йога в орске адреса
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ
Орск/ пр. Металлургов 6а
Дорогие Друзья!
Эта группа посвящена увеличению счастья в вашей жизни, ведь счастье – это главная цель жизни каждого человека.
Показать полностью.
Наша студия развивается уже на протяжении 13 лет, через наши практики прошли тысячи Орчан и гостей города, которые благодаря практикам йоги изменили свою жизнь. Кто-то поправил здоровье, кто-то осознал важные для себя вещи и поменял приоритеты, каждый нашел себя исключительно по своему, именно поэтому мы приглашаем Вас в нашу студию, чтобы и в Вашей жизни появился луч Света, который изменит Вашу жизнь раз и навсегда.
Мы очень надеемся, что те практики которые мы предлагаем Вам, не оставят Вас равнодушными и каким то образом сделают Вашу жизнь счастливее!
В нашей Студии Вас ждут:
— хатха йога
— антигравитационная йога
— парная йога
— бхакти-йога
— мантра-йога
— йога-нидра
— танец мандала
— женские практики
— уроки по ведической культуре
— различные мастер-классы
— консультации ведического психолога и наука о взаимоотношениях
— творческие вечера
— школа вегетарианской кулинарии
— аюрведа
— чайные церемонии
— массаж и многое другое!
Более полную и подробную информацию, Вы можете узнать по тел:
⏬Расписание студии йоги VEDALIFE в Орске http://vk.com/public76515335
❗ ЗАПИСЬ НА ВСЕ ЗАНЯТИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
тел.: 8 961 921 8982
Студия йоги VEDALIFE в Орске√
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
На занятиях йоги, работает физическое тело, сознание и спокойное дыхание. Это неразрывная связь друг с другом. Выполняя асану, вы получаете целительную силу и душевное равновесие.
Находясь в неподвижной позе, человек учится управлять своими эмоциями, контролировать мысли и быть в самообладании.
Показать полностью.
Так же, асаны подготавливают людей к преодолению возможных жизненных трудностей.
Те, кто регулярно практикует йогу, наблюдают над изменением качества их жизни. Появляется внутренняя удовлетворённость, гормональный баланс и гибкость в отношениях с людьми.
Хотите так же? Тогда записывайтесь на наши онлайн занятия.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Асаны против болезней
Комплексы асан хатха-йоги, рекомендуемые для лечения различных заболеваний.
Показать полностью.
Ниже мы приводим список заболеваний, и асаны, рекомендуемые для лечения этих заболеваний. Однако подчеркнем, что эффективно методы йоготерапии могут быть применены только под руководством опытного Учителя.
1. Анемия. Сарвангасана, уттанасана, пашчимоттанасана, шавасана (10-15 мин.), глубокое дыхание (уджджайи).
2. Астма. Матшиасана, сарвангасана, руки в намасте над головой сидя, бхуджангасана, шалабхасана, джану ширшасана, пашчимоттанасана, уттанасана.
3. Болезни дыхательных путей. Пашчимоттанасана, уттанасана, халасана, сарвангасана, парватасана или руки в намасте над головой из сукхасаны, все дыхательные упражнения, шавасана.
4. Переохлаждение. Сарвангасана, уттанасана, пашчимоттанасана, глубокое дыхание (уджджайи).
5. Диабет. Сарвангасана, ардха матсиендрасана, джану ширшасана, халасана, матшиасана, руки в намасте над головой из сукхасаны, шалабхасана, пашчимоттанасана.
6. Ожирение (избыточный вес). Халасана, уттхита триконасана и другие стоячие позы, бхуджангасана, шалабхасана, уттанасана, пашчимоттанасана, ардха матсиендрасана, сарвангасана.
7. Желчь. Уттхита триконасана, уттхита паршваконасана, сарвангасана, джану ширшасана, паривритта джану ширшасана, ардха матсиендрасана, шалабхасана.
8. Боли в спине. Все стоячие положения, сарвангасана, джатихара паривартанасана, джану ширшасана, урдва прасарита падасана.
9. Боли в позвонках. Все стоячие позы, марджуриасана, пашчимоттанасана, шалабхасана, дханурасана, уштрасана, бхуджангасана, матшиасана, сарвангасана.
10. Боли в суставах, в спине. Уттхита триконасана, руки в намасте над головой из ваджрасаны, йога мудрасана из ваджрасаны, ардха матсиендрасана, уттанасана, сарвангасана, бхуджангасана, шалабхасана.
11. Геморрой. Матшиасана, халасана, сарвангасана, джатихара паривартанасана, супта падангуштасана-1 и 3, халасана.
12. Прострел. Уттанасана (руки на стене или на опоре параллельно полу), халасана, шалабхасана, дханурасана, бхуджангасана, пашчимоттанасана, шавасана.
13. Ишиас. Джатихара паривартанасана, джану ширшасана, уттанасана, пашчимоттанасана, сарвангасана, баддха конасана, шалабхасана, дханурасана, бхуджангасана, прасарита падоттанасана.
14. Сердцебиение. Сарвангасана, халасана, уттанасана, пашчимоттанасана, вирасана, глубокое дыхание (уджджайи), переменное дыхание носом (Нади шодхана), шавасана.
15. Боли в сердце. Все дыхательные упражнения (без остановки дыхания), шавасана, уттхита триконасана, вирабхадрасана-2.
16. Повышенное давление. Халасана, джану ширшасана, пашчимоттанасана, переменное дыхание носом, шавасана.
17. Головная боль. Ширшасана, сарвангасана (3 мин. и больше), халасана, уттанасана, пашчимоттанасана, переменное дыхание носом (без остановки дыхания), вращение глазами, вращение головой.
18. Утомление. Супта падангуштасана 1, 3, паривритта супта падангуштасана, урдва прасарита падасана, сарвангасана, халасана, ширшасана, йога мудрасана из ваджрасаны, пашчимоттанасана, ардха матсиендрасана, переменное дыхание носом (без остановки дыхания), глубокое дыхание (уджджайи), шавасана.
19. Почки. Сарвангасана, все стоячие положения, прасарита падоттанасана, бхуджангасана, шалабхасана, джану ширшасана, пашчимоттанасана, баддха конасана, упавиштха конасана, ардха матсиендрасана, халасана.
20. Спазмы сосудов (в ногах). Ширшасана, сарвангасана, вирасана и супта вирасана, йога мудрасана из ваджрасаны, баддха конасана и супта баддха конасана, супта падангуштасана 1, 3, паривритта супта падангуштасана.
21. Пятки. Сарвангасана, вирасана, адхо мукха шванасана, уттхита триконасана, и другие стоячие позы, баддха конасана.
22. Плоскостопие. Ширшасана, сарвангасана, вирасана и супта вирасана, баддха конасана, все стоячие позы с подтягиванием сводов стоп вверх.
23. Ревматизм. Ардха матсиендрасана, пашчимоттанасана, халасана, руки в намасте над головой сидя, шалабхасана, джану ширшасана, сарвангасана.
25. Бессонница. Сарвангасана, бхуджангасана, пашчимоттанасана, халасана, руки в намасте над головой сидя, переменное дыхание носом, вращение головой.
26. Сексуальные нарушения. Сарвангасана, уддияна бандха, пашчимоттанасана.
27. Менструальные боли. Уттанасана, уттхита триконасана, прасарита падоттанасана, пашчимоттанасана, парватасана из сукхасаны, вирасана и супта вирасана, баддха конасана и супта баддха конасана, упавиштха конасана, сарвангасана, ардха матшиасана, марджуриасана.
28. Простата. Джатихара паривартанасана, уттанасана, шалабхасана, дханурасана, джану ширшасана, вирасана и супта вирасана, баддха конасана, маричиасана-3.
29. Урологические болезни. Сарвангасана, вирасана и супта вирасана, матшиасана, баддха конасана, уддияна бандха, сиддхасана.
30. Пищеварение (затрудненное). Сарвангасана, ардха матсиендрасана, урдва прасарита падасана, бхуджангасана, дханурасана, шалабхасана, халасана, парватасана из сукхасаны.
31. Запоры. Уддияна бандха, уттанасана, пашчимоттанасана, ардха матсиендрасана, халасана, матшиасана, джану ширшасана, ширшасана, сарвангасана, маласана-1.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно. Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте».
Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру. К своим детям, родителям, к своему драгоценному телу.
Показать полностью.
Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного «Я» или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней. Я хочу почувствовать неподдельное тепло, исходящее из твоего сердца. Я хочу услышать, как хорошо ты умеешь слушать. Воспринимать информацию, которая не соответствует твоей личной философии. Я хочу посмотреть, как ты общаешься с людьми, которые не согласны с тобой.
Если ты можешь спокойно допустить переживание своего горя, не став его рабом. Если ты можешь чувствовать свой позор, и не позорить других. Если ты можешь облажаться и признать это. Если ты можешь сказать «прости» и действительно иметь это в виду. Если ты можешь быть полностью человеком в своей восхитительной божественности.
Не говори со мной о своей духовности, дружище. Мне это не так интересно. Я просто хочу встретиться с ТОБОЙ. Познать твое драгоценное сердце. Понять прекрасного человека, борющегося за свет.
До слов «о духовном человеке». До всех искусных слов.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Попробуйте в течение двадцати четырёх часов принимать всё, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. Когда кто-то вас оскорбляет, обычно вы чувствуете слабость, вы теряете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить.
Показать полностью. Этот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. Дни, ночи, месяцы, целые годы вы не сможете спать, вам будут сниться плохие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил.
Загляните в прошлое, и вы кое-что вспомните. Вы были маленьким ребёнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. Отец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чём речь. Мать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открытая, живая; если кто-нибудь до неё дотронется, вы взорвётесь. Не помогайте этой ране становиться больше. Не позволяйте ей занять всю душу. Обратитесь к корням, будьте с целым. Двадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивляться.
Вы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. И стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми совершёнными глупостями, которые вас занимали, над всеми обидами, реакциями, местью, которыми вы разрушали себя.
Никто не может вас разрушить, кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Юлия Черепанова
Дорогие, приглашаю вас войти в коридор затмений, который начнётся 26 мая с
Кундалини йоги для преобразования жизни.
Показать полностью.
В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему? (В данном материале под 40-дневной садханой имеется ввиду ежедневная личная практика, когда мы работаем с одной и той же мантрой или крийей, медитацией в одно и то же время каждый день).
В течение 40 дней мы будем практиковать крийи и медитации кундалини йоги для освобождения ума от злости, баланса правого и левого полушария и медитацию прощения.
Данная на курсе практика выведет нас из полосы неприятностей и разочарований, гармонизирует и балансирует энокринную и гармональную систему. Это две основные системы управляющие жизнью, здоровьем и счастьем человека.
Злость заставляет нас смотреть на происходящее в жизни сквозь призму обид, детских травм и боли предыдущих отношений. Это мешает счастью и процветанию и как говорил Йоги Бхаджан «злой человек никогда не сможет быть здоровым, богатым и процветающим».
Злость и обида стоят между вами и вашими близкими, отравляя прекрасные моменты близости и общения. Также боль предыдущих отношений мешают встретить человека нашей судьбы, а встретив, мешают развить счастливые и поддерживающие отношения.
В течение 40 дней мы будем практиковать уникальную практику Кундалини йоги для освобождения от чуства вины, обиды, стыда и самоуничижения и выйдем в состояние укорененной самоценности и внутреннего баланса.
Практика даёт уникальную возможность простить тех, кто причинял боль. В первую очередь вы простите себя и научитесь принятию своей ценности в том проявлении в котором вы прибываете в этом мире.
Практика 40 дневки выводит нас в состояние внутреннего счастья и беспричинно радости.
Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.
Практикуя 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.
Всем знакома фраза: «Ты то, что ты ешь». В науке йоги есть еще одно высказывание: «Тебя определяют твои привычки». Все проблемы в жизни начинаются с привычек. Божественное одинаково присутствует и в святом, и в воре. Разница лишь в том, как ведут себя люди, а именно из привычек следуют действия.
Страт практики: 26 мая
Стоимость участия: 4800р с репостом до 24 мая(без репоста 5800р)
Для постоянных моих участниц действует спец.цена 4500р с репостом до 24 мая.
Возможна рассрочка. подробности и регистрация через Алёна.
Практика будет проходить в закрытом аккаунте инстаграмм. А так же у нас будет работать чат заботы в WhatsApp.
Ведущая курса: Юлия Черепанова. Более 17 лет практикующий преподаватель различных видов йоги, психолог, психотерапевт, автор личных методик терапии и самореабелитации.
Желаю вам глубокого, вдохновенного путешествия! До скорой встречи! 
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Лао-Цзюнь — «100 болезней и 100 лекарств Духа »
Безмолвное знание·22 авг в 16:30
Лао Цзюнь сказал: «Если помнишь о необходимости избавления от этих ста болезней, тогда не случится с тобой беды, а все недуги и хвори пройдут сами собой, всегда получишь помощь и поддержку в трудности и опасности, а дети и внуки твои никогда не лишаться поддержки Небес.
Показать полностью.
Если желаешь спастись от катастрофы или разрешить проблему, то лучше всего заранее предотвращать их появление в своей жизни. Катастрофа рождается из мелочей, а болезнь возникает из тончайших отклонений.
Люди считают, что маленькое добро не приносит пользы, и потому не желают делать добро. Им кажется, что от маленького зла не будет ущерба, и потому они не стремятся исправиться.
Болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами, которые он совершает, не осознавая их сути и не видя истинных причин».
Перекладывать ответственность на других — это болезнь.
Возвращаться в мыслях к старым обидам — это болезнь.
Не прислушиваться к противоположному мнению — это болезнь.
Достигать успеха, нанося кому-то поражение — это болезнь.
Радоваться ошибкам других — это болезнь.
Быть слишком разговорчивым, любить поболтать — это болезнь.
Обсуждать достоинства и недостатки других людей — это болезнь.
Считать других глупыми, а себя мудрым — это болезнь.
Считать других неправыми, а себя правым — это болезнь.
Считая других неправедными, а себя праведным — это болезнь.
Ненавидя, желать кому-либо смерти — это болезнь.
Кичась знаниями, презирать других — это болезнь.
Постоянно обсуждать, что есть правда, а что неправда — это болезнь.
Колдовскими приемами причинять кому-либо вред — это болезнь.
В речах стремиться побеждать людей — это болезнь.
У известных людей находить недостатки — это болезнь.
Некрасивые слова и злые речи — это болезнь.
Прямотой вредить людям — это болезнь.
Сетовать на то, что приходиться трудиться — это болезнь.
Забывая о долге, стремиться к выгоде — это болезнь.
Не любя людей, быть расположенным к самому себе — это болезнь.
Пользуясь властью, творить произвол — это болезнь.
Побеждать людей, применяя силу — это болезнь.
Обижать, небрежно обращаясь со слабыми и беззащитными — это болезнь.
Хулить людей, восхваляя себя — это болезнь.
Радоваться, преследуя неправого — это болезнь.
Порицать человека за то, что он не облагодетельствовал тебя — это болезнь.
Сделав достойный поступок, выставлять себя — это болезнь.
Беседовать с дураком, глупцом — это болезнь.
Помогая людям, надеяться на воздаяние — это болезнь.
Будучи бедным, завидовать богатым — это болезнь.
Занимая, не помнить о возврате — это болезнь.
Клевеща на людей, добиваться расположения к себе — это болезнь.
Лениться, ощущая свою власть и силу — это болезнь.
Из-за корыстных побуждений нарушать справедливость — это болезнь.
Считая людей лживыми, верить себе — это болезнь.
Быть ревнивым — это болезнь.
Будучи высокородным, презирать людей — это болезнь.
Сохранять безопасность за счет того, что другие оказываются в опасности — это болезнь.
Взяв в долг, не помнить о возвращении — это болезнь.
Любить, чтобы тебя увещевали, когда ты сердит, — это болезнь.
Любить, чтобы тебя считали правым — это болезнь.
Желая получить что-либо, добиваться обманом — это болезнь.
Взяв в долг, скрываться от кредиторов — это болезнь.
Смеяться над сумасшедшими и припадочными — это болезнь.
И в расположении и гневе кичиться собой — это болезнь.
Быть лживым и нарушать свои обещания — это болезнь.
С презрением и небрежно относиться к старым и малым — это болезнь.
Кичиться перед людьми своим богатством — это болезнь.
Хитрость и льстивость — это болезнь.
Будучи в низком положении, зло говорить о благородных — это болезнь.
Проявлять себя через свою потенцию-дэ — это болезнь.
Пристраститься к разным зельям — это болезнь.
Все время меняться, потакая самому себе — это болезнь.
Из-за вспыльчивости вступать в противоречия с окружающими — это болезнь.
Много сомневаться и мало верить — это болезнь.
Злое отношение и некрасивое поведение — это болезнь.
Желать несчастья, призывать беду — это болезнь.
Поучать людей делать зло — это болезнь.
Создавать много шума по поводу каких-либо способностей — это болезнь.
Менять свое отношение к попавшему в беду — это болезнь.
Поносить и порицать талантливых — это болезнь.
При помощи официальных жалоб побеждать кого-то — это болезнь.
Подстрекать к беззакониям — это болезнь.
Не воспринимать увещеваний и критики — это болезнь.
Ругать и поносить любых живых тварей — это болезнь.
Смеяться над слепыми, глухими и немыми — это болезнь.
Поделившись с человеком, раскаиваться в этом — это болезнь.
Из-за любви к себе не видеть смысла — это болезнь.
Быть слишком привязанным к веселью и шуткам — это болезнь.
Буянить и бесчинствовать, напившись вина — это болезнь.
В тяжелой ситуации поступать легкомысленно — это болезнь.
Привязываясь всем сердцем, любить — это болезнь.
Сидеть развалясь, не соблюдая ритуала — это болезнь.
Из-за старых заблуждений вводить в заблуждение другого — это болезнь.
Все время изменяться, не имея собственного мнения — это болезнь.
Любить ограничивать людей — это болезнь.
Ругаться и сквернословить по поводу ветра и дождя — это болезнь.
Подглядывать украдкой — это болезнь.
Побуждать к прерыванию беременности — это болезнь.
Побуждать к вступлению в брак — это болезнь.
Любовь к резким отказам — это болезнь.
Убивать зародыш, резать плоть — это болезнь.
Настойчиво приставать к женщинам — это болезнь.
Разорять птичьи гнезда, разбивать яйца — это болезнь.
Причинять вред посредством воды и огня — это болезнь.
Поучать людей делать провокации — это болезнь.
Вмешиваться в чужие дела — это болезнь.
Если нет ровного состояния в сердце — это болезнь.
Не зная постоянства, то радоваться, то гневаться — это болезнь.
Увидя что-то приятное, желать обрести — это болезнь.
Силой отнимать у людей вещи — это болезнь.
Отталкивая суть, привязываться лишь к внешнему — это болезнь.
Иллюзии принимать за реальность — это болезнь.
С древних времен мудрецы стремились совершать добро и в самых незначительных мелочах. Не было ни малейшего проступка, который бы они не исправляли. Если ведешь себя таким образом, то можно сказать, что ты принимаешь лекарство. Так называемые сто лекарств:
• Желать людям счастья — это лекарство.
• Любить говорить добрые слова — это лекарство.
• Преодолевая гнев, сохранять любовь — это лекарство.
• В процессе обретений и потерь смотреть на самого себя со стороны — это лекарство.
• Развивать стремление к добру и уходить от зла — это лекарство.
• Побуждать к достижению мудрости — это лекарство.
• Избавление от желаний в сердце — это лекарство.
• Не помнить старого зла — это лекарство.
• Довольствуясь своей судьбой, воспринимать всё как должное — это лекарство.
• Не спорить об истинном и ложном — это лекарство.
• Услышав порицание, принять его как стимул к изменению — это лекарство.
• Милосердие в действиях и гармония в сердце — это лекарство.
• Искоренять зло и поощрять добро — это лекарство.
• Спасать в беде и помогать в трудностях — это лекарство.
• Наставлять и просвещать заблудших и ошибающихся — это лекарство.
• Помогать старым и слабым — это лекарство.
• Не проявлять себя, выставляя напоказ — это лекарство.
• Делая благо, не надеяться на воздаяние — это лекарство.
• Скрывая внутренние силы, совершать милосердные действия — это лекарство.
• Использовать силу, чтобы помогать людям — это лекарство.
• Почитая продвижение других людей, побеждать себя — это лекарство.
• Сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо — это лекарство.
• Радоваться достойным поступкам других людей — это лекарство.
• В чистоте и честности довольствоваться своей судьбой — это лекарство.
• Будучи богатым, представлять себя нищим — это лекарство.
• Быть милостивым к бедным, помогать просящим подаяние — это лекарство.
• Скрывать тайное стремление ко злу — это лекарство.
• Имея высокое положение, дружить с простыми людьми — это лекарство.
• Не хвастаться своими устремлениями к добру — это лекарство.
• В сердце безмятежность, а в мыслях устойчивость — это лекарство.
• Искренне и с верой сочувствовать и утешать — это лекарство.
• С почтением и уважением относиться к младшим по рангу — это лекарство.
• Отвергать заслуги и брать на себя труд — это лекарство.
• Говоря конкретно, быть прямым и искренним — это лекарство.
• Претерпев позор, не хранить обид — это лекарство.
• Исправляя заблуждения, избавляться от зла — это лекарство.
• При встрече с мудрецом обращать критический взгляд на себя — это лекарство.
• Не скрывать чужих заслуг — это лекарство.
• Честность, бескорыстность, верность и вера — это лекарство.
• Пользуясь богатством, творить милосердие — это лекарство.
• Радуясь прямоте, пользоваться и искривлением — это лекарство.
• С восхищением относиться к добродетели мудрых — это лекарство.
• Желать людям исполнения их стремлений — это лекарство.
• Не относиться к самому себе слишком уважительно — это лекарство.
• Сталкиваясь с трудностями, не уклоняться и не отказываться — это лекарство.
• Быть добрым в сердце и сострадательным в мыслях — это лекарство.
• Не стремиться к накоплению большого богатства — это лекарство.
• Быть скромным и уступчивым в разговоре — это лекарство.
• Воспринимая реальность, хранить прочность веры — это лекарство.
• Нести тяжесть вместо пожилого человека — это лекарство.
• Не ругать ничего живого — это лекарство.
• Соблюдение ритма в движениях и паузах — это лекарство.
• Бороться с ревностью и побеждать сомнения — это лекарство.
• Пользуясь высоким положением, творить добрые дела — это лекарство.
• Не стремиться к разврату в половой жизни — это лекарство.
• Отказываясь от многого, брать малое — это лекарство.
• В гневе и раздражение контролировать себя — это лекарство.
• За беды и болезни возлагать вину на самого себя — это лекарство.
• Не нарушать заповедей и запретов — это лекарство.
• Не требовать возвращения старых долгов — это лекарство.
• Стремиться помогать обездоленным — это лекарство.
• Не жечь горных деревьев — это лекарство.
• Оказывать почтение по отношению к пожилым людям — это лекарство.
• Не жаждать богатства — это лекарство.
• Быть в сердце спокойным, а в мыслях пребывать как в храме — это лекарство.
• Не досадовать при тяжёлой работе — это лекарство.
• Если пуста колесница, помочь подвезти чужой груз — это лекарство.
• Соблюдение норм ритуала в движении и покое — это лекарство.
• Воспитывать в себе почтение к старшим и любовь к младшим — это лекарство.
• Податливость тела и мягкость характера — это лекарство.
• Чтить и возвышать тексты мудрецов — это лекарство.
• Предостерегать и увещевать молодых и неопытных — это лекарство.
• Думать о духовности и помнить о пути — это лекарство.
• Хранить безмятежность покоя в отсутствии стремлений — это лекарство.
• Чтить Небо и уважать Землю — это лекарство.
• Устремление к моральной силе и отстранение от себя соблазнов плоти — это лекарство.
• Не брать того, что достаётся тебе сверх положенного — это лекарство.
• Стремиться к непринуждённому и свободному взаимодействию — это лекарство.
• Перевоспитывать глупых и наивных — это лекарство.
• Отказываясь от красивого, брать безобразное — это лекарство.
• Призывать к исправлению склоняющихся к смуте — это лекарство.
• Искоренять эмоции, избавляться от любви — это лекарство.
• Сочувствовать обездоленным, жалеть одиноких — это лекарство.
• Не вмешиваться в чужие ситуации — это лекарство.
• Разрешать в мыслях интеллектуальные проблемы — это лекарство.
• Выполняя трудную задачу, не томиться этим — это лекарство.
• И за закрытой дверью, в уединении строго блюсти себя — это лекарство.
• В помощи людям хранить верность — это лекарство.
• Помогать во время солнечных и лунных затмений — это лекарство.
• Быть спокойным, непринуждённым и великодушным — это лекарство.
• Оказывать почтение и уважение по отношению к трём светилам — это лекарство.
• Прямо критикуя, сохранять верность и веру — это лекарство.
• Быть контактным, покладистым, скромным и уступчивым — это лекарство.
• Любить жизнь и ненавидеть убийство-гибель — это лекарство.
• Радоваться тому, что человек обладает моральной силой — это лекарство.
• Находить радость в том, чтобы призывать людей делать добро — это лекарство.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
Сат Крийя – одна из самых сильных практик в Кундалини йоге. Это – самoстоятельная крийя, состоящая из одного упражнения. Но оно настолько мощное и эффективное, что получило статус крийи.
Показать полностью.
Дaже 3 минуты выполнения Сат Крийи в день принесут огромные изменения в жизни. Для бoльшинства практик не достаточно 3 минут для того, чтобы они проявили свое воздействие. Но для Сат Крийи этого вполне достаточно. Очень хорошо, если Сат Крийя станет вашей ежедневной практикой. Со временем, но очень постепенно, можно довести время выполнения до 31 минуты в день.
Сат Крийя работает с энергиями первых трех чакр – нижнего треугольника, стимулируя и усиливая их, а затем энергия поднимается в верхние чакры. Таким образом, в баланс приходит вся энергетическая система организма. Сат Крийя способствует пробуждению и поднятию энергии Кундалини. Балансирует прану, апану и пупочный центр.
Укрепляется физическое здоровье в целом, т.к. происходит массаж всех внутренних органов. Но выполнение Сат Крийи прежде всего рекомендовано людям, у которых есть нарушения в пищеварительной системе, а также болезни репродуктивной системы. Благодаря данной практике, соответствующие органы начинают правильно функционировать. Сексуальная энергия трансформируется в творческую и исцеляющую.
Что касается воздействия на наш ум – то исчезают страхи, навязчивые мысли, излишняя эмоциональность, гнев, стыд и чувство вины. У человека даже может измениться голос, потому что говорить он начинает из пупочного центра.
Как выполнять: сядьте на колени-пятки. Переплетены все пальцы, кроме указательных. У женщин сверху большой палец левой руки, у мужчин – правой. Указательные пальцы направлены вверх. Поднимите прямые в локтях руки вертикально вверх и прижмите их к ушам. Плечи опущены вниз, не напряжены. Мышцы лица также расслаблены. Удерживайте Джаландхарабандху. Спина прямая – обратите внимание на то, чтобы поясница не прогибалась вперед. Глаза закрыты и сведены в точку межбровья.
Сделайте полный выдох. И вдох… Произнесите кратко, но громко «Сат», втягивая при этом резко и интенсивно пупок внутрь, диафрагму подбрасывая вверх под ребра. Открывайте рот достаточно широко, чтобы энергия могла течь свободно, не задерживаться в горле. Грудная клетка остается неподвижной. С практикой у вас автоматически будет получаться еще и Мулабандха.
Затем произнесите долгое «Нам», распуская все напряженные мышцы, отпуская живот. [Если Вы занимаетесь в группе, то придерживайтесь общего ритма произнесения «Сат» и «Нам»].
Дыхание в этой крийе установится само, не нужно специально за ним следить.
В конце – вдох, задержка дыхания, потянитесь руками и макушкой вверх, втяните Мулабандху, направьте энергию вверх до пальцев рук… Выдох, задержка дыхания, сделайте Махабандху, тянитесь вверх, проведите энергию до кончиков пальцев и выше, в Бесконечность… Повторите этот цикл еще 2 раза.
Время выполнения: 3-31 минута
После Сат Крийи всегда следует релаксация, равная по продолжительности времени выполнения самой крийи.
ЦЕНТР ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ В ОРСКЕ запись закреплена
4 ИСТОЧНИКА ЭНЕРГИИ.
Показать полностью.
1. Позитивный настрой ума
Это первый, главный, самый тонкий и мощный источник энергии. Обратите внимание, когда мы мыслим позитивно мы наполняемся радостью, мы счастливы. Когда мы счастливы — мы полны энергии! Мы полны энтузиазма и желаний действовать.
Если быть более точным, источником энергии является внешняя среда – Природа. Она дает колоссальные силы, огромный заряд энергии для деятельности, построения планов, веры в себя и в будущее. Но есть условие: Природа дает энергии ровно столько, сколько человек готов взять. И эта готовность обусловлена определенным эмоциональным состоянием, а оно, в свою очередь, позитивным настроем ума.
Так что такое позитивный настрой ума? В первую очередь это естественное состояние ума и определенный образ мышления, которые даются от рождения, и от которых мы добровольно отказываемся. Посмотрите на мир глазами трехлетнего ребенка, и вы поймете источник его энтузиазма.
Для достижения, а точнее возвращения позитивного состояния ума йога описывает и учит следовать трем положениям.
Чтобы избежать проблем, необходимо сменить отношение к внешнему миру, т.е. в ответ на нежелательную ситуацию задать себе вопрос «зачем мне это?». Ответ придет быстро. И этот ответ позволит извлечь опыт, зачастую гармоничное решение, следовательно – пользу. А когда мы осознаем, что получаем что-то из внешнего мира – мы радуемся. Возникает позитивное состояние ума и наша энергия растет.
Такой подход к жизни тоже имеет название – позиция ученика. Поэтому когда на нас кричит разъяренный продавец магазина нужно извлекать опыт, учиться. Учиться, на этом практикуме владеть своими эмоциями. Учиться переключать этого человека с негативного состояния в позитивное, поскольку кричит он на нас от того, что ему плохо. И понимая это удовлетворяться тем, что жизнь послала нам урок на твердость качеств.
В жизни не всегда удается уберечь себя от неблагоприятных впечатлений. Авария на дороге, услышанный неприятный рассказ, какое-то внезапное событие. В наш век информационные потоки высокой плотности, поэтому вопрос гигиены ума более актуален, нежели в древности. А в древности она была ежедневной.
Йога вводит понятие гигиены ума – это регулярное очищение от впечатлений. Достигается оно через техники дыхания и медитации.
2. Дыхание
процессов, т.е. продлению молодости.
Как это достигается…
Наши легкие состоят из трех долей. Эти доли расположены друг над другом и сообщаются между собой в верхней части, точно как виноградная гроздь с веткой. Такая особенность делает доли легких независимыми друг от друга. По какой-то причине мы утратили правильную моторику дыхания и дышим только одной долей легких. Мужчины дышат животом, т.е. нижней долей легких. А женщины грудью, т.е. средней долей. Верхней долей не дышит никто. Получается, что мы дышим третьей частью от общего объема. Соответственно дыханию получаем объем праны.
3. Сон
Вы замечали, что при позднем пробуждении сохраняется вялость, леность, отсутствие энтузиазма и инертность мышления? Человек чувствует себя разбитым и неудовлетворенным.
4. Питание
На востоке говорят: мы то, что мы едим. И это справедливо. Съедая яблочко, мы принимаем строительный материал, из которого состоит это яблочко. Его энергетику. Его информационную структуру. Яблочко становится нами, а мы, соответственно, становимся им.
Совет от йогов – необходимо кушать только свежеприготовленную пищу, т.к. через 3-4 часа после приготовления прана, содержащаяся в блюде, разрушается. Поэтому нет смысла готовить впрок, к чему мы так привыкли.
В приеме пищи есть секреты. Иногда, наевшись до отвала, мы продолжаем искать глазами на столе еще что-нибудь вкусненькое, замечали? Это происходит, потому, что человек насыщается не количеством еды, а праной и психической энергией. А за чувство сытости мы ошибочно принимаем чувство тяжести в желудке — встроенный защитный механизм.
Вы замечали, что люди, испытывающие сильный стресс, много кушают и набирают вес? Таким образом, они пытаются компенсировать недостаток энергии, который образовывается от негативного настроя ума.
Зная, что прием пищи это прием энергии, необходимо уделять внимание вкусу, т.е. осознавать каждый поедаемый кусочек, всю его вкусовую палитру. Для этого нужно кушать неторопливо и исключить из рациона телевизор, болтовню и чтение. Тогда Вы сможете насытиться небольшим объемом пищи.
Обратите внимание: самая вкусная еда – это еда, приготовленная с любовью. Настроение женщины, готовившей еду, отражается на ее вкусе. А вкус на психической энергии вкушающих блюда. Как это работает?
Вся органика, которую мы употребляем в пищу, а также мы с вами, на 90% состоит из воды. Вода является не только химическим веществом, основой, фундаментом строения органических веществ. Благодаря своей кластерной структуре молекулярных связей, вода обладает свойством записи, хранения и передачи огромного количества информации, в малой единице объема. Запись информации на воду осуществляется через звук и электромагнитные волны. Таким образом, вода «слышит» и «читает мысли». Но самое главное, что она обо всем помнит.
Что же следует делать в таком случае:
Во-первых, нужно научиться готовить с любовью. Это самое главное в приготовлении. Любить тех, кому предназначена эта пища. Любить продукты, из которых Вы
готовите. Любить сам процесс приготовления. Готовить нужно в благостном состоянии, в хорошем настроении и расположении духа.
Во-вторых, во время приготовления необходимо быть сконцентрированным на еде. Поскольку еда записывает наше эмоциональное состояние, то она запомнит и отношение к ней, в момент приготовления. Если к еде отнестись безразлично, то она ответит тем же – безразличным вкусом. Таким образом, чтобы приготовить вкусную и благостную пищу, необходимо отвлечься от телевизора, телефона и домашних дел. И все внимание сконцентрировать на процессе приготовления.
Ну и в-третьих, во время приготовления, желательно включить негромкую спокойную, умиротворяющую музыку. Подобным образом Вы улучшите себе настроение (а это влияет на вкус) и очистите продукты от ненужной энергии.