как понять что климат не подходит человеку симптомы
Как пережить акклиматизацию
Снежная зима, слякоть, холод и ветер — почему бы не переждать непогоду подальше от городской суеты на экзотических пляжах? Именно в этот период в Таиланде, Индии, на Бали, Мальдивах и в ОАЭ разгар пляжного сезона.
Акклиматизация наоборот
Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой — ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того, чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов, максимально близких к экватору.
Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.
Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать назначенные врачом лекарства.
Симптомы акклиматизации у детей и взрослых
Резкая смена климатических условий проживания может стать для вас полной неожиданностью в плане самочувствия. Не всякий организм готов быстро адаптироваться к переезду на новое место жительства или отдыха.
Обратите внимание. Проблема акклиматизации является существенной не только в далекой экзотической местности, но часто в зоне с привычным для вас климатом.
Многие люди после переезда свои проблемы со здоровьем связывают с неверными причинами:
Неправильно поставленный диагноз приводит к выбору и использованию неэффективных лечебных мер. Чтобы избежать этого, необходимо изучить типичные признаки акклиматизации.
Симптоматика у взрослых:
При наличии ряда хронических заболеваний смена места проживания может спровоцировать их обострение. Примите преждевременные меры безопасности! Возьмите в дорогу необходимые вам лекарственные препараты.
К психологическому аспекту акклиматизации следует отнести потерю интереса к окружающей действительности и раздражительность. Возможно значительное снижение аппетита.
Симптоматика у детей:
Все вышеперечисленные признаки акклиматизации свидетельствуют о значительном снижении сопротивляемости детского организма. Принятие действенных лечебных мер предполагает грамотный подбор методик, направленных в первую очередь на усиление иммунитета.
Как избежать акклиматизации в отпуске
Увидеть новые места, погреться на солнце, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину…
Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, не всегда задумываемся, что рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация.
Обычно первые проявления акклиматизации наблюдаются на второй-третий день нахождения в новых условиях.
Среди них:
• учащенное сердцебиение и скачки давления;
• озноб, слабость и головная боль;
• головокружения и быстрая утомляемость;
• першение в горле и насморк;
• нарушения сна;
• нарушение работы ЖКТ;
• повышение температуры тела;
• раздражительность и тревожность;
• потеря аппетита, ухудшение памяти и внимания.
Как избежать этого? Существует 2 золотых правила:
1. ЗАРАНЕЕ ГОТОВИТЬСЯ К ДРУГОМУ ЧАСОВОМУ ПОЯСУ
За несколько дней до поездки рекомендуется перевести время хотя бы на пару часов ближе к тому часовому поясу, в котором планируется отдых. В соответствии с этим временем нужно постепенно сдвигать часы пробуждения и сна, а также приема пищи.
2. НАЧАТЬ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ АККЛИМАТИЗАЦИИ
За две недели до поездки врачи советуют начать прием поливитаминов и адаптогенов — очень важно повысить собственные защитные силы организма и укрепить иммунитет. Адаптогены — это лекарственные средства, облегчающие адаптацию (приспособление) организма к различным неблагоприятным воздействиям.
Механизм действия адаптогенов связан с восстановлением утраченных параметров организма и присоединением новых резервов за счет воздействия на работу эндокринной,
иммунной и сердечно-сосудистой систем. Они практически нетоксичны, обладают широким спектром терапевтического воздействия, не вызывают привыкания при длительном применении, оказывают меньшее количество побочных действий (при правильно подобранной дозировке).
В медицинской практике адаптогены применяются также как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости и вялости, повышенной утомляемости, в период восстановления после перенесенных заболеваний, при пониженном артериальном давлении, различных неврастенических состояниях.
ТРЕКРЕЗАН
Трекрезан — один из наиболее сильных препаратов, обладающий двойным действием: иммуномодулирующим и адаптогенным; кроме того, имеет удобную схему приема для акклиматизации:
1 таблетка — 3 раза в первые сутки, далее — 1 таблетка в сутки.
• Курс 10 таблеток.
• Длительность 8 дней.
• Показан взрослым и детям с 12 лет.
ПРЕПАРАТЫ МЕЛАТОНИНА
Также справиться с основными симптомами акклиматизации помогает мелатонин (Мелатонин-СЗ, Мелаксен), который не только работает как адаптоген, но и оказывает седативное, снотворное действие. Регулирует цикл сон/бодрствование, способствует организации биологического ритма. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов
головных болей и головокружений, повышает настроение. Мелатонин также ускоряет засыпание и уменьшает число ночных пробуждений, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, проявляет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства.
Избежать других типичных отпускных проблем со здоровьем поможет правильно укомплектованная аптечка путешественника, а в европейских странах — ещё и проект «Аптеки-партнеры в Европе».
Как пережить смену климата во время отпуска
Акклиматизация — нормальный и естественный процесс, но он часто бывает связан с недомоганиями, которые вызывают у людей опасения. Следует иметь в виду, что процесс акклиматизации «настигает» нас не только в далёких тропиках. Чем дальше мы уезжаем от постоянного места проживания, тем сильнее организм буде реагировать на перемены. Отличить акклиматизацию от симптомов заболеваний и успешно с ней справиться можно, зная о том, каким образом она влияет на человеческий организм.
Как влияет на организм смена климата
Часто симптомы акклиматизации напоминают проявления ОРВИ: боль в горле, ощущение слабости, насморк и озноб. Кроме того, могут появиться такие признаки:
Смена климатических условий и часовых поясов — стресс для организма. Ему необходимо время для того, чтобы перестроиться и привыкнуть к новым условиям существования.
Адаптация при смене климата
Главная задача — быть к этому готовыми и не паниковать. В среднем, процесс акклиматизации занимает от двух дней до одной недели, поэтому чем больше длится отпуск, тем лучше. Оптимальный вариант длительности отпуска при планировании дальних поездок — 3-4 недели. За это время организм успеет полностью адаптироваться к новым условиям, и вы сможете прекрасно отдохнуть, не испортив себе настроение.
Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам заранее защитить себя от неприятных последствия и минимизировать их проявления:
Месячные после смены климата
Нередко у женщин акклиматизация сопровождается нарушением менструального цикла. Это может быть задержка или, наоборот, преждевременная менструация. Ничего страшного в этом нет: поскольку наш организм живёт согласно циклическим процессам, при их нарушении цикл становится нерегулярным и сбивается. Главное — следить за своим текущим состоянием, и если оно не сопровождается иными симптомами, кроме обычной слабости и недомогания, можно жить спокойно, понимая, что сбой в цикле — временный и не представляет никакой опасности.
Прыщи из-за смены климата
Тоже неприятное явление, которое встречается реже, чем временное нарушение менструального цикла. Часто высыпания наблюдаются при резкой смене климата — например, во время выезда к океану или морю. Скорее всего, речь идёт о так называемом солнечном дерматите. Если боитесь высыпаний, заранее запаситесь противоаллергическими средствами и лёгким кремом. Людям с проблемной кожей перед поездкой в дальние страны рекомендуется получить консультацию у врача-дерматолога. Доктор обязательно посоветует, какие таблетки или кремы нужно взять с собой в отпуск.
Смена климата: последствия
Никаких опасных последствий для здоровья акклиматизация не несёт. Однако при возвращении обратно домой вы можете столкнуться с таким явлением, как реакклиматизация. Организм, успевший перестроиться к новым условиям, теперь должен срочно «перестраиваться» обратно. Чаще всего это сопровождается лёгкой простудой, слабостью и переменами настроения. Более мягко войти в обычный режим бытия вы сможете, если дадите себе несколько дней до выхода на работу. Не стоит приезжать из отпуска «впритык», «с корабля на бал», чтобы не перенапрячься. Несколько дней перед выходом на работу дадут вам возможность заново адаптироваться и отдохнуть перед новым рабочим сезоном.
Акклиматизация и реакклиматизация — естественные явления, к которым нужно быть готовыми, не опасаясь плохих последствий, а соблюдение простых правил поможет избежать типичных ошибок и неприятностей, не испортив долгожданного отпуска.
Метеочувствительность: признаки, причины, влияние на организм
Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий — это судьба современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины кроются в другом. Скажем больше, еще в далекие античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.
О метеозависимость в своих трудах упоминал Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащались боли в суставах и состояние они называли «погодная болезнь». А тибетские врачи считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. Позже, исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже направление ветра, а постоянные дежурства теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.
Почему люди по-разному реагируют на изменения погоды?
Возникает вопрос: почему одни реагируют на изменение погоды болезненно, а другие даже не замечают капризы природы. Все зависит от способности организма к адаптации и пристраивания под природные явления.
Если на фоне изменения погоды меняется общее состояние организма, это указывает на наличие у человека метеопатии. А под метеочувствительность или метеозависимостю предусматривают повышенную чувствительность человека к изменению погодных условий. Примерно до 40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большая часть — это люди в возрасте.
Симптомы метеочувствительности
Метеозависимость проявляется различными симптомами. Проявление расстройств во многом зависит от возраста и нашего общего состояния здоровья. У молодых людей с хорошим здоровьем изменения в погоде могут сопровождаться недомоганием, у пожилых людей, страдающих хроническими заболеваниями в эти периоды ухудшается самочувствие и дают о себе знать старые болячки. Метеочувствительные люди обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, упадок умственной активности, невозможность собраться с мыслями.
При резкой смене погоды нарушается и качество сна: одних мучает бессонница, а другие, наоборот засыпают на ходу. Кроме всего прочего, погода влияет и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас воспалительными, раздражительными, беспокойными.
Ранее многие врачи отмахивались от пациентов, предъявляли жалобы на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды. В настоящее время принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.
Критерии определения метеолабильности
Метеотропных индекс — это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности) пациента.
Для определения уровня метеолабильности используют набор определенных клинических критериев. Чаще всего используют 10 самых популярных вопросов:
Если есть 5 или более признаков из 10, принято считать, что у человека есть метеочувствительность.
Как можно уменьшить метеочувствительность?
Это не такое уж невинное расстройство, как может показаться на первый взгляд. Под влиянием капризов погоды страдают различные системы организма (иммунитет, сердечно-сосудистая и эндокринная системы).
Справиться с недугом помагает средство Церебраксил, призвано уменьшить чувство астении и усталости, повышает общую работоспособность без дальнейшего упадка сил, способствует восстановлению умственной работоспособности, улучшает память и внимание при астенических состояниях, после перенесенных заболеваний, в условиях повышенных умственных и физических нагрузок.
Для получения детальной информации ознакомьтесь с листом-вкладышем к ДД Церебраксил: https://healthelement.com.ua/ru/catalog-ru/neurology-ru/cerebraxil-ru
За допомогою cookies веб-сервер може зберегти, наприклад, вподобання та налаштування на комп’ютері Користувача, його мобільному телефоні або іншому пристрої(ях), яке потім автоматично відновлюється при наступному відвідуванні. Інакше кажучи, файли кукіс (cookies) призначені для того, щоб зробити використання Сайту більш зручним, наприклад, щоб Користувач не повторював процес входу в систему під час наступного візиту. Компанія використовує як постійні, так і сесійні cookies.
Компанія може дозволяти третім сторонам, таким як постачальники рекламних та/або аналітичних послуг, збирати інформацію, використовуючи cookies безпосередньо на сторінках Сайту або мобільного додатку для збору інформації про те, як ви використовуєте Сайт, з метою оптимізації вашого досвіду в якості користувача і з метою показу реклами поза цим Сайтом. Дані, які вони збирають підлягають захисту відповідно до чинної політики конфіденційності цих третіх сторін.
В залежності від цілей, для яких використовуються cookies, вони зазвичай поділяються на наступні категорії:
Обов’язкові cookies дозволяють вам користуватись вебсайтом і його основними функціями. Вони, як правило, встановлюються у відповідь на ваші дії, наприклад, вхід до власного облікового запису на сайті. Ці файли необхідні для того, щоб користуватись Сайтом.
Функціональні cookies використовуються, щоб запам’ятати вас при повторному відвідуванні Сайту та надавати покращений персоналізований сервіс. Наприклад, Сайт може запитати у вас певну інформацію, або ж запам’ятати інформацію про ваш вибір мови чи місцезнаходження. Ці cookies збирають інформацію анонімно та не можуть відслідковувати відвідування вами інших вебсайтів.
Аналітичні та експлуатаційні cookies дозволяють зберігати інформацію про те, як ви користуєтесь Сайтом і скільки разів заходите на нього. Наприклад, Компанія зберігає інформацію про те, які сторінки ви відвідуєте найчастіше і чи отримуєте повідомлення про помилки. Це дозволяє покращувати роботу Сайту, у тому числі забезпечувати швидкий доступ до важливої інформації, яка вам цікава. Ці cookies слугують тільки для підвищення якості роботи Сайту.
Цільові або рекламні cookies створені для того, щоб запам’ятовувати кількість відвідувань Сайту, а також перелік сторінок, які ви відкриваєте та посилання, за якими переходите. Ці cookies створені для того, щоб ви отримували тільки релевантну рекламну інформацію, що відповідає вашим вподобанням. Вони слугують лише для того, щоб обмежити кількість показів вам рекламних повідомлень, а також допомагають оцінити ефективність рекламних кампаній. Також ми можемо передавати дану інформацію третім особам (наприклад, рекламодавцям) для тих же цілей.
Ви можете в будь-який момент відмовитися від збереження файлів кукіс на вашому пристрої. Для цього слідуйте викладеним нижче інструкціям.
Зміна налаштувань вашого веб-браузера. Якщо ви хочете видалити файли cookies, збережені на вашому пристрої, і налаштувати ваш веб-браузер на відмову від прийняття файлівcookies, ви можете зробити це в розділі налаштувань вашого веб-браузера. Зазвичай навігаційні параметри, пов’язані з файлами cookies, можна знайти в розділах «Опції», «Інструменти» або «Налаштування» веб-браузера, який ви використовуєте для доступу до Сайту.
Однак, в залежності від використовуваного вами веб-браузера для відключення файлів cookies можуть використовуватися різні способи. Більш докладну інформацію див. за наступними посиланнями:
Звертаємо вашу увагу на те, що змінюючи налаштування вашого веб-браузера та відмовляючись від використання та збереження файлів cookies на вашому пристрої, ви зможете переглядати Сайт, однак деякі опції або функції можуть не працювати належним чином.