В чем бегать девушке
Первый шаг — это всегда спортбра.
В Nike ваc могут измерить, чтобы посоветовать размер. В итоге получается, что хотя я и ношу XS, можно попробовать и S и посмотреть, в чем будет комфортнее. В магазине понимание особо не настигает: XS сильнее давит и стягивает, зато идеально держит, а в S комфортнее и свободнее.
На улице: плюс 5
Плюс пять — это, на деле, довольно комфортная температура. Одна из самых приятных для бега, я бы сказала из опыта.
Тут не нужны особые заморочки:
Сзади карман для айфона
Совсем зимние тайтсы удобно брать с молниями внизу — тогда под них проще надеть толстые спортивные носки. В более тонких на погоду потеплее можно об этом не думать
У этих тайтсов еще есть хитрость на холода — они больше утеплены в тех местах, где ноги больше мерзнут (передняя часть бедра, например).
У лонгслива должна быть дырка для большого пальца — так рукава не будут задираться и в них не будет задувать
Что важно у таких курток — они сзади не задираются (прошиты снизу чем-то специальным).
Я люблю найковские Lunarglide (и неспроста — они подходят моей пронации). Эти кроссовки бывают летние и зимние: к зимним добавлен допслой
Капюшон на ветровке — важная вещь, попробуйте его, посмотрите, как вам в нем. В холодную погоду бывает достаточно накинуть капюшон (плюс защитит от дождя), в очень холодную можно надеть шапку, а потом капюшон. Он не должен с вас спадать при беге, при этом посмотрите и на то, не задувает ли горло (ветровка должна и его защищать). В принципе мои найковские ветровки все неплохие.
Набор на плюс 5 градусов:
На улице: ноль градусов
Чуть прохладнее, чем плюс пять, а если подует ветер, может быть некомфортно. Поэтому стоит утеплиться, но не сильно.
На ноль градусов под лонгслив (в данном случае в виде кофты на молнии с высоким горлом) можно надеть простую майку Dri-Fit. Только не хлопок! Хлопок тут же промокнет и вы начнете в нем мерзнуть. Dri-Fit у Nike и аналогичные материалы у других брендов выводят влагу, не давая вам бегать мокрым по морозу.
Тайтсы можно оставить те же, что и в прошлом наборе (так как они термо), а можно взять офигенно-красивые Printed Reflective Tight — они из более плотного трикотажа, тоже Dri-Fit.
И все состоят из светоотражающих полосок.
А последний слой — куртка Nike Flash Shield Max, сделанная по технологии Storm-Fit — ткань блокирует ветер и влагу, сохраняя тепло и сухость. «Влага не проникает внутрь — капельки по ткани скатываются», — объясняет Никита.
Последний элемент — чтобы не застужать горло. Это маска на лицо:
Теперь можно и дышать холодным воздухом, и не бояться, что горло простудите.
Набор на ноль градусов:
На улице: минус 10
Нужно ли вам термобелье, если на улице минус 10? Зависит только от ваших ощущений. Мне — нужно 🙂 Иначе мои ноги превращаются в обмороженные красные сосиски (простите).
Термобелье можно купить отдельно и оно будет сидеть на вас первым слоем (а сверху — тайтсы, лонгслив, флиска и ветровка). Либо часто зимние тайтсы бывают двуслойными, с уже вшитым слоем термобелья (у меня такие с прошлого года).
Внизу у нас все по-прежнему: майка Dri-Fit и олимпийка. Но меняется верх. Это меганавороченная куртка Nike Shield Max.
Ее достоинства в том, что она: а) легкая (реально легкая), б) трехслойная для тепла (например, помимо слоя Dri-Fit тут есть подкладка из панелей Nike Sphere — они улучшают теплоизоляцию и уменьшают прилипание), в) с капюшоном, в котором спрятана маска для лица, г) с рукавами, в которых спрятаны и манжеты с дырками под большой палец, и «кармашки» для пальцев, д) сзади у нее карман для айфона.
Вот так раз — и руки спрятаны
А вот и сюрприз в капюшоне:
Вшитая в него маска натягивается на лицо и закрывает еще и шею.
В беге в холод важны аксессуары. Например, толстые и плотные носки. В идеале — со светоотражающей штучкой сзади, повыше пятки. В темноте блеснуть лишний раз никогда не помешает.
Носки надеваем под штаны, штаны сверху.
В идеале сюда надо еще: шапку, перчатки (есть разные по теплу варианты, надо пробовать). В прошлом году, когда у меня не было такой крутой куртки, а была флиска, жилет и ветровка, я обязательно внутрь еще надевала шарф, которым заматывала шею до ушей — тут все продумано, куртка закрывает шею.
Набор на минус 10 градусов:
Как вариант для еще более прохладной погоды — добавить жилет. Но — под ветровку, не сверху (задача жилетки не отдавать тепло, а ветровка и так все блокирует).
Чего делать не надо зимой
С конца прошлой недели для всех, кто занимается спортом, наступил очень приятный период — на многие вещи в магазинах Nike действуют скидки (например, спортивные бра можно приобрести с 50% скидкой).
В чём бегать летом: выбираем одежду для женщин
Лето по праву можно назвать самым лучшим и самым подходящим временем года для пробежки, ведь световой день длится достаточно долго, а солнышко настолько заряжает энергией, улучшает настроение и поднимает спортивный дух, что хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе, а не в помещении. Многие представительницы прекрасного пола, которых осенью или весной невозможно вытащить на улицу, летом решают заняться собой и начинают бегать по утрам, в обеденный перерыв или после работы.
Эксперты же предупреждают начинающих бегунов, что у лета есть один, но существенный недостаток: изнуряющая жара, которая превращает полезную пробежку в сложное и опасное для здоровья занятие. Чтобы минимизировать негативные последствия бега в жаркое время года, необходимо подобрать правильную одежду.
Нельзя просто взять и надеть на себя первый попавшийся под руку спортивный костюм и пойти на пробежку. Летний бег в неправильно подобранной одежде не только станет причиной постоянного дискомфорта во время пробежки, но и создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и многие другие системы организма.
Чтобы избежать неприятных и негативных последствий для здоровья, повысить эффективность тренировки и во время пробежки испытывать только приятные и положительные эмоции и ощущения, к выбору летней одежды для бега нужно подходить ответственно! Предлагаем вашему вниманию подборку лучшей спортивной летней одежды для женщин, пробежки в которой будут приносить максимум удовольствия и пользы!
1. Майка или футболка
Выбирая майку или футболку для летнего бега, отдавайте предпочтение тем вариантам, которые пошиты из синтетических материалов. Многие девушки до сих пор думают, что лучшим материалом для пошива спортивной одежды является хлопок, но данное утверждение не соответствует истине.
Хоть майка или футболка из хлопка и хорошо впитывает влагу, но плохо её испаряет и начинает вытягиваться под своим же весом. А пробежка в мокрой и тяжелой одежде – не самое приятное занятие.
Качественные синтетические материалы отлично сохраняют поры кожи в чистом виде, так как собирают на себе соль, которая является составной частью пота. Они отводят влагу от тела и быстро испаряют её. Так как в процессе испарения одновременно происходит и охлаждение, то правильно подобранная футболка или майка будет охлаждать тело намного лучше, чем оно бы само себя охлаждало без использования специальной одежды.
Качественная женская футболка или майка для бега летом на ощупь должна быть эластичной, мягкой и тонкой. Выбирайте те вещи, которые изготовлены из полиэстера, полиамида, эластана и других синтетических материалов.
Правильно подобранная майка или футболка не должна быть ни сильно свободной, ни сильно обтягивающей. Спортивная одежда не должна болтаться или плотно прилегать. Она должна контактировать с вашим телом и вызывать только приятные ощущения.
Эксперты советуют отдавать предпочтение футболкам и майкам светлых оттенков, так как вещи черного цвета и темных тонов будут быстро и сильно нагреваться на солнцепеке.
2. Спортивный топ
Правильно подобранный спортивный топ обеспечивает надежную фиксацию груди и на 25-27% снижает колебательные движения молочных желез во время пробежки. В поддержке груди во время бега или выполнения динамических упражнений нуждаются женщины не только с большой, но и с маленькой грудью!
Спортивные топы, в отличие от обычных бюстгальтеров, изготавливаются из специальных материалов, которые обеспечивают гигроскопичность и отводят пот, позволяют коже «дышать», предупреждают растирание сосков, не вызывают дискомфортных ощущений и т.д.
Спортивный топ для бега летом должен соответствовать следующим требованиям: иметь достаточно широкие лямки (не менее 2-2,5 см) и обладать средним или высоким типом поддержки. Топы со средней поддержкой подходят тем девушкам, которые практикуют бег с невысокой интенсивностью. Модели же с высоким типом поддержки идеально подходят для бега высокой интенсивности.
Правильно подобранный спортивный топ во время бега не должен ползти вверх, давить на грудь, вызвать какие-либо дискомфортные ощущения.
3. Шорты
Для летнего бега подойдут короткие шорты до середины бедра. Качественные спортивные модели должны быть изготовлены из специальной синтетической ткани, устойчивой к негативному влиянию солнечных лучей, частой стирке и выгоранию: спендекса, эластана, нейлона, полиэстера и т.д.
Шорты для бега в жаркое время года обязаны обладать эргономическим кроем и высоким уровнем гигроскопичности, иметь небольшой вес и плоские швы. Эксперты советуют отдавать предпочтение шортам светлых оттенков, ведь одежда темных тонов в жаркое время года быстро нагревается.
Шорты должны быть обтягивающими или свободного кроя? Все зависит от ваших индивидуальных предпочтений! Важно, чтобы одежда для бега сочеталась между собой и способствовала созданию гармоничного и завершенного стильного образа.
4. Тайтсы (лосины)
Если шорты для бега летом вам не подходят, то эксперты советуют обратить внимание на тайтсы. Тайтсы – это лосины, специально разработанные для бега. Они удобные, эргономичные и правильно скроенные. Некоторые модели обладают компрессионным эффектом.
Правильно подобранные тайтсы должны быть изготовлены из специальной синтетической ткани, которая быстро отводит влагу и позволяет коже «дышать». Многие производители оснащают тайтсы сетчатыми вставками, которые обеспечивают вентиляцию и быстрое испарение влаги.
Особый крой и высокая посадка спортивных лосин для бега в летний период времени обеспечивают высокий уровень функциональности. Качественные тайтсы не сковывают движений во время пробежки, хорошо тянутся, поддерживают связки и сводят к минимуму «закисление» в мышцах. Швы в таких спортивных лосинах сглажены, поэтому они не натирают кожу во время бега и практически не ощущаются.
5. Носки
Носки являются тем элементом спортивной экипировки, которым женщины часто пренебрегают. Когда же ноги во время бега натираются или на них появляются мозоли, многие представительницы прекрасного пола винят во всем кроссовки. Но далеко не всегда проблема заключается именно в обуви. Чаще всего дискомфортные ощущения возникают из-за неправильно подобранных носков.
Идеальный вариант для летних пробежек – это тонкие и укороченные носки. Они должны хорошо отводить влагу, быстро сохнуть, иметь минимум швов (в идеале швы и вовсе отсутствуют), обеспечивать качественную терморегуляцию, плотно, но не сильно облегать ноги.
Качественные спортивные носки состоят из комбинации нескольких синтетических материалов: эластана, нейлона, полиэстера, полиамида и т.д.
Спортивные носки в своем составе не должны содержать хлопка, так как он очень медленно сохнет. Влажный хлопок натирает кожу до мозолей, поэтому те спортивные носки с содержанием хлопка, которые известные спортивные бренды производят и рекламируют, подходят только для каждодневного использования, но никак не для летних пробежек.
Особая структура и специальное плетение волокон – еще одна особенность качественных спортивных носков, в которых можно смело совершать пробежки летом. В местах повышенного трения такие носки оснащены плотными вставками, а в местах повышенной теплоотдачи – тонкими вставками. Эластичные вставки обеспечивают надежную фиксацию посадки и предупреждают возникновение дискомфортных ощущений во время бега.
6. Головной убор
Головной убор является одним из главных аксессуаров, без которого не стоит выходить на пробежку в жаркое время года. Если ваша голова будет постоянно перегреваться под солнцем, то в будущем у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем! Не забывайте о головном уборе не только в солнечную, но и в пасмурную погоду.
Отдавайте предпочтение кепкам, банданам и козырькам, которые защитят от перегрева ваш головной мозг. Если солнце спереди, то кепка с козырьком или просто козырек надежно защитит глаза от его ярких лучей. Если же солнце сзади, то кепку можно перевернуть козырьком назад, чтобы защитить от ожогов шею.
Если вы отдаете предпочтение бандане, то не забывайте, что использовать данный вид головного убора во время летней пробежки нужно вместе с солнцезащитными очками. Бандана обладает двумя преимуществами: не дает поту попасть в глаза и не занимает много места (можно носить в кармане или за поясом).
Как и одежда, головной убор для летних пробежек должен быть изготовлен из легкого синтетического материала и хорошо отражать солнечные лучи. Выбирайте модели светлых оттенков, ведь темная экипировка притягивает к себе солнечные лучи и быстро накапливает тепло.
Налобная повязка – еще один отличный вариант головного убора для бега летом. Хоть она и не защищает от солнца, но зато не дает поту попасть в глаза. Опытные бегуны советуют обратить внимание на кепку, оснащенную уже вшитым элементом для сбора влаги.
Обзор лучшей одежды для бега в разные сезоны
Бег — без преувеличения один из популярных сегодня видов спорта. Возможность заниматься им есть практически у каждого, независимо от того, где проживает человек, есть ли рядом крытый стадион, парк и т. д. Бегать можно почти по любой поверхности и практически при любой погоде. Главное — иметь желание и правильную экипировку. Ниже расскажем, как выбрать лучшую одежду для бега в разные сезоны.
В чем бегать летом
Лето — прекрасное время для занятия бегом. Есть возможность найти различное покрытие, будь то асфальт или пересеченная местность, отличающаяся большей мягкостью, разностью рельефа, что меньше нагружает суставы.
Натуральный хлопок — не лучший вариант для беговой экипировки, современная технологичная синтетика будет легче, комфортнее в носке.
Отличным выбором станет не облегающая майка, одетая поверх спортивного бра (для женщин). Если температура воздуха выше 25 градусов, то представителям сильного пола лучше бегать с голым торсам, а дамам оставить лишь бра.
Майка выполнена из легкого, дышащего трикотажа. В женском варианте спина сшита «английской проймой», в мужском — крой прямой. Ниже уровня лопаток присутствует легкая, практически сетчатая вставка, обеспечивающая идеальную воздухопроницаемость.
Ценник: 4000 рублей, однако часто предлагаемые дисконтные программы позволяют приобрести вещь на 50% дешевле.
Мужская модель 
Женская модель
Майка выполнена из быстросохнущей ткани, материал дышит, быстро отводит влагу от тела, обладает покрытием для защиты от УФ-лучей (показатель – 25). Вырез – круглый, на поверхности имеется светоотражающий декор: брендовый знак – спереди, штриховка – по бокам и ставшие культовыми три полосы – в районе лопаток.
Можно купить за 2990 рублей.
Отличается изделие используемым легким материалом, который идеально поглощает влагу. Для большего комфорта владелицы нижний край сзади чуть удлинен, сглаживает переход талии к бедрам. Вырез круглый, сзади ставшая привычной английская пройма, считающаяся спортивным кроем. За светоотражение отвечают крупные полосы по бокам и мини-метки в районе лопаток.
Выпускается в трех цветах. 
Эта деталь спортивной экипировки позволит не только дышать коже, но и выделит спортсменку из толпы. Такой эффект обеспечит выразительный принт спереди изделия. Спинка имеет крой «борцовка», что дает свободу движения, материал обеспечивает идеальную воздухопроницаемость. Идеально для жаркой погоды.
Цена: в среднем 2000 рублей.
Майка классического кроя с круглым вырезом. Материал очень легкий, мягкий, по ощущениям напоминающий хлопок. При этом отличается достойным влагоотведением, довольно быстрым высыханием. В области подмышек сделаны специальные вставки для интенсивного и быстрого избавления от появляющегося пота.
Продается за 700 рублей.
Шорты средней посадки являются двухслойными. Нижний слой выполнен из эластичного материала который обеспечивает отвод влаги от тела бегуньи. Верхние шорты – это сетчатый воздушный, практически невесомый материал, обладающий отличной воздухопроницаемостью.
Изделие выполнено в нескольких цветовых вариантах, большинство из них сочетает два тона: темно-голубой/коралловый, коралловый/светло-коралловый/, черный/ красный. Можно также купить монохромный вариант – черного цвета.
Стоимость средняя – 3000 руб.
Беговые шорты с принтом в урбанистическом стиле имеют облегающий крой, посадка средняя, прилегание обеспечивает эластичный пояс на завязках-шнурках. Материал изделия отличается отличной влаговпитывающей способностью.
Можно приобрести 2990 рублей.
Бренд не является спортивным профильным, однако имеет свою линейку товаров для спорта. Двухслойные шорты выполнены в различных цветовых вариациях, есть одно- и двухцветные модели. Нижний слой – это короткие эластичные шорты, верх – более свободного кроя. Посадка стандартная. Удобство в носке обеспечивает завязка на поясе.
Стоит изделие 1500 рублей.
RUN IT 3-STRIPES PB являют собой двойную конструкцию, то есть под основными шортами из легкого, быстросохнущего материала находятся внутренние, которые дают дополнительную поддержку, обладают отличными вентилирующими качествами. Посадка стандартная, комфортное прилегание на поясе обеспечит завязка-шнурок.
Стоимость шорт: 3000 рублей.
Эти шорты – чуть короче описанной выше модели. Материал очень приятный, дышащий. Внутри, под основными шортами находятся вшитые трусы, поэтому при желании можно одевать вещь на голое тело. На внутренних шортах пришит маленький карман.
Шортами назвать эту модель можно довольно условно, это больше беговые тайтсы, правда, длиной выше колена. Отлично подойдут тем атлетам, кому ощущение свободы в районе бедер не приносит комфорта. Данное изделие, сохраняя все требуемые характеристики – влагоотведение, воздухопроницаемость, наличие светоотражающих элементов, плотно облегает бедра спортсмена, давая мышцам дополнительную поддержку.
Стоимость – 2000 руб. в среднем.
Спортивные бюстгальтеры (бра)
Эта деталь гардероба дает разную степень поддержки. Как правило, чем больше размер груди и интенсивнее тренировка, тем сильнее должна быть поддержка. Мы рекомендуем приобретать спортивный бюстгалтер в обычных (не интернет- ) магазинах, т.к. примерка гарантирует дальнейшее комфортное использование. Ведь даже незначительный пережим резинкой под грудью может оказать влияние на общее состояние человека.
Спортивные бюстгальтеры — обязательная часть женской беговой экипировки независимо от сезона.
Stronger for it Soft отличается сильной поддержкой, плотной посадкой, литыми достаточно мягкими чашечками, которые повторяют контуры тела. Под грудью – гладкая эластичная лента. Лямки можно зафиксировать в двух положениях:
Стоимость без дисконта – 4500 рублей.
Среди ассортимента бренда Adidas есть модели бра:
S Hero Racer Pad Br PIXPNK имеет средние по ширине лямки спереди, которые сзади соединяются в узкую спинку. Лента под грудью широкая, при правильном подборе гарантирует плотную, комфортную фиксацию. Модель создана для интенсивного тренинга, грудь поддерживает хорошо.
Стоимость – около 2000 рублей.
Менее именитый бренд, чем отмеченные выше, однако освещаемый нами бра не только хорошо поддержит грудь владелице, но и будет привлекать взоры грамотно нанесенным декором, визуально подчеркивающим женские прелести.
Дизайн стандартный: лямки плавно перетекают в узкую спинку, полоса под грудью достаточно широкая. Основной материал – нейлон, комбинированный с полиэстером и эластаном.
Цена – около 2000 рублей.
Дополнительные атрибуты
Гетры
Для поддержки голеностопа можно использовать специальные компрессионные гетры.
Есть варианты, одевающиеся только на икру, т.е. они идут в дополнение к специальным спортивным носкам. Популярные модели выпускают бренды:
У бренда Mico также есть в ассортименте гетры, которые идут с цельной стопой, не предполагают одевания носка либо вариант с пяткой.
Головной убор
С данным атрибутом экипировки стоит быть осторожным, так как с одной стороны он убережет бегуна от воздействия солнца, т.е. обезопасит от солнечного удара, а с другой стороны, наоборот, добавит тепла голове, т.е. возникает риск перегрева и теплового удара.
Поэтому носить или не носить – персональный выбор каждого.
Из представленных на рынке моделей стоит обратить внимание на:
Обе отмеченные модели можно приобрести в среднем за 1000 рублей.
Важным атрибутом экипировки бегуна, особенно летом, когда одежда не предполагает большого числа карманов, является специальная сумка, о лучших из которых мы рассказывали отдельной статье.
В чем бегать осенью и весной
Особенность данных сезонов – переменчивость погоды. Не исключено, что погода позволит пробежаться в шортах и футболки, а могут потребоваться тайтсы или куртка. В этот период особенно велика опасность простудиться из-за того, что перегревшись и вспотев во время пробежки, спортсмен может быстро остыть даже при, казалось бы не большом дуновении осеннего ветра.
К осеннему или весеннему периоду мы рекомендуем иметь в гардеробе тайтсы, лонгслив (беговую футболку с длинным рукавом) и легкую ветровку. Именно об этих атрибутах, лучших моделях подробно расскажем в разделе
При необходимости уберечь уши от ветра стоит воспользоваться специальной повязкой, на голову, при необходимости и соответствующей погоде, стоит одеть легкую спортивную шапку. А тонкий трикотажный баф убережет шею.
Лучшие беговые тайтсы и брюки
W SEAMLESS CPD TIGHT отличается приятной к телу, эластичной тканью, наличием функциональной перфорации для лучшего влагоотведения. Высокий, широкий пояс позволяет модели точно сесть по фигуре. В процессе бега тайтсы не сползают вниз, как и не ползут вверх от щиколоток. При выборе размера будьте внимательны, некоторые пользователи указывают на то, что изделие маломерит.
Стоимость – 4500 рублей.
Отличает OWN THE RUN 3-STRIPES FAST не только броский дизайн, повторяющий рисунок на кроссовках-«марафонках» серии adizero, но и легким полотном, из которого сшито данное изделие. Леггинсы отлично отводят лишнюю влагу, позволяют коже дышать. Для удобства имеется вшитый карман для телефона.
Стоимость без дисконта – 4900 рублей.
Хочется не только бежать не уставая, но и ловить на себе восхищенные и удивленные взгляды прохожих, тогда эта компрессионная модель – подходящий вариант.
Леггинсы не только не только придадут комфорта, обеспечат плотную посадку за счет широкого пояса, но и буду выделяться необычным принтом.
Стоимость — 4500 рублей.
RESPONSE ASTRO, хотя и относятся к тренировочным брюкам, за счет узкого кроя представляют собой что-то среднее между тайтсами и брюками. Комфорт во время пробежки обеспечивает технология Climacool, сохраняющая комфорт и прохладу. Удобство при одевании обеспечивает молнии на щиколотках, а за счет эластичного пояса, который можно регулировать шнурками-завязками, брюки хорошо садятся на спортсмена.
Стоимость – 5000 рублей.
SILVER ICON TIGHT отличаются хорошим влагоотведением, плотной посадкой, наличием эффектных светоотражающих элементов в районе икры. Материал изделия позволяют удерживать тепло тела при легкой прохладе на улице. Пользователи отмечают комфорт бега в них во время дождя.
Стоимость: 3500 рублей.
Выполненные на 70 процентов из микрополиамида лосины обеспечивают отличную компрессию, благодаря чему мышцы атлета устают меньше. Изделие хорошо отводит лишнее тепло, что важно при длительных забегах.
Стоимость: 3900 рублей.
Лонгсливы
Футболка с длинным рукавом не даст мышцам рук остывать и обветриваться во время пробежки. Предлагаемый ассортимент — широчайший как от малоизвестных, так и от именитых брендов. При выборе стоит обращать внимание на:
Мы остановимся на нескольких моделях лидирующих брендов
Лонгслив приталенного кроя, имеющий возможность фиксировать рукав на большом пальце. Ворот – небольшая стойка, для удобства надевания предусмотрена молния.
Стоимость: 5000 руб.
Эта модель подойдет тем, кто ценит свободу движения. Это обеспечивается свободным кроем, локтями анатомической формы. Для больших пальцев предусмотрены прорези. Ткань быстро сохнет.
Стоимость: 4000 рублей.
Модель полуприлегающего кроя имеет воротник-стойку и молнию для удобства надевания. На рукавах имеются прорези для больших пальцев. Материал очень приятный к телу, достаточно теплый, что делает лонгслив подходящим для поздней осени.
Стоимость: 5000 рублей.
В наш обзор эта модель попала больше за оригинальность. От привычных беговых лонгсливов ее отличает интересный двухслойный крой, наличие капюшона и интересный принт. Ткань отлично отводит влагу и в то же время способна защитить от прохладного осеннего или весеннего ветра. Вот тут как раз и пригодится капюшон. Есть удобные прорези для больших пальцев. От горловины идет короткая молния.
Стоимость: 10000 руб.
Ветровки
При выборе этого предмета экипировки стоит уделить внимание качеству ткани. В идеале — если она будет дышащей и способной защитить бегуна от ветра, а также от легкого дождя.
Куртка сшита из полиэстера, имеется капюшон, светоотражающие полоски на рукаве, спине. На передней части нанесен брендовый логотип. Молния – на всю длину.
Стоимость: 7000 рублей.
Очень тонкая модель, которая отлично спасает от ветра и легкой мороси, при этом отлично отводит влагу и позволяет телу дышать. Имеется капюшон, прорези для больших пальцев, светоотражающие элементы.
Стоимость: 5000 рублей.
Относительно не дорогой вариант, выполненный из легкого водонепроницаемого полотна. Модель имеет яркую расцветку, но при этом отличается минималистичным функционалом, здесь нет капюшона, но есть достаточно высокий воротник, закрывающий шею. На рукавах не предусмотрены прорези для больших пальцев.
Подойдет больше тем, кто не бегает длительные дистанции и хочет приобрести ветровку не только для тренировок, но и для носки в повседневной жизни.
Стоимость: 2000 руб.
Особенность ветровки — в невесомой ткани, яркой расцветке, что делает бегуна заметным на дороге, оригинальном двухцветном дизайне, удобной системе карманов. И конечно же тем, что саму ветровку можно аккуратно и компактно сложить в … один из ее карманов.
Ткань отлично дышит, но не спасает при сильном ветре или дожде. Ее защита ощутима лишь при легких формах капризов природы.
Стоимость: 4500 рублей.
Экипировка для бега зимой
До того момента, пока не втянешься в бег, кажется, что бег зимой невозможен. Это может быть справедливо лишь в том случае, если не была подобрана правильная одежда для зимних пробежек.
Ежегодный ледовый полумарафон во Владивостоке, февраль
Подбирая экипировку следует соблюдать правило трех слоев:
Дополнительными и обязательными атрибутами зимних пробежек являются:
Внимание! Мы не будем останавливаться в этой статье на беговых кроссовках, так как это тема для отдельной статьи.
Единственно, что хочется отметить касательно обуви, что здесь особую роль играет протектор и необходимость шипов, если речь идет о пробежках по льду. Дополнительное утепление обуви – момент не обязательный, так как теплых носков, как правило, бывает достаточно. Однако, стоит помнить, что зимняя обувь должна быть больше по размеру, чтобы ногам в более плотных носках было комфортно.
Термобелье каждый выбирает из собственных предпочтений. Лучше, если это будет облегающий комплект. Наличие воротника стойки придаст дополнительное тепло шее. Также есть модели с облегающим капюшоном, дающие возможность отказаться от бафа.
В этом разделе мы приведем несколько вариантов толстовок, курток и брюк для зимней пробежки.
Бренд, который часто ассоциируется с одеждой для зимних видов спорта, в этот раз позаботился и о бегунах. Тайтсы выполнены из легкой ткани, при этом на передней части находится ветрозащитные фрагменты, которые предотвращают переохлаждение. Внутри есть утепляющий слой.
Стоимость: от 7000 руб.
Очень удобные брюки, выпускаемые в мужском и женском варианте, имеют ветрозащитную мембрану и флисовый утеплитель. Хотя особую привлекательность им придает вшитая по бокам ног молния от щиколотки до самого пояса, что позволяет одеть и снять вещь, не освобождая ноги от кроссовок.
Стоимость: 3800 рублей.
Бюджетная модель, отличающаяся мягким приятным материалом, обеспечивающим тепло. Удобство в надевании обеспечивает встроенная молния. А воротник-стойка прикроет шею.
Стоимость: 750 рублей.
Модель отличается анатомическим кроем. Материал, из которого выполнено изделие, позволяет телу избавляться от излишков влаги, но при этом хорошо согревает. Воротник стойка прикроет шею от переохлаждения, а короткая молния позволит легко одеть и снять лонгслив.
Модель идет, как демисезонная, однако ее хорошие терморегуляционные свойства позволяют одевать ее третьим слоем для зимнего бега. Куртка защитит от ветра и незначительных осадков, отведет от тела лишнюю влагу. Нижний край куртки и рукава имеют резинку для лучшего прилегания к телу.
Стоимость: 7500 рублей.
Утепленный тонким флисом изнутри вариант обеспечивает защиту от ветра и сохранение тепла. Вставки в районе кистей и прорези под большой палец, позволят исключить обморожение рук между перчатками и курткой.
Высокий воротник-стойка защищает шею. За счет контрастной молнии и вертикальной вставки на спине модель стройнит свою владелицу.
Стоимость – 5500 рублей.
Говоря о зимней экипировке, стоит упомянуть о возможности использования лыжных костюмов из тонкой ткани для бега. Однако такой вариант подойдет для регионов с суровыми зимами.
В заключении
Приведенные выше советы достаточно обобщенные, так как климат от региона к региону может разниться. И выбирать, что одеть на пробежку, стоит, ориентируясь на погодные условия, наличие ветра, уровень влажности.
Важно — соблюсти баланс, не допустив перегрева и наоборот переохлаждения.
Что касается стоимости, можно отметить, что специальную одежду для бега сложно назвать бюджетной. И вся указанная в обзоре цена приводилась без учета дисконтов. На самом же деле при проводимых официальными магазинами или же мультибрендовыми интернет-площадками, вроде Wildberries, распродажами, вещи можно приобрести со значительными скидками (до 70%). Поэтому выбрать правильную экипировку под силу каждому из нас.
Правильная техника бега и подходящая одежда позволят получить максимум пользы для организма и удовольствия от процесса тренировки.