зумба в екатеринбурге адреса
Школы зумбы и танцевальные студии
Занятия Зумбой помогают эффективно сбросить лишний вес: за час можно сжечь до 600 кКал. Нагрузка распределяется на все мышцы равномерно, нормализуется гормональный фон и обмен веществ, восстановится кровообращение.
На портале Dance.Firmika.ru расскажем, как возникла Зумба и в чем ее особенности. Вы узнаете, какие ее разновидности есть, чем отличается направление для детей и где можно записаться на урок.
Специфика и история возникновения Зумбы
В Зумбе сочетаются движения из сальсы, меренге, реггетона, кумбии и самбы. Тренеры могут на свое усмотрение дополнить хореографию другими самыми разными жанрами, например, танцем живота или хип-хопом.
Зумба зародился как вид танцевального фитнеса в 2001 году. Однажды колумбийский тренер Альберто Перез забыл принести с собой на тренировку кассеты с музыкой. Тогда на занятие он взял диски с латиноамериканскими хитами, которые слушал в машине. Физические упражнения под зажигательные ритмы он разбавил танцевальными комбинациями. Необычная тренировка понравилась занимающимся, а Перез разработал авторские аэробные программы, а позже создал собственный бренд. Новый стиль быстро распространился по континенту, а затем стал популярным в 180 странах.
Вне зависимости от типа, занятия проводятся под зажигательную музыку Латинской Америки. И обязательно с характерными танцевальными движениями.
Как проходят тренировки Зумбы для начинающих
Когда связки разучены, танцующие исполняют их с тренером под спокойные ритмы. А затем музыка ускоряется, и тренировки проводят уже в быстром темпе. Как говорят хореографы, освоить Зумбу можно за месяц, а потом выбрать уже усложненную программу.
Зумба для детей
Цены на тренировки Зумба в Екатеринбурге
Цены на зумба в Екатеринбурге представлены в таблицах на портале Fitness.Firmika.ru. Удобно структурированная информация позволит легко и быстро подобрать оптимальный фитнес клуб, узнать стоимость занятий. Дополнительно представлены отзывы на зумбу, благодаря которым можно заочно оценить профессиональность инструктора, организацию процесса, состояние залов и узнать общее впечатлением людей, уже занимавшихся этим направлением.
С молодежного сленга колумбийцев «Zumba» переводится как «быстро двигаться» или «жужжать», что вполне описывает особенности спортивного направления. Зажигательные танцевальные движения вполне заслуженно приобрели множество поклонников по всему миру, и сегодня постепенно появляются во многих фитнес клубах Екатеринбурга.
Танцевальная зумба – идеальный выбор для подтянутой фигуры
Зумба уроки представляют собой горячие танцевальные упражнения, гармонично сочетающие в себе движения из клубной латины, включающей в себя бачату, сальсу, самбу, меренге и другие направления. Танец зумба довольно молод – ему около тридцати лет, однако его экспрессивность и драйв завоевали огромное количество поклонников по всему миру, переводя его из просто набора упражнений для похудения в популярное танцевальное направление.
Со временем в него добавились элементы из классической и современной хореографии, гоу-гоу и хип-хопа, что привело к появлению новых направлений.
Чем отличаются занятия зумбой от других программ фитнеса?
К преимуществам уроков зумбы можно отнести универсальность – заниматься могут все желающие вне зависимости от уровня подготовки. Посещая занятия по латине необходимо подготовиться к тому, что придется пошагово изучать сложнейшие па, осваивать шаги и связки, оттачивать выполнение до автоматизма, чтобы попадать в быструю музыку. Это отнимает много времени и новичку уже так просто в долго занимающуюся группу будет не влиться.
Стиль зумба и проводимые по нему тренировки предполагают точную иерархическую структуру, в которой присутствует основная и вспомогательная группы. Последняя станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не может поймать ритм основного занятия, хочет подтянуть навыки, пропустил много тренировок или не хочет серьезных нагрузок. Отсутствие сложных па снижает требования к технике, оставляя пространство для собственной импровизации и выражения. Таким образом, влиться в сложившийся коллектив будет гораздо проще – движения отличаются простотой и легкостью.
Фитнес тренировка по зумбе – что лежит в основе?
Направление зумба – это фееричность и красочность. По этой причине не стоит концентрироваться на скучных оттенках в одежде, лучше отдавать предпочтение ярким и насыщенным краскам. Это прекрасно поднимает настроение и делает фитнес танцы зумба более продуктивным и эффективным способом сформировать красивое тело и сбросить лишний вес. Помимо танцевальных движений во время занятий присутствуют и классические силовые упражнения: выпады, отжимания, скручивания, приседы и другие. К обязательным элементам занятий относится многосторонняя разминка, во время которой тренер внимательно контролирует весь процесс.
Только после разминки следует непосредственное занятие с акцентом на силовой тренинг. Танцевальные элементы перемежаются силовыми упражнениями. В результате поклонники такого направления аэробики как зумба имеют возможность раскрепоститься и отдохнуть от постоянных стрессов и нагрузок, ощущая психологический подъем. Во время уроков танцев зумба может использоваться самая разная музыка – это зависит от предпочтений группы и инструктора. Где-то предпочтительнее сочетание латиноамериканских и африканских ритмов, где-то добавляются элементы современной музыки и восточных танцев.
В конце занятия приоритет ставится на танцевальную аэробику. В этой части инструктор демонстрирует новые шаги и движения, которые посетители тренировки обрабатывают на собственном уровне, внося удобные для себя элементы импровизации.
Где проводятся тренировки по зумбе в Екатеринбурге? Выбор фитнес клуба
Многие фитнес центры стремятся ввести в свое расписание занятия по зумбе – востребованность направления и его популярность просто не оставляют другого выбора. Опытные инструктора создадут прекрасную атмосферу в зале, даря занимающимся настоящее удовольствие от тренировок.
уроки зумба (zumba) в фитнес клубах Екатеринбурга
Район: мкр Южный (Автовокзал)
Групповые программы: детские фитнес программы, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, зумба (zumba) фитнес
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: пилатес, йога, аэробика, танцы, сайкл, зумба (zumba) фитнес, калланетика
Район: мкр Визовский (ВИЗ); мкр Пионерский; мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Район: мкр Южный (Автовокзал); мкр Юго-Западный
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика, калланетика
Район: мкр Втузгородок
Групповые программы: детские фитнес программы, аквааэробика, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, сайкл, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Обсуждения: Здравствуйте, сколько у Вас стоит 3-х месячный абонемент?
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: пилатес, йога, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: пилатес, йога, танцы, зумба (zumba) фитнес
Район: мкр Парковый
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика, калланетика
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: пилатес, йога, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Район: мкр Пионерский
Групповые программы: пилатес, йога, аэробика, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика, калланетика
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес
Район: мкр Центральный (Центр)
Групповые программы: аквааэробика для беременных, пилатес, йога, аэробика, стретчинг, зумба (zumba) фитнес
Район: мкр Академический
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, аэробика, танцы, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Обсуждения: доброе время суток! возможность посещать клуб есть только по выходным. Есть какие нибудь прогр. весь текст доброе время суток! возможность посещать клуб есть только по выходным. Есть какие нибудь программы для посещения по выходным?
Район: мкр Юго-Западный
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика
Район: мкр Уктусский (Уктус)
Групповые программы: занятия для беременных, пилатес, йога, аэробика, танцы, боевые искусства, стретчинг, зумба (zumba) фитнес, степ-аэробика