как понять что мало коллагена в организме
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ДЕФИЦИТЕ КОЛЛАГЕНА
Недостаток коллагена может вызвать, например, сухость глаз, усталость, спонтанные слезы, ухудшение прозрачности роговицы, помутнение хрусталика и привести к катаракте и другим заболеваниям.
Потеря кальция, склонность к кариесу, болезням десен; зубы легко выпадают, возникают боли.
При недостатке коллагена могут наблюдаться: сухость, ломкость, потеря волос, облысение, увеличение количества перхоти, дряблая кожа, щеки, подбородок, разрыв коллагеновых волокон, увеличение морщин, накопление жира, ‘двойной подбородок’, сухость, чувствительность кожи, снижение эластичности, увеличение пор, большое количество кожного сала.
Недостаточное содержание коллагена приводит к изменению эластичности стенок сосудов, влияет на стабильность артериального давления, может привести к повышению вязкости крови, жировой дистрофии печени, высокому уровню холестерина в крови, медленному кровообращению и нарушению обмена веществ, может развиться склонность к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям, потери памяти, головокружениям, забывчивости, бессоннице.
Медленная лимфатическая циркуляция приводит к снижению иммунитета, и возникновению инфекций, эпидемических заболеваний, болей в мышцах, физической слабости и других симптомов. При нормальном уровне коллагена, иммунная функция повышается в целом более чем в 100 раз.
Боль в суставах, снижение гибкости костей и суставов; тугоподвижность суставов, гиперплазия костей; плохой обмен веществ, накопление жира. Может возникнуть ревматизм, атрофия мышц, деформация костей. Изменения не являются видимыми, холодные руки и ноги, онемение конечностей, медленное заживление костей, потеря кальция; утрата натяжения коллагена в связках приводит к риску повреждения суставов.
Увеличение жировой массы, уплотнение шейных мышц, шейный спондилез, боли в спине, покалывания в плечах; блок роста соединительной ткани, накопление молочной кислоты в нервной системе; слабые сокращения мышц, потеря энергии, снижение мышечного тонуса.
Снижение метаболизма приводит к накоплению жира, проявляется легкой усталостью, склонностью к диабету, высоким кровяным давлением, в результате может развиться почечная и печеночная недостаточность.
Восприимчивость к накоплению токсинов в организме, проявляется наличием желтой, грубой кожи, запорами, ожирением. Происходят метаболические нарушения в почках и селезенке, появляется склонность к нефритам, покраснение, зуд кожи, боли. На теле возникают различные кожные заболевания, также могут возникать висцеральные дисфункции, снижение умственных способностей, рак кожи./TD>
Недостаток коллагена может легко привести к недержанию мочи, атрофии яичников, снижению иммунитета; возрастает вагинальная релаксация, появляется сухость, возникает бесплодие у женщин, происходят нарушения менструального цикла и привычные аборты. У мужчин может привести к импотенции и бесплодию, снижению тонуса анального сфинктера, появлению болей при дефекации, геморроя, болей в области таза.
Коллаген содержит большое количество аминокислот, не только участвующих в синтезе нового коллагена, но и обладающих ингибирующим механизмом в клетках головного мозга. Потеря коллагена может привести к потере памяти, неспособности к концентрации внимания, бессоннице, беспокойству, депрессии, слабой реакции, нервным болям и т.д.
Содержит 80% органического костного коллагена, потеря коллагена приводит к снижению плотности костей, и большой потере кальция. Является причиной болей в костях и суставах, костных шпор, атрофии мышц, утолщения костей, может вызывать рак костей и паралич нижних конечностей, остеопороз, переломы возникают чаще, кости становятся хрупкими и восстанавливаются медленно.
В наше время, восполнить дефицит коллагена очень просто, сегодня на рынке представлено большое количество препаратов и напитков с содержащих коллаген, производитель Артлайф предлагает в своём ассортименте высококачественные напитки с коллагеном «НеоКоллаген Артро» и «Фраппе с коллагеном»
Как дефицит коллагена влияет на внешний вид и процесс старения кожи?
Коллаген сильно связан с процессами старения кожи. Много проблем кожи, а особенно целлюлит, растяжки, сухость кожи и морщины – возникают в основном именно из-за недостатка коллагена. Поэтому, заботясь о нашей внешности и красоте, мы должны заметить и оценить роль коллагена.
Причины дефицита коллагена в коже
Коллаген — это белок, который отвечает за эластичность кожи. В частности, старение кожи влияет на дефицит коллагена. Последствия этого процесса отображаются на нашем лице в виде морщин. С возрастом, коллагена у нас все меньше и меньше, тем не менее, не только ход времени определяет этот процесс. Косвенно, этому способствует недостаток витаминов и минералов (витаминов С, Е, А и меди), что приводит к тому, что образование коллагеновых волокон замедляется.
Кроме того, на наш организм губительно воздействуют:
Симптомы дефицита коллагена в коже
Когда в коже не хватает коллагена, это становится заметно по ее внешнему виду, в основном, в виде образования морщин. Некоторые изменения в коже, вследствие недостатка коллагена, являются необратимыми (например, повреждённые растяжки или глубокие морщины).
Последствия дефицита коллагена в коже это:
Как коллаген действует на кожу?
Существует много возможностей применения коллагена. В косметике и косметологии коллаген используется во многих процедурах.
Косметические процедуры с использованием коллагена это:
Более сложными случаями занимается дерматология и эстетическая медицина, где коллаген применяется в лечении таких проблем, как:
Применение коллагена в косметических процедурах
Коллаген, используемый в косметике, обычно поставляется в двух формах — в виде геля или добавки к кремам, бальзамам и другой косметике. Коллаген в жидкой форме, используется в инъекциях коллагена и в качестве пищевой добавки.
Коллагеновые инъекции проводятся с целью разглаживания морщин, выравнивания поверхности кожи и восстановления ее упругости. Жидкий коллаген с соответствующей концентрацией, применяется также для уменьшения шрамов от угревой сыпи. Коллагеновые инъекции выполняются путём прокалывания кожи в нескольких местах. Инъекция является достаточно безопасной и безболезненной, что нет необходимости в анестезии, хотя некоторые люди чувствуют при этом жжение.
Перед использованием коллагена животного происхождения (из-за страха перед аллергией), обычно за месяц до запланированной процедуры, проводится аллергический тест. Результаты, в основном, заметны сразу же после процедуры, но только через неделю опухоль и покраснение кожи полностью исчезают. Продолжительность лечебного эффекта зависит прежде всего от концентрации использованного коллагена, а также от надлежащего ухода за кожей, и от принятия солнечных ванн. Коллаген с низкой концентрацией, остается в коже в течение от нескольких недель до нескольких месяцев, а в более высоких дозах — даже год (хотя обычно после полугода, рекомендуется повторить процедуру).
Косметика с коллагеном
Косметические процедуры, хотя и приносят отличные результаты, но они доступны не всем — из-за их цены. Значительно дешевле косметика и коллагеновые добавки, и даже чистый коллаген стоит намного дешевле. Только в этом случае эффекты не будут столь впечатляющими.
Первоначально к действию косметики с коллагеном относились осторожно Причиной этому были довольно большие частицы коллагена, их сложная проницаемость, а также тот факт, что они не оказывают большого влияния на глубокие морщины. Однако эти препараты имеют много других преимуществ, что делает их применение целесообразным.
Коллагеновые косметические средства обеспечивают коже:
Таким образом, можно сделать вывод, что коллагеновые косметические средства замедляют процесс старения кожи. Не зря их используют в борьбе против старения.
Таблетки с коллагеном – способ устранения дефицита коллагена
Из-за того, что коллаген практически не присутствует в пище, желательно бы укрепить его внешнее действие с помощью соответствующих добавок, которые его содержат. Продукт представлен как в магазинах спортивного питания, так и в аптечных сетях. Жидкий коллаген очень быстро всасывается через пищеварительный тракт и поглощается организмом. Увеличение его концентрации в тканях наблюдается до 12 часов после потребления, а максимальное значение достигается через 6 часов.
Через 12 часов он начинает взаимодействовать в коже, а через два дня в костном хряще. В связи с тем, что одной дозы коллагена недостаточно для предотвращения старения кожи, стоит позаботиться о регулярном употреблении коллагена. Он также доступен в таблетках, в которых он сочетается с другими ценными ингредиентами, включая гиалуроновую кислоту и бета-каротин.
Питьевой коллаген: а действительно ли есть польза?
О пользе биодобавок сейчас идет прям активная пропаганда, и даже некоторые врачи начали делать своим пациентам назначения не из лекарственных препаратов, а из БАДов. О коллагеновой пищевой добавке особенно поют оды как о чудо-средстве для нашей кожи. Так вот, чтобы понять сможет ли питьевой коллаген принести пользу, надо разобраться что это вообще такое.
Коллаген – это белок по своей природе. Белков в нашем организме ооочень много (кератин волос и ногтей, это огромное количество гормонов (инсулин например), это гемоглобин нашей крови, это миозин наших мышц и т.д. )
Любой белок состоит из отдельных субъединиц – аминокислот. Их есть 20 вариантов.
Теперь разберем обратный процесс: когда мы с пищей потребляем белки (любые абсолютно), как происходит их метаболизм: в кишечнике белки в неизменном виде не всасываются, любой белок распадается на отдельные аминокислоты и уже эти аминокислоты через стенку кишечника всасываются, попадают в кровь и разносятся во все органы и клетки нашего организма, где из них формируются свои собственные белки со специфическими для этих органов и клеток функциями.
И вот мы и подошли к такому важному моменту: когда мы выпиваем коллагеновую добавку, не важно в какой форме вы ее приняли (порошок, желе, и т д ), то не переносится этот коллаген чудесным образом сразу в нашу кожу или суставы , а расщепляется как и все другие белки в кишечнике до аминокислот, которые будут использоваться организмом для строительства абсолютно всех белков, которых как мы ранее обсудили в нашем организме очень и очень много.
Вывод делаем какой: если ваш рацион включает нормальное количество белка, и белок этот разнообразен, сбалансирован. Что это значит: вы не за счет одного продукта потребность в белке суточную перекрываете (например творог весь день едите), а у вас есть и рыба, и мясо, и растительные белки, то вот эти коллагеновые БАДы будут просто бесполезными. Вы и так адекватное количество аминокислот для синтеза белков организма и коллагена в частности принимаете.
Напротив, если по каким-то причинам рацион обеднен, то такие добавки возможно будут приносить некий вклад в правильную жизнедеятельность организма.
Есть только одна группа людей, кому белковые или аминокислотные добавки принимать надо, это люди придерживающиеся вегетарианского питания. Да, безусловно, растительные белок не может все разнообразие аминокислот для организма покрыть и добавки такие будут хорошим подспорьем.
Это были такие врачебные, медицинские выжимки. А вот какими тезисами про коллагеновые добавки сейчас пестрит интернет:
Миф 1 – «Попринимаю коллаген – лишним не будет. Если не будет пользы, то и вреда тоже».
Это заблуждение! Опять-таки напомним: коллаген – это белок. И вред организму приносит как недостаток, так и избыток белка. Это дополнительная нагрузка на почки и печень в первую очередь, и при наличии любой, даже незначительной дисфункции данных органов, даже небольшой избыток белка усугубит течение болезни. А не диагностированных состояний у нас встречается очень и очень много. Поэтому если вы не хотите организму навредить, надо сначала сдать анализы необходимые для оценки дефицита, и уже потом принимать решение о приеме тех или иных добавок.
3 миф про прием коллагена, это то, что коллагеновый БАД обязательно должен содержать витамин С. И цена на эти «более правильные бады» резко возрастает. Разбираемся: да, для строительства нового коллагена в нашем организме нужен витамин С, но повлиять на адекватность всасывания коллагена витамин С ни как не может. Если количество витамина С в организме в норме, то можно искусственно его не добавлять, если есть дефицит – принимать его надо, но если вы будете принимать коллаген и аскорбинку по-отдельности (одно утром, другое вечером) ничего плохого не произойдет.
И на самом деле есть много других микроэлементов, без должного количества которых коллагеновое волокно не сможет сформироваться. Самые важные – это медь, железо и цинк. Поэтому за их количеством в организме тоже надо следить и при необходимости восполнять.
Также не забываем, что уровень эстрогенов оказывает огромное влияние на выработку коллагена. Сниженный уровень эстрогенов не даст возможности организму хорошо синтезировать коллаген, даже если количество микроэлементов, витаминов и аминокислот в нем будет идеальным.
Итак, что статьей этой хочется донести: нам надо быть грамотными и, когда мы пытаемся оздоровить организм каким-то образом, то надо обращаться в первую очередь к данным доказательной медицины, а не просто к шаблонным рекламным лозунгам, обещающим вечную молодость и тотальное здоровье!
Как стимулировать синтез коллагена
Почему коллаген так необходим?
Коллаген – это нитевидный белок, один из основных компонентов соединительной ткани. Вырабатывается специальными клетками – фибробластами и является наиболее распространённым протеином: его доля в организме составляет ¼ всех белков.
Название происходит от слова kolla, что в переводе с греческого означает «клей» и gen – «создавать». Это полностью соответствует функциям данного белка: он скрепляет клетки при помощи фибрилл (белых тонких волокон) и удерживает эту связь.
В природе существует более 16 разновидностей коллагена, а для организма человека особую ценность представляет I, II и III тип:
I-й сконцентрирован практически во всех соединительных тканях, в том числе, в костях, сухожилиях, связках, зубах, роговице глаз. Волокна I типа наиболее прочные и эластичные и составляют 90% всего имеющегося в организме коллагена.
II-й находится в позвоночных дисках, стекловидном теле глаза, гиалиновых хрящах.
III-й содержится в матке, стенках артериальных сосудов, в коже, хрусталике.
Что касается кожи, то коллагеново-эластиновый каркас делает её гладкой, упругой, эластичной, увлажненной.
Признаки нехватки коллагена
Содержание коллагена в значительной степени начинает снижаться только с возрастом. Самым ярким признаком является появление гравитационного птоза, а также морщин, складок, пигментных пятен. Однако помимо этого на дефицит белка указывают и другие приметы:
— проблема с межпозвоночными дисками;
— длительное заживление ран;
— кровотечение из дёсен и носовой полости;
— гиповитаминоз аскорбиновой кислоты.
Где найти коллаген для кожи?
Выработка коллагена происходит благодаря участию витаминов, аминокислот, микроэлементов. К ним относятся:
Чтобы данные микроэлементы находились в вашем организме в норме, включайте в рацион:
— говядина и телятина;
— сельдь, тунец и креветки;
— курицу, индейку, мясо кролика.
Также для стимулирования синтеза коллагена необходимы следующие шаги:
1. Отшелушивание кожи мягким пилингом.
Скрабирующие частички удалят с поверхности кожи мертвые клетки, тем самым катализируя выработку нового коллагена и эластина, а также подготовят кожу для дальнейшего ухода.
2. Биодобавки (только после сдачи анализов и консультации с врачом).
Годами ранее большой популярностью в регенеративной медицине пользовался коллаген животного происхождения, но из-за побочных эффектов от него пришлось отказаться. Поэтому сейчас врачи предпочитают использовать морской коллаген. Он добывается из костей, чешуи и кожи рыб, обладает низкой антигенностью и высокой биосовместимостью.
К коллагеностимулирующим процедурам можно отнести:
— Нитевой лифтинг. Методика создаёт новый коллагено-эластиновый каркас, который выравнивает и подтягивает проблемные участки на долгое время.
Конечно, восполнять уровень коллагена нужно комплексно, тогда организм отблагодарит вас за проделанную работу прекрасным внешним видом и самочувствием.
Как стимулировать синтез коллагена
Откройте для своей кожи 8 пищевых продуктов, богатых коллагеном
Влияние коллагена, что важно?
Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца.
С возрастом выработка коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.
Преимущества коллагена для кожи
К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:
Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже
Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена.
Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.
Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:
1. Животный белок: мясо и рыба
В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.
Важно избегать полуфабрикатов.
Эксперты рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза в неделю).
Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).
2. Фрукты и овощи
А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.
3. Яйца
Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы В, Е, аминокислот и серы).
4. Сухофрукты и орехи
Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также стимулирует выработку коллагена.
5. Молочные продукты
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т.д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка.
6. Серные продукты
Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.
7. Чай
Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который предотвращает снижение коллагена в нашем организме.
8. Желе
Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка.
Масло Bio-Oil способствует улучшению эластичности вашей кожи
Употребляйте в пищу полезные продукты и не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи.