как узнать курил человек или нет
Как определить курящего человека: самые заметные признаки по мнению экспертов
Многие люди интересуются тем, как определить курящего человека. Эта информация может понадобиться в разных ситуациях.
Способы определения курильщика также помогают людям, которые не хотят контактировать с никотинозависимыми.
Влияние курения на внешность
Как понять, курит ли человек? Разоблачение несложно осуществить, ведь табачная химия сильно вредит здоровью и внешности.
Курение сигарет влияет на внутренние процессы в организме, а негативные изменения затрагивают, прежде всего, внешность курильщика.
Курение негативно влияет на внешность, вызывая заболевания кожи и её старение
При употреблении табака абсолютно все органы человека переживают стресс.
Как узнать курильщика? Достаточно рассмотреть внешние черты человека, которые появляются из-за отравляющего влияния никотина. Химические соединения, содержащиеся в табачном дыме, вызывают хронические заболевания лёгких и бронхов.
При долгом курении нарушается эластичность лёгочной ткани, что выражается в образовании сильного кашля и одышки. Курение влияет на голос человека – он становится более хриплым.
При курении серьёзно страдает кожа человека. Табачные химикаты провоцируют ухудшение кровообращения, из-за чего нарушается снабжение всех тканей в организме. Кожные покровы приобретают бледный оттенок, на лице быстрее появляются морщины. При отказе от сигарет эластичность и цвет кожи улучшаются.
Может ли стоматолог определить, курит ли человек? Эта задача вполне исполнима, ведь злоупотребление папиросами приводит к образованию бактериального налёта и воспаления в зубах, что также выражается и во внешних признаках. Дёсны курильщика при потреблении сигарет кровоточат и болят.
Внешние признаки курильщика
Как понять, что человек курит? Чтобы убедиться в наличии пагубной привычки, можно прибегнуть к многим способам.
Самым эффективным методом является проверка предполагаемого курильщика с помощью медицинских анализов, но этот метод сложен в реализации. Гораздо проще сделать вывод, оценив внешние признаки человека.
У заядлого курильщика образуются жёлтые пятна на пальцах, которыми он держит сигарету
Сигаретоманы переживают специфические изменения во внешности – серьёзно страдает кожа, которая приобретает неестественно выбеленный, землистый или желтоватый оттенок. Существует даже специальный термин «лицо курильщика».
Для никотинозависимых людей характерно раннее старение. В области подбородка у зависимого появляются мелкие морщинки, около глаз развиваются «гусиные лапки» и сосудистые сетки, а щёки становятся более впалыми из-за частых затяжек.
Врачи знают, как определить курящего человека. Они советуют способ, легко исполнимый в быту, – угостить человека натуральным кофе. Если лицо человека сильно покраснеет, значит клетки лица испытывают кислородное голодание, и с большой вероятностью человек курит. Волосы курильщика также испытывают серьёзный стресс. Они отличаются тусклым цветом, вялостью и ломкостью.
Никотин имеет свойство впитываться в кожу и ногтевые пластины, все вредные вещества накапливаются, разрушая структуру ногтей. Курение провоцирует и пожелтение ногтевых пластин – со временем ногти приобретают стойкий коричневый окрас.
Здоровый ноготь обычно имеет светло-розовый оттенок. А недостаток коллагена, вызванный табакокурением, проявляется в появлении бороздок, бугров и поперечных полос на ногте. Кожа на указательном и среднем пальце обычно грубее и суше, чем на других пальцах, ведь именно ими курильщики держат сигарету.
Полезные советы для определения курящего человека
Как определить, что человек курит? Частые болезни горла свидетельствуют о том, что человек злоупотребляет сигаретами.
Курение серьёзно угнетает работу дыхательных путей. Врачами введён специальный термин «кашель курильщика», который формируется при поражении слизистых оболочек лёгких.
При длительном стаже курения у человека может появиться своеобразный кашель
Курильщиков по утрам мучают сильные приступы кашля. Если человек за летний сезон умудряется несколько раз переболеть простудой – это прямое указание на слабый иммунитет, который вызван долгим курением.
Злоупотребление сигаретами влияет не только на голос, но и на состояние зубной эмали. В состав папирос входят никотин, фенолы и аммиак. Воздействие этих токсичных веществ приводит к образованию микротрещин на поверхности зубов. Эмаль становится более мягкой и восприимчивой к цветовым пигментам – поэтому зубы окрашиваются в жёлтый цвет.
Тёмный налёт на зубах и неприятный запах изо рта – очевидные признаки того, что человек зависим от табака. Неприятный запах (галитоз) обусловлен накоплением в ротовой полости веществ горения и продуктов жизнедеятельности бактерий. Несмотря на все ухищрения (ментоловые жвачки, освежители дыхания и парфюмерные средства), дыхание курильщика всё равно «фонит» табаком.
Стоит рассмотреть и одежду человека. На вещах часто остаются следы от неаккуратного обращения с сигаретой – подпалины и прожжённые места. От одежды курильщика всегда исходит специфический запах табачной продукции.
Другие способы выявления курильщика
Как узнать, курил ли человек сигареты? Курение влияет и на психоэмоциональное состояние человека.
Некоторые курильщики отличаются особым поведением. При разговоре о табакокурении настроение зависимого человека меняется – он становится суетливым и начинает нервничать.
Эффективным методом проверки, курит ли человек, является медицинское обследование и сдача необходимых анализов
Определить принадлежность человека к группе курящих можно не только с помощью внешних признаков, но и используя медицинские анализы. Лабораторные исследования не бесплатны, но дают полное представление о состоянии человека. Для тестирования используют кровь, мочу и мазок изо рта. Лабораторные анализы позволяют выявить даже эпизодическое применение сигареты.
Иммунохроматографический способ предполагает проведение специального теста в домашних условиях. Этот метод позволяет распознать факт курения в течение 1,5 суток с момента использования последней сигареты. Тест-полоску погружают в ёмкость с мочой и дожидаются появления результата через 5 минут. Этот тест отлично подходит для выявления долговременного курения.
Для выявления табакозависимых людей существует ещё один дорогостоящий прибор – пульсоксиметр. Это устройство надевается на палец и излучает световые волны, которые просвечивают кожные покровы. Пульсоксиметр выявляет наличие угарного газа и других веществ, характерных для курящего человека. Сверхточное исследование с помощью пульсоксиметра доступно не каждому – цена этого прибора составляет около 1000 долларов.
Заключение
Как узнать курящего человека? Внешность курильщика сама его выдаёт – зная внешние признаки курильщика, можно без труда провести собственное расследование.
Бледная кожа, хриплый голос, пожелтевшая зубная эмаль и неприятный запах изо рта – лишь немногие признаки, указывающие на зависимость от табака.
При необходимости люди используют и более дорогие методы – лабораторные исследования и анализы, направленные на выявление токсичных продуктов табачного распада.
Видео: Как определить, курит человек или нет?
МИФЫ О КУРЕНИИ
27 июня 2017
Самое вредное в сигарете — это никотин.
Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.
Никотин – не обладает успокаивающим действием. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может. Курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул.
Курение помогает оставаться стройным.
Есть много полных людей, которые, много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время у многих бывших курильщиков повышается аппетит — сказывается вернувшееся здоровье. Самое время вспомнить о ежедневной физкультуре, а также есть больше овощей и фруктов.
Дело ещё и в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали.
Курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Но это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.
Курение способствует концентрации внимания.
Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
У курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и, соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом.
Вывод один: у курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается.
Курение не влияет на продолжительность жизни.
На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.
Курение доставляет удовольствие.
Это довольно спорное утверждение. Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным. «Удовольствие» от курения — всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.
Сигареты с фильтрами безопаснее.
Введение сигарет с фильтрами не решило ровным счетом ничего. Фильтр только ухудшает дело: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, а курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где и развивается аденокарцинома легкого.
Легкие сигареты наносят мне меньший вред! Можно также курить по пол-сигареты и меньшее число сигарет за день!
Дело в том, что зависимость формируется на никотин. Пока курильщик не получит свою дозу, он будет курить. Уменьшая число сигарет или переходя на «легкие» сигареты, курильщик рефлекторно затягивается глубже или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь!
Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья!
Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:
Как можно легко определить что человек курит
Как можно определить что человек курит
Способы распознания курильщика
Если у Вас появились подозрения, что близкий Вам человек курит, то распознать это можно, не задавая лишних вопросов. Чтобы убедиться в своей правоте, нужно совершить такие действия:
Как узнать, курит ли ребенок
Будь то подражание взрослым или простое любопытство, никто не задумывается о том, к чему может привести подобное баловство.
Поэтому очень важно остановить ребенка, пока он превратился в заядлого курильщика. Как определить, что у Вашего чада есть небольшой секрет?
Если Вы испробовали все способы, но подозрение так и не исчезло, то самым верным методом станет поход к стоматологу. Врач сможет быстро определить наличие этой пагубной привычки.
Курильщика обычно легко узнать в толпе, но даже если он и научился умело скрывать свое пристрастие к сигаретам, все равно существуют способы узнать правду. Чем раньше оказать помощь человеку в борьбе с курением, тем лучше. Ведь табачная продукция может не только разрушить здоровье курильщика, но и забрать его жизнь.
Как узнать, курит ли Ваш ребенок?
Советы родителям
Курение уже несколько столетий остается острым проблемным вопросом. И особенно тревогу вызывает тот факт, что эта проблема касается детей, подростков. По некоторым данным, в России уровень подросткового курения выше, чем в других странах. Несмотря на то, что все дети и подростки у нас, так или иначе, информированы о вреде курения, в нашей стране средний возраст начала курения — 13 лет. И эта тенденция должна вызывать большую тревогу у каждого взрослого человека, и в особенности у родителей. Именно поэтому всем нам надо знать признаки, по которым можно выяснить, курит ли ребенок.
Признаки появления пагубной привычки
Нет сомнений в том, что дети, которые начали курить, изо всех сил будут скрывать это от родителей, отрицать свое новое увлечение до последнего. А взрослым зачастую просто некогда выяснять курит ли ребенок или нет. Все родители уверены в том, что уж их то ребенок точно не будет курить. Но всем следует быть вооруженным информацией о том, какие признаки могут указывать на то, что ребенок курит?
1. Запах
Некурящие родители сразу почувствуют запах табака от одежды и волос ребенка. Конечно, подросток сразу ответит, что это лишь следствие того, что курят его приятели, а он стоял рядом. Такое действительно может быть. А вот если пахнет еще и от рук и пальцев, причем от одной руки запах сильнее, чем от другой — это явный признак того, что ребенок курил.
2. Попытки скрыть запах
Ребенок предпринимает множество попыток перебить запах табака. Так, например, начинает активно пользоваться антибактериальными салфетками и жидкостью для рук. Чаще принимает душ, моет голову, стирает одежду. Интересуется отбеливающими зубными пастами и ополаскивателями для рта. Начинает активно использовать духи или одеколон, носит их с собой, щедро поливаясь перед возвращением домой.
Такое может происходить и как следствие появления интереса у ребенка к противоположному полу, влюбленности. Но в любом случае не упускайте из внимания эти изменения в поведении.
3. Средства для ухода за зубами
Появление у ребенка жевательной резинки и леденцов с сильным запахом. Таким образом он пытается избавиться от запаха изо рта. Если вы пытаетесь обнять ребенка — он может резко отстраняться.
4. Волонтерство
Ребенок начинает беспокойно себя вести, если нет возможности выйти из квартиры. Возникает несвойственное ранее стремление помочь — вынести мусор, сбегать в магазин, погулять с собакой и т.д. — все, что дает возможность оказаться на улице.
5. Проветривание
Частое проветривание комнаты, даже в плохую погоду ребенок уверяет, что ему жарко и душно.
6. Следы курения
Желтый налет на зубах и на языке, пожелтевшие пальцы на руках, сухие губы, изменение цвета лица. Частое сухое покашливание, усиливающееся с утра, без других симптомов простуды. Участившиеся случаи простудных заболеваний, одышка. Если ребенок «балуется» электронными сигаретами — то можно заметить раздражение слизистой во рту.
7. Финансы
Странности с деньгами: ребенок чаще просит денег у родителей и других родственников. При этом не может толком объяснить свои траты, рассказывает о неожиданном повышении цен в школьной столовой, о том, что он «одалживает» деньги голодным одноклассникам и так далее. Из кошельков может пропадать мелочь, которую обычно никто не пересчитывает, а у курящих родителей — пропадать сигареты из пачки.
8. Атрибуты курильщика
Причины подросткового курения
Если вы обнаружили, что ребенок курит, не стоит сразу устраивать ему скандал и запугивать всеми возможными способами. Для начала дайте себе время успокоиться, и только после этого приступайте к разговору. Спокойному и доверительному диалогу, в котором подросток может почувствовать, что к нему относятся как к взрослому человеку.
Постарайтесь выяснить причину, по которой ребенок курит. Очевидно, что вкус первой сигареты неприятен, однако, если несмотря на это, подросток продолжил курить, втянулся — значит, этому есть объяснения.
1. Любопытство
Часто первая сигареты выкуривается из любопытства. Как известно, запретный плод сладок, а, значит, при наличии возможности не каждый устоит и не попробует, что же это такое.
2. Окружение
В подростковой среде мнение друзей более весомо, чем авторитет взрослых. Поэтому если в компании ребенка принято курить, с большой вероятностью он может присоединиться к большинству. Также нередки случаи, когда дети начинают курить «на спор», чтобы доказать, что они не «маменькины сынки», а взрослые и самостоятельные.
3. Подражание
На вопрос «Почему вы курите?» подростки часто отвечают, что это модно, красиво и круто. Курение, которое разрешено взрослым, является признаком взрослости, а, значит, если я курю — значит я уже вырос. Сюда же можно отнести и подражание кумирам, героям фильмов, музыкальных клипов, где курение часто показано как элемент эстетики.
4. Родители
Согласно статистике, в курящих семьях дети курят чаще, чем в некурящих. Поэтому если кто-то из родственников имеет эту пагубную привычку — не удивляйтесь, застав вашего подростка с сигаретой.
5. Протест
Курение как проявление негативизма — желания делать наоборот, «назло» взрослым.
Что делать?
Наказания в процессе воспитания подростка — дело бесполезное и даже вредное. Этим вы только ожесточите ребенка, настроите против себя, что неизменно отразится на ваших отношениях. Вступать в затяжную войну без начала и конца, ограничивать подростка в деньгах, свободе и других привилегиях также бесперспективно.
Остается договариваться, принимая во внимание тот факт, что ваш малыш уже вырос и ждет, что вы начнете относиться к нему как ко взрослому, давать больше свободы и предоставлять возможность учиться на собственных ошибках.
Психологические особенности человека, зависимого от курения!
Психологические особенности зависимого человека от курения.
Табак —легальный продукт, от регулярного употребления которого умирает половина курящих людей, в том числе и знаменитости. От различных болезней, связанных с курением, по данным ВОЗ, ежегодно умирает 4,9 миллиона человек.Ученые считают, что никотин, при сохранении существующих тенденций, к 2020 году будет ежегодно приводить к преждевременной смерти 10 миллионов человек.
Один из примеров, который был с Александром Абдуловым — народным артистом России и покорителем женских сердец, скончался от рака легких, не дожив до 55 лет. Он не смог отказаться от своей вредной привычки и после тяжелейшей операции, находясь на лечении в израильской клинике и прекрасно понимая, что это может стоить ему жизни. По мнению российских и израильских врачей, болезнь возникла из-за пристрастия знаменитого актера к сигаретам.
Александр Абдулов
Психологическая зависимость от курения.
Курящими не рождаются, курящими СТАНОВЯТСЯ. Давайте зададим вопрос: Зачем, для чего люди курят? Ведь они же не всегда тянутся за сигаретой как зомби, «на автомате», зачастую сигарета – это их вполне осознанный выбор. Когда этот вопрос задаёшь систематическим курильщикам, многие «зависают», не зная, что ответить.Но есть и те, которые отвечают всего 2-мя вариантами: «потому, что получаю от этого удовольствие» и «потому, что это помогает успокоиться(справиться со стрессом, ослабить негативные эмоции)».Да, действительно, от выкуривания сигареты, можно получить»определённое удовольствие» и, в некотором роде, «справиться» со стрессом.Но что это за удовольствие (в чём его природа)? И каким методом (за счёт чего) сигарета снимает стресс? Вот в чём вопрос!
Зачем и для чего?
№1. Удовольствие от сигареты. Очень точно и очень содержательно по этому поводу высказался Аллен Карр в своей книге «Лёгкий способ бросить курить». Вся суть удовольствия от сигареты заключается в том, что выкуривая её, мы на некоторое непродолжительное время лишь ослабляем дискомфорт. То есть, выкуривая сигарету за сигаретой, мы приучаем себя к определённому физическому и психологическому состоянию, связанному с этой повышенной концентрацией. Любой выход из этого состояния переживается человеком как дискомфорт, и очередная сигарета помогает на некоторое короткое время его уменьшить. То, что мы с готовностью принимаем за удовольствие, на самом деле просто незначительное и короткое ослабление наших страданий. Вот и всё удовольствие! Алан Карр предлагает каждому очень внимательно вчувствоваться в свои ощущения во время выкуривания сигареты и, положа руку на сердце, искренне себе ответить: «Получаю ли я сейчас удовольствие, мне сейчас действительно хорошо и приятно от того, что я делаю?» В большинстве случаев, ответ будет «Нет»! Также автор книги Карр предлагает каждый раз, когда человек испытывает желание выкурить сигарету, представлять себе, что он это уже делает (вспоминать запах дыма, представлять физические ощущения от вдыхания и выдыхания табачного дыма). И снова тщательно проанализировать свои ощущения, пытаясь ответить на вопрос, действительно ли сигарета сейчас будет нам приятна, действительно ли мы сейчас хотим её выкурить. В большинстве случаев ответ тот же – «Нет».Как бывший курильщик полностью подтверждаю это заключение. Настоящее удовольствие от выкуривания сигареты ощущаешь крайне редко, особенно, если куришь систематически и часто. По злой, но справедливой иронии, именно заядлые «злостные» курильщики даже этих таких слабеньких проблесков удовольствия не ощущают практически никогда. Удовольствие от сигареты – это мираж, фикция и чем быстрее это осознание придёт к курящему человеку, тем проще ему будет отказаться от сигареты. Ведь согласитесь, глупо и бессмысленно делать то, что не доставляет тебе удовольствие и при этом ещё и жертвовать своим здоровьем. Зачем и для чего?
№2. Борьба со стрессом и напряжением. Если курящих людей спросить, когда или после чего им сильнее всего хочется закурить сигарету, список у большинства будет практически одинаков:
Или просто очередная выкуренная сигарета только поддержит и укрепит мою физическую и психологическую зависимость от неё же? А взамен я реально не получу ни удовольствия, ни пользы – я не получу НИЧЕГО!И если вы эти вопросы себе всё-таки зададите и попробуете на них ответить, значит,информация этой статьи, была не напрасна.
Главные преимущества отказа от курения
Несмотря на очевидные преимущества отказа от курения, заядлые курильщики не задумываются о том, что они теряют. Как показывает практика, многие болезни исчезают без следа после отказа от курения, поэтому явные плюсы, которые могут быть получены при избавлении от этой вредной привычки, вполне перевешивают легкий дискомфорт, испытываемый бывшими курильщиками на протяжении нескольких недель после выкуривания последней сигареты.
Преимущества отказа от курения для здоровья следующие:
Давайте страстно пожелаем, поставим цель и примем решение — не отдавать свою свободу, здоровье, деньги, время. Давайте будем жаждать освободиться от рабства и власти табачной «соски».
Рекомендации для тех, кто хочет получить СВОБОДУ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
Подход при работе с «не готовыми» курильщиками состоит в том, чтобы поощрить их обдумать «за» и «против» их курения, дать возможность проанализировать и предложить обратиться снова, когда они будут готовы обсуждать вопрос о курении.
Большинство курильщиков нуждаются в дополнительном мотивировании к отказу от курения, изменении установок в отношении этой привычки и обучении более адаптивным формам поведения. В этих целях используются рациональная и поведенческая психотерапия, релаксационный тренинг, биообратная связь. Рациональная психотерапия направлена на изменение психологических установок в отношении табакокурения. Поведенческая терапия используется с целью изменения стереотипов поведения курильщика для облегчения отвыкания его от курения (широко используется метод «самоуправления», основанный на самоконтроле и контроле внешних стимулов к курению).
«Горло, легкие, сердечнососудистая деятельность, пищеварительный тракт — это целая система, и она выводится из нормального функционального состояния веществами, которые мы вдыхаем и проглатываем вместе со слюной, когда курим. Визуализация — очень мощный подсознательный механизм, который уже на уровне подсознания вырабатывает определенные рефлексы, которые помогают нам избавиться от вредной привычки»
Для установления ясной цели и принятия твердого решения отказа от курения,рекомендуем составить список доводов в пользу этого отказа, почаще перечитывать и дополнять его.
Лицам, выкуривающих среднее число сигарет, которым, как было установлено, проще отказаться от курения сразу, чем постепенно, для злостных курильщиков данная зависимость имеет обратный характер. Для большинства умеренно курящих лиц, бросающих курить одномоментно, интенсивность и продолжительность периода ухудшения самочувствия были меньше, чем у тех, кто постепенно сокращал число выкуриваемых сигарет. Тем, кто отдаетпредпочтение постепенному отказу от курения, рекомендуем воспользоваться методикой лечения табакокурения, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм за счет последовательного перехода к курению все более слабых сортов сигарет.
На этапе выкуривания сигарет с минимальным содержанием никотина предлагают одномоментно бросить курить или с этой же целью применить методику контролируемого курения: постепенное сокращение числа выкуриваемых сигарет, уменьшение глубины и длительности затяжек, увеличение времени между затяжками, выкуривание части сигареты.
Предлагаем и РЕКОМЕНДУЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ список правил самоограничения:
2.При возникновении желания закурить повремените, отложите и постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь, переключиться на другой вид деятельности.
В начале из этого списка выбираются 3-4 наиболее легких правила и они неукоснительно выполняются. Затем, по мере их соблюдения, переходят к осуществлению следующих 1-2 самоограничений, и так до тех пор, пока они себя не исчерпают.
Те люди, которые курили, но все-таки избавились от вредной привычки, смогли осознать, какие у них потребности и как их можно удовлетворить без сигарет.
Статистика говорит о том, что 68% курящих хотят бросить эту вредную привычку. Психологи рекомендуют ограничить свое общение с курящими людьми, особенно в офисе, где соблазн выйти «подышать свежим воздухом» вместе с курящим коллегой велик. Поможет и отказ от алкогольных и кофейных напитков, каждый из которых усиливает желание закурить. При отказе от курения пережить «ломку» помогают различные травы . Баня окажет отличныйдетокс-эффект. И больше активности! Если вы заняты, то и убивать время с помощью сигареты вас не тянет.
Полный запрет курения в общественных местах поддерживают 75% взрослого населения Беларуси. Такие результаты получены в ходе проведенного в мае-июне 2016 года исследования об отношении белорусов к мерам, направленным на сокращение потребления табака. Заказчиками исследования выступило Белорусское общества защиты потребителей (БОЗП) и Международная конфедерация обществ потребителей стран СНГ (КонфОП). Провели его специалисты Государственного института управления и социальных технологий БГУ.
НАШИ ПОЖЕЛАНИЯ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЧИТАЕТ ЭТУ СТАТЬЮ И ПОЖЕЛАВШИХ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ – СТАТЬ ПОБЕДИТЕЛЯМИ В ЭТОЙ БОРЬБЕ И ВОЙНЕ ПРОТИВ «РАБСТВА И ЗАВИСИМОСТИ ОТ КУРЕНИЯ»
С самыми добрыми намерениями и пожеланиями к ВАМ, психолог Отделения профилактики «ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ» 34– ой поликлиники.