если все говорят что ты не прав
7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить
1. Потрать время на то, чтобы сформулировать достойный ответ
2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу
Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо. Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения. Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.
Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами), наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос. Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес. Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.
И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.
3. Постарайся понять мотивы человека
Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит. Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил. Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.
Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.
Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.
4. Постарайся выйти из ситуации
Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал. Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться. Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».
5. Будь осторожен в принятии ответных мер
Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко. Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику. Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.
6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь
В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь. Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое. Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.
7. Не стыдись
Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.
6 правил, которые помогут не ввязываться в споры и ссоры
Ты слышал словосочетание «слепой гнев»? Это легко можно объяснить: к спорам и ссорам нас подталкивает эмоциональная часть мозга, которая преобладает над логической и мешает сохранять спокойную реакцию. К счастью, между обработкой происходящего и реакцией есть доля секунды, когда ты можешь выбрать, что будет дальше.
Ухудшает ситуацию еще и то, что некоторые точно знают, как вызывать у окружающих раздражение. Они получают удовольствие, видя, как люди приходят в ярость от их слов, поэтому изо всех сил пытаются вывести тех на эмоции. И если ты «клюешь» — в конце концов они добиваются от тебя нужной реакции. Это импровизированная игра, направленная на то, чтобы заставить тебя расстроиться или разозлиться и потерять контроль над собой.
Невозможно вести разумный разговор с тем, кто ведет себя неразумно. Чем больше ты будешь пытаться что-то доказать человеку или изменить его мнение, тем больше тебя будут разводить на эмоции, получая при этом моральное удовлетворение. Кто глупее — дурак или тот, кто с ним спорит? Другими словами, идея ввязываться в споры и ссоры глупа. Лучшая стратегия — избегать их. А как это сделать — рассказываем ниже.
1. Не иди на поводу у тех, кто хочет вывести тебя на эмоции
Самый эффективный способ избежать словесной перепалки — не проглотить наживку и не потерять контроль над своими эмоциями. Даже если ты знаешь, что прав, не стоит доказывать это с пеной у рта человеку, которому, в общем-то, неважно, на чьей стороне правда.
Ты действительно хочешь сыграть в его игру и доставить ему удовольствие? Ты можешь сказать: «Я не собираюсь в этом участвовать» — и уйти. Это позволит тебе сэкономить кучу времени, нервов и сил и четко обозначит твою позицию.
2. Не повышай голос
Повышение голоса — это сигнал, что ты проглотил наживку и постепенно теряешь контроль. Как только ты повысишь голос, считай, ты на крючке, и тебе будет очень сложно изменить ситуацию.
Поэтому возьми за правило любыми способами сохранять спокойный тон, не давая своему противнику возможности ликовать. Ведь от того, насколько громко ты говоришь, ничего не изменится — у тебя не получится достучаться до своего собеседника. Если человек, провоцирующий конфликты, в чём-то убежден, то изменить его точку зрения не получится даже в том случае, если ты приведешь официальные доказательства его неправоты.
3. Умей заканчивать разговор до того, как он перерастет в скандал
Если ты чувствуешь, что твой собеседник испытывает удовольствие, участвуя в спорах и ссорах с тобой, и понимаешь, что итог вашей беседы заранее известен, лучше отступи, пока человек не вывел тебя на эмоции.
Не нужно расценивать этот поступок как проявление слабости. Напротив, ты покажешь себя достаточно сильным и эмоционально устойчивым человеком, который не готов тратить время на бесполезные скандалы. Ты знаешь, что прав, и тебе этого достаточно. А вот неуверенные в себе люди будут любыми доступными способами добиваться признания окружающих.
4. Не реагируй на обвинения и насмешки
Некоторые токсичные личности могут попытаться удержать тебя в разговоре при помощи обвинительных или насмешливых слов. Во-первых, это низко и против правил. Спор или ссора — это разговор ради выяснения истины и решения какой-либо проблемы, а не словесный баттл, целью которого является моральное уничтожение соперника. Во-вторых, даже если последнее слово будет за ними, то кого вообще это волнует? Это ничего не значит. Если ты обнаружишь, что у тебя проснулось сильное желание защищаться, атаковать в ответ или хотя бы оспорить их слова, ты должен напомнить себе, что эти люди точно не стоят твоего времени и сил. Не нужно травмировать себя, не доставляй им удовольствие.
5. Не пытайся заставить кого-либо изменить свои убеждения
Конфликты происходят как на микро-, так и на макроуровне — от семейных или дружеских споров до политических разногласий. Когда эмоции накаляются, твои выводы, несмотря на их логику, не будут услышаны.
Неэффективно пытаться убедить кого-то изменить его убеждения, если этот человек эмоционально привязан к тому, во что верит. Вместо этого ты можешь облегчить себе жизнь и согласиться с тем, что ты не согласен. Другими словами, закончить разговор тем, что у вас двоих разные точки зрения, и их не получится изменить.
6. Избегай в разговоре тем, за которые может зацепиться провокатор
Если ты знаешь члена семьи, друга, коллегу или просто знакомого, который любит провоцировать споры, ты уже понимаешь, что он, скорее всего, будет пытаться вывести тебя на эмоции. Наблюдай за ним, не реагируя, и запоминай, как именно он пытается привлечь твое внимание. Не участвуй в его размышлениях на темы, в которых вы не сходитесь во мнениях, и не обращай внимания на провокационные высказывания. Ты же знаешь, зачем он это делает. Так зачем идти у него на поводу?
Есть один закон: когда провокаторы не добиваются своего, и на их наживку никто не клюет, они просто сдуваются, оставаясь без потенциальной жертвы и аудитории. Им неинтересно продолжать, если они понимают, что человек не готов вступать с ними в словесные баталии.
14 самых распространенных фраз, которыми ты пытаешься оправдать свои ошибки и неправоту
В этой статье собраны основные фразы, которые мешают тебе взять ответственность за свою жизнь и начать менять ее в лучшую сторону.
1. «Во всём виноваты родители, воспитание, гены»
Винить во всех своих неудачах родителей или воспитание — не самая разумная идея. Конечно, есть определенные черты характера, которые нам передаются генетически, но этот набор обычно не мешает человеку браться за ум и решать свои проблемы самостоятельно. Просто гораздо легче свалить все беды на природу.
Подумай, сколько детей из неблагополучных семей смогли найти силы не повторить жизнь своих родителей. Даже если в детстве твои начинания никто не поддерживал и тебе не давали полностью раскрыть свой потенциал, то что мешает начать осуществлять это сейчас? Хватит перекладывать ответственность.
2. «На самом деле мне не так сильно этого хотелось (это было нужно)»
Это одна из самых популярных фраз среди тех людей, которые привыкли сдаваться после первой же неудачи. С ее помощью они оправдывают свое нежелание двигаться вперед и пробовать еще раз. Легче сказать, что на самом деле это не нужно, и продолжить жить дальше как ни в чём не бывало, нежели собраться с силами и направить все ресурсы на достижение желаемой цели.
3. «Деньги обходят меня стороной»
Оправдывать себя этой фразой — всё равно что признаться в том, что ты неудачник. Ты утверждаешь, что материальное благополучие в любом случае тебе не светит, как бы сильно ты ни старался повысить свой уровень доходов. На самом же деле тебе нужно научиться упорно работать, развивать свои профессиональные навыки, не упускать новые возможности и брать ответственность за свой финансовый достаток.
4. «Я слишком стар для этого»
Во-первых, слишком стар для чего? Чтобы жить так, как тебе хочется, зарабатывать столько, сколько потребуется для создания комфортных условий, любить и строить новые отношения или воплощать свои мечты в реальность? Во-вторых, возраст — это всего лишь цифра. Гораздо важнее то, каким ты себя ощущаешь. Даже в пятьдесят можно чувствовать себя подростком, перед которым открыты все двери.
Лишь от тебя зависит, как тебя будут воспринимать окружающие, да и ты сам. Поэтому перестань приплетать свой возраст по поводу и без — лучше направь усилия на то, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.
5. «У меня всё равно ничего не получилось бы»
Ты буквально обесцениваешь все свои усилия, вложенные в реализацию поставленной цели, используя эту фразу. Ты говоришь себе и окружающим людям: «Нестрашно, я не верил в свой успех с самого начала». Вместо того чтобы сделать работу над ошибками и попробовать еще раз, ты соглашаешься с неудачным результатом, убеждаясь в своей некомпетентности, отсутствии необходимых знаний и навыков или невезучести.
6. «Быть с кем-то лучше, чем быть одному»
В жизни каждого человека может наступить момент, когда его осенит: рядом с ним вовсе не тот человек, с которым ему комфортно, который разделяет его ценности и с которым захочется состариться. Лучшее, что ты можешь сделать, попав в такую ситуацию, — это открыто поговорить с любимым человеком, объяснив ему всё, чтобы мирно разойтись.
Но некоторые люди боятся признавать, что ошиблись с выбором, потому что испытывают страх одиночества или не хотят заново выстраивать отношения с кем-либо, проходя через знакомство с родственниками, притирку характеров, организацию совместного быта и т. д. Им легче оправдать себя при помощи фразы «лучше с кем-то, чем одному».
Но помни: таким образом ты лишь обесцениваешь свои чувства и лишаешь себя возможности встретить по-настоящему близкого человека.
7. «Я не хочу серьезных отношений (мне не нужны отношения)»
Если в прошлом у тебя был не самый приятный опыт в отношениях (к примеру, ты выбирал не тех партнеров, тебе изменяли, ты позволял неуважительно обращаться с собой или тебя постоянно критиковали за твое поведение), вместо того чтобы начать работать над собой, ты можешь использовать эту фразу как отговорку, хотя в большинстве случаев за утверждением «мне не нужны отношения» скрывается желание заботиться о ком-то и быть любимым.
Пока ты не проработаешь эту проблему, ты не сможешь почувствовать себя счастливым, поэтому не стоит врать ни себе, ни окружающим.
8. «У меня такой характер»
Вместо того чтобы измениться, многие люди оправдывают себя и свое поведение фразами «такой уж я родился» или «у меня такой характер — ничего не поделаешь». Это вранье. В большинстве случаев ты просто не хочешь работать над собой и буквально утверждаешь, что окружающие должны любить и принимать тебя таким, какой ты есть.
Не стоит сваливать свои дурные привычки и негативное отношение к другим людям на характер, который ты не можешь (а на самом деле даже не пытаешься) изменить.
9. «Мне просто не везет в жизни»
Можно при любой неудаче вспоминать о людях, которым везет по жизни (они родились в состоятельной семье, их поддерживали близкие, они добились успеха благодаря полезным связям и так далее). Но лучше обратить свое внимание на тех, кто, не имея абсолютно ничего из этого списка, осуществил свои мечты и обеспечил себе безбедное существование.
Везение — это не главное в самореализации. Гораздо важнее придерживаться дисциплины, вкладывать все имеющиеся ресурсы и много работать, не позволяя завистникам и насмешкам со стороны родных и друзей сбить тебя с выбранного курса.
10. «У меня нет таланта»
Если ты о чём-то мечтаешь, талант — это не главное. Главное — идти до конца, работая над ошибками и не ожидая мгновенных результатов. Талант без огранки не имеет никакого веса при достижении желаемого результата. А огранить его могут лишь дисциплина, развитие навыков и получение новых знаний. Так что прекрати искать отговорки и начни уже действовать.
11. «Я это заслужил»
Никто не заслуживает, чтобы с ним грубо или неуважительно обращались, но в большинстве случаев человек сам допускает такое отношение к себе.
Вместо того чтобы оправдывать свое бездействие этой фразой, лучше подумай, как пресечь подобные поступки со стороны окружающих. Научись отстаивать свое мнение и свою честь, а также не допускай, чтобы кто-то тебя использовал.
12. «Это не тот результат, к которому я стремился»
Чаще всего твои ожидания и реальность расходятся, потому что ты изначально поставил перед собой недостижимую или труднодостижимую цель. В таком случае одной веры в свои способности будет недостаточно — тебе придется направить в работу все имеющиеся в твоем распоряжении ресурсы.
Ну а для того, чтобы не разочароваться в результате раньше времени и не бросить всё за шаг до успеха, нужно с самого начала продумать, что может пойти не так и как можно скорректировать действия. Тогда ты вряд ли отступишь на полпути, заранее разочаровавшись в результатах.
13. «Я слишком устал спорить (пытаться)»
Эту фразу ты можешь использовать в основном в тех случаях, когда понимаешь, что ошибся, но не хочешь это признавать или же не собираешься ничего исправлять. Чтобы не создавать впечатление человека, который может бросить всё на полпути, ты находишь себе оправдание (усталость) и, создавая впечатление занятой и измученной личности, без угрызений совести наслаждаешься «заслуженным отдыхом».
14. «Меня обманули (я доверился не тому человеку)»
Что ж, никто не говорил, что все окружающие люди будут говорить тебе абсолютную правду. Ты действительно можешь ошибаться, потому что поверил не тому человеку. Но кто в этом виноват, кроме тебя самого? У тебя есть голова на плечах, и ты мог задуматься, насколько объективны слова твоего собеседника. Прежде чем принимать всё, что тебе говорят, за чистую монету, потрать немного времени, чтобы поискать интересующую информацию в интернете или более надежных источниках.
10 причин, почему к твоему мнению и советам никто не прислушивается
Быть услышанным – это то, что хочет каждый из нас, ведь это означает, что тебя уважают, ценят и считают хорошим собеседником. Если у тебя не получается выстроить эффективную коммуникацию с кем-либо, то нужно искать проблему не в других людях, а в самом себе. Мы собрали несколько причин, почему твоё мнение и советы никто не воспринимает всерьёз.
1. Ты говоришь неуверенно
Ты бы поверил человеку, который говорит или советует тебе что-то, постоянно запинаясь, нервничая, путаясь в словах и выражениях, ожидая твоего одобрения и согласия с ним? Скорее всего, нет, даже если он будет говорить действительно правильные вещи. Неуверенность человека может дискредитировать его в глазах собеседника, заставить сомневаться во всём, что он излагает. И избавиться от недоверия в свой адрес будет очень сложно, ведь определённая картинка в голове окружающих уже сложилась.
Для того чтобы тебя слушали и к твоим словам прислушивались, тебе необходимо безукоризненно верить в то, что ты пытаешься донести до других. Некоторые люди выигрывают не за счёт своего красноречия, наработанного опыта или глубоких познаний в какой-то теме, а всего лишь из-за умения держаться спокойно и уверенно даже в моменты, когда они говорят откровенную ерунду.
2. Ты не аргументируешь свою позицию
Только глупец будет верить словам собеседника, если они никак не аргументированы. Поэтому ты всегда должен сопровождать свою позицию фактами, статистическими данными, наглядными примерами из своей жизни или жизни знакомых тебе людей. Это заставит человека убедиться в том, что ты знаешь, о чём говоришь. К тому же это сделает твою речь убедительнее, а тебя самого – увереннее в своих словах.
Выслушав приведённые тобой доказательства, собеседник будет понимать, что ты просто хочешь поделиться с ним своими знаниями и опытом, чтобы он смог взглянуть на рассматриваемую вами проблему с другой стороны.
3. Ты сам не делаешь то, что советуешь другим
Не стоит советовать человеку сменить ненавистную работу и найти что-то более высокооплачиваемое и интересное, если ты сам постоянно жалуешься на зарплату, начальника, коллег и при этом ничего не предпринимаешь. Это будет выглядеть, мягко говоря, смешно, и твои слова не вызовут ничего, кроме смешков и сарказма. Не давай людям советы, которые ты сам не применяешь по отношению к своей жизни. Это дилетантство, которое лишит людей доверия к тебе. Советуй только то, что ты опробовал на себе и в чём у тебя есть опыт.
4. Ты не можешь разобраться со своими проблемами
Забавно слышать, как человек, который не может разобраться со своими собственными проблемами, почему-то считает себя экспертом и лезет в жизнь других людей со своими советами. Если твоя цель – создать не лучшее впечатление о себе, стать героем шуток и лишиться уважения со стороны окружающих, то продолжай в том же духе, ты на верном пути.
Если же ты искренне хочешь, чтобы твоё мнение воспринимали всерьёз и твоим советам следовали, то постарайся для начала разгрести свои проблемы. Люди гораздо охотнее будут прислушиваться к словам человека, у которого получилось привести свою жизнь в порядок.
5. Ты не обладаешь глубокими познаниями в обсуждаемой теме
Не стоит лезть в обсуждение экономики, если в последний раз ты был косвенно причастен к ней ещё в школьные годы. Не нужно высказывать своё мнение насчёт глобального потепления, если ты никогда не изучал этот вопрос. Не надо пытаться быть экспертом в политике, если единственный источник, из которого ты черпаешь информацию – вечерние новости.
Все мы хотим казаться умными и знающими, но, к сожалению, «быть» и «казаться» — это абсолютно разные вещи. Порой лучше дать двум более осведомлённым людям обсудить проблему самостоятельно, без твоего вмешательства. Поверь, это вызовет куда больше уважения в твою сторону, чем если ты продолжишь строить из себя эксперта и сдуешься после первого же вопроса, требующего глубоких познаний.
6. Ты не ценишь чужое мнение
Все мы имеем право на собственное мнение, и если ты это право не уважаешь, считая, что все вокруг ошибаются, а ты единственный, кто знает правду, окружающие не станут к тебе прислушиваться. Ты потеряешь свой авторитет, пытаясь выглядеть круче и умнее за счёт других людей. Так что либо перестань относиться к чужому мнению предвзято, с усмешками и попытками указать на недостаточную осведомлённость человека в обсуждаемой теме, либо смирись с тем, что твои слова никого не будут волновать.
7. Ты лезешь с непрошеными советами
Непрошеная критика, непрошеные советы, попытки влезть в разговор и высказать своё мнение, которое никому не интересно – всё это лишает тебя уважения в глазах окружающих людей. Никогда не пытайся навязывать собеседнику свои взгляды или убеждать его сделать что-либо. Либо дождись, пока тебя попросят дать совет и высказаться, либо спроси у человека, будет ли ему интересно выслушать твоё мнение касательно сложившейся ситуации. Уважай личные границы, и тогда окружающие будут ценить тебя и то, чем ты с ними делишься.
8. Ты осуждаешь собеседника
Если твои слова негативно влияют на имидж человека, разумеется, он воспримет их как личное оскорбление, болезненно отреагирует и вступит с тобой в конфликт. Так что старайся не высказывать информацию, которая может указать на ошибку или некорректное поведение окружающих.
Если сказать об этом всё же необходимо, то хотя бы попытайся подобрать слова максимально вежливо и тактично, чтобы человеку не было унизительно соглашаться с тем, что ты говоришь.
9. Ты не проявляешь эмпатию
Ты можешь давать человеку действительно хорошие советы, но какой в этом толк, если ты всеми своими словами и действиями показываешь, что не сопереживаешь его беде. Если ты советуешь что-то с насмешкой, добавляешь саркастичные высказывания, откровенно хамишь, прежде чем перейти к сути проблемы, то ты не получишь в свой адрес никакой благодарности.
Даже если у человека нет больше никого, кто может дать ему полезный совет, предложить помощь или оказать словесную поддержку, он не станет принимать их от тебя, считая это подачкой и издевательством.
10. Ты не следишь за тем, правильно ли тебя понял собеседник
Часто люди говорят об одном и том же, используя совершенно разные слова и выражения. Отсюда и берётся недопонимание и конфликты. Если ты хочешь избежать подобных недоразумений, упростить общение с собеседником и придать влияния своим словам, то старайся анализировать, правильно ли человек понял то, что ты ему говоришь. Не стесняйся задавать вопросы, переспрашивать, интересоваться, как была воспринята информация, которой ты поделился.