Аффирмация это что такое в психологии

Что такое аффирмации и как они работают

Слова обладают удивительной созидательной силой. Они легко поднимают до высот или низвергают вниз. Их небрежное использование делает человека несчастным, а осознанное – наполняет каждый день радостными событиями. Аффирмации – это простое в использовании средство, способное изменить жизнь к лучшему, придать ей новый позитивный смысл.

Что такое «аффирмация» в психологии и простыми словами

В переводе с латыни термин «аффирмация» означает позитивное суждение. Если говорить простыми словами, аффирмация – это оптимистичное утверждение, выраженное в лаконичной, доступной для понимания форме. Оно служит для самовнушения и создания правильного психологического настроя.

В психологии этот метод известен с начала XX века. У его истоков стояли Эмиль Куэ, Дейл Карнеги, Уильям Аткинсон. Само понятие вошло в обиход вместе с книгами Луизы Хей.

Вопрос, что такое аффирмация, рассматривается не только в психологии, но и в эзотерике. Какими бы разными не были подходы, суть остаётся одна: это способ самоисцеления и возможность взять ответственность за жизнь в свои руки.

Работает ли позитивная установка и как это происходит?

Чтобы понять, как работают аффирмации, разберёмся, какие процессы происходят в нашей голове. Каждый человек рождается с запасом большого количества нейронов – нервных клеток. Эти маленькие труженики обрабатывают всю информацию, приходящую извне, а затем помогают нервной системе решить, что с ней делать. В течение жизни они налаживают между собой нейронные связи, образуя целую сеть (паутину).

Например, маленький человек случайно задел горячий чайник и получил ожог. Образовавшаяся нейронная связь не даст ребёнку в следующий раз снова обжечься. Кроме своего опыта, здесь же складируются негативные убеждения, стереотипы поведения, которые обычно закладываются родителями и школой в детстве. Чем больше взрослеет человек, тем сильнее его привязки к разного рода убеждениям, таким как:

Взрослые люди, не подозревая о последствиях, часто используют в разговоре заученные когда-то фразы:

Необдуманно брошенные слова начинают творить реальность, которую вряд ли кто-то желает себе – денег всё чаще не хватает, здоровье не радует, близкие начинают выражать своё недовольство по поводу и без него, дети не слушаются, а тело стареет.

Всё это происходит благодаря созданным в головном мозге нейронным связям. Чтобы исправить положение и начать жить счастливо, следует разорвать те из них, которые оказывают негативное влияние на человека и создать новые, положительные. Удалить из подсознания старые стереотипы мышления не получится, поэтому свежие мыслеформы призваны заменить их, вытеснить из памяти.

Примеры мощных якорящих утверждений

Якорение – это психологическое понятие, применяемое в нейролингвистическом программировании (НЛП). Смысл заключается в использовании условных рефлексов. Например, запах мандаринов «заякорен» с Новым годом и автоматически поднимает настроение. Это как кнопка, при нажатии на которую возникают те или иные ассоциации.

Заякорить удаётся не только события, но и позитивные утверждения (слова) для обретения силы, уверенности, спокойствия, успеха.

Эту практику делают в момент наивысшего подъёма жизненных сил. То есть привязывают аффирмацию к своему эмоциональному состоянию. Например, человек поднялся на гору и, выражая восторг, произнёс: «Я есть успех! Я всё могу!». Эти фразы будут ассоциироваться с чувством победы. Используют состояние блаженства после медитации, эйфории после прослушивания любимой музыки и другие приятные моменты.

Примеры мощных якорящих аффирмаций:

Лучшие аффирмации от лучших психологов мира

С каждым годом профессионалов в изучении позитивного мышления становится всё больше. Поэтому есть возможность выбрать для себя лучшие аффирмации от лучших психологов мира.

Основателем метода самовнушения считают французского психолога и фармацевта Эмиля Куэ, жившего в начале прошлого века. Его мощная аффирмация – «С каждым днём я чувствую себя лучше и лучше» – принесла пользу многим больным. Просто повторяя эту фразу день за днём, они выздоравливали.

Психолог из Германии Иоганн Генрих Шульц разработал методику аутогенной тренировки, включающую, кроме самовнушения, мышечную релаксацию и самовоспитание. Его мыслеформы направлены на расслабление и снятие стресса:

Большой вклад в практическое использование и распространение позитивных настроев внесла Луиза Хей. Изучив большое количество физических недугов, она сумела найти их ментальные (внутренние) причины.

Её теория основана на том, что неправильное стереотипное мышление приводит к различным заболеваниям. Тело всеми силами показывает, что в жизни человека что-то идёт неправильно. А изменение отношения к окружающему миру исцеляет организм без таблеток и хирургического вмешательства. Вот для чего и нужны аффирмации. Учёные подтверждают выводы, сделанные гуру позитивного мышления, и называют это психосоматикой.

Луиза Хей в своих книгах объясняет, как изменится мировосприятие, если правильно воспользоваться аффирмациями. Её позитивные настрои представлены ниже:

Следующие аффирмации (литании) из книги Сан Лайта наполняют сердце счастьем и любовью, вдохновляют в любом деле:

Пять сильнейших аффирмаций от мастера фэн-шуй и учителя по позитивному мышлению Наталии Правдиной, книги которой читают во многих странах мира, помогут привлечь любовные отношения в свою судьбу:

Сильные аффирмации Вадима Зеланда, известного не только в России, но и за её пределами, помогают создать и реализовать слайд своей успешной во всех отношениях жизни:

Как самостоятельно составить аффирмацию, чтобы она действовала

Тем, у кого нет достаточного опыта работы с аффирмациями, лучше использовать готовые мыслеформы, составленные специалистами. Со временем у многих появляется желание самим придумывать позитивные утверждения. Чтобы не разочароваться в результатах, следует придерживаться советов о том, как правильно делать аффирмации:

Как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали

Несколько советов о том, как правильно читать аффирмации, чтобы они эффективно действовали:

Полезное видео

Мощные аффирмации на каждый день смотрите в этом видео:

Заключение

Аффирмации работают. Правильно составленные мыслеформы действительно помогают вывести жизнь на новый уровень. Важно не сводить практику к монотонному чтению текста, а вкладывать в неё энергию и энтузиазм, получать удовольствие от самого процесса.

Важно практиковать работу с аффирмациями регулярно, а не от случая к случаю. Некоторые практикующие после нескольких дней чтения ожидают результата. А так как он не приходит, разочаровываются и бросают это занятие. Нужно учитывать, что негативная установка использовалась длительное время и на её замену потребуется никак не меньше месяца.

Источник

Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают

В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.

Тем, кто практикует инструмент под названием «аффирмации», интересно и полезно будет прочитать этот материал и наконец-то понять, как все это работает и почему не получается.

Сегодня выясняем 4 ключевых правила работы с аффирмациями, о которых многие не знают и поэтому не верят в силу аффирмаций.

Поговорим о том:

И начнем с того, что дадим определение слову «аффирмация».

Наделенные мощной силой, аффирмации даны нам в помощь, чтобы изменить свои убеждения, а значит, и свою реальность.

Аффирмации можно использовать по-разному.

Сила аффирмации. 4 ключевых правила, о которых многие не знают

Сила аффирмации. Правило первое.

Когда произносишь аффирмации крайне важно отслеживать то, что называется подводными мыслями. Это мысли, которые имеют абсолютно другое значение, не то, которое мы хотели бы.

Например, когда вы говорите позитивную аффирмацию, внутри может появиться сопротивление, внутренний протест и подводное течение ваших мыслей будет говорить, что это не так, что это абсолютный бред.

Так что первое правило гласит:

Если ли вы хотите, чтобы аффирмации сработали эффективно, отслеживайте свои подводные мысленные течения и игнорируйте мысли, которые возникают фоном или как эхо в след вашей аффирмации.

Здесь главное просто повторять аффирмации и не обращать внимание на внутреннее сопротивление и непринятие, сомнение, недоверие. На первых порах это неверие в аффирмации будет и это просто нужно принять.

Для того, чтобы аффирмация попала в подсознание и и закрепилась там, создавая положительный образ, она должна сначала пройти так называемый «фейс-контроль» вашего сознания.

По сути мозг не пропустит никакую мысль, которая идёт в разрез с тем, что видят ваши глаза, что слышат ваши уши.

Как можно обойти свое сознание и миновать «фейс-контроль», чтобы достичь своего желаемого результата?

Один из вариантов — можно изменить аффирмацию и привести ее в такой вид, который будет более приемлемым вашему сознанию.

Например, посмотрим как работают аффирмации для похудения.

Да и звучит такая фраза получше, не так ли?

Сила аффирмации. Правило второе.

Формулируйте свои аффирмации таким образом, чтобы они не шли в разрез с вашими сегодняшними убеждениями.

Пусть это будет аффирмация близкая к той, которую вы хотите, но немного изменённая.

Здесь нужно понимать разницу между фактом и убеждением (клише, шаблоном, установками).

На самом деле это неправда и это всего лишь убеждение, навязанное нам, шаблонный ответ.

Поэтому здесь нужно отслеживать, что есть факт, а что есть убеждение.

Как только вы отследили в себе противоречащую мысль, тут же спрашивайте себя:

То есть вы должны эту свою установку (убеждение) рассмотреть со всех сторон и понять, что это всего-навсего один из вариантов того, как вы смотрите на мир. Это ваша субъективная реальность.

Сила аффирмации. Правило третье.

Еще один важный момент.

Нужно параллельно искать подтверждение того, что это правда.

Что это значит?

Нужно выискивать и строить из подобных примеров кирпичик за кирпичиком свое новое убеждение. А также искать подтверждение того, что организм способен сам определять, что ему оставить, а что ему вывести и не усвоить. Вскоре вы поймете, как все это работает и сможете доверять своему телу.

Все это следует делать параллельно, потому что если просто автоматически повторять аффирмации, но при этом никак не менять свои убеждения/взгляды относительно конкретно вашего случая, аффирмации не возымеют действие. Они будут наталкиваться на ваше старое убеждение.

То же самое относится к аффирмациям:

Ваше подсознание не согласится с этой установкой и будет все равно сопротивляться мысли, что лучше вас никого нет, если вы будете сомневаться в том, что говорите.

Запомните!

Нужно пропитаться этими фразами, искренне поверить в них и аффирмации сработают.

Аккуратнее относитесь к построению вашей аффирмации. Создавайте правильные аффирмации, положительные аффирмации.

Важно еще следить за тем, чтобы за вашей аффирмацией следовал образ и ощущение. Если для вас это просто слова, вы просто бубните для галочки, то ничего не получится.

Ясно уясните, что для вас означает данная конкретная аффирмация. Что вы имеете в виду, говоря слова, успешная, красивая, умная, счастливая, любимая. У каждого, когда мы слышим эти фразы, возникает своя картинка.

Аффирмации исполняются, когда они порождают визуальные образы.

Не заморачивайтесь над вопросом, когда это произойдет. Просто прочувствуйте то, что вы хотите видеть, к чему вы стремитесь.

При составлении аффирмаций помните, что использовать отрицательные образы не нужно.

Подсознание сначала воспроизводит и усваивает картинку с отрицанием, а уже затем пытается настроить фокусировку на вторую часть, положительную. Может настроиться, а может и нет. Поэтому аффирмация должна быть строго положительной и без всяких слов, подразумевающих отрицание.

Лучше говорить: «Я достаточно стройная, чтобы нравится мужчинам».

Будьте аккуратными, используя образы. Все время себя спрашивайте: «Что я представляю, проговаривая/записывая эту фразу?»

Сила аффирмации. Правило четвертое.

Следите за тем, как меняется ваше отношение к тому, для чего вы используете аффирмации.

Если после применения аффирмаций не меняется ничего в вашем ежедневном восприятии мира, это означает, что следует пересмотреть все ли правильно вы делаете.

Правильное применение аффирмаций означает, что вещи становятся другими и все вокруг вас начинает меняться согласно вашим желаниям.

Например, если вы приучаете себя к мысли, что богатство доступно всем и каждому, что у вас всегда есть возможность заработать любую сумму и жить в свое удовольствие, то не нужно проходя мимо дорогой вещи отпрыгивать от нее, с завистью на нее смотреть и тем более говорить себе: «У меня такого никогда не будет».

Запомните!

Аффирмации созданы для того, чтобы помогать нам менять реальность и создавать новые убеждения.

Их основная миссия заключается в том, чтобы не просто поднять нам настроение на пять минут, а помочь начать иначе воспринимать себя, мир, людей и ту любую ситуацию, над которой вы работаете, используя этот по сути мощный инструмент, аффирмацию.

Что происходит, если работать с аффирмациями?

Вы попадаете в некий поток с теми силами, которые начинают вести вас по пути наименьшего сопротивления. Это скоростная полоса, на которой вас ожидает минимум препятствий, максимум результата и удовольствие.

Метод аффирмаций работает.

Если вы верите в силу аффирмаций, предлагаю вам свою подборку. В ее основе аффирмации Луизы Хей. Для меня они лучшие, легко запоминаются и реально действенные.

Итак, 48 аффирмаций перед вами и еще две новых аффирмации мне попались пару дней назад. Понравились, и я сразу включила их в свой волшебный список аффирмаций.

Источник

Аффирмации На Каждый День (Магия + Сила Мысли)

Наша жизнь и наше окружение во многом формируются нашими эмоциями и мыслями. О чём вы думаете, то и получаете. Каким вы себя представляете, таким вас видят окружающие. Мы сами, своими мыслями, эмоциями и словами, влияем на многое, что происходит в нашей жизни.

В статье я расскажу, почему негативные мысли привлекают негативные события. Вы узнаете, как с помощью несложных утверждений-аффирмаций притягивать в свою жизнь то, что хочется. Плюс — вы найдёте подборку сильных аффирмаций на разные случаи жизни.

Все слышали про аффирмации на каждый день — для любви, денег, успеха. Аффирмации — это фразы, положительные утверждения, которые настраивают образ мыслей на достижение результата в разных сферах жизни человека.

Что такое аффирмация простыми словами?

Мы знаем, что мысли человека материальны, а сила мысли не имеет границ. Полезным знанием будет то, что с помощью контроля силы мыслей и положительных утверждений человек может добиться и получить то, что он хочет иметь.

Огромное количество мыслей проносится у нас в голове в течение дня — приятных и неприятных, неконтролируемых и осознанных. Часть этих мыслей повторяется, а некоторые становятся навязчивыми. Одна и та же повторяющаяся мысль может стать доминирующей, и со временем — материализуется. Это происходит потому, что мы притягиваем в свою жизнь то, о чём думаем.

К сожалению, многие наши мысли имеют негативный окрас. Если вы регулярно думаете, что мир несправедлив и жесток к вам, то так оно и будет. Живёте с мыслью, что «денег нет», то их действительно не будет. Навязчивые сомнения типа «меня никто не любит» всегда реализуются соответственно.

Попробуйте вспомнить, о чём вы думали сегодня, какие мысли «крутились» в вашей голове, позитивными или негативными были большинство ваших мыслей.

Рассмотрим, что такое аффирмация, с точки зрения происхождения слова.

Аффирмация — это своего рода процесс самовнушения, основанный на регулярном методичном повторении некоторой утвердительной фразы. Регулярно произносимые фразы-утверждения ведут к реализации результата, к которому человек стремится.

Положительные утверждения, которые произносятся как аффирмации, — это наши жизненные установки на достижение желаемого. Можно сказать, что аффирмация — это простыми словами закон притяжения, когда подобное притягивает подобное.

Приведу очень простой пример. Некоторый человек имеет низкую самооценку, не уважает и не верит в себя, в итоге всё его окружение не уважает и не верит в этого человека. Как результат — самооценка нашего «героя» падает ещё ниже, человек находится в состоянии стресса, в жизни ничего не получается, проблемы накапливаются и так далее.

Опасения и страхи, которые занимают наши мысли, обязательно реализуются. Как и положительные мысли о счастливых и приятных событиях непременно притягивают эти события в жизнь человека.

Эту фразу можно взять за шаблон, на основе которого можно составить положительные установки для каждой сферы человеческой жизни, в том числе — для лечения некоторых болезней.

Луиза Хей — американский психолог и автор десятков книг по психологии, в том числе — о том, как полюбить и исцелить себя с помощью мысли. Луиза Хей прошла большой путь, от насилия, бедности и низкой самооценки до статуса счастливой успешной женщины. Луиза Хей изучила и показала в таблице связь между негативными мыслями и болезнями физического тела.

Таблица Луизы Хей демонстрирует, как наши отрицательные установки влияют на здоровье и качество жизни. Такая взаимосвязь объясняет, почему важно иметь позитивные установки на каждый день.

Луиза Хей является популяризатором идеи положительных установок. Она создала множество сильных аффирмаций, которые помогли ей самой излечиться от тяжёлой болезни и добиться успеха.

Ниже приведу некоторые аффирмации Луизы Хей, их можно использовать самостоятельно или в качестве основы для построения ваших индивидуальных целевых настроек.

Топ-3 аффирмации Луизы Хей

2. Я достойна всего самого лучшего.

3. У меня всегда достаточно денег.

Аффирмации Луизы Хей на здоровье:

1. Я абсолютно здоров.

2. С каждым днём моё здоровье улучшается.

3. Мой организм (иммунитет) справляется с этой болезнью.

Аффирмации Луизы Хей на богатство:

1. Я могу позволить себе всё, что захочу.

2. У меня есть всё необходимое.

3. Я могу зарабатывать столько, сколько захочу.

Аффирмации Луизы Хей на успех:

1. Я всегда получаю желаемое.

2. У меня всё получается.

3. Я достигаю успеха в решении всех своих вопросов.

⇨ Далее в тексте статьи вы встретите другие аффирмации Луизы Хей.

Какие бывают аффирмации?

Применять позитивные установки можно в любой сфере жизни, где требуются улучшения.

Аффирмации могут быть направлены: на каждый день, на укрепление здоровья, на привлечение финансовой прибыли, на повышение самооценки, на удачу и успех, на благополучие, на устройство личной жизни, на уверенность в себе, на похудение и др.

В статье (ниже) будет представлена коллекция готовых сильных аффирмаций на разные случаи. Но самыми эффективными и сильными будут аффирмации, которые вы составите самостоятельно, подбирая нужные слова.

Для того чтобы вы могли сами правильно формулировать необходимые утверждения, приведу примеры аффирмаций и положительных установок. Вы можете ими пользоваться, дополнять, совмещать, перефразировать и создавать новые целевые установки.

Как работать с аффирмациями правильно, чтобы они действовали, — читайте дальше.

Как правильно работать с аффирмациями?

Произносимые утверждения для достижения цели, обретения любви, счастья, благополучия, здоровья — это эффективный способ достигнуть желаемого. Аффирмации действуют по способу замещения, когда наш разум в определённый момент фокусируется на одной мысли.

Зная, что такое аффирмация, разберём, как правильно использовать этот метод на практике.

Подготовленные фразы-утверждения должны быть чёткими, краткими, ёмкими, не размытыми по смыслу.

Рекомендуется работать с аффирмациями ежедневно, утром или вечером перед сном. При этом можно дополнительно произносить нужные установки в течение дня.

Среди правил и рекомендаций, как пользоваться аффирмациями, можно выделить главное — работа будет эффективной только в том случае, когда вы говорите то, что действительно думаете и верите в то, что произносите.

Важна соответствующая атмосфера, настрой и положительные мысли. Это не всегда просто. Бывает, вы произносите ваши утверждения, а в голове появляются сомнения, страхи и откровенное неверие в то, что произносите. При повторении аффирмаций не отвлекайтесь и избегайте недоверия, неприятия, внутреннего сопротивления.

Познакомлю с тем, как правильно читать аффирмации, чтобы они действовали. Вот несколько основных правил.

► Правило номер два — это поддержание сформировавшегося уровеня гармонии, уверенности и спокойствия и концентрация в течение всего времени, когда вы произносите ваши утверждения.

► Правило номер три — произносите аффирмации осознанно, вникая и наслаждаясь тем, что говорите. Старайтесь ощущать эмоциональную нагрузку и мотивационную составляющую происходящего.

► Правило номер четыре — все аффирмации следует формулировать так, будто это уже свершилось. Формулируйте все утверждения позитивно, в настоящем времени, не употребляя частицу «не».

❗️Приведу примеры правильных и неправильных аффирмаций.

Ещё один важный момент касается того, какие аффирмации действительно работают, и какие желания точно сбываются.

Аффирмации — очень полезная привычка. Каждый день вы вдумчиво произносите установки на успех, и в результате этот успех появляется в вашей жизни. При этом необходимо отслеживать, контролировать свои мысли и избегать негативных вибраций в течение всего дня. Аффирмации в итоге помогают изменить жизненный настрой с негативного на позитивный.

Аффирмации на каждый день от лучших психологов мира

Психологи рекомендуют записать аффирмации дня на каждый день на листе бумаги, в тетради или блокноте и ежедневно перечитывать написанное.

Кому-то удобно воспринимать аффирмации на слух. В этом случае полезно «наговорить» положительные утверждения, сохранить аудиозапись и ежедневно слушать набор позитивных установок.

С психологической точки зрения, самые сильные аффирмации — это те, что человек произносит вслух. Вслух можно повторять записанное и прочитанное на бумаге. Вслух можно повторять записанные аудио-аффирмации. Считается, что когда мы произносим информацию вслух, мы быстрее её запоминаем.

Аффирмации для женщин

Используйте аффирмации для женщин на каждый день, направленные на разные сферы жизни и произносите их осознанно, по всем правилам, описанным выше.

Аффирмации на любовь

1. Я чувствую, что достойна любить и быть любимой.

2. Я как любовный магнит притягиваю и привлекаю мужчин, я безгранично купаюсь в океане любви и счастья.

3. Любовь мотивирует меня, она моя высшая движущая сила.

4. Мне удаётся излучать и получать любовь.

5. Я встречаю хорошего «моего» человека, между нами царит любовь и абсолютное понимание.

6. Я нахожусь в гармонии и близости с любимым мною человеком.

7. У нас серьёзные, крепкие и счастливые отношения.

8. Я умею выражать все свои чувства легко, делаю это без усилий.

9. Я ощущаю, что полностью готова и открыта для новых отношений, я наполняюсь любовью.

10. Я замужем, мой избранник — самый прекрасный мужчина, он по-настоящему любит меня.

Аффирмации на любовь к себе

12. Все знают, как я ценю и берегу себя.

13. Моя чудесная жизнь — мой праздник, в котором всё — для меня.

14. У меня всё хорошо.

15. Я с удовольствием принимаю себя, я люблю себя, я такая какая есть.

16. Я знаю, что я прекрасна, и конечно, я люблю себя (аффирмация Луизы Хей).

17. Я умею любить и уважать себя, принимать такой, какая есть.

18. Я знаю, что всегда буду любить, баловать, обожать и уважать себя.

19. Мне дано то, чего нет ни у кого другого, я уникальна.

Аффирмации на уверенность в себе

Уверенность и самоуважение общеизвестно, являются залогом успеха. Высокая самооценка необходима для гармоничной счастливой полноценной жизни.

20. Я излучаю уверенность.

21. Я умею без проблем преодолевать трудности

22. Меня сопровождает удача в любом деле, если я за него берусь.

23. Я обязательно достигаю того, что было запланировано.

24. Я знаю, что выгляжу великолепно, я каждый день чувствую прилив энергии.

25. Я верю в себя полностью, мне всё по плечу, всё мне удаётся.

26. Успех для меня является абсолютной нормой жизни.

27. Я знаю что смогу, и я сделаю это.

28. Все знают, что я сильная и уверенная, мне нравится любить и уважать себя.

29. Мои решения ведут меня к стопроцентному успеху.

Афирмармации для счастья

Внутренняя установка на счастливую жизнь приводит к тому, что человек притягивает к себе счастье и благополучие в реальности.

30. Я сама творец своего счастья.

31. Каждый день и каждый час я чувствую себя самой счастливой.

32. Счастливая благополучная жизнь теперь является нормой для меня.

33. Всё моё существо до краёв наполнено радостью и счастьем.

34. Люди в моём окружении несут мне счастье.

35. Мне нравится осознавать себя успешной и счастливой.

36. Я открыта и достойна всего самого хорошего, я получаю всё самое лучшее.

37. Мой путь — прекрасный путь успеха, признания и процветания.

38. Радость исходит от меня, счастье приходит ко мне.

39. Мой каждый день оказывается лучше удачнее предыдущего.

Аффирмации на здоровье

40. У меня сильное крепкое здоровье.

41. Я здоровый, выносливый, сильный.

42. Я свободно дышу, радуюсь наступившему дню и выздоравливаю.

43. Боль уходит, появляется энергия, укрепляется здоровье.

44. Я ощущаю безопасность, я чувствую, что здоров.

45. Мне удаётся посылать организму исцеляющую энергию и любовь.

46. Моё тело и душа чувствуют силы и здоровый дух.

47. Моё здоровье теперь идеально, я ощущаю много сил и большой интерес к жизни.

48. Я знаю, что моё исцеление уже происходит.

49. Каждый встречаемый врач на моём пути способствует моему выздоровлению.

Аффирмации на похудение

50. Я умело забочусь о своём теле, моё тело начинает радовать меня.

51. Мне приятно осознавать, что моё тело идеально и привлекательно.

52. Моё тело упругое, сильное, молодое, стройное, я обожаю своё красивое тело.

53. Я счастлива, что имею такую прекрасную фигуру и ни одного лишнего килограмма.

54. Моё тело подтянутое и лёгкое, лишнего веса, как никогда ни бывало.

55. Я больше всего люблю себя и своё идеальное тело (аффирмация Л.Хей).

56. Процесс похудения проходит легко и быстро.

57. Мне нравится, что мой вес в норме, я идеальна, так будет всегда.

58. Все видят, как я стройна, а я очень довольна своим телом.

59. День за днём моё тело становится эффектнее и выглядит лучше и лучше.

Аффирмации на сексуальность

61. Я возбуждаю, вдохновляю, восхищаю моего партнёра.

62. Мне нравится получать удовлетворение и удовольствие от секса.

63. Я радостно отдаюсь партнёру, мы оба в восторге от таких открытых отношений.

64. Я чувствую, что полностью удовлетворена в интимной сфере.

65. Физическая любовь и страстное желание переполняют меня.

66. Моё упругое и сексуальное тело сводит с ума.

67. Все видят, как я излучаю сексуальность и вызываю желание.

68. Я обожаю наслаждаться своей сексуальностью.

69. Мои интимные отношения с партнёром яркие и гармоничные.

Аффирмации на беременность и зачатие

Аффирмации для беременных наполнены единым смыслом — благополучные роды и рождение крепкого здорового малыша.

70. Вся моя беременность протекает спокойно.

71. Мой ребёнок появляется на свет здоровым.

72. Моему малышу комфортно, я абсолютно легко переношу беременность.

73. Я нахожусь в счастливом ожидании дня рождения моего здорового ребёнка.

74. Вокруг меня люди, которые помогают и заботятся о нас с малышом.

75. Я делаю всё для рождения здорового ребёнка.

76. Я здорова, вокруг меня счастье и мир.

77. Я готова стать мамой.

78. Внутри меня развивается новая жизнь.

79. Я сильная и здоровая женщина, легко переношу беременность.

Аффирмации на исполнение желаний

80. Моё желание уже исполняется.

81. Я нахожусь на пути исполнения желания.

82. Вселенная исполняет все мои загаданные желания.

83. С каждым новым днём я всё ближе к поставленной цели, происходит притяжение исполнение желания силой мысли.

84. В жизни мои сокровенные мечты всегда сбываются, мои добрые начинания успешны.

85. Удача всегда со мной, я получаю всё, что желаю.

86. В моей реальности всё получается.

87. Я позволяю моим желаниям легко исполняться.

88. Мне нравится наблюдать, как материализуются мечты.

89. Любая цель достижима и по плечу мне.

Аффирмации для сна

90. Этот день подошёл к концу, он закончился.

91. Я отпускаю прошедший день, расслабляюсь и успокаиваюсь.

92. Сон приходит легко.

93. У меня получается чувствовать себя спокойно перед сном.

94. Предстоящий сон помогает восстановиться и заряжает энергией.

95. Сон будет крепким.

96. Я позволяю себе уютно хорошо отдохнуть.

97. Я разрешаю себе быстро и крепко уснуть.

98. После здорового сна я обязательно чувствую огромный прилив сил.

99. Новый день будет прекрасным.

Утренние аффирмации

Далее представлены утренние аффирмации для женщин на каждый день. Такие позитивные установки помогут правильно настроить образ мыслей и прожить счастливый гармоничный день, полный любви и приятных встреч.

100. Я мощно излучаю позитив, я выгляжу прекрасно, я полна сил.

101. Сегодня меня ждёт отличный (удачный, прекрасный, позитивный) день.

102. Сегодня мои намерения искренни, чисты, вокруг меня нет негатива.

103. Весь день я дарю любовь и радость, а окружающие отвечают мне взаимностью.

104. Сегодняшний день в моей жизни является моментом, где всё хорошо и спокойно.

105. Сегодня я встречаюсь с радостью и весельем.

106. Сегодняшний день полон достатка и изобилия.

107. Я создаю вокруг себя мир радости и благополучия.

108. Я знаю, что мне повезёт сегодня.

109. Сегодняшний день будет лучше, чем вчера.

Аффирмации на красоту и молодость

110. Я красива, неповторима, молода, весела и сексуальна.

111. Я обожаю любоваться собой.

112. Передо мной в зеркале мудрая и красивая женщина.

113. Мой возраст украшает меня.

114. Мне нравится быть красивой и молодой.

115. Все видят во мне красивую женщину, достойную любви и обожания.

116. Я удивительно прекрасно ощущаю себя в своём теле и в своём чудесном возрасте.

117. Мне нравится осознавать себя красивой, гармоничной, ухоженной.

118. Я очень привлекательна, я неповторимая, я заслуживаю любви и внимания.

119. Я излучаю молодость и здоровье, моя красота естественная.

Аффирмации на путешествия и отдых

120. Я путешествую, когда и где мне хочется.

121. Я много путешествую, от этого получаю много удовольствия.

122. Я знаю, что мои путешествия интересны и безопасны.

123. Я всегда имею время и финансовые ресурсы для моих путешествий.

124. Из моих путешествий я возвращаюсь отдохнувшим, с новыми впечатлениями и подарками для друзей.

125. В моих путешествиях мне встречаются добрые люди.

126. Я путешествую по самым интересным для меня местам.

127. Я путешествую со своей семьёй.

128. Моя работа приносит доход, который позволяет путешествовать 2 (3,4,5…) раз в год.

129. Я испытываю благодарность Вселенной за возможность отдыхать и путешествовать.

Аффирмации на возвращение любимого

130. Я и мой любимый скоро вновь будем вместе.

131. Я и мой любимый созданы друг для друга.

132. Этот мужчина всё ещё любит меня.

133. Я привлекаю моего любимого.

134. У нас с моим любимым общее будущее.

135. Мой любимый любит меня, как прежде.

136. Мой мужчина чувствует ко мне то же, что я к нему.

137. Я счастлива, потому что вновь вместе с моим любимым.

138. Мой мужчина настроен на продолжение отношений со мной.

139. Нас влечёт друг к другу.

Аффирмации для мужчин

Мужчины — это сильный пол, но им тоже нужна помощь на пути к успеху и осуществлению задуманного. Мужчинам тоже помогут аффирмации. Самые мощные позитивные установки — это те, что идут от сердца, которые мужчина формулирует в соответствии с ситуацией и своими возможностями. Ниже приведены готовые аффирмации на каждый день для мужчин:

Аффирмации на деньги

По сложившемуся стереотипу, мужчина — это добытчик, он в первую очередь ответственен за семью, детей и близких. Поэтому символично публикую первыми аффирмации на деньги, богатство и успех. Денежные аффирмации помогают мужчинам справиться с укоренившимися деструктивными установками, поменять образ мыслей и быть в финансовом смысле более успешными.

Положительная аффирмация на деньги будет частью большой работы по формированию у человека синдрома — так называемой «психологии богатства». На случай, если стоит задача привлечение денег — найдите примеры сильных аффирмаций.

140. Я существую в финансовом достатке.

141. Ко мне легко притягивается прибыль.

142. Я уверенно полностью обеспечиваю себя, семью, своих близких всем, что необходимо.

143. Деньги легко, равномерно появляются в моей жизни.

144. Мне свыше дано право иметь всё, что захочу.

145. Мне удаётся позволить себе быть настолько богатым, насколько хочу (аффирмация Луизы Хей).

146. Деньги находят меня и всегда приходят в необходимом количестве.

147. Я чувствую, что я обеспеченный человек.

148. Я выбираю изобилие и проживаю достойную счастливую обеспеченную жизнь.

149. Я имею достаточный пассивный доход.

Аффирмации на успех

Специальные аффирмации на успех, удачу и процветание следует применять для любого случая, они лежат в основе начала любого важного дела, в основе каждой жизненной ситуации. Вера в успех — как минимум, половина успеха.

Луиза Хей называла аффирмации для успешной жизни «первой ступенькой» по дороге к достижению цели. Ниже — подборка сильных аффирмаций на успех везде, абсолютно в каждом деле.

150. Я успех, я энергия, я добиваюсь всего.

151. Вселенная даёт много возможностей ежедневно, потому что она обо мне заботится.

152. Приятно сознавать, что я счастливчик, моё правило гласит — мне всегда везёт.

153. Я чувствую в себе источник энергии, поэтому всё получается.

154. Я привлекаю в свою жизнь нужных людей, благодарность и успех в дела.

155. Мне удаётся быстро находить простой выход из сложной ситуации.

156. Я продвигаюсь от одного успеха к другому уверенно.

157. Я абсолютно спокоен и всегда уверен в везении.

158. Я ощущаю, что путь, которым иду, идеален для меня.

159. Везение, конечный успех и удача сопутствуют мне в жизни.

Аффирмации на хорошее настроение

Существуют аффирмация для поднятия настроения, необходимые при создании положительного жизненного настроя. Аффирмации на позитив помогают принимать правильные решения, привлекают счастливые события и делают жизнь человека радостнее и гармоничнее.

160. Мой день наполняется радостью, я окружён положительными эмоциями.

161. Моё сердце до краёв наполнено радостью и счастьем.

162. Как приятно сейчас ощущать себя абсолютно счастливым, уверенным, здоровым.

163. В моей жизни всё быстро меняется к лучшему.

164. Моя жизнь приносит радость, больше и больше день ото дня.

165. Мне приятно начинать новый день в любви, гармонии и радости.

166. Я пребываю в радостном состоянии и живу настоящим.

167. Мне нравится моя жизнь — счастливая и размеренная.

168. Я излучаю вокруг себя веселье и оптимизм.

169. Праздник находится рядом со мной, он есть в моей жизни.

Аффирмации для работы

Работа занимает много места в жизни каждого человека. Занимаясь каким-то делом, мы стараемся создать условия для самовыражения и получать за это достойную оплату. Здесь тоже многое зависит от того, как складываются обстоятельства и от ожиданий самого человека.

Далее найдёте аффирмации на успех в работе. Последние утверждения в списке — аффирмации для поиска работы, они придадут уверенности, помогут найти то занятие, которое обеспечит удовлетворение и нужный доход.

170. Я востребованный классный специалист, которого все ценят.

171. Моя работа приносит радость.

172. Моя работа даёт возможность мне раскрыться и осуществить свои мечты.

173. Мне приятно быть финансово независимым свободным человеком.

174. Я в удовольствии тружусь и достигаю поставленных целей.

175. Я знаю, что успешен и самодостаточен.

176. Я имею возможности реализовать множество возможностей профессионального роста.

177. Я работаю, плата за мою работу меня устраивает.

178. Я делаю все дела быстро, везде успеваю, руководство ценит мой труд.

179. Я легко продвигаюсь вверх по карьерной лестнице.

180. Я быстро нахожу работу, моя новая работа мне подходит, я ценен и полезен.

181. Я иду на новую работу (должность), в дружный коллектив, у меня хорошая зарплата.

Аффирмации на спокойствие и стабилизацию нервной системы

В определённых ситуациях, требующих повышенного напряжения, хорошо поддерживают аффирмации на спокойствие и равновесие.

182. Я сейчас спокоен. Я совершенно спокоен сейчас.

183. Я чётко сознаю, что следует сделать, я не нервничаю.

184. Я контролирую своё состояние и поступки.

185. Я не беспокоюсь, я сильный, я спокойный.

186. Я испытываю спокойствие, я сосредоточен для принятия верных решений.

187. Я живу легко и спокойно.

188. Мне комфортно находиться в гармонии с собой, мои мысли управляемы.

189. Я ощущаю душевный покой и ценю гармонию в себе.

200. В этот момент я спокойный уравновешенный человек.

201. Мой разум наполняется покоем и уверенностью.

Аффирмации для повышения самооценки

Уверенность человека транслируется на окружающих. Если человек имеет высокую самооценку, он уверен в своих силах, то люди рядом относятся к нему соответственно. Вот некоторые утверждающие аффирмации для улучшения самооценки и создания уверенности.

202. Я прекрасный человек! Я нахожусь в гармонии с окружающим миром! Я всегда доволен собой.

203. Я являюсь источником энергии, я легко излучаю энергию и силу.

204. Все мои поступки и свершения своевременны и оправданы.

205. Я уникален и достоин самого лучшего.

206. Я сильная личность.

207. Я осознаю и анализирую свои поступки.

208. У меня есть своё мнение, окружающие со мной считаются.

209. Я самое прекрасное создание на планете. Мне нравится баловать себя.

210. Я живу с любовью и с постоянной заботой о себе.

211. Все в восторге от меня, я себя обожаю.

Аффирмации на удачный день

212. Сегодня всё сложится наилучшим образом.

213. Сегодня всё получится.

214. Сегодня будет много возможностей.

215. Сегодня счастливый день.

216. Сегодня я полон энергии, настроен на успех, сегодня мой день.

217. Мой новый день полон сил, любви и надежд.

218. Каждый день мне везёт во всём.

219. Новый день дарит положительные эмоции и приятные встречи.

220. Я доверяю новому дню, он позаботится обо мне.

221. Всё, что произойдёт сегодня, принесёт мне пользу.

Мотивирующие аффирмации

Мощные аффирмации типа «я всё могу» стимулируют и вдохновляют человека на успех и новые достижения. Вдохновляющие аффирмации придают спокойной уверенности в то, что «всё будет хорошо».

222. Всё хорошо, мои мечты становятся реальностью.

223. Моё правило — я достигаю того, что хочу.

224. У меня в жизни всё происходит вовремя.

225. У меня всё сейчас хорошо, и с каждым днём моя жизнь улучшается.

226. Я уверен, что во всём мне сопутствует удача.

227. Всё в жизни возможно, удача живёт со мной.

228. Я сам(а) являюсь творцом своей судьбы.

229. Я люблю свою жизнь, и моя жизнь любит меня.

230. Жизнь проста и легка (аффирмация Луизы Хей).

231. Жизнь — прекрасный праздник, полный любви.

Жизнеутверждающие аффирмации

232. Я двигаюсь по пути изобилия, счастья, успеха.

233. Я позволяю себе иметь всё самое лучшее и пользоваться этим.

234. Жизнь только начинается, моя линия жизни настроена на успех.

235. Всё, что происходит и случается в жизни, — только к лучшему.

236. Я удачливый человек, потому что доверяю течению жизни.

237. Сила всегда со мной в настоящем моменте.

238. Мне нравится, что у меня всё получается.

239. Мои мечты становятся реальностью легко, непостижимым чудесным образом.

240. Для наслаждения жизнью у меня есть всё.

241. Свобода — моё божественное право (аффирмация Л.Хей).

Аффирмации благодарности

242. Всё, что мне даёт Вселенная, я принимаю с благодарностью.

243. Я искренне благодарен судьбе за процветание, данное мне по праву.

244. Я глубоко благодарен за то, что моё тело здорово.

245. Я благодарен Богу за то, что он меня создал.

246. Я испытываю благодарность за мои таланты и возможности их раскрыть.

247. Я благодарен жизни за прекрасную семью и моих детей.

248. Я испытываю благодарность за всё, что у меня есть в жизни, я открыт к новым свершениям.

249. Я благодарен судьбе за людей и ситуации, которые мне помогают.

250. Я благодарен судьбе за то, что вовремя указала мне на ошибки.

251. Я очень благодарен судьбе за заботу и за то, что бережёт меня.

Аффирмации на покупку квартиры

252. Я переезжаю в роскошную квартиру, дом (аффирмация Луизы Хей).

253. Я имею новую прекрасную квартиру в тихом районе.

254. Моя семья любит наш прекрасный новый дом.

255. Нам нравится, что наш новый дом уютный.

256. Моя новая квартира является местом сбора всей семьи.

257. Моё новое жильё — райское место, дом моей мечты.

258. Мой дом рядом, он ждёт меня.

259. Моя прекрасная новая квартира светлая и уютная.

260. Новая квартира приносит мне удачу и счастье.

Как аффирмации влияют на жизнь человека?

Задача любой аффирмации — заменить негативные аффирмации на позитивные жизненные утверждения, деструктивные — на конструктивные. Целевые установки (аффирмации) укрепляют в подсознании веру человека в свои возможности.

Как в любой практике, в работе с аффирмациями важна регулярность. Когда мы осознанно произносим определённые утверждения как мантры каждый день, то начинаем искренне в них верить. Вера — это главное условие достижения результата.

Вспомните, как на Новый год мы загадываем желание, чётко и осознанно проговаривая его. Праздник проходит, но мы уверены в том, что желание сбудется. И действительно, большинство желаний, загаданных под Новый год, сбываются.

Подведём итог относительно того, что нам дают аффирмации.

Положительные аффирмации делают человека более уравновешенным, спокойным, уверенным, помогают верить в свои силы, оставаться здоровым и добиваться желаемого. У человека появляется мотивация. Уверенность и оптимизм, которые мы получаем от аффирмаций ценны тем, что помогают легче и быстрее достигать цели, правильно координируя свои действия. Главный секрет аффирмаций — это то, что человеку следует быть настойчивым, последовательным и понимать, что всё получается не сразу.

В заключение для вашего вдохновения закончу сразу двумя цитатами, которые дополняют друг друга:

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

8 комментариев в “ Аффирмации На Каждый День (Магия + Сила Мысли) ”

Статья «зашла», благодарю за напоминание. Я и раньше слышала про аффирмации, и даже применяла, был такой случай. Потом как-то выпустила эту тему.
К прочитанному добавлю, чтобы аффирмации сработали, надо потрудиться. То есть взять и прочитать или прослушать их — это ерунда. Надо ими жить, это сложнее.
Список хороший. Для себя выбрала из списка 24 фразы, на разные дела. Сейчас у меня есть 3 цели, все разные, все — в моей голове. Подобрала подходящие аффирмации. Верю, что с ними быстрее добьюсь чего хочу. 🙏🏼

Нина. Спасибо.👍 Полностью с вами согласна, чтобы аффирмации зашли нужно действительно потрудиться. Важно прочувствовать главную идею.

Можно сколько угодно твердить себе — я худая. Но если вести малоподвижный образ жизни, есть нездоровую пищу и каждый вечер перед сном закидываться чем-то вкусненьким из холодильника, то дело дрянь. Аффирмации будут бессильны. Действовать надо, если что-то хочешь, а фразы в помощь будут.

Не получается читать аффирмации с полным отключением головы. Мысли скачут, смысл фраз не доходит до сердца.
Что посоветуете? Я и книжку иногда берусь читать, несколько страниц строчка за строчкой прочитаю, а смысл прочитанного не улавливаю. Бег своих мыслей в голове не останавливается. Не отключаюсь.

Для тех, кто практикует аффирмации на каждый день, посоветую выделить на это какую-то часть утра. Встать надо минут на десять пораньше всего, сосредоточиться и почитать аффирмации осознанно. Тогда они работают, потому что вы ими проникаетесь. А если по дороге на работу в транспорте мысленно проговаривать, то не знаю, у меня ничего в этом случае не получается.

Дополню, как правильно читать аффирмации

Аффирмации работают тогда, когда ими пользуются регулярно.
Примером универсальной аффирмации на каждый день может служить формула, предложенная французским психологом, автором метода самовнушения в психотерапии, Эмилем Куэ: «С каждым новым днём не становится лучше во всех отношениях».

Для эффективности следует составлять свои формулы, которые соответствуют личным желаниям. Чтобы техника аффирмаций дала желаемый результат, необходимо читать установки так, чтобы они работали.

1. Аффирмации должны представлять собой краткие готовые формулы с положительными установками: «Я счастлив», Я успешен», «Мои доходы растут день за днём».

2. Добавьте в установки фразы-магниты: радостно, комфортно, просто — «я живу в комфорте и радости», «у меня всё получается просто».

3. Фраза должна вызывать положительные эмоции и быть приятной на слух.

4. Произносите установки регулярно: утром, в течение дня, перед сном. Особенно рекомендуют произносить положительные установки, находясь в постели, сразу после пробуждения.

5. По возможности произносите утверждения вслух. Вслушивайтесь в то, что произносите.

6. Повторяйте аффирмации от десяти до двадцати раз за один сеанс.

7. Если есть возможность, то записывайте свои установки.

8. Перед прочтением аффирмаций расслабьтесь физически и по максимуму погрузитесь в свой внутренний мир.

9. Проговаривая аффирмации, старайтесь визуализировать то, о чём говорите. Представляйте максимально реалистично «картинки» ваших установок. Ощущайте эмоции, которые сопровождают чтение аффирмаций.

10. Произносите положительные установки «от первого лица».

11. Не используйте слова «буду», «могу». Сформулируйте свои мысли в настоящем времени.

12. Игнорируйте частицу «не», аффирмация должна быть утвердительной. Вместо «у меня нет проблем в отношениях с мужчинами, мужчины не игнорируют меня», говорите:«я легко выстраиваю отношения с любыми мужчинами, я нравлюсь мужчинам».

Спасибо. Мне ваша подборка аффирмаций очень помогает.

Источник