и обожали вас
Исследования показывают, что сочетание родительского отвержения и чрезмерного восхищения сильнее связано с нарциссизмом у взрослых, чем если бы один детский опыт постоянно существовал без другого. Непоследовательность и хлесткость отношения родителей к своим детям в конечном итоге вызовет «глубокую тягу к восхищению» и заставит нарциссиста вести жизнь, ищущую мимолетные эгоистические стимулы, сообщает Psychology Today.
18. Вы выбираете своих друзей, чтобы выглядеть круто или воспользоваться преимуществами людей
Самовлюбленные мужчины и женщины имеют разные способы выбора друзей. Женщины выбирают друзей-мужчин с высоким социальным статусом, чтобы они могли почувствовать себя достойными. Парни выбирают себе товарищей, которые могут стать для них «вторыми пилотами», когда они идут знакомиться с девушками, согласно сообщению Psychology Today.
19. Вы всегда должны быть под контролем
Точно так же, как нарциссы ненавидят говорить о своих чувствах, «они не могут оставаться во власти предпочтений других людей», говорит Малкин. «Это напоминает им, что они не являются неуязвимыми или полностью независимыми — что, на самом деле, им, возможно, придется просить то, что они хотят, — и что еще хуже, люди могут не захотеть удовлетворить эту просьбу».
Вот почему они могут контролировать себя, не впадая в гнев. В случае романтических отношений нарциссы контролируют людей неодобрительными взглядами, призывами изменить планы и хроническим опозданием. Это позволяет нарциссам подрывать способность других людей делать выбор. Делая это, нарциссы сохраняют свое чувство полной автономии, в которой они так отчаянно нуждаются.
Как понять, что вы нарцисс и что с этим делать
Существует множество психологических критериев, по которым легко можно распознать нарцисса в партнере, начальнике или друге. Но можно ли увидеть подобные черты в себе самом? Оказывается, различить нарциссическое расстройство личности вовсе несложно. Достаточно проанализировать свои эмоции в отношениях с окружающими людьми.
Как распознать в себе нарцисса?
Психика человека имеет сложное устройство, в ней тесно переплетаются сильные стороны и подсознательные блоки. Присутствует в нас также и нарциссический элемент, когда окружающий мир воспринимается как средство для удовлетворения собственных потребностей.
Например, в раннем детстве нарциссизм выражен у каждого человека. Позже он становится стимулом к развитию. Но существуют патологические случаи, при которых повышенное внимание к себе затормаживает рост личности. Какие признаки помогут определить склонность к нарциссическому поведению?
Человек «нарцисс»
Потребность в одобрении
У психологически устойчивого человека присутствует базовое одобрение себя как личности. Даже если его никто не хвалит прямо сейчас, то это не означает, что он плох или не достоин этого.
У нарциссов все по-другому. Их внутренняя опора слишком слаба, поэтому им постоянно нужно получать одобрение от окружающих. Если на них не обращают внимание, то им трудно ощутить свою значимость.
Травма нарцисса обостряется еще больше, когда он попадает в коллектив, где его игнорируют или плохо к нему относятся. Вместо того, чтобы удалиться, он стремится понравиться, разрушая свою личность постоянными сравнениями с другими людьми.
Нарциссу всегда нужно одобрение
Отношение к критике
Слушать критику в свой адрес — малоприятное занятие. Но для нарцисса оно становится губительным с точки зрения оценки себя как личности. Малейшее замечание может надолго выбить его из колеи.
Ему и в голову не придет, что человек был просто зол или в плохом настроении. Вместо того, чтобы легко отпустить ситуацию, нарцисс будет сутками прокручивать досадный случай, мысленно оправдываясь или доказывая свою правоту.
Перфекционизм
Самооценка нарцисса похожа на маятник. Сегодня он считает себя замечательным и почти идеальным, а в другой день кажется жалким неудачником.
Причина такого поведения — постоянное чувство стыда, из-за которого человек не в состоянии почувствовать себя достойным. Для восполнения пробела в собственной значимости нарцисс становится перфекционистом. Он ставит перед собой завышенные планки, чтобы в итоге превзойти окружающих.
С одной стороны, подобный сценарий помогает добиться больших высот в любой деятельности. Но успех приходит за счет огромных усилий, да и насыщает лишь временно. Вскоре нарцисс понимает, что его «Я» вновь обесценилось, значит, нужно придумывать очередной недостижимый идеал и начинать новую гонку за совершенством.
Нарциссы всегда перфекционисты
Склонность к идеализации
В отношениях нарциссу крайне сложно воспринимать людей целостно. Он стремится оценивать их по принципу «черное-белое», навешивая на каждого ярлыки. Люди ему видятся либо хорошими, либо плохими.
Нарцисс не понимает, что в зависимости от ситуации каждый человек может проявлять различные грани своего характера
Такая же идеализация в его голове относится и к неодушевленным организациям, будь то политическая партия или место работы. Вначале он долго игнорирует их недостатки, предпочитая замечать только хорошее. А потом будет всячески очернять, забыв обо всех приятных моментах.
Нарциссам свойственно идеализация
Манипуляции в отношениях
Люди с нарциссической травмой часто не доверяют своим близким, ожидая от них подвоха. Они в любой момент могут проявить холодность и неожиданно отстраниться. Окружающих такое поведение часто ранит, но нарциссы не в состоянии думать об их чувствах. На это у них просто не хватает ресурсов.
Если нарциссическое расстройство становится патологией, то отношения такого человека с окружающими носят манипулятивный характер. Глубокие чувства в них отсутствуют. При этом нарцисс уверен, что близких людей легко заменить другими.
Как перестать быть нарциссом?
Интересно, что определить в себе нарциссические черты оказывается гораздо проще, нежели избавиться от них
Психологи утверждают, что без помощи специалиста это и вовсе невозможно.
В ходе терапии нарциссу обязательно нужна поддерживающая фигура, которая справится с постоянными качелями идеализации и обесценивания, давая при этом спокойную обратную связь. Обычный человек такую ношу не потянет.
На избавление от нарциссизма могут уйти годы. Но даже небольшие улучшения способны полностью изменить жизнь – самооценка становится более стабильной, а отношения с окружающими улучшаются и приносят радость. Со временем новый позитивный опыт запоминается, а переживать неудачи становится гораздо проще.
Чем опасны люди-нарциссы и как их вычислить среди своих знакомых — подробная инструкция
Нарциссы — опасные люди. С ними не работают законы простого человеческого общения, ведь они считают, что окружающие люди им всегда что-то должны. Люди-нарциссы ведут себя с окружающими по-свински, но искренне не понимают, если им за это начинают предъявлять претензии. Психотерапевт Элина Фролова рассказала, как распознать нарцисса среди своих знакомых и как общаться с такими людьми. Итак, вот главные симптомы нарциссов.
Чувство собственного величия
Нарцисс ощущает себя очень важным и значимым человеком, зачастую преувеличивая собственные достижения, тогда как в реальности они довольно малы или вообще отсутствуют.
Чувство собственной уникальности
Нарцисс верит в то, что понять и оценить его значимость могут далеко не все, а только особенные люди или даже целые организации, сообщества. Часто нарцисс стремится наладить связи со знаменитостями и организациями высокого статуса. Как ни странно, он зачастую в этом преуспевает, потому что умеет воодушевленно рассказывать о своих особенных качествах и успехах (которые, как мы уже поняли, далеко не всегда существуют на самом деле).
Потребность в преувеличенном восхищении
Близкие люди просто обязаны всегда говорить нарциссу о том, какой он прекрасный, красивый, необыкновенный, щедрый и так далее. Если окружение недостаточно благодарит нарцисса за то, что он для него сделал — нарцисс обязательно начнет этого требовать, зачастую невербально, то есть не словами. Люди, которые недостаточно хвалят нарцисса, часто чувствуют повисшую в воздухе напряженность. От недовольного нарцисса будто бы веет холодом — он может лишь ненадолго оттаять, но если окружающие достаточно выпрыгнули из штанов, чтобы его ублажить или засыпать комплиментами.
Ядовитая зависть
Нарциссу плохо, если вам хорошо. Например, если у вас радостное событие или вы чего-то достигли, человек-нарцисс не упустит шанса, чтобы добавить ложку дегтя в бочку мёда. Колкое слово, язвительная интонация, странная мимика в ответ на вашу улыбку — и вот уже вы думаете, что вообще-то нечему радоваться, да и достигли вы не так уж и многого.
Фото: psychologytoday. com
Чувство власти, собственной правоты и непогрешимости
«Я всегда прав» — кредо нарцисса. Такой человек никогда не согласится с тем, что сделал что-то неправильно, ведь тогда он потеряет власть, а это ощущение для него невыносимо. Не пытайтесь доказать нарциссу, что он может ошибаться — он никогда вам не поверит. Такие люди мечтают о неограниченной власти, об успехе, неувядаемой красоте, идеальной любви.
Отсутствие эмпатии
Эмпатия — это способность понимать чувства другого человека, сопереживать ему и хотеть помочь. Нарциссу это неведомо: он никогда не поймет, если сделает другому больно. Если тот, другой, напрямую скажет ему о своей боли, нарцисс начнет ее высмеивать. «Это просто из-за того, что ты такой обидчивый, — ответит вам нарцисс. — Тебе надо работать над собой, не перекладывай на меня свои проблемы». Даже если вы попросите этого человека больше так с вами не поступать, он совершенно точно повторит это вновь и вновь, по привычке.
— Это четкий диагностический маркер: если вы попросите человека прекратить какое-то поведение в отношении вас, потому что вам это неприятно, и он не прекратит, то есть вероятность, что вы имеете дело с нарциссом, — пишет психотерапевт Элина Фролова.
Манипуляции, эксплуатация людей ради достижения собственных целей
Нарцисс очень любить пугать и принижать своих жертв. Излюбленным приемом таких людей является газлайтинг — это манера поведения, когда жертве внушается, что у нее что-то не так с памятью, вниманием, что жертва не в состоянии что-то сделать. Внушение чувства вины, страха — вот чем с удовольствием займется нарцисс в отношении вас.
Вы теряетесь, начинаете подчиняться, и тем самым попадаете на крючок нарцисса, — продолжает психотерапевт. — Ваши страдания и чувство вины — их источник питания.
Таким образом, нарцисс пытается выжать из человека максимальную для себя выгоду — материальную, моральную или энергетическую.
Презрение, высокомерие, надменность, заносчивость
Как ни странно, обладая таким «замечательным» набором качеств, нарциссы еще умудряются активно осуждать других людей. Причем чаще всего они осуждают за те самые качества, которыми обладают сами: например, за манипуляции, подлость и бесчувствие.
Это основные симптомы нарциссов. Отдельные качества, перечисленные выше, могут быть и у обычных людей. Поэтому, если вы начали сейчас подозревать в нарциссизме себя, то, скорее всего, вы не нарцисс. Настоящий нарцисс никогда не заподозрит, что с ним что-то не так, говорит Элина Фролова. А вот людям, пострадавшим от действий нарциссов, очень часто нужна психологическая помощь. И специалист советует за ней обязательно обратиться, чтобы заново научиться слышать себя и любить.
В общем, держите оборону и не давайте собой манипулировать! Всех обнимаем.