актер похожий на дукалиса

Нашелся прототип Дукалиса из «Улиц разбитых фонарей»

«Мама смотрела на Сергея Селина, а переживала за меня»

Существуют персонажи художественных произведений, которые становятся такими же приметами города, как шедевры архитектуры или предметы искусства. Их имена — бренды. И это не только Раскольников или пушкинский Германн. Есть гораздо более современные ребята. Андрей Ларин, Анатолий Дукалис, Олег Соловец, Вячеслав Волков, капитан Казанцев, он же Казанова, — эта великолепная пятерка покорила в девяностые сердца и умы не только в Петербурге, но и во всей стране. Мы вспомнили, как создавался сериал, с сотрудником милиции, ставшим прообразом одного из легендарных «ментов».

актер похожий на дукалиса. 5797e8dea962d70c7de014a474d964df. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-5797e8dea962d70c7de014a474d964df. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 5797e8dea962d70c7de014a474d964df.

Фото: Светлана Лисянская

Анатолий Дукул — личность знаменитая в правоохранительных органах не только благодаря самоотверженной работе и заслугам, но и воплощению на экране. Его и зовут практически так же, как и киношного героя (Анатолий Дукалис), и сам он на удивление схож со своим кинематографическим образом.

Не секрет, что фильм был снят по мотивам книги «Кошмар на улице Стачек» Андрея Кивинова, а он в 1990-е был оперативником 64-го отдела милиции РУВД Кировского района Петербурга Андреем Пименовым. Потому-то действующими лицами его произведений стали друзья и коллеги, реальные люди, только в литературном варианте они показаны с элементами художественного вымысла и с несколько измененными фамилиями.

— Олег Дудинцев в рукописном варианте стал Дудинец, а потом — Соловец, — поясняет Анатолий Дукул. — Баснев стал Васневым, в кино — Волковым, Дукул — Дукалисом, хотя мог быть и Дукулусом, меньше букв пришлось бы менять. (Смеется.)

— А как выдумаете, в чем причина такого успеха сериала?

— Если раньше все привыкли, что сотрудник милиции — это человек в рубашке с галстуком, то здесь все увидели обычных людей, которые после раскрытия дела могут накрыть стол, поставить стаканы, посидеть, выпить. Это выглядело необычно, думаю, поэтому и полюбился сериал.

— Ваше сходство с актером Сергеем Селиным, игравшим вас в кино, — это был намеренный режиссерский ход или все вышло случайно?

— Удачное совпадение. Сергей тоже отмечает, что мы оба крепкие, широколицые. Другие персонажи не так похожи, как мы. Например, у Волкова и Баснева внешне ничего схожего близко нет. А мы, получается, как братья, много общего. Мы очень дружим и часто созваниваемся.

Больше всех меня в кино узнавала мама и говорила: «Включаю телевизор, а там всегда ты». Она смотрела на Сергея на экране, а переживала за меня, как будто это со мной происходит.

— Какое у вас было первое чувство, когда вы узнали, что снимается такой фильм?

— Когда я в 1994 году попал в аварию, то надолго выбыл из строя, потом на костылях возвращаюсь в отдел, а мне все вокруг говорят: «Мы тебя вчера видели». Вот тогда я узнал, что идут съемки сериала. А буквально через два дня Сергей ко мне в кабинет пришел. Сели, попили чайку или кофейку, я уже не помню, стали разговаривать — и оба отметили внешнюю схожесть.

«Сначала писал для нас»

— Как вообще так получилось, что один из ваших сослуживцев стал писателем? Вы об этом знали или выход его книги стал неожиданностью?

— Дело в том, что он писал сначала для нас и неоднократно давал почитать, чтобы мы посмеялись. Первая его проба пера называлась «Смерть под трактором», а потом появились остальные. Он постоянно сидел там у себя в кабинете после работы, стучал на машинке, и вот так все родилось. Когда мы как-то поехали на спортивный слет, Андрей нам зачитывал в номере, что написал, все поржали, посмеялись — здорово! Все узнаваемы, все сюжеты, линии, характеры.

Потом он дал кому-то почитать, понравилось, вышла книга, поначалу очень ограниченным тиражом, но, естественно, мы получили авторские экземпляры.

Как-то наблюдал такую картину: еду в транспорте, и сидит впереди меня мужчина, такой уже в возрасте, и смеется, слезы вытирает, в голос смеется. Мне стало интересно: думаю, что такое веселое он читает? Заглянул — а это «Кошмар на улице Стачек».

— Что вы скажете по поводу современных отечественных детективных сериалов, которые сейчас выходят на разных каналах буквально пачками?

В самой первой книге «Кошмар на улице Стачек» описывается классически неправильный пример осмотра места происшествия. Там на труп приехало руководство, потом уже самого покойника убрали, вынесли куда-то на скамейку, чтобы не мешать начальникам, и самым последним приехал эксперт, который в итоге, конечно, ничего не нашел.

— А есть классический пример идеального осмотра места преступления?

— Постоянно вспоминаю один тяжелый случай, когда на Ленинском проспекте обнаружили девушку с расплющенной головой, ей на голову опустили гирю, зрелище было ужасное. Я первый зашел в квартиру и ждал экспертов, а туда приехали мои друзья-«убойщики» — и Володя Малинин, и Олег Дудинцев, и Андрей Пименов, но я сказал: ребята, никого не пущу, пока не отработают эксперты. И на следующее утро мне позвонил начальник экспертов, сказал: «Толя, пальцы пошли в цвет». Оказалось, что, когда опустили гирю на голову, один из убийц наклонился и на линолеуме оставил свои отпечатки, хотел послушать, дышит девушка или нет. Это была удача, что я никого не пустил, могли затоптать все. Благодаря этому буквально на следующий день убийство раскрыли.

— Можно ли сказать, что тогда в 64-м отделе милиции у вас сложился особенный коллектив оперов, что вы работали по-своему?

— Когда вы пришли работать в милицию?

— Я стал опером в 28 лет, и то меня не сразу допустили до допросов, на которых надо «колоть», сначала просто сидел и слушал.

Я всегда хотел быть именно оперативником, начинал постовым, был резервным милиционером и много еще кем. И когда я уже отучился, то хорошо знал, чем занимаются участковые, те же опера. Затем месяц во время отпуска я ходил на стажировку в этот отдел и потому я знаю, что ребята собрались и обсуждали: будем брать или не будем, то есть — наш человек или не наш человек. Решили, что подхожу, и вот влился к ним в коллектив.

— А сейчас, теперь уже в полиции, как обстоит дело с такими подготовленными кадрами, на ваш взгляд? Остались ли сегодня «Улицы разбитых фонарей»?

— Сегодня все уже совсем по-другому. Кстати, когда в отделах милиции была патрульно-постовая служба, они выходили на улицу вечером и в ночь, и мы могли наблюдать, как они работают, и очень многих сотрудников мы приняли именно из ППС. Сейчас же они катаются на машинах, их на улице не видно, а в отделы полиции часто приходят сразу из университетов, с высшим образованием, не имеют такого опыта, а раньше взращивались кадры.

Мы с Анатолием не спеша обходим дворы возле бывшего здания 64-го отдела милиции РУВД Кировского района Петербурга. Сейчас, глядя на замурованную дверь, и не скажешь, что когда-то здесь кипела работа. Разве что окна с решетками напоминают о делах, связанных с охраной правопорядка. Одно из них, с подбитым стеклом, как с подбитым глазом, смотрит на нас, будто случайно встреченный старый знакомый из далекого прошлого. Мой собеседник с улыбкой любовно осматривает окрестности, рассказывает про проходные дворы и тайные лазейки. Показывает подвальное помещение, где когда-то находилось кафе, куда наша великолепная пятерка зашла как-то выпить кофе, но им ответили: «Кофе не делаем». «Тогда по сто грамм водки!» — не растерялись оперативники.

— В принципе, опер — это работа творческая, — продолжает Дукул. — Здесь и засады, и погони, и даже на задержании много всего происходит. Бывает, стоишь, как тополь на Плющихе, и никуда не спрятаться, а ты знаешь, что встреча должна быть именно на этом месте, и никуда от этого не денешься. Долго стоять не можешь, потому что тебя расшифруют. Однажды стоял в метро с цветами, смастерил какой-то искусственный букет, как будто жду женщину, деваться было некуда. Приходится ориентироваться по ситуации. Как-то на углу Ленинского проспекта и улицы Зины Портновой должна была состояться передача денег. Людное место, не спрятаться, я стоял, целовался с девушкой, которая впоследствии стала моей женой. Заодно смотрел по сторонам, а мне потом говорят: «Уже задержали!» Я удивился: «Как задержали?» Отвечают: «Надо не только целоваться!»

— Значит, приключений хватало, и так было не только в кино, но и у вас в жизни?

Источник

Актер похожий на дукалиса

Кто не понял, в сцене, где погибли Ларин и Дукалис, в роли убийцы, снялся Данила Козловский.
Если внимательно посмотреть на его внешность, видно, что она претерпела ряд изменений

актер похожий на дукалиса. 1570721434156681964. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1570721434156681964. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1570721434156681964.

актер похожий на дукалиса. 1570721445167327745. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1570721445167327745. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1570721445167327745.

актер похожий на дукалиса. 1570721454176590855. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1570721454176590855. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1570721454176590855.

актер похожий на дукалиса. 1570721462143717496. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1570721462143717496. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1570721462143717496.

актер похожий на дукалиса. m1611713 765448003. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m1611713 765448003. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m1611713 765448003.

Алексей Нилов, Александр Половцев и Сергей Селин на вручении премии ТЭФИ-99 за сериал «Улицы разбитых фонарей», 1999 год

актер похожий на дукалиса. 1566456351130849330. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1566456351130849330. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1566456351130849330.

актер похожий на дукалиса. m2219134 1250319210. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m2219134 1250319210. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m2219134 1250319210.

Доброта

актер похожий на дукалиса. 155912327011050935. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-155912327011050935. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 155912327011050935.

актер похожий на дукалиса. m96684 1275595793. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m96684 1275595793. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m96684 1275595793.

Оказывается

актер похожий на дукалиса. 1541158195180542446. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1541158195180542446. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1541158195180542446.

актер похожий на дукалиса. m1512556 1700848771. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m1512556 1700848771. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m1512556 1700848771.

актер похожий на дукалиса. 1619888012217427661. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1619888012217427661. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1619888012217427661.

Мстители разбитых фонарей

актер похожий на дукалиса. 1540915067181731849. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1540915067181731849. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1540915067181731849.

актер похожий на дукалиса. 1540915081132923407. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1540915081132923407. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1540915081132923407.

Как погибли Дукалис и Ларин.

Был в твердой уверенности, что все герои сериала живы и здоровы. Ан нет оказалось. Был,мягко говоря, удивлен и расстроен.
С 4.20 лл.
Послесловие: баянометр был нем, как рыба.

Рацион на день от 569 рублей

актер похожий на дукалиса. m2500407 127480630. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m2500407 127480630. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m2500407 127480630.

5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание

О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.

актер похожий на дукалиса. 163239654012170474. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-163239654012170474. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 163239654012170474.

Признак 1. Вы часто простужаетесь

Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.

Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.

На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.

актер похожий на дукалиса. 1632412775165665203. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632412775165665203. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632412775165665203.

Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день

Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!

Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим

Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.

Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.

актер похожий на дукалиса. 1632400193149391821. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632400193149391821. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632400193149391821.

Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью

На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.

Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.

актер похожий на дукалиса. 1632398677186174905. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632398677186174905. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632398677186174905.

Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть

Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.

Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).

Признак 4. У вас выпадают волосы

Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.

Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.

актер похожий на дукалиса. 163239639014019204. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-163239639014019204. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 163239639014019204.

Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть

Признак 5. У вас плохое настроение

Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.

С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.

Источник

Актер похожий на дукалиса

Верховный суд России постановил признать международное общественное движение «Арестантское уголовное единство» (АУЕ) экстремистской организаций. Об этом в понедельник, 17 августа, «Ленте.ру» сообщил источник в правоохранительных органах.

Теперь действия лиц, пропагандирующих идеи движения и склоняющих к криминальной деятельности молодежь, попадают под статью 282.1 («Организация экстремистского сообщества») УК РФ. Максимальное наказание предусматривает до 12 лет лишения свободы и штрафом до 700 тысяч рублей.

актер похожий на дукалиса. 1571675205152516722. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1571675205152516722. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1571675205152516722.

актер похожий на дукалиса. m1728022 1396337591. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m1728022 1396337591. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m1728022 1396337591.

Дукалис, как ты мог?

актер похожий на дукалиса. 1592505382189351156. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1592505382189351156. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1592505382189351156.

актер похожий на дукалиса. 1592505476188543917. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1592505476188543917. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1592505476188543917.

Когда постригся и стал похож на Дукалиса

актер похожий на дукалиса. 159152910611891974. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-159152910611891974. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 159152910611891974.

Рацион на день от 569 рублей

актер похожий на дукалиса. m2500407 127480630. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m2500407 127480630. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m2500407 127480630.

5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание

О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.

актер похожий на дукалиса. 163239654012170474. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-163239654012170474. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 163239654012170474.

Признак 1. Вы часто простужаетесь

Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.

Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.

На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.

актер похожий на дукалиса. 1632412775165665203. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632412775165665203. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632412775165665203.

Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день

Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!

Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим

Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.

Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.

актер похожий на дукалиса. 1632400193149391821. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632400193149391821. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632400193149391821.

Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью

На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.

Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.

актер похожий на дукалиса. 1632398677186174905. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1632398677186174905. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1632398677186174905.

Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть

Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.

Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).

Признак 4. У вас выпадают волосы

Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.

Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.

актер похожий на дукалиса. 163239639014019204. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-163239639014019204. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 163239639014019204.

Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть

Признак 5. У вас плохое настроение

Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.

С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.

Источник

На Дукалиса похож

актер похожий на дукалиса. 1523866254137210288. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1523866254137210288. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1523866254137210288.

Найдены дубликаты

актер похожий на дукалиса. 1619888012217427661. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1619888012217427661. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1619888012217427661.

Скриншоты комментов

32.4K постов 26.5K подписчиков

Правила сообщества

В сообществе можно размещать ЛЮБЫЕ скрины (комментов) с любого сайта!!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИКРЕПИТЬ ССЫЛКУ НА КОМЕНТ ЕСЛИ ОН С Пикабу.

Если скрин не с пикабу, а со стороннего сайта( Твиттер,. Вк, Одноклассники и т.д.) то ссылка не обязательна.

Для сообщества подходит любой скрин, набранный на клавиатуре, даже если это не диалог (под вид Твита) Так же подходит скрин с картинкой и хотя бы одним комментарием под ним, с любого источника.

1. Если при упоминании автора/сам автор не указывает ссылку на ветку комментариев/пост в течении 24 часов, пост будет вынесен в общую ленту.

Андрюха, у нас труп! По коням!

актер похожий на дукалиса. 1523881088193549450. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1523881088193549450. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1523881088193549450.

эх ты, надо было еще ниже коммент заскринить из той ветки!

актер похожий на дукалиса. m2498534 1712373672. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m2498534 1712373672. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m2498534 1712373672.

Зрители в Грозном освистали бойца Станислава Власенко после его победы над Хусейном Халиевым

Несмотря на lucky punch Хусейна в первом раунде, русский боец сумел одержать волевую победу. По реакции зрительского зала уже понятно, что бой проходил в Грозном.

«Ладно не шумите, мерседесов я у вас не прошу» =).

Поздравляем Станислава Власенко с важной победой! Нужно отметить, что его соперник поступил по мужски, тоже поздравил Стаса с победой, в наше время это уже немало.

Не самая честная работа

10 лет отработал в СМИ, потом 2 года в букмекерской конторе. Пришел на собеседование в другую компанию, вроде все понравилось, потом просто немного поболтали. Один из собеседующих задал вопрос:

— А вот вы работали в букмекерской конторе, вас не смущает, что там все делается не самым честным путем?

Ржали всем собеседованием.

Когда спросил у жены, где деньги, которые были на карте

Добавить, честно говоря, нечего. Все кратко, ёмко и по существу. (с)

актер похожий на дукалиса. 1629367154280485076. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1629367154280485076. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1629367154280485076.

Была бы идеальная инструкция его не употреблять

актер похожий на дукалиса. 1633516330170187187. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1633516330170187187. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1633516330170187187.

актер похожий на дукалиса. m3431051 1109436708. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m3431051 1109436708. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m3431051 1109436708.

актер похожий на дукалиса. 1605016081289356325. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1605016081289356325. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1605016081289356325.

С прицепом в комплекте

актер похожий на дукалиса. 1633523960151239891. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-1633523960151239891. картинка актер похожий на дукалиса. картинка 1633523960151239891.

актер похожий на дукалиса. m2481925 477872894. актер похожий на дукалиса фото. актер похожий на дукалиса-m2481925 477872894. картинка актер похожий на дукалиса. картинка m2481925 477872894.

Детство

Не могу уснуть. То жарко, то холодно, то неудобно и тревожно. На часах 3 утра, подъем в 6. Надо бы уже спать.
Вдруг вспоминаю, как засыпала в детстве. 96-ой год, мне около четырёх лет. После развала СССР у нас в республике отключили отопление, а электричество и вода включались на несколько часов в день.
Я, дед, бабушка, мама и папа играем в лото под светом керосиновой лампы. Иногда дед, будучи электриком, умудрялся подключать нам свет. И мы завешивали окна одеялами, чтобы не спалили соседи, и смотрели телевизор. Эти дни мне нравились меньше, чем дни с лото. Потому что по телеку показывали скукоту.
Квартира отапливалась буржуйкой, стоящей на кухне. А так как спальня далеко, в ней всегда было холодно. И вот ты купаешься в тазике воды, которую чудом подогрели фиг пойми на чем, и надеваешь очень тёплую пижаму. А потом пару минут себя настраиваешь, чтобы нырнуть в постель. А там. Огромная подушка из пера, матрас из овчины, похожий на мягкое облачко, и тяжёлое, толстое одеяло. И все это вместе ледяное. Накрываешь себя с головой и усиленно дышишь, чтобы поскорее согреться. Уже через 10 минут лежишь в тёплой, мягкой постели, укутавшись по самую шею, и сладко сопишь.
Утром вставать ещё тяжелее, потому что буржуйка за ночь остыла, и из тёплого убежища вылезать не хочется. Но тут слышатся уверенные шаги деда, который спешит на кухню. Ты снова закрываешь глаза в полудреме, а через 30 минут просыпаешься от волшебного запаха картошки, приготовленной на буржуйке.
Дома тепло и уютно, дед берет тебя на колени, целует, и отправляет чистить зубы и умываться. Обычно он идёт следом, чтобы проверить, насколько хорошо ты это сделала.
Почему-то все хорошие воспоминания у меня связаны с дедом. Его уже много лет нет, и я очень прошу его присниться мне. Вот и в эту ночь просила, а он не приснился. Вспомню его хотя бы здесь.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *