академик румянцев главное в жизни пожилых обходиться без лекарств
Академик румянцев главное в жизни пожилых обходиться без лекарств
Физическая активность, правильный режим питания и тщательное соблюдение гигиенических норм могут помочь людям старшего поколения сохранить активное долголетие.
К такому выводу в ходе круглого стола пришли академик РАН Александр Румянцев и директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. При этом избыточное количество лекарственных препаратов зачастую только вредит здоровью, считают медики.
— Мы должны четко разделять лекарства на жизнеспасающие рецептурные препараты, которые действительно необходимо принимать человеку, и многочисленные БАД, иммуномодуляторы, стимуляторы, которые могут быть вредными и не работают. Желательно построить адаптивную модель старения, когда человек без помощи лекарств приспосабливается к своему возрасту, вырабатывает позитивное жизнеощущение, — заявил Александр Румянцев.
Ольга Ткачева обратила внимание на современный тренд в медикаментозном лечении — депрескрайбинг.
— Некоторые пожилые пациенты принимают по 15–20 препаратов в день. Если слепо следовать всем клиническим рекомендациям, мы можем просто залечить человека. Поэтому в задачу квалифицированного врача входит не только назначение, но и отмена лекарств. Необходима таргетная терапия, которая направлена прежде всего на самые опасные заболевания, — считает президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров.
Александр Румянцев и Ольга Ткачева подчеркнули роль физической активности в сохранении здоровья у старшего поколения. По словам Ольги Ткачевой, мышцы определяют нашу жизнь и первыми подвергаются удару в период старения. Человек начинает стареть, когда начинается потеря мышечной массы, мышцы заменяются жировой тканью, изменяется обмен веществ. Такое состояние врачи называют саркопенией.
Важность физической активности в пожилом возрасте можно увидеть на примере того, как идет потеря мышечной массы у людей в возрасте 25 и 85 лет. Молодой человек, который по каким-то причинам не встает с постели в течение двух недель, теряет всего 20 граммов мышечной массы и быстро возвращается к прежним показателям, в то время как пожилой за то же время лишается 200 граммов и не всегда может их восстановить, рассказала Ольга Ткачева.
Помимо движения, в старшем возрасте необходим также правильный режим питания. В частности, не стоит отказываться от мясной пищи и растительных белков. С возрастом потребность в белковой пище не только не снижается, но даже увеличивается. Так пожилым необходимо 1,2–1,5 мг белка на 1 килограмм веса, что вдвое превышает потребности молодого организма.
Академик Румянцев призвал старшее поколение не забывать о гигиене — широком понятии, которое включает в себя состояние ротовой полости, ногтей, кожных покровов, запах.
— Внешний вид — отражение нашего внутреннего состояния, а кожа — это зеркало нашего здоровья. Необходимо вовремя посещаться стоматолога, обращать внимание на уровень холестерина и глюкозы, следить за артериальным давлением, — подчеркнул академик РАН.
Участники дискуссии сделали акцент на то, что старение может быть не просто здоровым, но и успешным. Это значит, что человек продолжает свой умственный рост, не останавливается в своем развитии, сохраняет интерес к жизни. Чем выше образование у человека, чем больше он учится, тем меньше риск нарушения когнитивных функций и вероятность развития таких недугов, как болезнь Альцгеймера. Друзья, семья, социум, общение, востребованность — вот краеугольные камни сохранения активной жизни, заключили Александр Румянцев и Ольга Ткачева.
Академик Румянцев: Самое важное в жизни пожилого человека — научиться обходиться без лекарств
Андрей Иванов
Физическая активность, правильный режим питания и тщательное соблюдение гигиенических норм могут помочь людям старшего поколения сохранить активное долголетие. К такому выводу в ходе круглого стола пришли академик РАН Александр Румянцев и директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. При этом избыточное количество лекарственных препаратов зачастую только вредит здоровью, считают медики.
— Мы должны четко разделять лекарства на жизнеспасающие рецептурные препараты, которые действительно необходимо принимать человеку, и многочисленные БАД, иммуномодуляторы, стимуляторы, которые могут быть вредными и не работают. Желательно построить адаптивную модель старения, когда человек без помощи лекарств приспосабливается к своему возрасту, вырабатывает позитивное жизнеощущение, — заявил Александр Румянцев.
Ольга Ткачева обратила внимание на современный тренд в медикаментозном лечении — депрескрайбинг.
— Некоторые пожилые пациенты принимают по 15–20 препаратов в день. Если слепо следовать всем клиническим рекомендациям, мы можем просто залечить человека. Поэтому в задачу квалифицированного врача входит не только назначение, но и отмена лекарств. Необходима таргетная терапия, которая направлена прежде всего на самые опасные заболевания, — считает президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров.
Александр Румянцев и Ольга Ткачева подчеркнули роль физической активности в сохранении здоровья у старшего поколения. По словам Ольги Ткачевой, мышцы определяют нашу жизнь и первыми подвергаются удару в период старения. Человек начинает стареть, когда начинается потеря мышечной массы, мышцы заменяются жировой тканью, изменяется обмен веществ. Такое состояние врачи называют саркопенией.
Важность физической активности в пожилом возрасте можно увидеть на примере того, как идет потеря мышечной массы у людей в возрасте 25 и 85 лет. Молодой человек, который по каким-то причинам не встает с постели в течение двух недель, теряет всего 20 граммов мышечной массы и быстро возвращается к прежним показателям, в то время как пожилой за то же время лишается 200 граммов и не всегда может их восстановить, рассказала Ольга Ткачева.
Помимо движения, в старшем возрасте необходим также правильный режим питания. В частности, не стоит отказываться от мясной пищи и растительных белков. С возрастом потребность в белковой пище не только не снижается, но даже увеличивается. Так пожилым необходимо 1,2–1,5 мг белка на 1 килограмм веса, что вдвое превышает потребности молодого организма.
Академик Румянцев призвал старшее поколение не забывать о гигиене — широком понятии, которое включает в себя состояние ротовой полости, ногтей, кожных покровов, запах.
— Внешний вид — отражение нашего внутреннего состояния, а кожа — это зеркало нашего здоровья. Необходимо вовремя посещаться стоматолога, обращать внимание на уровень холестерина и глюкозы, следить за артериальным давлением, — подчеркнул академик РАН.
Участники дискуссии сделали акцент на то, что старение может быть не просто здоровым, но и успешным. Это значит, что человек продолжает свой умственный рост, не останавливается в своем развитии, сохраняет интерес к жизни. Чем выше образование у человека, чем больше он учится, тем меньше риск нарушения когнитивных функций и вероятность развития таких недугов, как болезнь Альцгеймера. Друзья, семья, социум, общение, востребованность — вот краеугольные камни сохранения активной жизни, заключили Александр Румянцев и Ольга Ткачева.
Академик Румянцев: Старшему поколению необходимы специальные условия оказания медицинской помощи
Румянцев обратил внимание, что люди старше 60 лет сегодня составляют до 35% населения и требуют особого внимания со стороны здравоохранения и социальных служб:
«Столичная медицина уже сделала первый шаг в сторону пациентов старшего возраста. В Москве в рамках эксперимента выделили группу пациентов с тремя или более диагнозами, каждый из которых требует особого подхода. Таких людей наблюдают самые опытные терапевты, ведь пациентам с множественными диагнозами важно не только назначать лечение, но и его отменять». По его мнению, введение в штат поликлиник консультантов-геронтологов, специально подготовленных для лечения возрастных заболеваний врачей-терапевтов, позволило бы улучшить медицинское обслуживание пациентов старшего возраста.
Александр Румянцев также предлагает разработать для людей старшего поколения специальный прививочный календарь, который учитывал бы возрастные изменения организма. В медицинской помощи пожилым, по его мнению, могли бы быть полезны также социальные работники. Они могли бы, например, вызывать врачей пациентам в возрасте.
Главный врач больницы №40 Денис Проценко в своем выступлении сделал акцент на разработку нового общероссийского стандарта первичной медицинской помощи. По словам Проценко, в центре системы здравоохранения должен быть пациент, а не амбулаторная карта.
Проценко обозначил пять пунктов, которые, на его взгляд, позволят сделать оказание медицинской помощи эффективным и комфортным для пациента. Это прежде всего создание четко работающего первичного звена здравоохранения, пациентоориентированность медицины, цифровизация отрасли, перезагрузка системы подготовки врачей и настройка системы обязательного медицинского страхования.
Академик Румянцев: необходимы специальные условия оказания медицинской помощи старшему поколению
Люди старше 60 лет сегодня составляют до 35% населения
Введение в поликлиниках специалистов-геронтологов, создание специального прививочного календаря для пациентов старшего возраста и развитие социальной службы улучшит состояние здоровья пожилых людей в России. Так считает академик РАН, президент Центра им. Д. Рогачева Александр Румянцев. Он обратил внимание на, что люди старше 60 лет сегодня составляют до 35% населения и требуют особого внимания со стороны здравоохранения и социальных служб.
«Столичная медицина уже сделала первый шаг в сторону пациентов старшего возраста. В Москве в рамках эксперимента выделили группу пациентов с тремя или более диагнозами, каждый из которых требует особого подхода. Таких людей наблюдают самые опытные терапевты, ведь пациентам с множественными диагнозами важно не только назначать лечение, но и его отменять», — подчеркнул Румянцев.
В свою очередь, главный врач больницы №40 Денис Проценко обратил внимание на разработку нового общероссийского стандарта первичной медицинской помощи. По его словам, в центре системы здравоохранения должен быть пациент, а не амбулаторная карта. Более эффективным оказание медпомощи может сделать четко работающее первичное звено здравоохранения, пациентоориентированность медицины, цифровизация отрасли, перезагрузка системы подготовки врачей и настройка системы обязательного медицинского страхования.
Академик Румянцев: Главное в жизни пожилых — обходиться без лекарств
Физическая активность, правильный режим питания и соблюдение гигиенических норм может помочь людям старшего поколения сохранить активное долголетие, уверен врач.
Физическая активность, правильный режим питания и соблюдение гигиенических норм может помочь людям старшего поколения сохранить активное долголетие. К такому выводу в ходе круглого стола пришли академик РАН Александр Румянцев и директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева. При этом избыточное количество лекарств порой только вредит здоровью, убеждены медики.
По словам Александра Румянцева, необходимо разделять препараты на жизнеспасающие, которые действительно необходимо принимать человеку, и многочисленные БАДы, иммуномодуляторы и другие средства, которые не просто не работают, но и могут быть вредными.
Александр Румянцев и Ольга Ткачева подчеркнули роль физической активности в сохранении здоровья у пожилых людей. Как отметила Ольга Ткачева, одним из признаков старения является потеря мышечной массы, мышцы замещает жировая ткань, изменяется обмен веществ.
Так, если молодой человек, который по каким-то причинам не поднимается с постели в течение двух недель, он теряет всего 20 граммов мышечной массы и скоро вернется к прежним показателям. За это же время пожилой человек лишается 200 граммов мышц и не всегда может их восстановить, привела пример Ольга Ткачева.
Кроме физической активности, людям старшего возраста важно помнить и о правильном питании. Рацион должен включать как мясную пищу, так и растительный белок, ведь с годами потребность в белках повышается.
Важно в любом возрасте продолжать учиться, не прерывать своего развития, сохранять интерес к жизни. Это позволит, в частности, снизить вероятность развития таких недугов, как болезнь Альцгеймера. Друзья, семья, общение, востребованность — вот краеугольные камни сохранения активной жизни, резюмировали Александр Румянцев и Ольга Ткачева.