актеры голливуда мужчины качки
Звезды кино, которые накачались ради роли. Фото до и после
Иногда ради заветной роли звёздам кино приходится изрядно попотеть в спортзале, чтобы соответствовать видению режиссера. Когда видишь эти трансформации, работа актёра уже не кажется такой простой. Мы собрали 7 ярких примеров того, как актёры добивались идеального тела ради съемок.
Джерард Батлер
Джерард Батлер в фильме «300 спартанцев»
Фото: ArYeS / Youtube
Джерард Батлер был неподражаем в «300 спартанцев». Однако и до, и после фильма Джерард не блистал формой. Так что для роли царя Леонида ему пришлось изрядно попотеть в спортзале.
Крис Пратт
Крис Пратт во время подготовки к съемкам в «Стражах Галактики»
Фото: ArYeS / Youtube
Крис Пратт тоже никогда не блистал спортивной фигурой, однако для «Стражей Галактики» Крис сотворил практически невозможное и выглядел отлично. К сожалению, пресса снова ловит Криса с животом. Но новые «Стражи Галактики» уже анонсированы, а значит Крису снова придётся вернутся в форму.
Том Харди
Подготовка Тома Харди к съемкам в «Воине»
Фото: ArYeS / Youtube
Том Харди на экране всегда в отличной форме, но не все знают, что к каждой роли Тому приходится активно готовиться и набирать мышечную массу. Посмотрите, сколько Харди набрал для съемок в фильме «Воин».
Джейсон Момоа
Момоа на съемках «Аквамена»
Фото: ArYeS / Youtube
Высокорослый Момоа в кадре выглядит отлично: что в «Игре престолов», что в «Аквамене». Однако между съемками Джейсон может позволить себе расслабиться и растерять немного рельефа.
Крис Эванс
Трансформация Криса Эванса
Фото: Кадры из фильма «Недетское кино» и «Капитан Америка»
«Капитан Америка» Крис Эванс в саге Marvel предстает нам атлетичным героем. В «Фантастической четверке» Крис был худее, но в форме. А вот в начале своей карьеры вряд ли кто-то заглядывался на Эванса.
Зак Эфрон
Трансформация Зака Эфрона
Фото: ArYeS / Youtube
Заку Эфрону пришлось серьезно поработать над собой, чтобы отделаться от образа смазливого подростка. Смена имиджа коснулась и тела. Для новых ролей Заку пришлось заметно наращивать мышечную массу. Посмотрите на его тело в фильме «Спасатели Малибу». Еще бы, партнером по съемкам был сам Дуэйн Джонсон.
Кристиан Бэйл
Набор веса Кристиана Бэйла
Фото: Кадры из фильма «Машинист» и «Бэтмен: Начало»
Кристиан Бэйл знаменит своим фанатичным подходом к телосложению на съемках. Никто так не гонял свой вес туда-обратно ради ролей, как это делал Кристиан. Для съемок в фильме «Машинист» Бэйл скинул почти 30 килограммов. Однако сразу после «Машиниста» Кристиан должен был сниматься в роли Бэтмена и иметь спортивное телосложение. Трудно поверить, но Бэйл всего за несколько месяцев набрал 30 кг мышечной массы.
Самые спортивные актеры Голливуда
11 августа звезде «Тора» Крису Хемсворту исполнилось 35, и мы по этому случаю вспоминаем главных качков Голливуда.
Крис Хемсворт
Крис Хемсворт прославился благодаря роли молодого бога Тора. Съемки сулили не только многомиллионный гонорар, но и манипуляции с весом, ведь тело Тора должно было стать божественным. Поэтому актеру пришлось изрядно попотеть — Хемсворт ежедневно делал силовые упражнения и соблюдал специальную диету. Все бы ничего, если бы съемки второй части «Тора» не совпали с байопиком о Джеймсе Ханте, субтильном гонщике «Формулы-1». Тогда Крису приходилось то набирать вес, то сбавлять. Сейчас знаменитость вспоминает этот опыт с ужасом, но все хорошо, что хорошо кончается — сегодня актер считается одним из главных спортсменов Голливуда, а его форма по-прежнему близка к совершенству.
Том Круз
Кто бы мог подумать, что Том Круз, ростом 170 см, способен на такие подвиги — актер полностью работает без дублеров и каскадеров, на свой страх и риск делая самые опасные трюки в боевиках. Без неудач тут, конечно, тоже не обошлось — Том не раз получал тяжелые травмы, из-за которых приходилось надолго откладывать съемки. Но зато теперь актер самостоятельно управляет самолетом, прыгает по крышам и может гулять без охраны даже по ночным волгоградским подворотням — в обиду себя не даст.
Джейсон Стэйтем
«Я не хожу во все эти богатые залы с современными тренажерами», — говорит Джейсон Стэйтем и не врет. Он любит спорт с детства — его отец Барри увлекался единоборствами и практически с пеленок занимается боевыми искусствами. Хорошая физическая форма определила карьеру будущей голливудской звезды — в 1990-е Стэйтем подписал первый контракт с модным агентством и стал лицом бренда Tommy Hilfiger. Так уж вышло, что владелец бренда занялся продюсированием фильма Гая Риччи «Карты, деньги, два ствола» и порекомендовал кандидатуру Стэйтема на одну из главных ролей. Кастинг он прошел и с тех пор является одним из близких друзей Риччи, вместе они занимаются бразильским джиу-джитсу.
Том Харди
40-летний актер также начал с модельной карьеры. Качком он стал во время подготовки к съемкам фильма «Темный рыцарь: Возрождение», где сыграл массивного Бейна. Для роли ему пришлось не просто нарастить мышечную массу, но и наработать настоящую силу. Однако Харди удалось избежать участи звезды-однодневки и выбиться из фона всех голливудских качков. На счету у актера имеется немало серьезных ролей, взять хотя бы такие проекты, как «Выживший», «Легенда», «Самый пьяный округ в мире».
Ченнинг Татум
Еще в школе Ченнинг играл в американский футбол, баскетбол, бейсбол, участвовал в секции легкой атлетики и даже занимался боевыми искусствами. После колледжа Ченнинг получил полную спортивную стипендию для учебы в Государственном колледже Гленвилла, но отказался. Будущей звезде хотелось зарабатывать, поэтому он искал себя в разных профессиях, поработав строителем, ипотечным брокером, ассистентом в ветеринарной клинике и даже стриптизером. За Ченнинга все решил случай — переехав в Майами, он попался на глаза модельному скауту. Съемки для Vogue, рекламные кампании для Giorgio Armani, Dolce & Gabbana, American Eagle и рекламные ролики для Pepsi — его карьера пошла в гору и непонятно, удалось бы ему покорить Голливуд или нет, если бы не блестящая модельная карьера. Путь к большому кино у него начался с эпизодической роли в сериале «CSI: Место преступления», а актерский успех пришел к нему в 2006 году после комедии «Она — мужчина», вольной экранизации пьесы Шекспира «Двенадцатая ночь». В ней Татум зарекомендовал себя как талантливый актер, умеющий насмешить публику.
Фото: kinopoisk, архив пресс-служб
Надо подкачаться: 8 голливудских актеров, которые резко превратились в «качков» ради заветной роли
Джерард Батлер
Несмотря на множество звездных ролей, кинозрители до сих пор помнят Батлер по фильму «300 спартанцев». Для роли царя Леонида Джерарду пришлось изрядно попотеть в спортзале и набрать около 15 килограммов мышц. Завершив съемки, актер перестал активно заниматься спортом и вернулся к привычному весу.
Крис Пратт
Этот актер никогда не мог похвастаться спортивной фигурой, однако для роли в фильме «Стражи Галактики» он совершил практически невозможное и превратил свое тело в груду мышц. Несмотря на то, что внезапное преображение сделало Криса любимцем женской половины человечества, сразу после съемок он снова расслабился и набрал вес обратно.
Том Харди
Том Харди – один из самых сексуальных актеров планеты. Любимец женщин всегда находится в прекрасной форме, но для некоторых ролей ему приходилось посещать спортзал гораздо чаще, чем обычно. Так, для съемок в фильме «Воин» Харди набрал десяток дополнительных килограммов и нарастил внушительные мышцы. Стоит ли говорить, что на сюжете этой картины крайне сложно сконцентрироваться?
Джейсон Момоа
Джейсон Момоа в фильме «Аквамен»
Этот актер может похвастаться не только внушительным весом, но и очень высоким ростом. В каждой из своих ролей Джейсон смотрится максимально органично, но особенно в «Игре престолов», и в «Аквамене». Между съемками он может позволить себе расслабиться и сделать едва заметным свой стальной пресс, но потом снова возвращается в форму.
Крис Эванс
Капитан Америка просто обязан олицетворять собой мощь. Крис Эванс, сыгравший супергероя в одноименном фильме, в начале актерской карьеры не мог похвастаться настолько безупречными внешними данными — и поэтому часто оставался в тени. Но после его преображения все изменилось: теперь о статном блондине со стальными мышцами мечтают тысячи девушек во всем мире.
Зак Эфрон
Этому актеру пришлось изрядно потрудиться, чтобы отделаться от образа смазливого паренька из ромкомов «Диснея». Сменив имидж, Зак взялся и за свое тело, начав проводить большую часть свободного времени в спортзале. Усилия не прошли даром, и в фильме «Спасатели Малибу» мы увидели его с совершенно другой стороны.
Кристиан Бэйл
Бейл знаменит в актерской среде своим серьезным подходом к съемочному процессу: ради ролей он худел, набирал вес и наращивал мышцы в рекордно короткие сроки. Если сравнить его образы в фильмах «Машинист» и «Бэтмен», сложно поверить в то, что это действительно один и тот же человек. Для роли супергероя всего за несколько месяцев Бейл набрал более 30 килограммов мышечной массы.
Хью Джекман
Фильмография Хью действительно поражает. Для роли в фильме «Отверженные» он сбросил 15 килограммов, а потом набрал вдвое больше для того, чтобы сняться в картине «Росомаха: Бессмертный», чем искренне поразил своих поклонников.
© ООО «Премиум Индепендент Медиа» 2008-2021
Самые крутые качки Голливуда
Кадры из фильмов
Teleprogramma.pro предлагает вспомнить самых мускулистых звёзд кино нового поколения, которые приняли эстафету у голливудских культуристов-корифеев.
Вин Дизель
До того, как Вин Дизель стал актёром, он работал вышибалой в ночном клубе. В тренажёрный зал он ходил «по долгу службы». Как известно, регулярные занятия спортом затягивают, поэтому он не порвал со штангой и после того, как начал сниматься в кино. По признанию самого актёра, он не пользуется стероидами и анаболиками. Он взял на вооружение старый голливудский трюк – Вин Дизель уделяет тренировкам мышц верхней части своего туловища гораздо больше внимания, чем ногам. Таким образом, на экране он выглядит, как профессиональный спортсмен-бодибилдер, хотя на соревнования культуристов его бы не взяли из-за непропорционально развитого тела.
Дуэйн Джонсон
Джонсон стал известным на весь мир благодаря рестлингу и телевидению, а не кино. Внешний вид бойца-рестлера – это его визитная карточка и ключ к успеху.
Крис Хемсворт
Всемирную славу этот австралийский актёр завоевал после выхода на экран фильма «Тор» в 2011 году, в котором он исполнил главную роль. Атлетическое телосложение Криса сыграло не последнюю роль во время кастинга. Он был в отличной физической форме, так как ещё со школьной скамьи занимался сёрфингом, боксом и регби. Специально для роли Тора он начал ходить в тренажёрный зал и набрал 10 килограммов мышечной массы. Он так увлёкся «качанием железа», что решил не бросать это дело после завершения съёмок. В своих интервью Крис Хемсворт не раз рассказывал, что просто обожает базовые упражнения – подтягивания, отжимания на брусьях, становую тягу, жим штанги лёжа, сидя и в наклоне. Организм Хемсворта так устроен, что актёр мгновенно начинает терять массу без тренировок и диеты. Время от времени он позволяет себе отдохнуть от штанги пару недель, но затем снова спешит в спортзал, так как физические нагрузки, по его собственному признанию, улучшают его настроение и работоспособность.
Крис Эванс
Знаменитый Капитан Америка всегда любил качаться, однако создатели картин про Первого Мстителя попросили Криса удвоить перед съёмками свои усилия в зале, чтобы на экране его тело выглядело действительно по-супергеройски. На протяжении трёх месяцев он тренировался пять раз в неделю. Схема питания актёра была разработана с учётом всех особенностей его организма. Перед началом съёмок Эванс не мог без отвращения смотреть на курицу и протеиновый коктейль. Такой режим на какое-то время отвернул актёра от спорта, однако любовь к спорту впоследствии взяла своё. Сейчас лучший отдых для Криса – это любимые упражнения с гантелями и штангой, турник и брусья.
Джейсон Стэйтем
Стэйтем не является обладателем какого-то выдающегося драматического дарования. Большинству любителей кино он знаком своими ролями в остросюжетных фильмах «Адреналин», «Перевозчик» и «Механик». Почти все персонажи Стэйтема – брутальные, хладнокровные, немногословные и накачанные головорезы. Чтобы поддерживать своё тело он тренируется по специальной программе, которая значительно отличается от большинства комплексов физических упражнений, популярных в интернете. Он занимается с персональным тренером, бывшим морским пехотинцем. Стэйтему нужно не только хорошо выглядеть – он должен быть по-настоящему сильным и ловким, так как большинство сложных и опасных трюков он предпочитает выполнять самостоятельно. Помимо выполнения стандартных базовых упражнений, Джейсон лазает по канату, много занимается с гирями, бегает вверх и вниз по лестницам, а также молотит кувалдой по огромной покрышке от колеса грузовика. Стэйтем уже много лет не пьёт алкоголь и ежедневно следит за своим питанием.
Не представляют свою жизнь без штанги также такие актёры, как Том Харди, Хью Джекман, Марк Уолберг и некоторые другие голливудские звёзды.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Extrastrong — Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы
Развитие физической силы, уроки бодибилдинга, пауэрлифтинг
Капитан Америка, Крис Эванс
Капитан Америка, Крис Эванс, трансформация тела
Капитан Америка имел хорошо развитые грудные мышцы, и вы подумаете, что актер употреблял какое-то особое солдатское питание в виде сыворотки, вместо этого исполнитель данной роли использовал более консервативные способы для наращивания мышц: он пропадал в тренажерном зале и поглощал постный протеин. И хотя он занимался по 2 часа в день, 4-5 раз в неделю, актеру удалось набрать 9 килограмм мышц за 4 недели, когда он сыграл свою роль в фильме «Мстители». В общем, о его способах тренировок нам судить будет трудно, мы можем видеть лишь результаты в виде фотографий, как актер Крис Эванс становится качком всего за 4 недели.
Тор, Крис Хемсфорт
Крис Хемсфорт, ТОР, трансформация тела, до и после
Единственное, что может быть больше собственного эго Тора – это его накачанная правая рука (а также может быть и левая). Для роли в фильме «Мстители» данный австралийский актер снова начал тренироваться под руководством тренера Майка Найта, который и помог ему создать нордическое тело Тора. Актер набирал массу посредством тренировок с гирями и употреблял вплоть до 6000 калорий в день, после чего сушился целый месяц для того, чтобы его мышцы приобрели красивый рельеф. На некоторых сайтах даже приводится его тренировочная программа. Мы не будем приводить ее здесь, т.к. она вам вряд ли подойдет. Вряд ли новоиспеченный качек актер преобразился так быстро натуральным тренингом. В общем, на фото перед вами результаты звездного бодибилдинга.
Кристиан Бэйл, Бэтмэн, Машинист
Актер Кристиан Бэйл, постоянно набирает мышечную массу.
Надевая костюм «Таинственного мстителя» в последний раз, актеру, играющего Бэтмена также пришлось трансформировать свое тело для роли. Он набрал 27 килограмм чистых мышц за 6 месяцев для исполнения роли «Тёмного рыцаря», а после этого он снова похудел, только уже до 59 килограмм для роли в фильме «Машинист», что явно могло быть опасно для здоровья актера. Посмотрите на фото, вы будете поражены, как он набирал и сбрасывал вес почти на 30 кг неоднократно. И каждый раз он набирал не жир, а мышцы вполне приличного качества. Возможности актеров в плане набора мышечной массы поражают. Многие наши бодибилдеры из глубинки искренне позавидуют таким трансформациям.
Супер Майк, Ченнинг Татум
Ченнинг Татум, голливудский актер, рельефные мышцы, до и после
Этот бывший танцор, который также был моделью, доказал, что его намерения сниматься в кино были далеко не поверхностными и создал потрясающее тело для фильма «Супер Майк». Играя роль стриптизера, ему всерьез пришлось взяться за тренировки. В интервью новостей MTV он сказал: «Я думаю, что подготовка к фильму шла очень интенсивно, потому как были сцены, где мне пришлось сниматься с голой задницей, а подтянутые ягодичные мышцы требуют определенного режима тренировок и питания, но слава богу, этот эпизод был коротким»
Бэйн, Том Харди
Том Харди, Бэйн, до и после, бодибилдинг
Бэйн – это заклятый враг Бэтмена в фильме «Темный рыцарь: Возрождение», который должен представлять из себя просто сгусток брутальной силы, и актеру пришлось изрядно подкачаться, чтобы соответствовать данному образу. У него было 3 месяца, чтобы набрать 13,5 килограмм мышц на тело, ростом 178 см. А так как его целью была мышечная масса, актер изредка прибегал к кардиотренировкам.
Тони Старк
Тони Старк, набрал 11 кг для роли, актер
Этот актер всегда был достаточно худым и хотя в фильме «Мстители» Тони Старк не отличался внушительными размерами мускулатуры, данному участнику актерской группировки «Брэт Пэк» пришлось тренироваться как настоящему супергерою. А помогла ему в этом диета в 5000 калорий и занятия в тренажерном зале с акцентировкой на поднятие больших весов вместо кардиотренировок. Для роли актер набрал 11 килограмм мышечной массы. В обычной жизни, 11 кг массы набирают только подростки, те кому более 25, обычно набирают по 11 кг дряблого жира, но только не звезды Голливуда.
Морской пехотинец Логан, Зак Эфрон, Счастливчик
Зак Эфрон набрал мышечную массу, актер
Тихоня, который в школе занимался музыкой и участвовал в театральных постановках, сыграл морского пехотинца Логана в фильме «Счастливчик» и набрал 4 килограмма мышц на свое тело, ростом 178 см, чтобы соответствовать роли. Он тренировался 5 дней в неделю с бывшим морским пехотинцем Логаном Худом и употреблял 3500 калорий в день в виде протеиновых коктейлей и омлетов. В общем-то, все мы знаем, к чему приводят высоко калорийные диеты. Многим светит превратиться в борца сумо, но у Зака Ефрона все по-другому.
Тейлор Китч, Джон Картер
Тейлор Китч, Джон Картер, тоже набрал мышечную массу перед съемками, актер
Несмотря на то, что этот актер играл в телесериале «Огни ночной пятницы», он потратил 11 месяцев, чтобы накачать мускулатуру для фильма «Джон Картер», где он сыграл ветерана гражданской войны, который путешествует по космосу. Как убежденный вегетарианец, он придерживался диеты состоящей из овсянки, яичных белков, протеиновых коктейлей, куриной грудки, батата и темного риса. Вот такой вегетарианец! Каждый день актер вставал в пять утра и приступал к тренировкам, состоящим из высокоинтенсивной кардионагрузки, бокса, занятий с мечом и с тренажерами-резинками. Да и у нас полно таких парней! Только почти все они продолжают худеть.
Тоби Магуайр, Спайдермэн (человек-паук)
Тоби Магуайр Спайдермэн (человек-паук) рельефные мышцы, актер
Каждодневные семичасовые тренировки помогли актеру трансформировать свое тело в облик супергероя Питера Паркера из фильма «Человек-паук». На протяжении 4-х месяцев актер тренировал свое тело по 2 часа в день и по 3-4 часа в день учился выполнять трюки (кувырки) в воздухе при помощи веревок. Он также занимался гимнастикой, паркуром и учился управляться со страховочным тросом, и все это он проделывал каждый день. Вдобавок ко всему актер занимался йогой и палатесом, чтобы улучшить свою гибкость для выполнения трюков с веревками.
Шайа ЛаБаф, Джек Бондюрант, главный герой фильма «Самый пьяный округ в мире»
Шайа ЛаБаф, набрал 18 кг мышечной массы
Фамилия этого молодого гангстера в переводе с французского языка означает «говядина, туша, бык», но актер, играющий его совсем не мясистый и после того, как он согласился сыграть того самого гангстера в фильме «Самый пьяный округ в мире», ему пришлось набрать 18 килограмм на его худощавое тело, чтобы для большей убедительности быть внешне похожим на Тома Харди, играющего роль его брата. Как видите, новоиспеченному актеру качку не помешало бы накинуть еще пяток килограммов мышечной массы, хотя уже сейчас он выглядит не так печально.
Злодей из фильма «Я, Алекс Кросс»
Мэттью Фокс, отличный пример спортивной сушки. Злодей из фильма Я, Алекс Кросс
Для того, чтобы сыграть роль кровожадного бойца в боях без правил в фильме «Я, Алекс Кросс» бывшему доктору Джеку Шепарду (телесериал «Остаться в живых») пришлось сбросить 16 килограмм жира и подкачать мышцы. Он консультировался с диетологом и прибегал к помощи персонального тренера, чтобы изменить свое тело и сделать его похожим на тело «машины для убийств». Как видите, мышечной массы он не набрал, но и явно, не потерял ее. Рельеф мышц превосходен.
Тайлер Перри, Алекс Кросс
Актер Тайлер Перри, скинул 13 кг для фильма Я, Алекс Кросс, сушка
Актер, сыгравший роль Алекса Кросса, пожалуй, больше известен за создание женского образа Мэйбл (Мадэа) Симмонс. Этот писатель, актер и продюсер в одном лице заменяет Моргана Фримена в роли главного героя фильма «Я, Алекс Кросс». Киноактер рассказал в интервью журналу Мэнс Хэлс, что для того, чтобы сбросить 13,5 килограмм, он каждое утро бегал в течение часа, качал мышцы путем занятий с весом собственного тела, занимался на тренажерах, а днем практиковал боевое искусство Крав Мага (наподобие армейского рукопашного боя).
Дэниэл Крэйг, Джеймс Бонд
Актер Дэниэл Крэйг, Джеймс Бонд, до и после, рельефные мышцы
После похудения для роли в фильме «Ковбои против пришельцев» этот светловолосый британец проделал над собой огромную работу перед тем, как сняться в фильме «007. Координаты: “Скайфолл”» в роли Джеймса Бонда. Во время съемок фильма, британская пресса сообщала, что агент 007 использовал криотерапию (лечение холодом) – он сидел в камере с температурой минус 100 градусов Цельсия в течение 3-х минут. Говорят, что данная процедура улучшает кровообращение и увеличивает выработку эндорфинов (гормон радости), в результате чего человек может работать дольше и выполнять более тяжелую работу.
Тэйлор Лотнер, Оборотень из саги, Джейкоб Блэк
Тэйлор Лотнер, до и после, пресс 6 кубиков, бодибилдинг, рельефные мышцы
Перед нами еще один новоиспеченный актер-качек. Оборотень был тощим 17-ти летним парнем, когда он в первый раз пришел на кастинг на роль Джейкоба Блэйка. Тремя годами спустя, когда сердцеед уже снялся в 4-х фильмах, он набрал 13,5 килограмм чистой мышечной массы. Для максимизации нагрузки в работе со штангой, актер привязывает к грифу резиновые ремни, которые другим концом привязаны к стойке (раме), таким образом, создается больше напряжения в мышцах во время выполнения подхода.
Соавтор и переводчик: Андрей Воскобойников