йога в керчи адреса
Fitness & Yoga Studio «Золотой Лотос».КЕРЧЬ
Студия фитнеса и йоги «Золотой Лотос» находится в центре города Керчь.
Профессиональные тренеры, много положительных отзывов и благодарных клиентов.
Приглашаем всех на персональные и групповые тренировки по направлениям:
Показать полностью.
— Функциональные тренировки;
— Хатха йога;
— Йога+стретчинг;
-Фитнес для детей;
— Strеtching;
— Семинары по фитнесу, диетологии и мотивации
Совершенствуйтесь вместе с нами!
Fitness & Yoga Studio «Золотой Лотос».КЕРЧЬ запись закреплена
Fitness & Yoga Studio «Золотой Лотос».КЕРЧЬ запись закреплена
Кому нельзя практиковать йогу?
Есть заболевания при которых точно нельзя заниматься йогой:
— при любых острых заболеваниях внутренних органов;
Показать полностью.
— психических заболеваниях, особенно шизофрении и склонности к психозам
— при паховых грыжах;
— при значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;
— при тяжелых забеливаниях сердца;
— при злокачественных новообразованиях;
— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;
— нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).
И до начала занятия всегда говорите тренеру какие у вас есть ограничения по здоровью. Особенно если вы занимаетесь в группе.
Для персональных занятий тренер будет составлять программу занятия по вашему состоянию здоровья и поэтому можно заниматься тем у кого есть межпозвоночные грыжи, протрузии и при беременности.
И во время самих занятий слушайте своё тело и выполняйте асаны по мере своих возможностей. Не делайте то, что вам доставляет боль.
Телесная мастерская
Утренние и дневные группы
— понедельник, среда, пятница – с 9-20 до 10-20
— понедельник, среда, пятница – с 10-40 до 11-40
Группы работающие в понедельник, среду и пятницу
— понедельник, среда, пятница – с 16-20 до 17-20
— понедельник, среда, пятница – с 17-30 до 18-50
— понедельник, среда, пятница – с 19-00 до 20-00
Группы работающие во вторник, четверг и субботу
— вторник, четверг, с 15-20 до 16-20, суббота с 10-00 до 11-00
— вторник, четверг с 17-40 до 18-40, суббота с 12-20 до 13-20
— вторник, четверг с 18-50 до 19-50, суббота с 13-30 до 14-30
У нас проходят семинары выходного дня
Подробнее в наших группах в социальных сетях:
ЗАНЯТИЯ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
— понедельник, среда, пятница – с 17-40 до 19-00
— понедельник, среда, пятница – с 19-10 до 20-30
— суббота, воскресенье, с 18-00 до 19-30
ТЕЛЕСНАЯ МАСТЕРСКАЯ
— вторник, четверг, с 15-20 до 16-20, суббота с 11-00 до 12-00
— вторник, четверг с 17-40 до 18-40, суббота с 11-00 до 12-00
— вторник, четверг с 18-50 до 20-10, суббота с 13-20 до 14-40
ЦИРКОВОЙ КЛУБ
— понедельник, среда, пятница – с 14-30 до 15-50
— понедельник, среда, пятница – с 16-00 до 17-20
СТУДИЯ РОЛЬФИНГА И ВОСТОЧНОГО МАССАЖА
— Сеансы восточного массажа
Приемные дни: понедельник, среда, пятница, с 13-00 до 17-00. Индивидуально, по предварительной записи, для записи обращайтесь по телефону: +7 (978) 816-44-08 или e-mail: [email protected]
СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
Телесная мастерская совместно с Федерацией тайцзицюань и цигун Республики Крым ежегодно проводит целую серию семинаров выходного дня. Подробнее о семинарах и тренингах смотрите на сайте Федерации http://тайцзицюань.рус/
19-20 ноября. Семинар по восточному массажу и оздоровительным практикам «Костный массаж в методике исцеляющих рук тайцзи: первая часть»
17-18 декабря. Семинар по восточному массажу и оздоровительным практикам «Костный массаж в методике исцеляющих рук тайцзи: вторая часть»
3-10 января. Зимний эзотерический лагерь из цикла «Практическая магия тайцзи: магические и шаманские техники саморазвития»
21-22 января. Второй семинар по терапевтическому фехтованию «Жезл тайцзи» из цикла: «Фехтование тайцзицюань: традиционное короткое оружие»
18-19 февраля. Второй семинар по правильному питанию: Фармакологические аспекты питания.
1-8 мая. Ежегодный весенний горный семинар из цикла: «Тайцзицюань старого стиля Ян: традиционное боевое искусство и метод саморазвития»
20-21 мая. Третий семинар (заключительный) по терапевтическому фехтованию «Жезл тайцзи» из цикла: «Фехтование тайцзицюань: традиционное короткое оружие»
10-11 июня. Семинар из цикла исцеляющие руки тайцзи «Скребковые и ударные техники в восточном массаже: часть первая»
24-25 июня. Третий семинар по правильному питанию: Косметологические аспекты питания.
8-9 июля. Семинар из цикла исцеляющие руки тайцзи «Скребковые и ударные техники в восточном массаже: часть вторая»
1-10 августа. Ежегодный летний учебно-тренировочный лагерь из цикла: «Исцеляющие руки тайцзи: восточный массаж и оздоровительные практики»
Йога АНТИГРАВИТИ и йога АНТИГРАВИТИ для детей в GO!SPORT
Первый женский фитнес-клуб GO!SPORT предлагает вам посетить занятие по йоге ANTIGRAVITY каждую субботу в 12:00!
АНТИГРАВИТИ – это система упражнений, которая совмещает в себе элементы йоги, пилатеса и стретчинга, выполняющиеся на специальных полотнах. АНТИГРАВИТИ развивает гибкость и силу, прорабатывает все тело, избавляет от болей в спине, улучшает настроение и снимает стресс!
Хотите испытать чувство невесомости? Ощутить полное расслабление тела, умиротворение и спокойствие? Все это возможно в GO!SPORT! Записывайтесь на тренировку к сертифицированному инструктору по АНТИГРАВИТИ – Алле Машковой!
Также мы проводим занятия по йоге АНТИГРАВИТИ для юных красавиц каждую субботу в 11:00. Преимущества йоги в гамаках для детей в том, что она:
— учит концентрировать внимание и эмоции;
— способствует равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой;
— развивает силу, гибкость и подвижность тела, что важно для растущего организма.
Занятие проходит в форме игры, поэтому ребенок уходит с тренировки в хорошем настроении.
Запись на тренировки по телефону: +7 978 740 999 8.
Ждем вас в первом женском фитнес-клубе!
Дополнительная информация и запись: +7 978 740 999 8
Школа Сахаджа-йоги в Керчи
Внимание!
Объявляется набор в школу Сахаджа-йоги!
Приглашаются все желающие научиться медитировать!
Занятия включают в себя теоретическую часть (рассказ о строении энергетического тела человека, методах поддержания себя в балансе и т.д.), практическую (медитационную) часть и обмен опытом.
Никаких ковриков, специальной одежды или книг брать с собой не нужно.
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Fitness & Yoga Studio «Золотой Лотос».КЕРЧЬ
В воскресенье (5 ноября) в 18:00 состоится занятие по Сахаджа Йоге
Как пробудить своё духовное начало?Как научиться медитировать легко и без напряжения?Что такое чакры?
Показать полностью.
Стоимость занятия 100₽.
Внимание! Количество мест ограничено, поэтому успейте записаться
пишите в ЛС или звоните 
+7 (978) 711-72-09 
ул. Дубинина, д.8, 2 этаж
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Fitness & Yoga Studio «Золотой Лотос».КЕРЧЬ
Приглашаем всех желающих на очередное занятие по Сахаджа-йоге. 
Как пробудить своё духовное начало?
Как научиться медитировать легко и без напряжения?
Что такое чакры? И с чем их едят?))
Показать полностью.
Приходите узнать и почувствовать на себе в это воскресенье (29 октября) в 18:00
Спешите записаться, количество мест ограничено
Стоимость одного занятия 100₽.
ул. Дубинина, д.8, 2 этаж
+7 (978) 711-72-09
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
ПРАНАЯМА ЧЕРЕДУЯ НОЗДРИ
Простое и в то же время эффективное дыхательное упражнение — это пранаяма Чередуя Ноздри.
Показать полностью.
1. Выполняйте это упражнение, удобно сидя на полу со скрещенными ногами и прямой спиной. Если такая поза для вас неудобна, сядьте прямо на переднюю часть стула, так чтобы ступни плоско стояли на полу и колени были согнуты под прямым углом.
2. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и вдохните через левую ноздрю. Вдыхайте глубоко, животом, а не грудной клеткой.
3. Вдохнув, ненадолго задержите дыхание.
4. Выдохните через правую ноздрю, зажав левую мизинцем и безымянным пальцем правой руки.
5. Повторите первые три шага, на этот раз начиная со вдоха через правую ноздрю (зажав левую мизинцем и безымянным пальцем).
Это дыхательное упражнение можно выполнять в течение 5 — 10 минут.
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Школа Сахаджа-йоги в Керчи запись закреплена
Истина где-то рядом
Медитация не может быть временным занятием, она должна быть непрерывным усилием. Каждое мгновение человек должен быть бдительным, осознанным и медитативным. Но ум создал уловку: вы медитируете утром и потом забываете о медитации, либо же вы молитесь в храме и затем забываете о молитве. И вы снова возвращаетесь в мир абсолютно немедитативными, бессознательными, словно под действием гипнотического сна. Это временное усилие не даст вам многого. Как вы можете медитировать один час в день, если двадцать три часа вы были немедитативны? Это невозможно. Вы просто обманываете самих себя.
Осознанность это непрерывность. Подобно реке, текущей непрерывно. Если вы медитативны целый день, каждое мгновение в течение дня…лишь тогда цветение случится с вами, никак не раньше.
Йога Керчь
Василий Оловянишников запись закреплена
Тайцзи Цюань запись закреплена
DELETED запись закреплена
По всем вопросам приобретения, бронирования, а также сотрудничества обращайтесь https://vk.com/aika_minnullina.
Оля Артамонова запись закреплена
Эффект
Тадасана помогает проснуться утром, поднимая тонус; укрепляет мышцы живота: внешние и внутренние; улучшает осанку, обеспечивает правильный рост позвоночных костей; способствует освобождению спинных нервов; помогает устранить запор (этот эффект можно усилить, предварительно выпив шесть стаканов воды и сделав в Тадасане 100 шагов), помогает сохранить позвоночник, а также суставы рук и ног молодыми и гибкими.
Показать полностью.
Артриты и плохая подвижность в шее, плечах, локтях, кистях рук. Горб, сутулость. Онемение стоп (из-за плохого кровоснабжения), застойные явления в икроножных мышцах и мышцах бедер.
Головные боли, мигрени, перенапряжение зрения, пониженное кровяное давление, остеоартрит коленей, булимия, диарея, бессонница.
Йога Керчь запись закреплена
Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в современных йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития.
Показать полностью.
Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.
Хатха йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.
Она прекрасно подойдет новичкам, желающим поближе познакомиться с физическим аспектом духовных практик и людям, стремящимся повысить качество жизни, обрести спокойствие и научиться радоваться жизни, не погружаясь особо в индийскую религию.
Особенности стиля
Хатха йога, уходящая своими корнями в глубокую древность, призывает освободить сознание и ум практикующего от бремени тела, возвращая ему силу и привлекательность, при этом особенное внимание она уделяет правильному функционированию позвоночника, как основному критерию здоровья организма.
Методика позволяет объединить противоположные начала, существующие в человеке и подчас приводящие к дисгармонии, и направить их на созидание.
Физический аспект практики включает в себя:
Выполнение асан (поз)
Дыхательные техники (пранаяму)
Техники глубокой релаксации (Шавасана и основы Йога нидры)
Медитацию
Очищение внутренних органов
Кроме того, Хатха йога проповедует важность правильного питания (вегетарианства) для успешной практики и достижения духовного равновесия. В йогических писаниях говорится о том, что тонкая диета формирует тонкое тело («Ахарашуддхао саттвашудхих»). Вегетарианская пища является саттвической, т.е. утонченной, она не содержит грубых вибраций и, поэтому не является преградой внутреннего развития на пути практикующего.
Вегетарианство
Хатха йога проповедует вегетарианство, как самую предпочтительную систему питания
В целом, данный стиль можно назвать базовым, поскольку изучив основные элементы практики, ученик может начинать осваивать любые другие методики, в частности более сложные (Аштанга Виньяса йога, Пауэр йога и др).
Хатха йога дает наиболее общее представление о духовных практиках. Она практически не имеет противопоказаний, поскольку доступна для людей с самыми разными физическими возможностями и предполагает разделение на уровни сложности.
Уровни Хатха йоги
Практику Хатха йоги необходимо начинать с вводного курса (курса для начинающих). Он предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.
На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.
Практика включает в себя основные йогические асаны, базовые пранаямы (Уджайи пранаяма, Полное йоговское дыхание), комплекс Сурья Намаскар и основы медитации.
Медитация
На начальном уровне изучаются не только асаны, но и основы медитации
На данном этапе опытные инструкторы рекомендуют заниматься йогой не чаще двух раз в неделю.
Следующий уровень, для продолжающих, имеющих опыт в практике, предполагает изучение более сложных пранаям (Бхастрика, Шодхана, Капалабхати), бандх (Мула бандха, Уддияна бандха, Джаландхара бандха), более сложных вариаций изученных асан и новых поз.
Основной уровень рассчитан на учеников, регулярно практикующих Хатха йогу в течение 2-3 лет, освоивших асаны и пранаямы предыдущей ступени. Он характеризуется более глубоким погружением в практику и серьезными нагрузками. Здесь также могут проходить тематические тренировки, направленные на более глубокое развитие подвижности какого-либо направления тела.
Интенсивная практика. Эти занятия рекомендуются исключительно ученикам, усердно занимающимся йогой в течении нескольких лет, и преподавателям. Для новичков они потенциально опасны и чрезмерно утомительны.
Эффект
Хатха йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.
Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.
Йога Керчь запись закреплена
Пять причин заняться йогой
Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. Многообещающе, не правда ли? Как именно измениться ваша жизнь, когда вы вступите на путь духовных практик? Вы узнаете в этой статье.
Показать полностью.
1. Йога заботится о здоровье
Это в полной мере ощутил на себе каждый человек, регулярно посвящающий несколько часов в неделю занятиям йогой в течение хотя бы двух месяцев.
Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асанйоговская поза, положение тела направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей.
Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма.
Практика бандх (энергетических замков) улучшает кровоснабжение половых желез у представителей обоих полов, что, по сути, является профилактикой и терапией сексуальных расстройств.
Отдельно следует сказать о гибкости. Усердно занимаясь йогой, вы очень скоро заметите, что Ваше тело стало более пластичным и легким. Кроме очевидных плюсов в виде грациозной походки и плавных движений, увеличение гибкости тела может избавить от некоторых неприятных симптомов, в частности, чрезмерной нагрузки на коленный сустав и плохой осанки. Последняя является причиной дегенеративных процессов и болей.
Безусловная польза йоги заключается еще и в том, что она увеличивает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и уменьшает вязкость крови, что значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Интересно, что ощутимое понижение уровня гормона стресса, которое происходит в результате регулярной практики, помогает увеличить плотность костной ткани, поскольку кортизол провоцирует вымывание кальция. Такие выводы были сделаны Государственным Калифорнийским университетом на основе многочисленных исследований практикующих.
Доказано также, что медитации способствуют нормализации деятельности иммунной
системы и увеличению сопротивляемости болезням.
2. Йога помогает бороться с лишним весом
Американские исследователи из Hampton University несколько лет назад убедительно доказали, что занятия йогой и Пранаямой полезны подросткам с лишним весом. В результате опыта, проводимого 12 недель над старшеклассниками, выяснилось, что регулярная практика способна существенно снизить Индекс Массы Тела. Ученые заявили, что йога и Пранаяма меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном мозге, а также уменьшает объем желудка, что неминуемо приводит к корректировке объемов дневного рациона.
Кроме того доказано, что занятия способствуют выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за снижение веса.
Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта.
Желающим обрести точеные формы, следует обратить внимание на такие мощные стили, как Пауэр йога, Бикрам йога и Аштанга Виньяса йога, они в кратчайшие сроки приведут тело в форму, вытянут и укрепят мышцы, не увеличивая их в объеме, что особенно важно для женщин.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным.
Йога нидра, практика Шавасаны, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая тем самым отдых нервной системе.
Йога – это, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина. Ученые из Университета Висконсина установили, что медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.
Кроме того, регулярная практика устраняет и последствия стресса – язву и некоторые проблемы пищеварения.
4. Йога наполняет энергией
Наша нервная энергия (прана) хранится в области солнечного сплетения. Благодаря Пранаяме она высвобождается, поднимая уровень жизненной энергии, улучшает концентрацию, жизненность и силу, которая заметна даже окружающим людям.
Накоплению энергией способствует также глубокая релаксация, которой практикующий обучается, занимаясь йогой. Это естественный «инструмент» перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека, во время которой прана почти не расходуется. Расслабление, которое может длиться всего пятнадцать минут, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.
Кроме того, энергетическую и эмоциональную наполненность дает групповое пение мантр.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь
Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Он обретает чувство спокойной уверенности, развивает силу воли и начинает брать ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя.
Йогическая практика развивает интуицию, дарует спокойствие духа и, самое главное – осознанность. Все, что Вы делаете, обретает новый смысл, только вы сами становитесь хозяином своей судьбы и начинаете проявлять инициативу, сознательно вовлекаясь в процесс практики. Именно эта увлеченность помогает обрести внутреннюю силу, которая способна творить чудеса и в лучшую сторону изменить Вашу жизнь.