йога в лобне адреса

Йога в Лобне

Лобня

Информация о номере телефона

Фитнес клуб TeamGym

access_time Время работы: пн-пт 8:00–23:00; сб,вс 9:00–22:00

chevron_right Работа с позвоночником

chevron_right Детский фитнес

chevron_right Оплата картой

chevron_right Личный тренер

chevron_right Абонемент: 16000–22000 ₽/год

chevron_right 1 посещение: 500 ₽

Green Fitness Club

access_time Время работы: пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–22:00

chevron_right Детский фитнес

chevron_right Детская комната

chevron_right Оплата картой

chevron_right Личный тренер

chevron_right Постановка танца

chevron_right Абонемент: 17000–20000 ₽/год

chevron_right Количество залов: 4

chevron_right 1 посещение: 700 ₽

Ganesha

access_time Время работы: пн-пт 7:00–22:00; сб,вс 10:00–22:00

chevron_right Йога для беременных

chevron_right Детская йога

chevron_right Абонемент: 16000–24000 ₽/год

chevron_right 1 посещение: 350 ₽

Источник

Йога в Лобне

4Dance (4Дэнс)

Долгопрудный, м. Алтуфьево, Пацаева пр-т., 7, корп.10

Iron Fitness (Айрон Фитнес) Лобня

Лобня, Крупской ул., 24

Iron Fitness (Айрон Фитнес) Долгопрудный

Долгопрудный, Пацаева пр-т, 7, корп. 10

VipSтатус (Вип статус)

Лобня, Юбилейная ул., 8

VitaFitness (ВитаФитнес)

Лобня, Крупской ул., 24, корп.3

Гармония на Шадунца

Лобня, Шадунца пр-д, 1

Гармония на Чехова

Лобня, Чехова ул., 3А

Дом танца на Окружной

Лобня, Окружная ул., 13

Дом танца на Ленина

Лобня, Ленина ул., 65

Дом танца на Новом шоссе

Долгопрудный, Новое ш., 10

инструктор групповых программ, йога

Услуги по фитнесу в Лобне

Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.

Тепидариум- это расслабляющая процедура в специальных павильонах, температура воздуха в которых +35°С.

Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.

Классическая аэро́бика (известна также под названием «ритмическая гимнастика») — гимнастика под ритмичную музыку. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.

10 адресов, цены цены

Оглавление

Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.

Тай-чи (tai chi) – традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
Малоизвестная в России китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является мощнейшим инструментом физического, духовного совершенствования и самозащиты.

10 адресов, цены от 1 200 ₽ цены

ABL — силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей: ягодиц, бедер, живота.

ABS — силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

На уроке используются различные виды силового оборудования:

АBT — силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса, ягодиц и бедер.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Functional — тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости.

Pump-it-up — современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.

Super Sculpt — это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.

Upper Воdу — силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела: верхних конечностей, груди, спины.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Тренировки для детей

Айкидо (яп. айкидо) — японское боевое искусство, разработанное Морихеем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и разработать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров.

Карате́, или Каратэ́ (яп. каратэ-до: «путь пустой руки») — японское боевое искусство. Данное написание было придумано в 1929 году Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн-буддизма.

Если вы хотите научиться защищать себя, приходите на занятия самообороны для женщин. Там вы выучите основные приемы, при помощи которых даже самая хрупкая девушка может защитить себя в схватке с сильным мужчиной.

Самооборона для женщин

Игровые виды спорта

В игровых видах спорта структурной единицей состязания является игра (матч, встреча). Прямой физический контакт ограничен или запрещён.

Бадминто́н — вид спорта, заключающийся в перекидывании через сетку игрового снаряда под названием волан с помощью ракеток.

Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом, цель которой — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде забросить его в свою корзину.

Гандбол — командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют в закрытых помещениях на площадке размерами 40х20 м. круглым надувным мячом размерами 58-60 см. в окружности и весом 425—475 г. у мужчин и 54-56 см. в окружности и весом 325—375 г. у женщин.

10 адресов, цены от 2 000 ₽ цены

Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.

Вас раздражают невесть откуда взявшиеся 2-3 лишних кило в области талии? Вы готовы пойти на решительные меры, лишь бы они принесли результат. Возможно, подходящим вариантом будет одна из так называемых быстрых диет, благодаря которой можно сбросить от 2 до 5 килограмм за несколько недель.

Многие диетологи проводят тщательные исследования влияния того или иного рациона на здоровье пациентов. Не стал исключением американский медик Питер д’Адамо, в 90-х годах предложивший составлять план питания с учетом такой индивидуальной особенности, как группа крови.

Диеты по группе крови

Питание играет весьма важную роль в жизнедеятельности человека, но грамотно составленный ежедневный рацион обеспечивает нас не только необходимым количеством калорий, белков, углеводов и витаминов.

Монодиеты основаны на потреблении лишь одного продукта в течение определенного времени. Они весьма эффективны, поскольку позволяют всего за несколько дней избавиться от пары-тройки кило.

Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.

Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
.

Очищение организма (детокс)

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

Пирамида питания (баланс)

Обычно не всем хватает воли, времени и сил постоянно соблюдать здоровую диету. Более того, постоянный цейтнот порой просто не оставляет шансов все время следить за рационом, да и людям, занятым в офисе, как правило, некогда искать сбалансированный набор углеводов, белков и минералов.

Нестандартные способы похудения

Вас не устраивают показатели весов, но при мысли о диете на душе становится тоскливо? Возможно, стоит внести небольшое, но приятное разнообразие в стандартную программу борьбы за стройную фигуру.

Суть методики заключается в ведении изделия из золота 575-й пробы, по форме похожего на серьгу, в особых биологически активных точках на ушной раковине. Игла оказывает воздействие на процессы распада жиров и возбудимость центров аппетита на уровне гипоталамуса. При условии соблюдения всех назначений врача и отсутствии противопоказаний в 95% случаев за достаточно непродолжительный период времени происходит долгожданное снижение веса.
Более того, как уверяет сама Мухина, за счет длительного акупунктурного воздействия Золотой иглы в организме формируется новый стереотип обменных процессов, а привычка к здоровому питанию укрепляется сама собой.
Причем наилучшего результата можно достичь, следуя правилам системы питания, разработанной диетологами для худеющих по методике «Золотая игла». В частности, из рациона необходимо на время исключить: виноград и алкоголь, крупы, сахар, шоколад, консервы, мучные изделия, маринады и соленья, картофель.
В среднем при использовании метода доктора Мухиной можно избавиться от 4 до 10 килограммов в месяц.
.

Ограничительное кольцо на желудок

Программа похудения после родов

Рождение малыша – праздник в жизни женщины. Но, к сожалению, за радость материнства порой приходится платить небольшими эстетическими несовершенствами. Растяжки – досадный недостаток фигуры, известный многим мамочкам. Но стоит ли позволять такой мелочи портить себе жизнь.

Упражнения для пресса после родов

Лучше быть стройной и здоровой, чем полной и жаловаться на самочувствие. Казалось бы, очевидная истина, однако далеко не всем удается придерживаться здорового рациона и не думать о проблеме лишнего веса. Но почему вместо здоровой пищи мы употребляем фастфуд?

Психологическое сопровождение снижения веса

Танец — вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.

Бале́т (фр. ballet, от лат. ballo — танцую) — вид сценического искусства, основными выразительными средствами которого являются неразрывно связанные между собой музыка и танец.

Роскошные европейские бальные танцы, как ни странно, родились на фоне холодных, пасмурных лондонских пейзажей. В стандартный набор консервативных английских танцев, к сожалению, не включен венский вальс, хотя он явился первым танцем, «захватившим» всю цивилизованную Европу.

Клубные и современные танцы

Танец живота (от англ. belly dance) — западное название танцевальной техники, распространенной на Ближнем Востоке и в арабских странах. Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

Источник

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga»)

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga») запись закреплена

English Step By Step (Young Learners)

Яна Ильина запись закреплена

Диагнозы: Постгипоксическая энцефалопатия, тяжелое течение. Перманентое вегетативное состояние вследствие острой постгипоксической энцефалопатии. Осложнение: Спастический тетрапарез тяжелой степени тяжести.
Максимально лайк репост.
Карта
Сбербанк
5469300182826559

Александр Тихонов запись закреплена

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga») запись закреплена

Оксана Щекина

Образовательный семинар «Вечные ответы на вечные вопросы!»

Стартовал новый, 2017 год! Каждый из нас по традиции загадывает, что этот год станет лучше, чем прежний. Мы преисполнены хороших надежд и ждем позитивных изменений в нашей жизни.
Показать полностью.
Но сами по себе изменения не произойдут. Необходимо предпринять какие-то действия для этого. При этом, желательно, действовать в знании. Прежде чем сделать какой-то шаг – мы должны знать: зачем я это делаю, как это делать и какие результаты я получу.
И для того, чтобы наша жизнь действительно менялась к лучшему, необходимы фундаментальные знания о природе личности. Задавали ли Вы себе так называемые «вечные» вопросы: «Кто я?», «Что это за мир?», «В чем мое предназначение?», «Как правильно общаться с близкими и друзьями?» Важные вопросы, не так ли?
Мы приглашаем всех, кто ищет «вечные» ответы в поход за знаниями, которые дадут ответы на подобные «вечные» вопросы. Многие уже слушают семинары и лекции по Ведической культуре – Олега Торсунова, Олега Гадецкого, Александра Хакимова, Марины Таргаковой. И даже знают, что все мы души, частички Бога. И что, например, четверг – это день Юпитера, а гуна благости лучше гуны страсти. Но в какой-то момент приходит понимание, что это всего лишь крохотные искорки, летящие от пламени и что ведическую философию нужно изучать, причем изучать системно.
Лекции дают вдохновение и, возможно, ответы на какие-то практические вопросы. Но только регулярное изучение создает фундамент знания, основу, благодаря которой можно действительно в чем-то разбираться и прогрессировать.
Поэтому с 14 января мы начинаем в Лобне большой курс изучения Ведической философии. Большой курс – это громко сказано, он будет состоять всего лишь из восьми занятий и домашней работы. Но все равно это целых два месяца.

Примерный план курса:
• Ведическая культура: истоки, достижения, традиции
• Поиски ответа на вопрос о смысле жизни в разных культурах и религиях.
• Методы познания. Позиция ученика и позиция потребителя. Передача знания.
• Душа: описание, качества, потребности
• Законы материального мира: реинкарнация, карма, гуны
• Предназначение материального мира
• Что такое религия и что такое йога. Санатана-дхарма
• Пути йоги: карма, гьяна и бхакти
• Медитация и молитва
• Единство и различие религий
• Критерии выбора духовного пути

Каждую неделю – одно занятие продолжительностью два-три часа. К этой группе нельзя будет присоединиться посередине. Если вы учитесь – то от начала до конца.
Думайте, решайтесь и записывайтесь. Количество мест, к сожалению, ограничено, так как невозможно серьезно учиться слишком большой группой.

Что вы получите, пройдя этот семинар:
В результате изучения этого курса у вас появится систематизированный «шкаф», в который вы как по полочкам сможете расставить все знание, которое у вас есть и которое вы еще получите. Также вы получите конкретные практические инструменты по применению этого знания в жизни и советы, как избежать ошибок в жизни и научиться видеть мир глазами знания.

Начало: 14 января в 11:00.
Адрес: г. Лобня, ул. Калинина, д. 16.
Тел: 8-926-837-98-23

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga») запись закреплена

ДАНТА ДХАУТИ
очищение органов чувств и зон головы

Друзья! На этой неделе обсуждаем вот такие шаткармы)

ДЖИХВА МУЛА ДХАУТИ – очищение языка и его корня.
Регулярное очищение языка очень важно для сохранения здоровья, т.к. налет на языке может служить питательной средой для размножения бактерий, которые способны заражать пищу, которую вы едите.
Тщательно вымойте руки, чтобы под ногтями не оставалось грязи. Сложите указательный, средний и безымянный пальцы лопаточкой. Осторожно и тщательно трите ими корень языка в течение двух минут, и ещё две минуты очищайте верхнюю и нижнюю поверхности языка доящими движениями. Отхаркивайте мокроту и другие загрязнения из горла.
При желании используйте для этой процедуры специальный скребок. Но не переусердствуйте, иначе можно поранить язык. Если на скребке появляется розоватый налет, прекращайте процедуру и в следующий раз проводите ее более мягко.
Джихва мула дхаути предпочтительно проводить до завтрака, чтобы избежать позыва к рвоте, когда пальцы находятся глубоко во рту, и чтобы не проглатывать с первой пищей скопившиеся загрязнения. Старайтесь проделывать эту процедуру по меньшей мере раз в день, а лучше — всякий раз с чисткой зубов, или даже чаще при выраженном налете.

КАРНА ДХАУТИ – очищение ушей (можно ушными палочками, но данное очищение может повредить барабанную перепонку). Йоги рекомендуют очищать уши мизинцем.

ЧАКШУ ДХАУТИ – промывание глаз чистой подсоленной подогретой водой от наружного угла к переносице. Для этой процедуры можно использовать ту же воду, что и для промывания носа. Существует также вариант, когда в глаза брызгают чистой холодной водой – это очень хорошо тонизирует мышцы глаз. Этот вариант можно совмещать с капал рандхра дхаути.
Также можно согреть ладони, потерев их друг о друга. И после этого приложить теплые ладони к глазам. Своеобразное контрастное воздействие. После чего постарайтесь посмотреть на кончик носа в течение нескольких секунд, затем на самый дальний объект. Это поможет поддержать в порядке зрение.

КАПАЛ РАНДХРА ДХАУТИ – тщательное и энергичное мытье головы холодной водой. Это оказывает успокаивающее влияние на мозг, при этом дает бодрость и энергию.
Дополнительный вариант: массаж висков большими пальцами по кругу (по минуте в каждую сторону). Это также способствует расслаблению мозга и особенно полезно при головной боли. Хорошо совмещать с массажем лица, глаз и всей головы.

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga») запись закреплена

Пять шагов к позе Стрекозы (Максиканагасана).

Балансы на руках по праву считаются одними из самых сложных йогических поз. Пьедестал почета среди них точно займет Максиканагасана или поза Стрекозы. Две недели мы впервые на занятиях взяли этот баланс. Давайте сегодня еще раз разберем эту асану.
Показать полностью.

Не существует одного универсального пути к сложной асане, который подойдет каждому йогу. Но пошаговая подготовка через более простые позы точно является самым безопасным вариантом. Например, последовательность, готовящая к Максиканагасане выглядит так:

1. Вариация позы Голубя в положении лежа: помогает мягко растянуть бедренные мышцы и настроиться на практику. Достаточно удерживать асану 10 вдохов на каждую ногу.

2. Поза царя рыб: обладает тем же эффектом, что и поза Голубя. Является отличной растяжкой для мышц спины, готовит мышцы пресса к выполнению балансов. Удерживайте 10 дыхательных циклов на каждую сторону.

3. Чатуранга: наш абсолютный фаворит для развития силы рук и предплечий. В зависимости от вашей подготовки 5-10 повторений.

4. Поза Вороны: поможет вам почувствовать изменения в теле при выполнении баланса. Для начала достаточно продержаться в балансе 5 дыхательных циклов.

5. Восьмиугольная поза: поза, напоминающая Максиканагасану внешне. Поможет построить правильное положение спины и рук, набрать достаточно мышечной силы, чтобы перейти к более сложной позе Стрекозы.

Возможно, в первый раз вы дойдете только до пункта 3 или 4. Не стоит переживать: пошаговый подход к сложным асанам поможет вам не только освоить их без травм, но и даст возможность познакомиться с другими новыми асанами и разнообразить практику.

Хатха-йога в Лобне (мини-студия «Deha Yoga») запись закреплена

Почему на этой неделе снова вспоминаем/ разбираем технику Джала Нети?

Сейчас куда ни глянь, везде говорят о том, что идет грипп (как минимум эпидемия), половина знакомых и большая часть знакомых знакомых слегли (не иначе) с температурой 40 (не меньше, никак не сбивается), рекламных роликов про очередное чудотворящее лекарство тьма, все крутятся в прайм-тайм.
Показать полностью. В общем работа с сознанием населения ведется глобальная) что тут может предложить вполне среднестатистический йог или йогиня (гендерную культуру будем соблюдать)? А вот что.

Именно поэтому уже две недели мы повторяем с вами такую технику из категории шаткарм как ДЖАЛА НЕТИ.
Если быть кратким, то джала нети (санскр. जल नेती, jala netī ) — очистительное упражнение Хатха-йоги. Для промывания используется подогретая (температура тела), подсоленная кипяченая вода. Концентрация соли — чайная ложка на пол-литра воды. Для вливания в ноздри используется специальный сосуд, называемый нети пот (от английского «neti pot») или нети лота (из ислама). Вливания производятся в наклоне, вода выливается из противоположной ноздри. Дыхание через рот, произвольное. После окончания процедуры необходимо удалить остатки воды из пазух. Для этого в наклоне повернуть голову вправо, затем влево, потом наклониться максимально вниз.

А вот более расширенная информация.
Процедура промывания удаляет из носовых ходов всю грязь и бактерии; помогает при синуситах, различных нарушениях функций ушей, глаз и носоглотки: миопии, некоторых типах глухоты, тонзилите, воспалении аденоидов и слизистых оболочек; оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной мозг; полезна при истерии, эпилепсии, мигрени и депрессии; дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость.

Оборудование: Для этой практики необходим специальный сосуд, называемый нетипот. Если такого не найдется, используйте заварочный чайник.
Наполните сосуд чистой водой, подогретой, но не слишком горячей. Добавьте в сосуд соль из расчета одну чайную ложку на пол-литра воды. Перед процедурой убедитесь в том, что соль полностью растворилась.

Техника выполнения. Вставьте носик сосуда в левую ноздрю. Медленно наклоните голову вправо, чтобы вода начала вливаться в левую ноздрю. Рот должен быть открыт, так как дышать придется именно ртом, а не носом.
Вода должна вливаться в левую ноздрю, а выливаться через правую. Это произойдет автоматически при условии, что сосуд и голова наклонены правильно, а дыхание происходит через открытый рот.
Позвольте воде свободно литься через ноздри примерно 20 секунд. Затем уберите сосуд и прочистите нос, с силой, как это делают в бхастрика-пранаяме, продув его. Но не напрягайтесь при этом слишком сильно.
После этого повторите то же самое, вливая воду в правую ноздрю и наклоняя голову влево.
По окончании повторите еще раз — влейте воду сначала в левую ноздрю, а затем в правую.
Просушивание носа: Теперь нос должен быть полностью прочищен и просушен следующим образом:
Станьте прямо, ноги держите вместе. Сомкните руки за спиной. Наклонитесь вперед так, чтобы голова оказалась между ног, а макушка была бы направлена вниз. Задержитесь в этом положении примерно на 30 секунд. Это позволит всей воде вытечь из носа. Находясь в этом положении, с силой продуйте ноздри 5 раз и выпрямитесь. Закройте одну из ноздрей, мягко нажав на нее сбоку пальцем. Вдохните и выдохните с силой 30 раз в быстром темпе, стараясь чтобы при выдохе из носа удалялось максимальное количество влаги. Повторите то же самое с другой ноздрей, а затем с обеими ноздрями одновременно. Если в носу все еще останется вода, повторяйте процесс осушения до тех пор, пока нос не станет совершенно сухим.
Общие советы: Во время первой попытки промывания носа при прохождении воды может возникнуть ощущение жжения. Это происходит потому, что слизистые оболочки носа не привыкли к контакту с водой. После проведения нескольких промываний джала-нети это ощущение пройдет.
При первых сеансах проведения джала-нети могут также покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдет спустя некоторое время.
Те, у кого в носу имеются препятствия для свободного прохождения воды, должны выполнять сутра-нети.
Частота проведения: Ежедневно по утрам. При простудах — более часто.
Предостережение: Вода должна проходить только через нос. Если она попадает в горло или рот, это является показателем того, что голова исполнителя расположена неправильно. По окончании джала-нети убедитесь, что ваш нос совершенно сухой. В противном случае слизистые оболочки носовых ходов будут раздражаться и у вас появятся симптомы простуды. При просушивании носа не дуйте слишком сильно.

Ограничения: Лица с хроническими кровотечениями в носу не должны делать эту процедуру без консультации опытного инструктора.

Польза практики: Процедура промывания удаляет из носовых ходов всю грязь и бактерии; помогает при синуситах, различных нарушениях функций ушей, глаз и носоглотки: миопии, некоторых типах глухоты, тонзилите, воспалении аденоидов и слизистых оболочек; оказывает охлаждающее и смягчающее воздействие на головной мозг; полезна при истерии, эпилепсии, мигрени и депрессии; дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость. А также способствует пробуждению аджня-чакры, стимулируя обонятельные луковицы над синусами.

Источник