Базальный термометр что это
Определение базальной температуры и для чего нужно ее мерить
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/izmerenie-bazalnoj-temperatury.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2019/04/izmerenie-bazalnoj-temperatury.jpg?fit=823%2C550&ssl=1″ />
Определение базальной температуры — это хороший способ самоконтроля за своим организмом, позволяющий определить с высокой долей вероятности самые благоприятные дни для зачатия, вычислить дату начала очередных месячных, проследить за работой яичников, выявить нарушения в работе репродуктивной системы.
Для многих женщин поводом для определения базальной температуры является запланированная беременность.
Давайте разберемся, что обозначает этот термин и как мерить базальную температуру.
БТ измеряют в состоянии абсолютного покоя либо в ротовой полости, либо во влагалище, либо в прямой кишке с помощью обычного термометра. По ее показателям можно судить о процессах, происходящих в репродуктивной системе женщины.
Изменение гормонального фона, из-за чего и происходит повышение базальной температуры (в том случае, если женщина здорова) – это один из самых первых признаков беременности. Нужно помнить о том, что повышение общей температуры тела, связанное с различными заболеваниями, ведет к искажению показателя БТ.
Как известно, у большинства женщин продолжительность менструального цикла составляет 28 дней. Момент овуляции разделяет его на первую и вторую фазы. Если у Вас нестандартный менструальный цикл: короткий или длинный, то увеличивается длительность только первой фазы.
В этот период нормальным значением для базальной температуры будет показатель, меньший 37 С. Овуляция приходится примерно на середину цикла, и показатель БТ увеличивается на 0,4 – 0,6 С. Всю вторую фазу температура будет повышена, и снизится за один – два дня до месячных примерно на 0,3 С.
Имейте в виду, что для получения более полной информации, рекомендуется мерить базальную температуру несколько циклов подряд. Важное условие – ни в коем случае не меняйте способ ее измерения. То есть, если Вы производили измерения в прямой кишке, то следует измерять ее этим же способом и далее.
Как правильно мерить базальную температуру?
Базальная температура зависит от многих факторов, поэтому при ее определении важно четко придерживаться правил. Их нарушение может привести к искажению результатов измерений и к ошибочным выводам.
Измерения нужно проводить утром после не менее чем 5 – 6 часового сна, в одно и то же время. Нельзя при этом делать резкие движения, разговаривать, вставать с постели. Поэтому лучше приготовить термометр заранее, положив его рядом с изголовьем. Для этой цели подойдет любой градусник: ртутный или электронный. Время измерения 5 – 8 минут и 1 минута соответственно.
Чтобы получить более точные измерения, желательно не менять выбранный термометр, так как все они имеют различные погрешности. На время измерения нельзя употреблять алкогольные напитки, а от приема успокоительных средств, гормональных препаратов и оральных контрацептивов следует отказаться, так как они оказывают влияние на показатели базальной температуры.
Если Вы решили измерять БТ орально, то градусник следует поместить под язык и плотно сомкнуть губы. При вагинальном способе термометр нужно осторожно ввести во влагалище на длины. При ректальном способе – можно воспользоваться смазывающими средствами, которые облегчат введение градусника. Кстати, специалисты рекомендуют именно последний способ измерения.
Если Вы решили мерить базальную температуру, то нужно начинать с первого дня своего цикла. Все значения следует записывать. Для большей наглядности можно составить такую таблицу:
Значение базальной температуры
В графе «заметки» записывается перенесенные заболевания, при которых общая температура тела была повышена, недостаточный ночной сон, интим, прием алкоголя и т.п. Или же можно построить вместо вышеуказанной таблицы график на листе бумаги в клетку, где по горизонтали – дни цикла, по вертикали – температура. Такое отображение БТ будет более наглядным.
Базальная температура у беременных
При наступлении овуляции организм начинает интенсивно вырабатывать гормоны, отражается на показателе БТ. Поэтому правильная базальная температура у беременных будет в районе 37,2 — 37,3 С. Хотя здесь тоже все очень индивидуально, и у некоторых женщин она может быть чуть выше.
Если термометр показывает такое значение в течение более чем 18 дней, то вероятность наступления беременности весьма велика. В этом случае подтвердить предположение поможет проведение теста на беременность или же сдача анализа крови на ХГЧ.
Такая температура будет держаться первые 4 месяца, после чего она начнет постепенно снижаться. Низкая базальная температура при беременности указывает на угрозу ее прерывания или на замершую беременность и требует немедленного обращения к врачу.
Наблюдение за своей базальной температурой поможет выявить и некоторые сбои или нарушения в работе женской репродуктивной системы (если они есть). Если на всем протяжении цикла показатель БТ не поднимается выше отметки в 37 С, то весьма вероятен диагноз бесплодие.
При воспалительных процессах температура будет выше отметки 38 С. Но следует помнить о том, что ориентируясь только на результаты измерения БТ нельзя дать объективную оценку женскому здоровью. Точный диагноз может поставить только врач после дополнительного обследования.
Базальная (ректальная) температура и планирование беременности
Что такое «базальная температура»
Базальная температура – самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами, как вы, наверное, поняли, колеблется и базальная температура.
Измеряя базальную температуру, вы сможете многое узнать о себе, а именно:
Инструменты для измерения базальной температуры 🌡
Вам понадобится обычный медицинский термометр: ртутный или электронный. Ртутным градусником температуру замеряют в течение пяти минут, электронный градусник же нужно вынимать после сигнала об окончании измерения. Хотя опрос пользователей электронного градусника показывает, что и после того, как он пропищал, температура некоторое время будет еще подниматься. Это объясняется тем, электронный термометр не может плотно соприкоснуться измеряющим носиком с мышцами ануса.
Термометр надо подготовить заранее, с вечера, положив его рядом с кроватью. Осторожно: не кладите ртутные градусники под подушку!
Правила измерения БТ
Построение графика температур 📈
Отметив точками уровни температур за весь цикл, соедините последовательно все точки между собой. Необычно высокие или низкие температуры, рядом с которыми в примечаниях указаны факторы, объясняющие их необычность, лучше исключить из соединительной линии.
Как читать графики БТ.
Итак, перед вами построенный за предыдущий цикл график температур. Основная цель этих графиков, как правило, в том, чтобы посмотреть, происходит ли овуляция.
Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения сугубо индивидуальна.
А к концу месячных температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной. Это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период располагаются на уровне 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом.
Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщины на протяжении всей жизни она может изменяться.
Примерно за две недели до месячных наступает вторая фаза – лютеиновая – фаза высоких температур. В момент перехода от фазы низких температур к высоким и происходит овуляция. У небольшого числа женщин перед подъемом наблюдается небольшое понижение температуры на 0,1 градуса. Именно это понижение и есть овуляция. У женщин, у которых нет этого понижения, моментом овуляции можно считать день, предшествующий подъему. Конечно же, лучше всего определять момент овуляции по совокупности признаков: по базальной температуре, по цервикальной слизи и положению шейки матки.
График базальной температуры здоровой женщины без наступления беременности. Видно, как непосредственно перед овуляцией происходит падение температуры.
Подъем температуры может иметь следующие виды:
Во второй фазе на первый план выходит прогестерон, именно он помогает поддерживать базальную температуру на уровне 36,9-37,2. Длительность второй фазы постоянна для одной и той же женщины. Нормальной полноценной второй фазой считается фаза от 12 до 16 дней. У разных женщин она разная, но у одной и той же – постоянна.
Если идти дальше по циклу, то примерно за пару дней до менструации температура начинает снижаться. Эти дни также входят в лютеиновую фазу. Если снижения темперетуры не происходит, то, вероятно, наступила беременность.
График базальной температуры здоровой женщины с наступившей беременностью. Температура во второй фазе цикла не имеет тенденции к снижению.
Нестандартные случаи графиков базальной температуры.
Важно помнить!
Базальная температура лишь подспорье в установке диагноза. По одному графику температур ни один врач не может делать окончательное заключение. Для того, чтобы иметь представление о своих температурах, надо проводить их измерение на протяжении трех циклов подряд. Только тогда, сравнивая эти три графика, можно определить примерный день овуляции, продолжительности фаз цикла и вычленить так называемые «опасные» дни.
Интересно? Поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях!
Измерение базальной температуры — просто о сложном
Измерение базальной температуры — это отличный способ узнать поближе свое собственное тело. Это своеобразная домашняя лаборатория по мониторингу гормональной системы женщины. Позволяет определить день овуляции, рассчитать фертильную фазу (фазу менструального цикла, когда зачатие наиболее вероятно), оценить состояние репродуктивного здоровья.
Метод дешевый, доступный, к тому же позволяет экономить на тестах на овуляцию.
Подойдет для женщин готовых к ежедневным рутинным измерениям температуры их фиксации и анализу.
Информации об этом методе очень много, но очень непонятно. Давайте разберемся, что к чему.
Что нужно приготовить
Термометр удобно приготовить с вечера, чтобы не вставать за ним с постели. Используйте один и тот же термометр в течении одного цикла, разные приборы могут давать немного разные результаты.
При использовании ртутного термометра, стряхните его накануне вечером.
Сегодня, врачи рекомендуют использовать электронный. Он не бьется и определяет температуру всего за 60 секунд, а это важно, когда время ограничено.
Блокнот и ручку, чтобы сразу записать наблюдения. Распечатайте или расчертите карту наблюдения за температурой.
Сейчас можно скачать и установить на телефон специальное приложение. Это гораздо удобнее.
Правила измерения температуры
Как только проснетесь — сразу(!) меряйте температуру. Измерения проводятся на слизистых (в прямой кишке, во влагалище, во рту). В подмышечной впадине результаты не будут столь достоверными. Градусник вводите на половину его длины (около 5 см).
Более подробно о правилах термометрии можно почитать в статье «Измерение температуры тела. Не так просто, как кажется!»
Важные нюансы
Базальная температура зависит от многих факторов, постараемся учесть их на листе измерений. Отмечайте внизу графика, в специальной графе «Дополнительные сведения»:
Дополнительно можно фиксировать и то, что с вами происходит: настроение, самочувствие, какие либо симптомы (головная боль, бурые выделения, высыпания на коже и т.п.). Эта информация поможет лучше познакомиться с работой собственного тела.
Наблюдение за выделениями и шейкой матки
Для повышения точности метода фиксируют внешний вид и консистенцию влагалищных выделений. В период плодности — всегда влажно. Выделения долго тянутся и не рвутся.
Отмечайте это под графиком, так вы сможете повысить точность расчета овуляции и фаз цикла.
Оценить состояние шейки матки поможет гинеколог, самостоятельно это делать довольно непросто. Шейка матки весь плодный период приподнята и увлажнена, становится мягкой, как мочка уха. В день овуляции она самая мягкая, чуть приоткрыта и очень мокрая. В остальные дни она, как кончик носа на ощупь.
Составление графика температур
Температуру отмечают ежедневно — чтобы ничего не упустить.
График заполняется в течении одного цикла. Первым днем цикла считают первый день менструации. Для каждого нового цикла — отдельный лист наблюдения.
Картинка кликабельна, нажмите для увеличения
Наносите точки в местах пересечения Даты, шаг — 1 день (по оси Х) и Температуры, шаг 0,1°С (по оси У). Соединяйте точка на графике прямой линией.
В графе «Дополнительные сведения» отмечайте данные о самочувствии и характере выделений.
Для получения точного результата, необходимо хотя бы 6 графиков, лучше — 12.
Построение линии овуляции
График построили, а теперь что с ним делать?
Картинка кликабельна, нажмите для увеличения
Найдите самую нижнюю точку графика, отсчитайте от нее шесть дней назад. Среди этих дней найдите максимальное значение температуры. Через эту точку проведите горизонтальную линию. Назовем ее средней.
Современные приложения выполняют расчеты самостоятельно.
Согласно ВОЗ, овуляцию рассчитывают опираясь на данные трех дней. Три отметки подряд должны возвышаться над средней линией следующим образом:
а) на 0,1°С выше средней линии в течение двух дней
б) на 0,2°С выше средней линии в один из этих дней
Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила.
Расчет фертильной фазы
В эти дни выделения будут обильными, прозрачными, тянуться между пальцев тонкой ниточкой.
Не нужно подгадывать с половым актом именно на день овуляции. Гораздо важнее создать персональный банк спермы в половых путях. Чтобы к моменту выхода яйцеклетки все было готово.
Один из недостатков температурного метода — он не предупреждает о наступлении овуляции заранее. Только фиксирует свершившийся факт. Соответственно, период максимальной фертильности можно определить лишь статистически. И хорошо, если цикл регулярный. Если женщина склонна к ранней, поздней или, наоборот, спонтанной овуляции, тоже хорошо — измеряя температуру можно сориентироваться в происходящем.
Вычисляем дни неплодности
«Безопасные дни» до овуляции рассчитывают следующим образом:от самого короткого цикла отнимают 21 день (при наличии 6 графиков) или 20 дней (при наличии 12 графиков). Например: есть 6 графиков, самый короткий цикл — 26 дней. 26-21=5. Вот дни цикла с 1го по 5й и будут неплодными. И только, если цикл регулярный и овуляция происходит всегда в одно и то же время. А так как температурный метод предсказать этого не может, поэтому назовем этот период неплодности относительным.
После отмирания яйцеклетки, через 96 часов, после подъема температуры на графике (помним признак овуляции — подъем температуры плюс ее удержание над средней линией в течение трех дней) наступает период, когда женщина неспособна к зачатию. Он продолжается до последнего дня цикла включительно. Это период абсолютной неплодности. Хотя, в очень редких случаях бывает так, что дней через семь, из другого яичника выходит новая яйцеклетка и происходит еще одна овуляция.
На что обратить внимание
Измерять температуру желательно в одно и тоже время ±30 минут.
Во время респираторных заболеваний, когда общая температура тела повышена, измерения не информативны. Этот цикл не будем использовать в последующих расчетах.
Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила. Если таких графиков большинство, нужно обратиться к врачу.
Если в конце цикла температура не падает, а держится на отметке 37,0-37,4 — возможно наступила беременность. Ниже пример такого графика.
Если температура стабильно высокая, при сохранных менструациях — также повод обратиться за медицинской помощью.
Если графики не имеют двух явно видимых фаз, обязательно покажите их своему гинекологу.
Во время беременности
Если беременность наступила, многие женщины могут увидеть на графике, так называемое, имплантационное западание. Это ситуация, когда температура падает довольно сильно (ниже средней линии). Продолжатся оно может 1-2 дня. Потом температура поднимается вновь.
Бывает и так, что беременность наступила, а на графике имплантационное западание не образовалось. Это нормально.
Некоторое время, а может и всю беременность, в дни менструаций, которые временно отменились, базальная температура может немного снижаться. А в первые 16 недель менструации и вовсе могут сохранятся в той или иной степени. Это тоже вариант нормы.
Надежность метода
У метода отслеживания фертильности путем измерения базальной температуры есть много противников. Есть исследования дающие всего 40% точности, как правило они рекомендуют пользоваться ультразвуковой фолликулометрией. Ультразвуковая фолликулометрия, конечно, более надежна, но существенно дороже. И не позволяет так тонко познакомится с работой собственного тела.
Всемирная организация здравоохранения признает метод измерения базальной температуры, как один из основных методов отслеживания фертильности. Да и опыт многих женщин подсказывает, что при сознательном подходе к делу результаты высоко достоверны.
Дополнительно повысить надежность метода и получить шанс на предсказание приближающейся овуляции можно с помощью домашних тестов на содержание лютеинезирующего гормона в моче. Подробнее читайте по ссылке.
Заключение
В завершение, хочется сказать, что все в наших руках. Ежедневные измерения базальной температуры войдут в привычку и это станет частью утреннего ритуала, как чистка зубов, умывание и завтрак. К тому же это очень интересно!
Если у Вас возникают вопросы — смело задавайте их в комментариях, свои графики можете присылать на мой e-mail. Будем разбираться.
Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!
Базальный термометр что это
Измерение базальной температуры: проверенный метод планирования беременности
Измерение базальной температуры: проверенный метод планирования беременности
Чтобы лучше понять свой цикл, отследить овуляцию и даже узнать о беременности на ранних сроках, можно воспользоваться лёгким и абсолютно безопасным способом — построением графика базальной температуры. Этот метод отслеживания цикла используют миллионы женщин на протяжении многих лет. При соблюдении элементарных правил измерения, вы сможете самостоятельно отслеживать фазы менструального цикла, выявлять возможные гинекологические проблемы и распознавать беременность на ранних сроках.
Что такое базальная температура и зачем её измерять
Базальная температура (БТ) — это самый низкий температурный показатель, достигаемый телом во время сна и свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Метод измерения базальной температуры позволяет предсказать наступление овуляции, определить беременность на самых ранних её сроках и обнаружить наличие гинекологических заболеваний. Также эта методика используется в процессе естественного регулирования зачатия.
Этот метод для определения момента созревания яйцеклетки и её выхода из яичника (овуляции) был разработан в 1953 году английским профессором Маршаллом, и им пользуются не только женщины, желающие забеременеть, но и женщины, контролирующие возможное зачатие.
Врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной академии здоровой жизни Березовская Елена Петровна
http://lib.komarovskiy.net/magicheskoe-i-kriticheskoe-v-zhizni-zhenshhiny.html
Для измерения базальной температуры существует три способа:
Самым надёжным способом считается ректальный, однако вы можете использовать любой из них.
Измерение базальной температуры поможет женщине лучше понять свой менструальный цикл
График базальной температуры поможет определить:
В период планирования беременности график базальной температуры будет отличным дополнительным диагностическим методом. Моя сестра, предпринявшая несколько неудачных попыток забеременеть, решила вести замеры БТ. Оказалось, что она ошибочно предполагала овуляцию в середине цикла. Графики измерений показали, что у неё при 28-дневном цикле выход яйцеклетки происходит не на 14-й день, а на 18–19-й. На основании этих графиков также появилось предположение о прогестероновой недостаточности. На приём к гинекологу сестра шла уже с готовыми данными о базальной температуре, которые в дальнейшем значительно упростили поиск проблемы.
Видео: для чего нужно измерять базальную температуру
Как правильно измерять базальную температуру
Базальную температуру измеряют исключительно утром — сразу после пробуждения. На показатели температуры могут оказывать влияние различные факторы — физическая активность, нагрузки, питание, стрессовые ситуации и т. д. Особенно важен при измерении БТ полноценный ночной сон.
Выбор градусника
Итак, вы решили строить графики базальной температуры. Для начала стоит выбрать градусник:
Подготовить градусник для измерения БТ нужно ещё вечером:
Правила измерения и порядок действий
Чтобы корректно произвести измерение базальной температуры и получить точные результаты, необходимо соблюдать простые правила:
Если женщина принимает оральные контрацептивы, то измерение БТ не имеет смысла, так как уровень гормонов в этом случае регулируется исключительно лекарственным препаратом.
Порядок действий для получения точных значений базальной температуры довольно прост и включает всего несколько пунктов:
Нормальной для женщины считается температура тела от 33,2 до 38,1 °C при измерении в ротовой полости; 35,5–37,0 °C — в подмышечной области, 36,8–37,1 °С — в прямой кишке (анусе). Чаще температура повышается к вечеру, нередко она выше по утрам.
Врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной академии здоровой жизни Березовская Елена Петровна
http://lib.komarovskiy.net/magicheskoe-i-kriticheskoe-v-zhizni-zhenshhiny.html
Видео: как проводить измерение базальной температуры
Графики базальной температуры при овуляции и беременности
После того как получены значения базальной температуры, можно начинать построение графика. Существуют специальные сервисы и приложения для смартфонов по построению этих графиков. Воспользовавшись одним из них, женщине нужно лишь ежедневно вводить полученные данные температуры, и программа сама рассчитает все результаты.
Построение графика
Построить графики базальной температуры можно и самостоятельно. Для этого необходимо сделать следующее:
Видео: как построить график базальной температуры
Чтение графика
В идеале график базальной температуры должен быть похож на крылья летящей птицы, при этом левое «крыло» должно быть немного ниже правого. Однако такие графики встречаются довольно редко. Если ваш график не похож на идеальный, это не всегда свидетельствует об отклонениях.
Показатели базальной температуры в зависимости от фазы цикла будут меняться:
Расчёт среднего значения температур в каждой фазе:
Определить день овуляции с помощью графика поможет следующая схема: 3 последующих температурных значения должны быть выше максимального значения из 6 предыдущих. При этом 2 значения из этих 3 должны быть выше предыдущих не менее чем на 0,2 °C, а одно — не менее чем на 0,1 °C. В нашем примере 6 значений — это температура с 9-го по 14-й день цикла. Максимальное значение в них — 36,4 °C, с 15-го по 17-й день температура выше этой отметки на 0,1 и 0,2 °C, что подтверждает овуляцию.
Благодаря графику БТ можно также предположить беременность: температура во второй фазе цикла должна оставаться высокой к началу новой менструации и не снижаться после задержки. В этом случае следует проверить расчёты с помощью теста на беременность.
По базальной температуре во время беременности можно судить о её прогрессировании и даже заподозрить угрозу прерывания. Высокие значения температуры во время беременности обусловлены прогестероном, который необходим для вынашивания ребёнка. Поэтому его недостаток непосредственно отразится на графике — температура будет ниже 37 °C (или с разницей между фазами — менее 0,4 °C) или начнёт резко падать. В этом случае стоит обратиться к акушеру-гинекологу и проверить уровень прогестерона. Ведение графика БТ может быть информативно до 12-й недели беременности.
Измерение базальной температуры может использоваться для диагностики угрозы выкидыша до 12-й недели беременности
Во время первой беременности у меня была угроза самопроизвольного выкидыша. Врач в качестве диагностического метода порекомендовал мне измерять базальную температуру, отметив, что она должна быть не ниже 37 °C. После нескольких дней измерений температура упала до 36,8 °C, и я снова обратилась к врачу. Однако гинеколог не увидел поводов для беспокойства. Причиной резкого понижения температуры стала погрешность измерения: врач изначально не предупредил меня, что использовать градусник нужно в одно и то же время. Мой замер на несколько часов раньше обычного выдал такой пугающий результат.
Нестандартные случаи на графиках базальной температуры
Чтобы понять причину отклонений от нормального двухфазного графика, рассмотренного выше, рассмотрим нестандартные случаи, которые наблюдают женщины при построении графиков БТ:
Самостоятельно ставить себе диагноз по графику БТ не стоит. Лучше покажите его гинекологу, который точно определит, есть ли у вас какие-либо отклонения от нормы или нет.
Отзывы женщин и мнение врачей об измерении базальной температуры
Воспользоваться простым и бесплатным методом измерения базальной температуры может любая женщина. Нужно лишь соблюдать правила и последовательность измерений. Построение графиков поможет вам лучше понять свой организм, а также послужит дополнительным методом диагностики во время планирования беременности.