если мужчина сомневается в отношениях что делать
Парни не загадочны — если он не планирует серьезные отношения, вы поймете
Большинство парней не ходят вокруг да около, когда дело доходит до чувств и отношений. Они более конкретны и прямолинейны, чем девушки, которые могут любить кого-то, но упорно изображать безразличие. Так что выбор за вами: обманывать себя и жить в иллюзиях, или обратить наконец внимание на те знаки, что указывают, на то, хочет или нет парень с вами встречаться.
1. У НЕГО ВСЕГДА ЕСТЬ ПЛАН, И ОН НЕ СКРВАЕТ ЕГО.
Как верно подметил американский комик и писатель Стив Харви, у мужчин всегда есть план. Помните об этом всегда, особенно, когда собираетесь на первое свидание. Если вы ему нравитесь, он сам увидит совместное будущее. Без ваших подсказок и своих многолетних колебаний. Возможно, он ещё не мечтает о браке и детях, но будет планировать встретиться снова в следующие выходные, а вскоре — предложить вам стать его девушкой.
2. ОТСУТСТВИЕ ЯСНОСТИ ОЗНАЧАЕТ ОТСУТСТВИЕ БУДУЩЕГО.
Если парень не собирается говорить (или, что более важно, никак не показывает), чего хочет, то расклад более чем очевиден: он не видит будущего с вами. Нет, он не слишком стеснителен и не нервничает. Он просто не собирается с вами встречаться. Он взрослый мужчина, который может говорить, что хочет, и он не хочет вас.
3. ОН НЕ СОБИРАЕТСЯ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ.
Зачем ему рисковать? Стали бы вы понапрасну тратить время на кого-то, кто вам неинтересен? Чёрт возьми, нет. Наоборот, вы бы форсировали отношения изо всех сил.
4. ОН НЕ РАСТЕРЯН.
Если вы говорите, что он «растерян» и «смущён» в качестве оправдания, поэтому ведёт себя то холодно, то безразлично, то проявляя какое-то подобие симпатии, то это чушь собачья. Вы просто пытаетесь обмануть себя, чудесно понимая, что это не тот человек, кого искали и кому нужны. Он просто не тот парень, и ни капельки не растерян и не смущён. Он знает, кого хочет, и это, увы, не вы.
5. ОН ФЛИРТУЕТ, ПОТОМУ ЧТО ХОЧЕТ БЛИЗОСТИ.
Может быть, вы думаете, что когда он начинает флиртовать с вами, то уже планирует детишек и домик с лужайкой? Бросьте, ведь вы уже вышли из восторженно-подросткового возраста. На самом деле, если всё, что он даёт вам, — флирт, это означает, что парень громко и ясно сообщает, что всё, чего хочет — это случайная связь.
6. ОН БУДЕТ ВЕСТИ СЕБЯ ПОДОЗРИТЕЛЬНО, ТОЛЬКО ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАМЫШЛЯЕТ ЧТО-ТО.
Если он постоянно заставляет вас чувствовать страх и неуверенность, где находится и чего хочет, это, скорее всего, потому что хитёр и замышляет что-то. Может быть, у него есть другая женщина на стороне, или, на самом деле он просто пытается избежать любых обязательств (подробнее об этом — в следующем пункте). Правда в том, что от такого человека наивно ожидать порядочности или чего-то хорошего. Рано или поздно вам откроется неприглядная правда, и будет очень больно. Он просто играет с вами, меняя маски, — вот кто он такой!
7. ОН НЕ БОИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ — ОН ПРОСТО НЕ ХОЧЕТ ИХ.
Не придумывайте оправдания и не жалейте парня, когда он говорит, что боится брать на себя обязательства. На самом деле его слова означают именно то, что означают. Этот человек не хочет связывать себя обязательствами с вами или, возможно, ни с кем другим. Вы можете подумать, что он говорит то одно, то другое, потому что просто не уверен в себе и испугался. Это не так — он просто трус. Боится он или нет, не имеет значения. Дело в том, что этот парень решил не связывать себя с вами обязательствами. Никакими и никогда. Всё просто и ясно, и он этого не скрывает.
8. ЕМУ НЕ НУЖНО ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОДУМАТЬ.
Время от времени вы можете думать, что просто следует набраться терпения и подождать. Он обязательно со временем поймёт, что любит вас, и «проснётся». Вы действительно верите в сказки? Сколько вам лет?! Почему вы должны находится в подвешенном состоянии из-за парня, если он просто не хочет быть с вами? Не слушайте тех, кто говорит, что ему «просто нужно немного времени», чтобы всё обдумать. Это просто смешно. Вы нужны человеку или нет. И он знает и демонстрирует это сразу, а не спустя месяцы и годы «глубоких раздумий». Прощайтесь с ним и двигайтесь дальше.
9. СИМПАТИЯ БЫВАЕТ РАЗНОЙ.
Знаете, что делает игру в свидания такой чертовски запутанной? Дело не в том, что парень никак не может разобраться в своих чувствах — он прекрасно всё осознаёт и имеет план. Всё объясняется проще: вы действительно можете ему нравиться, но не настолько, чтобы привезти вас домой вас и познакомить со своей мамой. Да, когда он флиртует или обращается как с принцессой, кажется, что это означает одно — ЛЮБОВЬ.
На самом деле, вы можете просто нравиться ему, но в плане «поговорить о кино или поболтать за кофе о жизни». Это тоже своего рода симпатия, но аж никак не любовь. Дело в том, что если он даже не заговаривает о том, чтобы начать встречаться и строить настоящие отношения, то ответ — очевиден. Болтайте с ним и пейте кофе, но даже не мечтайте о том, что когда-то это перерастёт в что-то серьёзное. Он более чем ясно дал вам это понять.
10. ОН НЕ ДЕЛАЕТ НАМЁКОВ.
У парней есть дела поважнее, чем придумывать различные способы намекнуть, что вы ему нравитесь. Не думайте, что он «имеет в виду что-то большее», когда просто лайкает ваш пост в Instagram или спрашивает, как прошёл день (после того, как исчез на целые выходные). Так можно всю жизнь анализировать и трактовать его «намёки», которые таковыми на самом деле не являются.
Парень, который действительно хочет быть с вами, не позволит вам и минуту сомневаться в том, что любит. Он скажет об этом прямо. Если же не говорит и постоянно ссылается на занятость, чтобы не приглашать на свидание — значит вы не его принцесса. Всё просто.
11. ОН НЕ «СЛИШКОМ СТЕСНЯЕТСЯ», ЧТОБЫ СКАЗАТЬ О СВОИХ ЧУВСТВАХ.
Подумайте о чём-то или о ком-то, что действительно любите. Правда здорово, когда рассказываете об этом другим или пишете в Facebook? Конечно. А теперь подумайте о чём-то или ком-то, что на самом деле не нравится. Например, о парне, с которым занимаетесь в тренажёрном зале, что всё время приглашает вас на свидание, но — не в вашем вкусе. Вы же не скажете, что он ваш парень, правда? Точно так же парень, который не говорит вам, что вы ему нравитесь, и он хочет, чтобы стали его девушкой, ясно даёт понять, что на самом деле не влюблён.
Лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться дальше. По крайней мере, теперь у вас есть ответы на все вопросы.
Новое видео:
Уйти нельзя остаться: когда мужчина сомневается, что хочет с вами отношений
Это сценарий, который, увы, встречается слишком часто. Вы влюбляетесь в потрясающего мужчину. Примерно через год пылких встреч вы хотите выйти замуж и завести детей. Ваш партнер кажется довольным и счастливым, однако, не готов брать на себя обязательства.
Вы терпеливы и с радостью проявляете сочувствие и понимание. Но проходит год, и вы начинаете тихонько закипать. Вам кажется, что вы теряете время, пока партнер «разбирается» в себе. Когда вы решаете уйти, партнер удерживает вас и просит дать ему еще немного времени. К исходу четвертого года вы уже испытываете смесь гнева и паники, но мысль, что придется начинать все сначала с новым партнером, внушает ужас. Проходит еще год, и ваш возлюбленный объявляет, что он не из тех, кто женится. Более того, он подумывает, что вам не помешают новые знакомства.
Если вы влюблены в мужчину, избегающего обязательств, трудно понять, стоит ли потерпеть еще годик или пора покидать этот корабль. Сколько времени понадобится партнеру, чтобы выяснить, готов ли он к браку? Не зная, как поступить, вы придумываете ему оправдания:
– «Он не хочет связывать себя обязательствами, потому что тяжело переживает недавний развод. Мне нужно доказать ему, что я лучше, чем его первая жена»;
– «У него было тяжёлое детство. С тех пор он не доверяет женщинам, и ему трудно хранить верность. Но он работает над этим»;
– «Он просто запутался. Но пообещал сказать мне, когда будет знать точно».
В ловушку ожидания часто попадают женщины, выросшие в атмосфере пренебрежения и равнодушия. Возможно, ваши родители ставили работу на первое место и редко находили для вас время. Или вы чувствовали, что вас одобряют, лишь когда вы следуете правилам, послушны и удобны. Вы привыкли, что близкие люди оказываются ненадежными, а вы недостаточно хороши, чтобы кто-то любил и ценил вас безусловно.
Иногда первые романтические отношения разрушают представления о любви. Если школьный бойфренд бросил вас, чтобы тусоваться с друзьями, вы можете поверить, что так будет происходить всегда.
Возможно, у вас не было романтических отношений в полном смысле слова. Вас никогда не выбирали в качестве возлюбленной. Вы так и не стали ни для кого «особенной». Вступив в отношения сейчас, вы считаете, что вам повезло привлечь хоть кого-то, и вы не в том положении, чтобы требовать слишком многого.
Тревожные женщины предпочитают сохранять любые отношения, даже самые несчастливые, поскольку их очень пугает перспектива остаться одной.
Эти советы помогут вам перестать строить жизнь с оглядкой на мужчину, став хозяйкой своей судьбы:
RachelScottYoga / Pixabay
1. Не придумывайте мужчину
Люди меняются, а вместе с ними меняются их чувства. Чем дольше вы знакомы, тем меньший энтузиазм будет испытывать партнер, размышляя, стоит ли посвящать вам жизнь. Поэтому спросите себя, достаточно ли вам того, что вы получаете сейчас?
Влюбляйтесь в мужчину, а не в его потенциал. Не цепляйтесь за отношения в надежде, что возлюбленный изменится. Будьте реалисткой. Является ли ваш партнер тем, кого вы хотите видеть рядом с собой каждый день? Или вы ждете, что он будет соответствовать вашим фантазиям о том, каким должен быть ваш избранник?
2. Проведите границы
Ультиматумы часто воспринимаются как запугивание или манипулирование, направленные на то, чтобы подчинить другого человека своей воле. Мужчины часто чувствуют себя жертвами, когда им ставят ультиматум. Они не хотят, чтобы на них давили, но не желают менять статус-кво.
Каждый человек должен осознавать, чего он хочет в отношениях. Если вы сообщаете о своих целях и желаниях, а партнер их игнорирует или не разделяет, вам лучше уйти. Уважение к тому, что важно для вас, – краеугольный камень здоровой самооценки.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
3. Определите, есть ли у вас надежда
Если мужчина боится брать на себя обязательства и осознает, что у него есть эта проблема, он готов работать над ней. Вероятно, его страх связан с психологической травмой, личностным расстройством или переживаниями детства. Вы можете остаться в отношениях, пока он пытается разобраться в себе, но обязательно установите ограничения: как долго вы готовы жертвовать своими интересами.
Вы уверены, что хотите уговаривать мужчину быть рядом с вами? Наихудший сценарий – это не разрыв отношений, а перспектива провести лучшие годы с тем, кто не готов любить и поддерживать вас.
Не позволяйте никому отнимать у вас время и чувство собственного достоинства. Ваша жизнь определяется качеством ваших отношений. Делайте ставку на партнера, для которой вы будете первой в списке приоритетов.
Что делать, если мужчина сомневается в отношениях
Отношения между мужчиной и женщиной – это всегда обоюдный выбор. Сомнения и неуверенность, которые возникают у одного из партнеров удручающе действуют на второго. Обычно женщины более открыты и решительны, им нужна определенность и стабильность. Чего не скажешь о представителях сильного пола. Если мужчина сомневается в отношениях, хорошей идеей будет помочь любимому преодолеть неуверенность.
Почему мужчина сомневается в отношениях
Сомнение – качество, которое свойственно каждому человеку. Мы не можем принять решение, взвешиваем все «за» и «против». Это вполне естественное состояние. Принято считать, что мужчины быстрее принимают решения. Возможно, но не в ситуациях, которые касаются отношений с женщинами. Здесь представители сильной половины человечества уступают.
Психологи называют причины такой нерешительности:
Поведение мужчины, который сомневается в отношениях
Если мужчина сомневается в отношениях, это неизбежно накладывает отпечаток на его поведение. Понять неуверенность можно по поступкам кавалера:
Все это означает, что у мужчины нет серьезных намерений. Парень готов проводить с вами. Вполне возможно, что ему комфортно и хорошо. Но пока он не определился, нужны ли ему отношения, готов ли он их продолжать длительное время. Женщина всегда чувствует и понимает такую неуверенность.
Как преодолеть сомнения в отношениях
В такой ситуации девушке нужно принять решение для себя: нужны ли эти отношения.э, есть ли смысл бороться за парня, который проявляет нерешительность, сомневается. Если есть уверенность, что это мужчина, ради которого вы готовы на многое, стоит попробовать преодолеть сомнения, стать для него единственной и неповторимой. Мудрая женщина способна повлиять на мужчину и «наставить его на путь истинный».
Самое главное в отношениях – искренность. Не стоит притворяться и играть, рассчитывая добиться своего: потом все само собой сложится. Если вы действительно любите мужчину, хотите, чтобы он был рядом, испытываете к нему искренние чувства, только в этом случае стоит бороться за его любовь.
Мужчины и женщины — удивительные существа, живущие на одной планете, но абсолютно в противоположных мирах. Они даже мыслят по-разному! Порой поведение представителей мужского пола настолько загадочно, что понять его женской душе невозможно. Здесь на помощь приходят законы психологии. Зная их, легче…
Ситуация, когда любимая девушка выходит замуж за другого после долгих отношений, встречается довольно часто. Это обусловлено женской эмоциональностью, вследствие чего судьбоносные решения принимаются с молниеносной скоростью. Некогда любимый человек вдруг становится чужим, а почти посторонний — родным. Почему любимая девушка выходит…
Понять отношение женатого мужчины к себе поможет внимательное наблюдение за его поведением. Нахлынувшие чувства изменят естественные реакции парня на окружающие события. Суета, излишняя нервозность или, наоборот, несвойственная молчаливость, замкнутость выдадут романтический настрой молодого человека. Поведение женатого влюбленного мужчины Отношение к супруге…
Как преодолеть непонятки, загоны, страхи и сомнения в начале отношений?
Известно, что начало отношений – самый сложный, хотя и очень приятный период.
Почему сложный? Главная причина – оба партнёра не знают друг друга по-настоящему и потому не имеют понятия, как вести себя друг с другом. Они просто не имеют информации друг о друге. Вместе с этим они хотят понравиться друг другу. Одновременно они побаиваются, стесняются друг друга, опасаясь стать жертвой манипуляций – вдруг тот, другой, не любит, а только притворяется? Соблазняет, приручает, чтобы воспользоваться?
Их влечёт друг к другу симпатия, влюблённость, но при этом возводят стену страхи.
Представляешь, сколько загонов и страхов в единицу времени возникает в головах влюблённых, которые только начали отношения? Впрочем, ты знаешь. И я знаю. Каждый через это проходил. И это облегчит нашу задачу.
В начале отношений оба в паре с одной стороны стараются быть нежнее, бережнее с партнёром, но с другой – косячат, где могут. Иногда при этом совершают очень дурные косяки, которые приводят к разрыву. К досадному разрыву между людьми, которые в принципе могли бы быть вместе, если бы не этот косяк одной из сторон.
Когда отношения длятся уже продолжительное время, подобные вопросы уже не возникают. Люди знают друг друга, знают характер, пристрастия, болевые точки друг друга. Они понимают друг друга с полуслова.
Но в начале отношений всего этого нет. А причина тому – отсутствие информации друг о друге.
Что делать?
Самый простой и действенный способ – разговаривать. Общаться, задавать друг другу вопросы. Обсуждать всё, что тревожит и волнует.
Как только вы оба поняли, что друг другу нравитесь и у вас отношения (а не френдзона, скамейка запасных или просто поболтушки от скуки), сразу же надо начинать общаться. Под этим я подразумеваю доверительные разговоры о том, кому что нравится, что не нравится, какие взгляды на отношения, на семью, на… да на что угодно. На всё, что интересует, волнует, беспокоит тебя или твоего партнёра. Просто прямо и откровенно спрашивать и так же прямо и откровенно отвечать. Конечно, если у тебя самого нет камня за пазухой и ты не планируешь какую-нибудь гадость через обман. Но этот вариант я не рассматриваю.
Очень важно не замыкаться в своих страхах и сомнениях. На начальном этапе отношений все страхи и сомнения возникают почти исключительно из-за недостатка информации. Поэтому нужно – просто необходимо делиться с партнёром тем, что у тебя на душе. Выяснять, прояснять. Практика показывает, что в большинстве случаев любые сомнения можно развеять, просто поговорив на эту тему с партнёром. Прямо спросив у него, что он думает насчёт этого, какие у него намерения на это, какие взгляды насчёт этого.
Вместо того, чтобы сесть и поговорить, всё обсудить, прояснить непонятки, женщина накрутила себя с помощью своих же домыслов и информации из недостоверных источников.
Не надо пользоваться «сломанным телефончиком». Не надо слушать радиоканал «одна баба сказала». Надо просто взять и поговорить. Именно для этого у каждого из нас посреди лица расположено ротовое отверстие)
Мужчина познакомился в сети с женщиной. На её странице в сохранённых фотографиях он увидел фотки качков. Он решил, что женщине нравятся качки, тогда как он был обычного телосложения и физической формы. Отношения начались неплохо, было видно, что он нравится женщине, она тянется к нему, хочет быть с ним. Но мысли о несоответствии своего тела тем сохранённым фоткам не давала мужчине покоя. Отношения застопорились на стадии поцелуйчиков и обнимашек. Женщина давала понять, что не против и даже хочет перевести отношения в горизонтальную плоскость, но мужчина тормозил. Он боялся, что как только он разденется, женщина увидит, что он не Геракл и тут же разочаруется в нём. Женщина постепенно стала напрягаться на тему такого поведения мужчины. То ли он импотент, то ли гей, то ли она ему не нравится, он её не хочет собственно как женщину. Она намёками и обходными вопросами пыталась выяснить, в чём дело, но мужчина упорно не хотел вылезать из футляра собственных загонов и тревог.
Вот эту историю (вернее, свою часть) он рассказал мне в личке и спросил, что делать. Я дал свой традиционный ответ: поговорить с женщиной начистоту.
Вот так всё оказалось намного проще, чем напридумывал себе мужчина. На момент написания статьи пара уже существует полтора года, расставаться не собираются.
Спектр невыясненных вопросов, в результате которых возникают тревоги, страхи и сомнения, огромен. Список тех, которые разгребал я в своих консультациях, занял бы объём пяти этих статей. Или двадцати пяти. И всё в результате того, что люди боятся, стесняются откровенно и доверительно поговорить с человеком.
Ещё крайне важно не уходить в молчаливые обидки, если тебе показалось что-то плохое. Не играть в молчанку. Не ждать, пока партнёр с помощью телепатии догадается, что именно тебе не нравится. Просто подойди и скажи, позвони, напиши: «Мне вот это не нравится. Мне это обидно. Не надо, пожалуйста, так делать». Просто спокойно скажи о том, что тебя обижает, сердит, расстраивает. Может быть, твой партнёр вовсе не имел цель тебя оскорбить или огорчить. Может, это была неудачная шутка, результат получненного на работе стресса или вообще ты его не так понял(а). Просто поговори с партнёром. Если на том конце не манипулятор, то в 99% случаев все обидки решаются за десять минут. Просто потому, что 99% того, на что мы каждый день обижаемся, на самом деле не стоят выеденного яйца.
У меня часто спрашивают: а вдруг он(а) воспользуется моей откровенностью в своих манипулятивных целях?
Есть информация, которую лучше не раскрывать ни перед кем. Бизнес-секреты, финансовые и имущественные дела. Семейные тайны, раскрытие которых может тебе навредить. Раскрытие чужой информации, например контактных данных определённых людей (бывшие пассии, бизнес-партнёры и т.д.). И так далее. Это та информация, которой ты делиться не обязан. Ты можешь откровенно признаться, из-за чего вы расстались с бывшей, но не должен и даже не имеешь права давать её телефон. Хотя бы потому, что это уже личная информация. Вряд ли кому понравится, если ему будут названивать чужие люди по каким-то непонятным поводам. Ты можешь честно сказать, что у тебя зарплата пятьдесят тысяч рублей и есть отдельная квартира, где вы будете жить семьёй, но ты не обязан предоставлять женщине финансовую отчётность твоего ИП.
Вот эту и некоторую другую информацию лучше вообще хранить в тайте и от твоей женщины, и от друзей-приятелей и часто даже от родственников.
Но обсуждение большей части вопросов никак не повредит тебе.
— Александр, девушка спросила меня, нравится ли она мне. Я не знал, что сказать. Ведь если я скажу «нет», то она расстроится и уйдёт, а если скажу «да», то она отправит меня во френдзону.
— А она нравится тебе?
— Тогда что мешает прямо ответить на этот вопрос?
— Я боюсь, что она решит, будто я уже прогнулся и меня можно динамить. Что я достаточно влюблён, чтобы начать инверсию доминирования.
— Но ты же ведь заметишь, если она начала тебя динамить?
— Да, конечно. Я читал твои статьи и пойму отличу манипуляшки от нормального поведения.
— Тогда честно ответь «да». Если она воспримет это как сигнал гнуть тебя в бараний рог, значит она обычная стерва. Она сама себя выдаст. Просто расставайся без сожаления.
— А если не начнёт динамить?
— Часто женщины задают этот вопрос не для того, чтобы начать тебя динамить. Часто женщины хотят знать это, чтобы понять, как вести себя с тобой. Она любит тебя, но не знает, любишь ли ты её. В ней буря чувств, но она сдерживает их, так как просто боится раскрыться тебе – и для этого спрашивает. Она честная, прямая девушка. Ответь ей честно «да», и ты получишь любящую женщину.
А вдруг он(а) соврёт? Скажет то, что я хочу услышать, а не то, что думает на самом деле?
Такое может быть. Именно поэтому следует смотреть не только на слова человека, а на его поведение. И именно поведеню отдавать приоритет. Если слова хорошие, а поведение дурное, то делай вывод сам.
Советую также прочитать и посмотреть:
Сомневаетесь в партнере? Что делать
Неуверенность в любви с точки зрения нейробиологии, социологии и психологии
Когда мы встретим «своего» человека, то узнаем его из тысячи — так гласит миф о романтической любви. Разве сомневались друг в друге Ромео и Джульетта? Но в реальной жизни мы задумываемся: того ли человека выбрали, настоящие ли наши чувства — это нормально и далеко не всегда значит, что партнер нам не подходит.
Однако если неуверенности слишком много, она мешает даже самой искренней любви. Так, при обсессивно-компульсивном расстройстве отношений человек постоянно сомневается в партнере и устраивает проверки отношений в попытке получить стопроцентную уверенность, но это только увеличивает тревогу, пишет клинический психолог Татьяна Павлова.
Хотя ОКР отношений — психиатрический диагноз, ментально здоровые люди тоже могут попасться в ловушку навязчивой неуверенности в партнере. Почему же мы сомневаемся? И как справиться с этим так, чтобы не испортить стоящие отношения?
Проблема №1. Охладели чувства
Что именно мы чувствуем к партнеру, зависит не только от силы любви, но и от стадии отношений. В начале влюбленности у нас резко возрастает уровень половых гормонов, гормонов стресса и нейромедиатора дофамина, а серотонин, наоборот, снижается — поэтому мы не хотим ни на минуту расставаться с возлюбленным и постоянно о нем думаем. Одновременно с этим снижается активность миндалины и гиппокампа, что мешает критическому восприятию. Потом активность логической части мозга и уровень гормонов и нейромедиаторов восстанавливаются, и в игру вступают окситоцин и вазопрессин. Если переводить с языка нейробиологии на язык любви — страсть сменяется привязанностью. Теперь мы замечаем недостатки партнера, меньше переживаем, когда его нет рядом, и обращаем внимание на привлекательность других людей. Возникает мысль: не ушла ли из отношений любовь? На самом деле лучшее только начинается: организм больше не реагирует на партнера повышением кортизола и снижением серотонина, и любовь наконец защищает от стресса, а не вызывает его.
Если вы сомневаетесь, потому что чувства стали менее интенсивными, попробуйте:
Принять неидеальную сторону партнера. Психолог Джой Дэвидсон объясняет, что сначала мы идеализируем возлюбленного — это некий «медовый месяц». Когда он проходит, мы обнаруживаем недостатки и решаем, что человек «не тот», иногда необоснованно. Осознание, что ни с одним партнером «медовый месяц» не продлится вечно и ни один человек не будет идеальным, позволит строить долгие и близкие отношения.
Сосредоточиться на дружбе. Если страстная любовь — и интенсивность чувств, и сексуальная активность — со временем может утихнуть, то товарищескую любовь время только укрепляет. Связи на основе дружбы, комфорта и общих интересов длятся дольше и приносят большее удовлетворение. Товарищество и страсть не так уж далеки друг от друга — влечение и привязанность берут начало в одних и тех же участках мозга, так что стимулируя один из типов любви, мы активируем и другой.
Проблема №2. Партнер не идеален
Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.
Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.
Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:
Дать отношениям шесть месяцев. Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.
Создать общие цели. Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».
Проблема №3. Бывает грустно
Взаимная любовь делает нас счастливыми, а с отношениями, которые не приводят к постоянному ощущению счастья, что-то не так. Или нет? На самом деле любовь может вызывать не только радость, но и печаль — и это нормально, пишет психотерапевт Илсе Санд. Ведь когда мы соглашаемся на отношения, мы принимаем и риск потерять любимого человека — из-за расставания или смерти. Однако не все из нас хорошо справляются с негативными эмоциями и мыслью о потере. Если страх слишком силен, мы подсознательно делаем все, чтобы избежать утраты, в том числе саботируем отношения. Из-за этого и могут возникать сомнения в партнере — причем именно тогда, когда связь с ним крепнет, ведь чем интенсивнее чувства, тем больше потенциальная боль.
Если вы сомневайтесь в партнере из-за того, что не ощущаете счастье постоянно, попробуйте:
Написать партнеру письмо. Чтобы разобраться в отношениях, Илсе Санд советует написать прощальное письмо партнеру, но не отправлять адресату. Это поможет отстраниться и увидеть ситуацию такой, какая она есть. Может, это и правда не любовь? Или сомневаться вас заставляют призраки прошлого и страх потери? Написать письмо несложно, главное — говорить искренне, советует Санд и дает такой список вопросов как ориентир.
— Что было хорошего в том, что вы потеряли?
— Чувствуете ли вы благодарность и за что?
— Что в отношениях было неприятного?
— Что вы хотели получить от того, с кем расстаетесь?
— Каков был ваш вклад в эти отношения?
— Что, по вашему мнению, вы недодали?
— Какими вы хотели бы видеть эти отношения?
— Если бы тот, с кем вы расстаетесь, был сейчас рядом, как бы вы провели вместе сегодняшний день?
— Чего вам не хватало в этих отношениях?
— Что бы вы пожелали тому, с кем расстаетесь?