В чем главное преимущество одиночества
Плюсы одиночества: 15 преимуществ
Возлюбленные, состоящие в романтических отношениях, обычно не могут насытиться друг другом, проводя много времени вместе.
Их вторая половина становится лучшей компанией, а также надежной эмоциональной поддержкой.
Любовь способна принести в нашу жизнь колоссальную радость, однако ее увядание чаще всего знаменуется разрушительными последствиями для физического и психического благополучия.
Расставание, являясь причиной потери самого близкого человека, может привести к возникновению в жизни огромной пустоты, которая на неопределенное время заполняется одиночеством.
Может показаться, что мир переворачивается с ног на голову, а бесконечное количество разнообразных эмоций пронзает ум болезненными мыслями о потере любви.
Многие люди, оказываясь после расставания наедине с самими собой, чувствуют себя не комфортно.
Но как бы это было не приятно, большинству из нас рано или поздно все же придется ощутить себя одинокими и вынужденными столкнуться с тем, что находится у нас внутри.
В такой ситуации можно попытаться заполнить возникшую пустоту, начав знакомиться с новыми людьми, таким образом стараясь избежать боли, и отвлекая себя от деструктивных мыслей.
С другой стороны, если посмотреть на случившееся объективно, то расставание открывает огромные возможности, подталкивая на путь саморазвития и способствуя лучшему пониманию себя, а также изменению своей личности в лучшую сторону.
Мы вновь обретаем чувство независимости и полностью принимаем себя. Мы никуда не спешим, не стараемся бороться с болью, потому что знаем, что у одиночества обязательно есть плюсы.
1. Самопознание и саморазвитие
Осознание источника существующих болезненных эмоций поможет вам лучше понять себя.
Скорее всего, вы изменились за последнее время, и у вас появляется возможность проанализировать эти изменения.
Кроме того, наблюдение за внутренними проблемами является зеркалом, отражающим белые пятна вашего психического и физического состояния, требующие улучшения.
2. Можно наслаждаться тишиной
Одиночество обеспечивает спокойствием и зарядом концентрированной энергии.
Подобная ситуация может многих раздражать, но некоторые люди способны по достоинству оценить тишину, возникшую в их жизни, и, наконец, отдохнуть по-настоящему, тем самым словно перезагрузив свой ум.
Кроме того, научившись получать удовольствие от своей собственной компании, не имея потребности развлекать других или развлекаться с их помощью, вы сможете проецировать свою более высокую ценность, находясь в обществе других людей.
3. Свобода, независимость и отсутствие внешних правил
Внутренняя свобода и наслаждение жизнью без какого-либо вмешательства дорогого стоит.
Можно жить, следуя лишь собственным правилам и единолично принятым решениям, не учитывая мнение других людей.
Вы можете в любое время отключить свой телефон или отправиться в путешествие, ни с кем ничего не согласовывая.
Разве не приятно на определенном жизненном этапе ощутить полную независимость?
4. Экономия денег
Цветы, милые подарки, совместный с девушкой отдых, требующие ваших финансовых вложений, заметно освобождают вашу платежную ведомость.
5. Экономия времени и рост производительности
Общение с девушкой, скорее всего, отнимало много времени, имеющегося в вашем распоряжении.
Сейчас же вам не надо спешить на очередную встречу с вашей возлюбленной, и у вас появляется возможность направить свободное время на другие не менее важные цели.
Вы просто начинаете успевать решать большее количество различных задач.
6. Никого не нужно ждать поздней ночью
Если парень живет с девушкой, в таком случае когда она где-то задерживается, ему приходится дожидаться ее, либо ожидать сигнал, когда за ней следует заехать.
Находясь в состоянии ожидания, человеческое внимание рассеивается, а имеющееся время используется неэффективно.
Это по большому счету мелочь, но все же.
7. Полная конфиденциальность личной жизни
Одиночество предполагает, что ваша личная жизнь — только ваша.
Разделять ее с кем-то в ближайшее время или нет, решать только вам, и никто по-настоящему на вас за это не обидится.
Плюс вы можете флиртовать с противоположным полом когда угодно, не испытывая при этом чувства вины.
8. Нет необходимости уделять кому-либо внимание
Вы можете спокойно заниматься своими делами, освободив для них максимальное пространство в своем уме.
9. Спать одному нередко удобнее
Не всегда получается прекрасно выспаться, когда рядом есть еще кто-то, пускай и самый любимый человек.
Одиночество предоставляет прекрасную возможность насладиться сном, которому никто не помешает.
10. Не нужно идти на компромисс
Наслаждаясь полной свободой в своей жизни, исчезает необходимость идти с другим человеком на компромисс в ежедневных потребностях и желаниях.
Вы можете делать только то, что искренне любите. Вы смотрите фильм, какой и когда сами хотите, посещаете мероприятие, которое интересно именно вам и т.п.
Более того, вам не приходится иметь дело с окружением вашей подруги, в котором, возможно, имеются не самые приятные личности.
11. Развитие креативности
Одиночество способствует творчеству и креативному подходу в решении имеющихся задач, а также позволяет посмотреть на ваши проблемы под новым углом.
Находясь в сосредоточенном состоянии благодаря отсутствию отвлекающих факторов, создающих помехи для вашего мышления, вы можете генерировать лучшие идеи.
12. Не совсем одиночество
Если рассматривать одиночество в качестве концепции «свободы от отношений с противоположным полом», в таком случае оно может стать причиной бурного веселья, когда вы, наконец, вспомните, что кроме второй половины у вас есть еще и друзья.
Вполне возможно, вы совсем перестали общаться с ними. Не настало ли время, чтобы наверстать былое либо обзавестись новыми друзьями?
Одиночество, расширяющее социальный круг, — это продуктивный подход.
13. Больше самостоятельности
Когда вашим единственным спутником становится одиночество, вам больше не на кого положиться, кроме как на себя.
Вы должны не только самостоятельно решать все свои проблемы, но и уметь развлекаться без посторонней помощи.
Развивая самостоятельность, вы развиваете уверенность в себе.
14. Больше ясности в жизни
Современная городская жизнь, а также окружающие вас люди, способны исказить ваши ценности и непредвзятый взгляд на объективную действительность.
Пребывание в одиночестве дает возможность переосмыслить себя, свой путь и свое место в этом мире.
Вы начинаете лучше понимать, чего вы на самом деле хотите, и что для вас является по-настоящему важным, а от чего не мешало бы избавиться.
Сейчас отличное время, чтобы составить краткосрочные и долгосрочные планы, а также сделать первый шаг в направлении их реализации.
15. Вы становитесь сильнее и мудрее
Успешно справляясь с результатами событий, предшествовавших одиночеству, вы получаете ценные уроки, которые помогут вам в будущем.
Находясь в тишине и оглядываясь назад, можно легче распознать ошибки, которые вы совершили, или позволили их совершить другим людям.
В завершение
Не стоит растворяться в одиночестве навсегда, однако ускоренная попытка всеми силами покинуть данное состояние, которое фактически наполнено новыми возможностями, является лишь проявлением поверхностного отношения к жизни и ее интригующим замыслам.
Жизнь — это наш учитель, боль — экзаменатор, а одиночество — колыбель внутренней трансформации.
5 преимуществ одиночества
В нашем обществе есть одна грустная традиция – одиноких людей жалеют. Почему-то тех, у кого нет пары/семьи, считают неполноценными что ли. Так, к слову, видят себя и те, кто и сам горюет от отсутствия «второй половины». Но ведь есть и те, кто один, но не одинок. Эти люди виртуозно воспитывают детей, помогая сформировать правильное мировоззрение, много общаются с друзьями, путешествуют, помогают другим, достигают карьерных высот. Просто однажды они решили, что лучше одному, чем с кем попало (привет, Омар Хайям). Так чем же их привлекает одиночество?
1. Никто не ограничивает социальную активность.
Уверена, многие одинокие люди успешно бы заботились о ком-то одном, но так как его нет, они отлично заботятся о многих. Они могли бы посвящать время кому-то одному, но так как его нет, они посвящают его гораздо большему числу человек.
Глобальное исследование, охватившее испытуемых из 31 страны мира, показало, что одинокие люди (в эту категорию попали вдовцы, разведенные, те, у кого нет партнера или кто никогда не состоял в браке) встречаются с друзьями на 45% чаще, чем люди в паре.
Другое масштабное исследование, которое длилось 6 лет, пришло к таким же результатам. Больше 2000 испытуемых в возрасте 50 лет разделили на три группы: в первую попали одинокие, во вторую – те, кто состоит в отношениях менее трех лет, в третью – те, чьему «партнерству» больше трех лет. В итоге оказалось, что самая насыщенная социальная жизнь как раз у одиночек.
Дело в том, что те, кто находится в паре, часто фокусируются только друг на друге, отказываясь от привычных социальных контактов.
Джон Касиоппо – автор нашумевшей книги «Одиночество» – утверждает: «Быть счастливым одному так же правильно, как и искать счастья в паре». Да, такие люди одни, но они не чувствуют себя одинокими. А это очень важно.
2. Тишина и умиротворение умело сочетаются с близким общением.
Я люблю завтраки в одиночестве и вечернее чтение – тоже в одиночестве. Это важные для меня ритуалы. Они помогают восполнить ресурс, восстановить баланс личного и социального. И таких людей много. Они активно общаются с друзьями – причем это очень близкое, искреннее, трепетное общение, которое наверняка бы «обозвали» отстраненным словом «качественное». Одинокие получают из этих взаимосвязей все, что им нужно: поддержку, человеческое тепло, радость, душевность. Но затем они возвращаются в свой дом, чтобы провести вечер в компании с книгой.
3. Никаких запретов, правил, «уживания» с кем-то.
Редко случается, когда пару составляют люди, которые настолько одинаковы, что продолжают фразы друг друга. В большинстве случаев отношения – это работа (ужасно звучит, правда?). Кто-то готов работать и адаптироваться, а кто-то – нет. Вот людям из второй категории проще оставаться одним, чем подстраиваться под стандарты кого-то и терять свою аутентичность. Помните забавную Тоську из «Девчат»? «Одному ведь лучше, хочу — халву ем, хочу — пряники». Хочу – убираю по субботам, хочу – нет. Хочу – завожу кота и никого об этом не спрашиваю. Хочу – готовлю красный борщ хоть целый месяц (и никто не скажет «надоело»). А хочу – вообще пробую вегетарианское питание. Хочу – уезжаю в гости к подружке. Прямо завтра. А хочу – остаюсь дома на все выходные, чтобы пересмотреть по двадцатому разу «Отпуск по обмену».
4. Никто не мешает концентрироваться и наслаждаться моментом.
Есть у меня подруга, которая путешествует исключительно в одиночестве – даже в самые отдаленные уголки планеты. И объясняет это просто – максимальной независимостью и сосредоточенностью на моменте. Сам составляешь маршрут, сам его меняешь без долгих обсуждений и согласований. Сколько угодно стоишь, любуясь завораживающими достопримечательностями, или пускаешься в гастрономическое путешествие в местном кафе. Без странных взглядов со стороны и фраз типа «ну куда ты… тебе ж уже тридцать… взрослая тетя».
5. Вы можете максимально настроиться и собраться с мыслями.
«Мне нужно побыть одному» — такое часто можно услышать от людей, состоящих в паре. И дело не в том, что «половина» мешает. Дело в другом: самые сложные решения, самые тяжелые мысли мы, как правило, вынашиваем в одиночестве. И это абсолютно нормально, ведь за многоголосьем тех, кто рядом, так важно расслышать именно себя. Как видим, одиночество жизненно необходимо временами даже тем, кого сложно назвать одиноким.
Пункт шестой. Внезапный
«Бонусом» мне в голову пришел и еще один пункт – шестой: одиночество позволяет обрести лучшего друга – себя. Чтобы встретилась большая любовь, нужно сначала полюбить себя. Чтобы тебя уважали окружающие, нужно сначала уважать себя самому. Прислушаться к себе, понять свои желания, распознать жизненные ориентиры – все это дает нам пребывание в одиночестве. Но вместе с этим Вы понимаете, чего не хотите, от чего нужно отказаться, благодаря этому Вы устраняете из своей жизни то, что мешает, что тяготит, что тянет вниз, когда Вы так отчаянно стремитесь вверх. И приближает к гармонии. Помните, героиня книги Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» отправляется на год путешествовать по Италии, Индонезии и Индии, а в процессе находит себя, а затем – и свою любовь.
Вместо заключения
Одиночество называют эпидемией 21 века. Но ученые не стремятся бить тревогу, призывая всех скорее искать пару. Напротив, они находят в такой ситуации плюс – люди стали больше общаться друг с другом, они более открыты миру, чаще и больше помогают другим, обращают внимание на экологические проблемы. При правильном подходе весь этот комплекс поможет сделать мир лучше.
Психологи утверждают, что «чистое» одиночество, если оно не доставляет дискомфорта и не заставляет страдать, — явление позитивное. Куда страшнее одиночество в толпе (в браке, среди друзей). Вот оно по-настоящему опасно, поскольку приводит к деструктивным состояниям и явно не делает ничью жизнь лучше.
Вывод прост: не стоит бояться одиночества. Почему бы просто не найти в нем плюсы?
Будьте счастливы и помните, что самый главный человек в Вашей жизни – это Вы.
Сплошные плюсы одиночества
Говорят, что быть одиноким человеком очень страшно. Говорят, что люди готовы терпеть любые унижения, лишь бы не остаться в одиночестве. И одиночество в данном случае подразумевает под собой не необитаемый остров, а всего-навсего временное, или пусть даже и не очень, отсутствие пары.
Одиночество почему-то очень пугает. Тем не менее и здесь многие пытаются отыскать наполовину полный стакан. Одним из основных плюсов одиночества часто называют возможность самосовершенствоваться, учиться, заниматься собой и готовиться к чему-то большому и светлому, что ждет вас впереди. Но готовиться к большому и светлому — это, конечно же, ложный путь, потому что он мешает полноценно проживать сегодняшний день. На самом деле все гораздо проще.
Преимущества одинокой жизни:
1. Вы абсолютно свободны
Отношения все же подразумевают определенную несвободу. Приходится подстраиваться, искать компромисс и ходить на чужие семейные праздники.
2. Вам никто не изменит
3. Вы избавлены от ревности
Причем сразу с обеих сторон: ни вы, ни вас.
4. Никто не накрошит печенья в вашу постель
5. Вам не нужно бояться, что вас бросят
Да-да, не-одиночество часто не избавляет от страхов, а только добавляет их.
6. Вам не надо тратиться на подарки
Представьте, какую примерно сумму вам удалось сэкономить, начиная с Нового года и заканчивая 23 февраля или 8 Марта. Не в деньгах счастье, конечно, но тоже на дороге не валяются, раз уж такое дело.
7. Не надо никому звонить из магазина с вопросом «что тебе купить?»
8. Никто не станет вас критиковать
Никто не расскажет вам, что пора бы сбросить пару-тройку килограммов, изменить прическу или научиться, наконец, нормально парковаться.
9. Вы можете спать, раскинувшись на всю ширину кровати, и не спорить, кто у стенки
10. Вам ни за кого не надо волноваться
Непринятые вызовы, отключенный в три часа ночи телефон, утреннее обзванивание друзей? Нет, не слышали.
11. Вас никто не обманет
12. Вам не грозит стать параноиком с дергающимся глазом, втихаря проверяющим почту и мобильный телефон своего партнера, тайно посещающим страницы социальных сетей его коллег по работе и вздрагивающим от каждой СМС-рассылки, приходящей на его телефон.
13. Вы можете планировать свою жизнь исходя из исключительно собственных интересов.
14. Вам ни о ком не нужно заботиться
В теории мы, конечно, все одинаково взрослые и самостоятельные люди, но на деле же вечно приходится за кем-то убирать и кому-то готовить.
15. Вам не нужно ни с кем советоваться в принятии серьезных решений
16. Никто не испортит вам настроение
Своим плохим настроением, например.
17. Никто не займет с утра ванную комнату
18. Вам ни перед кем не нужно оправдываться и отчитываться
Поздно вернуться домой, рано уйти с вечеринки, отключить телефон… Куда хочу, туда лечу.
19. Вы можете валяться с книжкой, вместо того чтобы варить суп.
20. Вы свободны для новых отношений
Да, точно! Можно же знакомиться с кем захочется и флиртовать с кем вздумается.
21. Вам не нужно соответствовать ничьим ожиданиям
Стараться выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле, думать о том, чтобы не морщить лоб и все время пытаться втягивать живот.
22. Вас никто не обидит
23. Вы ни от кого не зависите в финансовом плане
Ну да, можно привыкнуть жить с более чем хорошо зарабатывающим партнером, рассчитывая на его помощь, а потом остаться у разбитого корыта.
24. Пульт от телевизора всегда в ваших руках
25. Вас никто не разбудит глубокой ночью
Забыв ключи, возвращаясь с вечеринки или просто свалившись с кровати.
26. Вы избавлены от необходимости стоять в очередь в собственный туалет
27. Вы можете сидеть на диете, состоящей из одного листка капусты и веточки петрушки, и никто у вас под носом не будет уплетать пироги с ветчиной и сыром
28. Вы учитесь рассчитывать только на себя
Подушка безопасности в виде поддержки партнера сегодня есть, а завтра нет.
29. Никто не придет к вам сильно навеселе и не разобьет тарелку из любимого сервиза
И никто не ударит, кстати, тоже.
30. Никто не будет намекать, что «он вам не пара»
31. В вашем доме всегда будет порядок (или хаос — если вам так больше нравится)
Вам не нужно ходить по квартире в поисках утерянных носков, закрывать незакрытые флаконы и тюбики, собирать брошенные на диванных подлокотниках чашки. Или наоборот — никто не будет заставлять вас это делать.
32. Вам не нужно гипнотизировать телефон в ожидании звонка
33. От вас никто не уйдет. С вещами и навсегда.опубликовано econet.ru
Новое видео:
Польза и вред одиночества: мнение психолога
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Одиночество – это не всегда что-то плохое и страшное. Нельзя забывать о том, что уединение бывает позитивным и продуктивным. Этот период может быть наиболее полезным для развития человека, как личности. Ведь в комплекте с одиночеством получаешь свободу. И уж от нас зависит, как мы ей воспользуемся.
Если вам плохо наедине с самим собой, то вряд ли найдется человек, которому будет с вами хорошо и который наполнит вас смыслом. Искать этот смысл придется вам.
Подробнее об одиночестве и способах выйти из этого состояния в своем YouTube-канале рассказывает психолог Вероника Степанова.
По словам специалиста, зачастую тело интерпретирует одиночество, как угрозу.
Еще в 2002 году группа взрослых людей от 50 лет и выше участвовала в опросе по поводу их физического и психического здоровья. Вопросы были такого рода:
Как часто вы испытываете:
Прошло шесть лет. В 2008 году исследователи вновь встретились с участниками опроса. Они обнаружили, что одинокие люди имеют большие риски депрессии, стали менее подвижны и более изолированы, чем их не одинокие согруппники.
Так, по словам психолога, одиночество — это система предупреждения.
«Тело говорит нам, что мы оторвались от социальных связей, которые питали нас, как вид. В человека заложено стремление к соединению с другими людьми.
Чувство изолированности переключает наши тела в режим стресса, то есть активизируется противооборонная программа, соответствующая режиму выживания.
Помимо этого, одиноким людям требуется больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются и неглубоко спят.
По словам психолога, это связано с тем, что у одиноких людей уровень кортизола выше, чем у не одиноких. И даже краткое ощущение одиночества заставляет кортизол активизироваться.
Одиночество погружает мозг в гипербдительное состояние, в котором он не способен расслабиться.
Негативное одиночество
Если уединение вызывает у человека чувство изоляции и отверженности, отгороженноти, не позволяет почувствовать себя принятым и понятым, вызывает любой дискомфорт – это негативное одиночество.
«Сюда же входит ощущение обреченности на одиночество. Человек чувствует себя одиноким среди других людей, не находя в окружении эмоционального отклика.
Сюда относится страх отношений, провала, из-за которых человек отказывается заводить новые связи с людьми.
И этот страх может быть явным и осознанным, а может быть скрытым. Тогда окружение человека состоит исключительно из давно и хорошо знакомых людей.
Вопросы для оценки степени своего одиночества:
Позитивное одиночество
Такой вид характеризуется психологической устойчивостью человека, позитивным восприятием одиночества и уединения.
«Если человек чувствует себя в одиночестве комфортно и нормально, занимается своими делами, переживает свою психологическую автономность без грусти, это – позитивное одиночество.
Психолог подчеркивает, что одиночество – хорошее время для того, чтобы разобраться в самой себе и привести мысли в порядок.
Услышать свой внутренний голос проще всего в тишине. И понять, что из психологического багажа действительно наше, а что наложено окружением.
«Часто люди боятся одиночества именно потому, что не хотят копаться в себе и сталкиваться с глубинными психологическими проблемами. Но порой проводить такую ревизию просто необходимо.
В одиночестве лучше строить планы на будущее. Ведь сейчас их не надо ни с кем согласовывать.
Подробнее о том, как извлечь пользу от уединения и выйти из одиночества экологичным способом, смотрите в нижеприведенном видео от Вероники Степановой.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Чем хорошо одиночество и как отвоевать его для себя
Одиночество в жизненном пространстве
Дети почти всегда живут с родителями, позже — в общежитии или снимают комнаты с друзьями, а когда могут позволить себе жилье комфортнее — съезжаются с партнерами, заселяясь в отдельную квартиру. Опыт коммунальных квартир для большинства наших соотечественников в прошлом, но жить в общности в силу экономических причин или выработавшейся привычки выбирает подавляющее большинство. Современная жизнь практически не предлагает альтернатив такому взрослению: за жизнь в одиночестве необходимо, во-первых, доплачивать, во-вторых, часто выслушивать снисходительные комментарии, что это ненадолго, как будто бы в том, чтобы ни с кем не делить жилое пространство, есть какой-то изъян.
Если взглянуть на ситуацию иначе, то можно понять, что большую часть жизни мы подстраиваемся под чужие привычки и поведение. Сначала — под настроение и характер родителей, потом — под режим и представления о чистоте и комфорте наших соседей и сожителей, затем — под порядки и требования партнеров и детей. Может сложиться так, что ни с кем из окружающих не получится реализовать свою идею уютного дома, спального места, покрасить стены в любимый цвет или поставить посреди комнаты то самое кресло мечты и ни перед кем за это не отчитываться.
При этом уютное место жительства — один из главных факторов внутреннего комфорта и высокого уровня жизни. И сколько бы нас ни пугали старыми девами, которые живут вместе с 40 кошками, сходить с ума на нашей территории как нам угодно — наше святое право. Одиночество дома поможет стабилизировать сон и домашнее питание, окружить себя любимыми вещами и продумать удобные системы хранения. Убираться, ложиться спать и разбрасывать вещи в только нам комфортном порядке, регулярно и ни с кем не ссорясь избавляться от лишних и нелюбимых вещей, менять место и условия жизни в зависимости от личной ситуации, а не компромисса с окружающими — все это возможно только в одиночестве.
К тому же жизнь в одиночестве часто стимулирует нас к более избирательному общению, расширению кругозора и понижает раздражительность: когда утро не начинается с чужого нижнего белья, разбросанного в ванной, надоевших песен и заботе о каждом, настроиться на собственный новый день оказывается куда проще. Поэтому, несмотря на установки общества, жизнь в одиночестве можно рассматривать как дополнительный ресурс для развития.
Одиночество в работе
Коллективное рабочее пространство — известная черная дыра для сжигания времени, и совершенно необязательно быть героями сериала «Офис», чтобы заметить, что рабочие дни исчезают в никуда. Встречи и коллективные обсуждения, постоянный шум и отвлекающие уведомления, чужие рабочие привычки, чай и кофе по расписанию, всплывающие письма и звонки, конфликты и просто чужое настроение постоянно сбивают прицел. Доказано: хорошо выспавшись и сконцентрировавшись на рабочем месте, мы можем быть в разы эффективнее, когда нам никто не мешает.
Именно поэтому полное пренебрежение к обустройству рабочего пространства, комфортной мебели, свободной площади влияет на продуктивность, настроение и вообще удовольствие от работы. Потребность в одиночестве во время рабочего процесса совсем не означает ни социопатии, ни того, что вы не командный игрок: призывы «не обедать в одиночестве» в итоге направлены на социально удобное поведение, а не на улучшение качества вашей жизни. Ведь уставшему от пятичасового общения человеку может быть приятно собраться с мыслями и пообедать в полной тишине.
Попробуйте разделить рабочее время на блоки общения и одиночества и спланируйте, как это одиночество сделать максимально полезным и приятным для вас. Десять минут в отдельной комнате наедине с любимой песней и маленькой растяжкой? Раннее утро, когда в тишине получается не только разгрести дела вчерашнего дня, но еще и распланировать ближайшую неделю? Определенные часы, когда вас никто из коллег не трогает, а вы беретесь за медитативные и трудные задачи? Половина рабочего дня в берушах, а путь на работу с аудиокнигой, а не информационным шумом?
Подумайте над тем, как выставить личные границы в рабочем процессе, чтобы вокруг вас была «питательная среда». И если аргументы с примерами об одиночестве, влияющем на креативность, не работают, расскажите эйчару и коллегам о научных фактах, подтверждающих пользу одиночества, и попросите считаться с вашим пониманием комфорта.
Одиночество в свободное время и на интересных мероприятиях
На культурные события принято приходить со спутником, в гостях — общаться с друзьями, на авантюры и новый опыт решаться только в компании, и разве что лишь книги мы читаем в одиночестве — что сильно сказывается на коллективном падении интереса к книгам. Даже пролистывая соцсети, мы оказываемся в оживленной компании знакомых и посреди чужих, хоть и написанных буквами, разговоров.
Помните героиню «Друзей» Рэйчел, которая ради эксперимента впервые за всю свою жизнь пришла в ресторан поужинать одна? Ее неловкость и постоянный голос в голове, говорящий о том, что она ведет себя странно? Ходить в одиночестве в кино, театр и по магазинам, на лекции и в секции, на концерты и даже танцы может быть очень бодрящим и специфическим опытом. Во-первых, потому что мы лишаемся нашего привычного социального пузыря и знакомимся с новыми людьми. Во-вторых, потому что потребляем культуру или новый опыт, минуя фильтры сторонних позиций и не соотнося свои ощущения ни с кем больше. Тратя огромное количество времени на согласование встреч и забитых графиков, многие одиночки выбирают диван и экран, обкрадывая себя в новых впечатлениях.
Конечно, впервые пробовать что-то в полном одиночестве, если это непривычные спортивные занятия или пресловутый ужин для себя самого, может напоминать по ощущениям поступление в новую школу. Тем ценнее осмыслять этот опыт и облекать его в слова: вести дневники впечатлений, составлять культурные планы на сезон и не ждать инициативы от других, чтобы сделать собственное свободное время интереснее. «Одиночество» можно превратить в «уединение» однозначно со знаком плюс.
Одиночество в отпуске и во время перерыва
Если объяснить другим любовь к одиночным посещениям музеев и спокойным завтракам еще можно, то отпуск наедине с самим собой кажется окружающим дикостью и пораженчеством. Однако именно необходимость подстраиваться под других по времени, бюджету, режиму отдыха и направлению поездки часто отдаляет от нас отпуск мечты. Отпуск, в котором мы никому ничего не должны и можем прожить наш личный идеальный план расслабления, ездя по городам либо в глушь на край света, исследуя неочевидные страны или лежа на пляже с долгожданной книгой. Компания, конечно, поможет сгладить острые углы, но может и спровоцировать конфликт, если у вас разные понятия о комфорте и способах интересно проводить свободное время.
За исключением случаев, когда путешествовать в одиночестве опасно для жизни, размеренная поездка в личном ритме и на ваших условиях может вернуть не только хорошее настроение, но и долгосрочную веру в собственную ценность и привычку доверять себе. Что уж говорить о десятках неминуемых встреч и новых знакомств, благодаря которым после короткой паузы можно будет отыскать единомышленников, попутчиков и просто интересных собеседников.
Одиночество внутри семьи
У вас есть партнер, ребенок или несколько детей — все это вы, естественно, выбрали сами. Отсутствие личного пространства внутри семьи, с маленькими и подрастающими детьми — одна из самых типичных ситуаций женщин, которые часто стыдятся признаться в ежедневном дискомфорте. Только несколько лет назад стало позволительно робко говорить о перегруженности и усталости от личных отношений, с осторожными оговорками: «Я всех очень люблю, но мне требуется хотя бы иногда побыть одной».
Появляться в обществе с партнером, делить вместе все свободное время, с чувством вины думать об отдельной комнате и неделе, когда от вас ничего не требуется, — стандартная проблема взрослой жизни с нехваткой денег, времени или того и другого. А теперь стоп. Связав себя крепкими отношениями, мы все еще имеем право на личное время только для нас, не жонглируя бытом со второй половиной и встречами с друзьями.
Мы можем заниматься чем-то сами по себе, ни перед кем не оправдываясь, и если члены семьи постоянно требуют внимания и не дают возможности собраться с мыслями наедине и хотя бы изредка проявлять автономность, это сигнал к серьезному разговору. Заведя ребенка и возлагая на себя обязанности давать ему все самое лучшее и полезное, вы не обещали совершенно забыть про все любимые занятия, маленькие ритуалы, держащие на поверхности, и собственные приоритеты. Чувствуя выгорание, усталость и необходимость сменить пластинку, обязательно обсудите с близкими общее расписание и часы одиночества, во время которых вы сможете не только перевести дух и соскучиться по любимым людям, но и вспомнить, что без них вы имеете ценность, границы и интересы.