как встать на гвозди и для чего

Стоять на гвоздях: польза и вред

«Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк», — гласит древняя восточная мудрость. Проблема в том, что любая болезнь сначала проявляется на энергетическом уровне и в таком состоянии может прогрессировать долгие годы. И лишь когда дисбаланс в организме достигает своего пика, болезнь выходит на физической уровень и становится заметна человеку. Но чаще всего её можно заметить уже на ранних этапах — она всегда начинается с дисбаланса в мировоззрении и/или энергетике человека. И к лечению любой болезни следует подходить не только с физической точки зрения. Есть ещё одна хорошая поговорка: «Лечить человека таблетками — это то же самое, что мазать зелёнкой ножки кровати, на которой лежит больной». С той лишь, пожалуй, разницей, что такая процедура, в отличие от современных фармацевтических средств, хотя бы не принесёт вреда.

Так или иначе, болезнь — это всегда дисбаланс в организме. С энергетической точки зрения нарушение процесса свободного течения энергии в теле вызывает физические недуги. В теле человека, согласно одной из версий, около 72 тысяч каналов, по которым течёт энергия. И на переплетениях этих каналов есть точки, воздействуя на которые, можно восстановить течение энергии в теле и тем самым устранить причину болезни на энергетическом уровне. Высокая концентрация таких точек для воздействия на ступнях ног. В древности, когда человек жил в гармонии с природой, он часто ходил босиком по земле, и воздействие на эти точки было постоянным, что позволяло, по-видимому, препятствовать различным застоям энергии. Теперь же, когда большинство людей живёт в городах, воздействие на эти точки минимальное. Однако это можно исправить. И поможет в этом такая суровая йогическая практика, как стояние на гвоздях.

Стоять на гвоздях: польза и вред

Фраза «стояние на гвоздях» уже звучит, мягко говоря, необычно. Сразу приходит на ум мысль о том, что это доступно лишь опытным факирам и эта практика — что-то из области глотания шпаги, пожирания огня и так далее. Однако при соблюдении правил безопасности это доступно практически для каждого. Доска с гвоздями, на которой совершается практика, называется «доска садху». «Садху» означает ‘святой человек’. Проще говоря, йогин. Какой же смысл столь суровой аскезы, как стояние на гвоздях? Не является ли это каким-нибудь бессмысленным йогическим ритуалом вроде держания руки над головой долгие годы? Вовсе нет. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения практка улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.

Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это лишь вершина айсберга. Людям с воинским типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать в себе силу духа, безразличие к физическому дискомфорту, а также она помогает научиться самоограничению. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развивать в себе осознанность и концентрацию. С этой точки зрения стояние на гвоздях может помочь уже в чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Чтобы сделать это в обычном состоянии сознания, понадобится многократное повторение, которое может растянуться на годы. Во время выполнения аскетичных практик, таких как, к примеру, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, несколько напоминающее лёгкий транс, и это позволяет более эффективно создать санкальпу — позитивную установку.

В вопросе практики стояния на гвоздях также стоит рассмотреть аспект кармы. У каждого из нас в прошлом есть совершённые неблагие поступки, и в соответствии с законами мироздания последствия этих поступков мы обязаны будем пережить. Негативная карма уничтожается только путём переживания каких-либо страданий. Однако, негативную карму можно пережить более осознанно и менее болезненно. Для этого существует такое понятие, как аскеза — добровольное самоограничение. И стояние на гвоздях — один из видов аскезы, который позволяет в концентрированном и, самое главное, безопасном виде пережить те страдания, которые нам положены по нашей карме. И практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и таким образом избежать каких-то серьёзных неприятностей в повседневной жизни.

Лучшее — враг хорошего. В любом деле фанатизм может всё испортить. И даже эликсиром бессмертия можно отравиться, приняв его в неверной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии такие случаи были весьма многочисленны, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неверно выполняя инструкции учителя или написанного в трактате, погибали в поисках бессмертия. Чтобы целебная практика не стала процессом саморазрушения, следует во всём проявлять здравомыслие.

Важно понимать, что стояние на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, психическое и физическое перенапряжение от излишнего упорства в практике очень быстро исчерпает мотивацию, и вам просто надоест себя истязать. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к излишней активности какого-либо органа. К примеру, излишняя активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.

Также важно найти качественно выполненную доску, чтобы не пораниться и, опять же, не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение гвоздей — в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть серебряными или хотя бы с серебряным покрытием, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ступни ног нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допустимо лишь чувство лёгкого дискомфорта, но и даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.

Как научиться правильно стоять на гвоздях

Как уже сказано выше, первое, что имеет значение, — это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать её самостоятельно, так как важно учесть много мелочей, чтобы вместо пользы не получить вред. Доску лучше приобрести или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.

Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы всё же решились практиковать в одиночку, попробуйте вставать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику необходимо массажем стоп.

Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.

Стояние на гвоздях: польза

Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.

К примеру, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) находятся точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, прямо под этой точкой находится точка сброса давления. На концах пальцев стопы находятся точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стоп находятся точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках находятся точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток находится точка, которая позволяет избавиться от бессонницы.

Эффективность воздействия на точки акупунктуры подтверждается научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на точки акупунктуры, и спустя шесть недель у них исчезли или же уменьшились болевые ощущения. По мнению же университета Рочестера в США, эффект воздействия зависит от уровня протеина А1 в организме человека. Если в организме наблюдается его дефицит, то эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования университета в Мельбурне 2014-го года подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки в процессе лечения хронических болей в колене. Функции сустава также улучшились.

Организация Arthritis Research UK на основе приведённых исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние пациента сильно влияет на процесс лечения и на эффективность при воздействии на рефлекторные точки. И от эмоциональных реакций человека эффект может как усилиться, так и уменьшиться. По материалам многочисленных исследований ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болях в позвоночнике.

Зачем стоять на гвоздях

Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть как минимум три причины для практики такой достаточно суровой аскезы:

Каждый сам творец своей судьбы. Про здоровье можно сказать то же самое. Даже если сейчас человек молод, полон сил и не знает, что такое болезнь, — в нашем мире всё переменчиво, и, как уже сказано в самом начале, болезнь может долгие годы протекать незаметно. Именно поэтому говорится, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Когда болезнь уже вышла на физический уровень, это значит, что она уже достаточно прочно укоренилась в энергетическом теле, и чтобы вылечить такую болезнь, могут понадобиться годы. И чтобы не доводить ситуацию до критической точки, гораздо эффективнее применять профилактические меры: правильное питание, правильное мышление, гармоничные взаимоотношения с миром, физическая активность и практики, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы. И одной из таких практик является стояние на гвоздях. Всего несколько минут в день позволят оставаться здоровым и жизнерадостным при любых жизненных трудностях. Вы и сами это заметите.

Как стоять на гвоздях: техника

Важно понимать, что стояние на гвоздях — это не только физическая практика. Как уже сказано выше, исследования показали, что от эмоционального состояния, от самого отношения к процессу выполнения практики зависит результат. В первую очередь важна концентрация. Старайтесь направить внимание на процесс исцеления и восстановления организма. Стояние на гвоздях с мыслью: «Когда закончится этот кошмар?», — скорее всего, не принесёт пользы, а наоборот. Постарайтесь сформировать мотивацию и понять, зачем вы это делаете. Стояние на гвоздях — это своего рода медитация. Важно научиться контролировать свой ум в такой стрессовой ситуации — это позволит не только оздоровить тело, но и перепрограммировать психику и в реальных жизненных стрессовых ситуациях научиться сохранять самообладание.

Ну и самое главное, в любой практике главным аспектом является здравомыслие. Есть множество примеров, как фанатизм в вопросах здорового образа жизни привёл к вовсе нездоровым последствиям. Травмы в спортзале и на коврике для йоги, истощение вследствие голодания и так далее — всё это примеры того, как не нужно делать. И любая, даже самая эффективная практика, может принести вред ровно с той же эффективностью, с какой она приносит здоровье. Поэтому в процессе стояния на гвоздях важно прислушиваться к сигналам организма, и если чувствуете, что выполняемая практика для вас является чересчур аскетичной или приводит к странным результатам, лучше уменьшить время практики, частоту выполнения, а может, и вовсе отказаться от неё.

Источник

Как выбрать доску Садху и встать на гвозди, чем полезно стояние на гвоздях

Как обрести духовное спокойствие и гармонию в мире, где полно бытовых проблем и стресса? Единого решения человечество ещё не нашло. Одни разгружают голову с помощью прогулок или активного отдыха, другие — принимают горячую ванну, слушают музыку или ходят на массаж. А самые смелые встают на гвозди.

Если вам страшно, делайте. Как только преодолеете страх и боль, откроется новый источник энергии.

Практика гвоздестояния зародилась в древней Индии. Факиры и садху (аскеты, полностью посвятившие себя познанию бога) совершали паломничества пешком через всю страну: летом направлялись на север, в Гималаи, чтобы посетить расположенные там святыни и места силы, а зимой шли на юг. Такие путешествия невозможны без силы духа, крепкой нервной системы, твёрдого физического тела и ясного ума. Всё это достигается с помощью стояния на гвоздях. Название доски Садху произошло от санскритского корня sādh, что в переводе означает «достичь цели» или «возыметь силу над чем-то».

Рассказываем подробнее о практике, подготовке к ней и её пользе.

Чем полезно стояние на гвоздях?

Для тела
Гвоздестояние насыщает организм энергией и разгоняет кровь. Согласно восточной философии, проекция внутренних органов — это стопы. На них находятся более 70 тысяч нервных окончаний. Когда мы встаём на гвозди, стимулируем эти акупунктурные точки.

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что воздействие на точки акупунктуры эффективно помогает минимум при 28 заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и проблемами с позвоночником.

Гвоздестояние — это лучший массаж стоп, который можно придумать. Представьте, от 300 до 600 гвоздей под каждой стопой в зависимости от уровня сложности доски. То есть можно сказать, что такое количество пальцев массируют одну стопу.

Кроме того, практика позволяет контролировать организм и избавляться от блоков в нём. Стоя на гвоздях, не тело управляет вами, а вы управляете телом.

Для ментального здоровья
Изначально эта практика была открыта не для массажа, а в первую очередь для медитации.

Я пропагандирую концентрацию на гвоздях. Люди встают на доску с конкретным вопросом, например: «Что мне нужно сделать, чтобы зарабатывать миллион рублей в месяц регулярно?». Во время стояния на гвоздях, они концентрируются на нём, что помогает отвлечься от боли. Где концентрация, там и энергия, поэтому этот запрос очень быстро реализовывается, в 10 раз быстрее обычного.

Многие, наоборот, встают на гвозди, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Моя практика и практика моих клиентов показывает, что после переживания боли, очищается сознание и в голове наступает тишина.

Какие есть противопоказания к гвоздестоянию?

Самое главное противопоказание – это отсутствие желания.

Также практиковать стояние на гвоздях не стоит в следующих случаях:

Как выбрать доску Садху?

Современные доски Садху легче и компактнее, чем их предшественники. Многие модели имеют магнитную фиксацию, которая держит две части в сложенном положении. Это удобно при транспортировке.

Доски Садху делятся на три уровня сложности в зависимости от расстояния между гвоздями:

Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее на них стоять.

Мастер гвоздестояния Дмитрий Шестак рекомендует выбирать гвозди на мастер-классах, где специалист определяет, какая доска подходит именно вам. Те, кто покупает самостоятельно в магазине или на онлайн-ресурсе, должны иметь опыт либо выбирать классику — 10 мм.

Как подготовиться к практике?

Физически очень просто. Можно вообще не готовиться. Главное — не пить алкоголь накануне практики.

В ментальном плане ответьте себе на вопрос: «Зачем я это делаю?» Если получилось, вы готовы встать на гвозди, считает эксперт.

Источник

Как встать на гвозди: инструкция для новичков

Стояние на гвоздях — это та практика, которую стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Эффект от неё вы почувствуете моментально, как на физическом, так и на энергетическом уровне. Вы станете более решительным и целеустремленным, укрепите иммунитет и ускорите метаболизм. Физическое и психоэмоциональное состояние постепенно придёт в норму.

Мы подготовили для вас пошаговое руководство процесса стояния на доске Садху. Если вы учтёте приведённые ниже рекомендации, практика пройдёт успешно и безопасно.

Не рекомендуется стоять на гвоздях:

Гвоздестояние подходит практически всем, ограничения есть только в вашей голове. Всё же, если есть вопросы по здоровью или личные беспокойства, стоит проконсультироваться с врачом.

Что там у нас в Инстаграмчике?

Первое, с чего стоит начать, прежде, чем осваивать гвоздестояние, принять добровольное решение. Убедитесь, что вы действительно хотите встать на доску Садху. Ваше решение должно быть добровольным, а заинтересованность в практике — искренней. Стояние на гвоздях — это действительно серьёзное испытание для тела и ума. Оно связано с проработкой внутренних страхов, с болью.

Стояние на гвоздях — это серьезная духовная практика. Прежде, чем начать, стоит понять, зачем вы хотите её освоить и какие у вас ожидания. Задайте себе вопрос: «зачем?».

Позаботьтесь об атмосфере, в которой вы начнёте практиковать. Создайте приятное и умиротворяющее окружение. Проветрите помещение, можно включить любимую музыку. Вам должно быть приятно то место, в котором вы находитесь.

Настройтесь на практику. Успокойте свои мысли и переживания. Отличный способ настройки — глубокое дыхание с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на медленном вдохе, отследите, как наполняются воздухом лёгкие, как расширяется грудная клетка, как спина и плечи расправляются. Затем вдох начинает перетекать в плавный выдох. Во время дыхания ваше лицо и тело должны быть расслаблены. Повторите столько циклов дыхания, сколько необходимо, чтобы полностью отпустить волнения и переживания. Дыхание — это самый простой и эффективный способ расслабления.

Следующий шаг — сформируйте намерение. Намерением может быть ваша цель или желание, ради которого вы будете осваивать практику. Намерение позволит сохранить фокусировку во время практики. Регулярное стояние на гвоздях с чёткой целью ускоряет ваше движение к ней.

К стоянию на гвоздях также поможет подготовиться небольшой массаж стоп. Мягко разомните и помассируйте ноги. Кровь и энергия будут лучше циркулировать, что обеспечит более плавный вход в практику.

Следующий этап — правильно поставить доску. Убедитесь, что пол или поверхность, на которой вы планируете встать на гвозди ровная. Используйте коврик или мягкую ткань, чтобы не повредить красивую поверхность доски Садху, если практикуете на улице.

Перед доской расположите стул. Обеспечьте себя опорой или помощником, который поможет вам встать. Сядьте на стул и расположите стопы на гвозди. Сперва просто примерьтесь. Убедитесь, что ноги полностью стоят на гвоздях. Желательно, чтобы один ряд гвоздей окружал стопы со всех сторон. Недопустимо, чтобы часть ноги свисала. Вы рискуете нанести себе травму. Доска должна подходить вам по размеру. Доска «Индийский стандарт» подойдёт для любого размера стопы, вплоть до 46-го, не говоря уже о женской.

Источник

Приветствую всех интересующихся такой интересной и набирающей популярность темой как гвоздестояние.

Буквально недавно попробовала это на себе и решила поделиться опытом, так как отзывов в интернете не так уж и много.

Впервые про практику стояния на гвоздях я услышала, а точнее увидела, в рекламе в Инстаграм, где молодая девушка-коуч за круглую сумму проводила индивидуальные сеансы. Почитала пару статей о том, что это полезно как для здоровья, так и для духовности. Так как слышала я о таком впервые, то стало интересно узнать подробнее. Но пришлось остановится только на прочтении информации, так как стоимость была внушительной (больше 10 тыс.), да и в моём городе таких мастеров по гвоздестоянию не оказалось, так что попробовать на себе я бы не смогла.

Для чего занимаются гвоздестоянием?

Этапы практики гвоздестояния.

Я проходила эту практику в небольшой группе 6 человек, где были только женщины. Думаю, это наилучший вариант для первого раза, потому что в процессе я поняла, как важна поддержка единомышленников и что так намного проще. Занятие вела девушка, которая практиковала стояние на гвоздях несколько лет, она же и помогала нам всё сделать правильно и поэтапно.

Я бы хотела обязательно попробовать еще раз, и сравнить ощущения. Тем более что когда стоишь на гвоздях, приходят интересные мысли и тело ведёт себя по-новому, а это не плохой способ узнать себя лучше.

Источник

Гвоздетерапия для новичков — как встать на доску садху впервые.

Стояние на досках садху — именно та практика, которую нужно попробовать хотя бы однажды. Результат вы отметите уже после одного-двух занятий — на физическом уровне повышается способность организма к защите от внешних воздействий, укрепляется иммунитет, ускоряется выздоровление при различных вирусных инфекциях и простудах, проходят головные боли. На более тонком ментальном уровне и вовсе можно прийти к глобальным переменам в жизни — прокачать дух и волю и решиться то, о чем давно мечтали.

Сегодня существует большое количество групповых и индивидуальных классов гвоздетерапии, но отклик показывает, что большинству новичков было проще встать на гвозди без инструктора — наедине с собой и своим сознанием.

Чтобы ваша первая практика прошла комфортно и не стала последней, мы подготовили пошаговое описание всего процесса — как подготовится, чего ожидать и как правильно выйти. Хотим отметить, что материал подготовлен мастерами гвоздетерапии на основе многолетнего опыта. Статья содержит не только пошаговую инструкцию, но и описывает несколько интересных техник, которые улучшат ваш результат стояния на гвоздях.

Первая доска садху: как выбрать.

Первое, что нужно сделать — определиться с доской для практики гвоздестояния. Для новичков мы рекомендуем выбрать доску с шагом не более 10 мм — небольшое расстояние между гвоздями сделает процесс стояния более мягким и устойчивым. Высота гвоздей, вопреки различным мнениям, на физические ощущения не повлияет. Хотим лишь отметить, что чем выше гвозди, тем тяжелее доска. Поэтому если вы планируете брать гаджет в путешествия, обратите на эту характеристику более пристальное внимание. Что касается материала и оформления — тут дело эстетического вкуса — каждый выбирает свое.

Мы написали подробно о том, на что обратить внимание при выборе доски Садху здесь. А еще подготовили подборку досок, с которыми вам будет легко начать личную практик, выбрать и приобрести можно на нашем сайте в магазине:

— большой ассортимент
— покрыты натуральными маслами
— медные или оцинкованные гвозди
— в наличии и на заказ

Как работает доска садху.

Чтобы вам было проще решиться встать на доску садху, нужно знать, что происходит с организмом в процессе практики, с чем можно столкнуться и как преодолеть провокации ума. Осведомлен, значит — вооружен.

Гвоздетерапия одновременно работает с двумя телами человека — физическим и энергетическим.

На наших стопах расположены порядка 70 тысяч биологически активных точек, образующие между собой участки. На каждый из таких участков спроецирован определенный орган человеческого тела. Стимуляция всей стопы или отдельных ее зон активизирует работу лимфатической и кровеносной систем, ускоряет обмен веществ, обеспечивает тело необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Все эти процессы улучшают физическое состояние человека в целом, восстанавливают силы и повышают уровень энергии. На технике акупунктурного воздействия построена традиционная китайская медицина и некоторые техники оздоровления, признанные европейским медицинским сообществом. Когда речь идет о стоянии на гвоздях, умножайте эффект на 10.

Параллельно с этим, помимо физических процессов, в теле запускаются энергетические потоки, циркулирующие от стоп к затылку. Физически это может проявляться в головокружении, тошноте, онемении конечностей или беспричинном жаре тела. Не пугайтесь, если вас попеременно бросает то в жар, то в холод, появляется желание кричать, плакать, смеяться или танцевать. Сейчас важно выпустить наружу рвущиеся эмоции и ни в коем случае не препятствовать этому.

Примите свое состояние в моменте и наблюдайте за ним с интересом — как оно приходит, трансформируется и покидает вас. Именно с этими процессами происходит очищение тонких тел и высвобождение негативной энергии.

Вышеописанные состояния — встречаются не у всех во время гвоздетерапии и проявляются по-разному, ведь мы индивидуальны и воспринимаем мир по своему. Но если в процессе практике вы столкнетесь с чем-то необычным — будьте готовы принять это состояние.

Подходите к первой практике осознанно

Что нужно знать перед тем, как встать на доску садху.

Все в моей жизни складывается наилучшим образом.

Мир заботится обо мне.

Каждое утро я начинаю с пробежки.

Я вижу здоровыми и счастливыми своих родителей.

Во время стояния на гвоздях можно практиковать абсолютно любые техники работы с подсознанием — медитации, аффирмации, осознанное дыхание и визуализацию. Ниже мы поделимся одними из своих любимых.

Настройка перед практикой стояния на гвоздях.

Чтобы прожить более глубокий опыт от гвоздетерапии, рекомендуем посвятить 15 — 20 минут неторопливой подготовке и медитации перед практикой.

Начните с того, чтобы выбрать удобное время, когда вас не будут отвлекать и некуда будет спешить. Это время должно быть только для вас. То же самое и с местом для гвоздетерапии — здесь никто и ничего не должно потревожить. Отдельная комната, укромный уголок в саду или свободный зал в йога-студии. на ближайший час это будет только вашим пространством, свободным от суеты и чужого внимания.

Практика на доске садху принесет большие результаты, если вы правильно настроитесь

Создайте для себя атмосферу для глубокого расслабления — включите любимую мелодию, зажгите свечи или благовония, приготовьте коврик и плед.

Лучше всего вначале провести небольшую разминку — сделать комплекс Сурья намаскар или хотя бы обычную суставную гимнастику. Это позволит “включить” тело.

Сядьте в любую удобную позу, но обязательно с прямой спиной. Нет необходимости принимать позу лотоса, если вы чувствуете в ней себя некомфортно — во время медитации ноги затекут и оттого будет сложнее вставать на доску с гвоздями. С непривычки, можно сесть на стул или опереться спиной о стену.

В этом же положении закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием, с каждым выдохом расслабляясь все больше. Такое состояние нормализует дыхательные циклы, успокоит ум и позволит войти в легкое медитативное состояние.

Первая практика. Что нужно делать.

Расположите доску с гвоздями перед собой. Сделайте глубокий вдох и на выдохе поставьте правую ногу по центру доски. Еще один глубокий вдоооох, выдох — левая нога. В этот момент вам понадобится опора и лучше, если это будут сильные руки партнера, на которые вы сможете перенести свой вес.

Первое, что вы почувствуете — боль, с которой вам нужно сейчас справиться. Лучший способ — глубокое дыхание. Вдох — представьте как воздух медленно поднимается от стоп до солнечного сплетения, выдох — воздух двигается дальше до самой макушки. Повторяйте дыхательные циклы, с каждым выдохом через макушку расслабляясь все глубже и глубже.

Будьте готовы, что мозг начнет вас саботировать — закружится голова, захочется в туалет или вовсе предложит — давай в следующий раз, а? Вы сами должны решить, кто кем управляет — вы мозгом или мозг вами?

Ваша цель — отпустить страхи

Помните о своем намерении, отвлекайте внимание осознанным дыханием или выполняйте на досках различные техники и через некоторое время мозг поймет, что от гвоздей нет опасности и прекратит паниковать.

Завершение практики на доске садху.

После того, как вы почувствовали, что готовы сойти с гвоздей, делайте это мягко и не спеша, опираясь на стул, стену или руки партнера. Возвращаться на ровный пол будет больно — будьте готовы к этому. Поэтому сразу после практики займите горизонтальное положение на коврике и укройтесь пледом. Побудьте в этом положении 15-20 минут, дайте телу расслабиться и понаблюдайте за физическими ощущениями и мыслями в голове. Делайте глубокие вдохи и плавные медленные выдохи. В завершении, поблагодарите себя и свое тело за практику и идите пить чай.

Пройдитесь вниманием по телу, расслабляя те участки, на которые оно направлено — пальцы ног, щиколотки, икры, бедра, живот, грудь, пальцы рук, плечи, предплечья, шея, лицо, уши, кожа под волосами. На лице — легкая улыбка. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.

Не открывайте глаза сразу после медитации — побудьте еще немного в этом состоянии и насладитесь им. После этого медленно открывайте глаза и ощутите положение тела в пространстве. Теперь вы готовы к новым впечатлениям.

Время после практики тоже очень важно, наблюдайте за ощущениями

И завершении, как обещали, делимся двумя техниками, которые можно практиковать на гвоздях. Сразу оговоримся, что мы не присваиваем их авторство себе, а просто рассказываем о том, что работает на наших групповых и индивидуальных классах много лет и приносит ощутимый результат практикующим.

Хоопонопоно. Техника гармонизации с окружающим миром.

Техника принадлежит Джо Витале — автора книг по техникам исполнения желания — и основана на древних знаниях коренных гавайцев.

В основе Хоопонопоно лежит аффирмация, состоящая из четырех фраз:

Мне очень жаль.

Прости меня.

Я люблю тебя.

Благодарю тебя.

При регулярном и многократном повторении эти мыслеформы очищают человека от негативных мыслей, эмоций и обид, меняют отношение к происходящему вокруг. Невозможно создать в жизни нечто хорошее и масштабное, не очистив при этом мысли от хлама. Человек несет ответственность за свою жизнь, сознательно или нет притягивая к себе те или иные ситуации.

Другими словами, хочешь изменить жизнь вокруг — начни прежде всего с себя.

Мне очень жаль — допуская негативные мысли, вы создали определенную ситуацию в своей жизни.

Прости меня — вы берете ответственность за происходящее в жизни.

Я люблю тебя — вы дарите свою любовь миру, делая себя лучше и получаете обратно эту любовь.

Благодарю тебя — благодарите мир, который заботится и оберегает вас, посылая различные ситуации в вашу жизнь.

Повторяйте эти мыслеформы вслух или про себя при любой ситуации, к которой вы хотите изменить свое отношение, и просто для профилактики на утренней пробежке или стоя на досках с гвоздями. При этому нужно представлять то, что вы хотите исправить.

Ваша цель успокоить ум и дыхание

Генератор намерения. Техника реализации желаний, через доску садху.

Эту технику изменения реальности описал в своей книге “Апокрифический Трансерфинг” Вадим Зеланд и многочисленные ее вариации можно увидеть на многих эзотерических мероприятиях.

Мы “перенесли” ее на гвозди и увидели, насколько мощный синергетический эффект могут создавать эти две практики. К ней можно приступать после первых 5-10 минут на гвоздях, когда ум и дыхание успокоятся.

После этого закройте глаза и вытяните руки перед собой ладонями друг к другу. Присогните в локтях и представьте, что держите в руках шар. Двигайте руками, будто сжимаете и гладите его, ощутите напряжение между ладонями и почувствуйте упругий сгусток энергии. Медленно сжимайте и отпускайте шар и наблюдая за тем, как меняются ощущения в голове — мысли синхронизируются с движениями и когда руки разжимают шар, в голове что-то сжимается, когда руки сжимают шар, наоборот, расширяется. Продолжайте делать это до тех пор, пока четко не почувствуете в своих руках нечто осязаемое будто облако.

Это облако — концентрация намерения и во время практики оно получает структуру и излучается ваше намерение в пространство.

Представляя движение облака между руками произносите подготовленные заранее мыслеформы в утвердительной форме и в настоящем времени — я успешно продвигаю свой бизнес / я чувствую комфорт в новом доме и тому подобные варианты. Параллельно представляйте в голове мыслеобразы как растет ваш бизнес, увеличиваются доходы или как выглядит дом изнутри и снаружи, рассмотрите себя в этом доме.

Намерение должно быть лаконичным и включать в себя то, что вы хотите видеть в своей жизни, что действительно является важным для вас.

Вы не просите у мира — вы утверждаете и формируете нужную программу, которая записывается в пространстве и будет работать как исполнитель вашего намерения.

В завершении, остановите движение рук и ощутите энергию между ладошками — вы заметите, что она стала более густой и упругой. Возьмите это энергетическое облако и целиком “переместите” его в область груди, а ладонями прогладьте лицо, волосы, шею и тело целиком.

Задание: понаблюдайте за ощущениями в течение дня после этой практики. Множество откликов сходятся на том, что чувствуется как из груди струится свет, излучая в пространство ваше намерение.

Не нужно считать вышеуказанные техники — волшебной таблеткой. Результат после первой практики будет кратковременным, если вы не продолжите делать это регулярно. При постоянном подходе вы устанете удивляться, насколько круто начала меняться ваша жизнь.

Плодотворной вам практики стояния на доске садху!

Источник