как узнать размер талии у девушки
Как определить свой размер одежды
Показатели антропометрических измерений, как средство для определения размера одежды и обуви
Какие антропометрические показатели используются для определения размера одежды и обуви, как правильно их измерить
Рост. Для того чтобы верно измерить свой рост, вам будет необходима посторонняя помощь, линейка и карандаш. Становитесь босиком спиной к стене, стараясь не горбиться. Линейка кладется на голову, проводится прямая линия от макушки до стены, где и делается пометка карандашом. Теперь при помощи линейки или метра высчитываете расстояние от пола до метки.
Обхват груди. Вам понадобится гибкая лента–метр. Обмотайте вокруг груди сантиметр так, чтобы он прошел через все выступающие точки. Для получения точного результата повторите процедуру измерения повторно.
Обхват талии также измеряется при помощи сантиметра. Измеряя талию, не втягивайте живот, иначе показатель будет неверный.
Обхват бедер. Измеряется примерно на 15-18 сантиметров ниже уровня талии по самым выступающим точкам ягодиц.
Таблица 1. Определяем размер одежды
Таблица № 2 Определяем размер ноги
Таблица № 3 Определяем размер обуви
Содержание
Подбору одежды девушки и женщины уделяют огромное внимание, а выбор и примерка в магазинах способны занять половину выходных, если не больше. Правильно выбранная одежда подчёркивает красоту, сообщает о статусе или стиле жизни, скрывает недостатки фигуры.
Не важно, выбираете ли вы нестандартные модели, отдаёте предпочтение практичному стилю casual или тщательно поддерживаете гламурный образ, прежде всего, вам необходимо точно определить свой размер. И мы вам поможем.
Онлайн калькулятор русских женских размеров
Как определить русский размер женской одежды
Прежде чем воспользоваться калькулятором, таблицей или побежать за покупками в магазин, вам понадобится снять мерки с помощью сантиметровой ленты и точно их соответствие размерам. Давайте приступим.
Советуем быть вам честными перед самой собой и не проводить измерения, втянув живот, или в белье с эффектом push up. В противном случае есть риск покупки неудобной одежды, сковывающей ваши движения или постоянно давящей на тело.
Итак, начинаем измерения. Для этого вам понадобится 3 простых шага:
Измеряем рост
Прежде всего понадобится ваш рост. Если вы уже точно его знаете – отлично, если нет, то становитесь вплотную к стене или двери, распрямляете спину, перестаёте сутулиться, расправляете плечи и просите измерить расстояние от пола до вашей макушки.
Частенько рост, указанный на бирке приглянувшейся вещи, не совпадает с вашим. Ничего страшного, допустим разброс в 3 сантиметра, то есть, при росте 171, вам подойдут вещи, на которых указан рост от 168 до 174.
Измеряем обхват груди
Сантиметровую ленту стоит протянуть вокруг самых выступающих точек вашей груди и нижней части лопаток, при этом лента окажется подмышками. Следите за тем, чтобы сантиметр был параллелен полу, а не перекошен.
Рекомендуем делать этот замер с опущенными руками, поэтому попросите вам помочь.
В России размер указан как половина от обхвата груди. Обнаружив, что ваш обхват равен 92 сантиметрам, вы узнаете, что русский размер вещи равен 46.
Измеряем обхват талии
Здесь всё просто. Находите самую узкую часть вашей талии, не втягиваете живот, не пытаетесь специально выдохнуть или вдохнуть, и протягиваете сантиметр параллельно полу без сильных перекосов.
Измеряем обхват бёдер
Он вам понадобится при покупке белья, брюк и так далее. С бёдрами, как и талией, вы легко справитесь самостоятельно.
Найдите самую выступающую часть ягодиц и проведите сантиметровую ленту вокруг неё параллельно полу.
Поздравляем, вы узнали все параметры своего тела, необходимые для определения размера одежды!
Как узнать женский размер по российскому стандарту
Прежде всего давайте определимся, какие снятые мерки вам понадобятся для определённой одежды:
Некоторые фирмы указывают параметры вроде длины рукава, но тут уже дело вкуса и удобства после примерки.
Теперь вы во всеоружии и готовы точно определить свой размер по российским стандартам, в чём вам поможет таблица ниже, либо калькулятор вверху.
| Ваш размер | Обхват бюста (см) | Обхват талии (см) | Обхват бедер (см) |
|---|---|---|---|
| 38 | 74-77 | 57-59 | 80-83 |
| 40 | 78-81 | 60-63 | 84-88 |
| 42 | 82-85 | 64-67 | 89-93 |
| 44 | 86-89 | 68-71 | 94-97 |
| 46 | 90-93 | 72-75 | 98-101 |
| 48 | 94-97 | 76-79 | 102-105 |
| 50 | 98-101 | 80-83 | 106-109 |
| 52 | 102-105 | 84-87 | 110-113 |
| 54 | 106-109 | 88-91 | 114-117 |
| 56 | 110-113 | 92-95 | 118-121 |
| 58 | 114-117 | 96-98 | 122-125 |
| 60 | 118-121 | 99-102 | 126-126 |
| 62 | 122-125 | 103-106 | 130-133 |
| 64 | 126-129 | 107-109 | 134-137 |
| 66 | 130-133 | 110-113 | 138-141 |
| 68 | 134-137 | 110-113 | 138-141 |
| 70 | 138-142 | 118-121 | 146-149 |
В случае, если вы покупаете вещи в магазине и готовы крутиться в примерочной перед зеркалом несколько часов, измерением тела и определением размеров можно пренебречь. Хотя, для покупки белья, параметры фигуры понадобятся в любом случае.
Заказывая одежду в интернете, тщательно измерьте и запишите все свои размеры и проверьте их соответствие по таблице производителя, поскольку бывают крайне оригинальные фирмы, решающие усложнить жизнь себе и покупательницам с помощью нестандартной сетки размеров.
Напоследок
Независимо от того, покупаете ли вы простенькую футболку на пляж или дорогое вечернее платье на выпускной бал, потратьте немного времени на замеры своей фигуры и запись размеров.
Поверьте, эти несложные действия заметно облегчат вам походы в магазин и позволят выбрать одежду, идеально сидящую на вас. Приятных покупок!
Как измерить талию и не ошибиться с результатом: 5 простых шагов
Пошаговая инструкция, как правильно измерить талию, реальные показатели талии здоровых людей, и почему не стоит переживать, если ваши объемы больше, чем у других – отвечаем в тексте на самые частые вопросы о замерах одной из самых популярных частей тела. А еще делимся упражнением для уменьшения талии.
Для худеющих людей замеры частей тела – неотъемлемая часть приведения в порядок фигуры. Именно поэтому так важно понимать, как именно можно измерить обхват талии, да еще и сделать это правильно. Информация о том, какого размера ваша талия, необходима еще и тогда, когда вы выбираете себе одежду, ведь многие производители уточняют размер в сантиметрах, чтобы покупатель понимал, подойдет ему та или иная блузка или нет. Кроме того, по измерениям объема талии можно понять, здоровы ли вы. Рассказываем, как измерить талию и не ошибиться в своих подсчетах.
Как измерить объем талии?
Для начала стоит отметить, что вам понадобится сантиметровая лента – иначе узнать, какой у вас обхват талии, не удастся.
1. Вам необходимо избавиться от одежды, которая в данный момент на вас – майка или кофта добавляет лишние сантиметры, которые вам вряд ли нужны для точного результата. Вы можете просто приподнять одежду до груди. Стоит спустить еще и брюки, если они слишком с высокой посадкой.
2. Следующий шаг – найти ту самую талию. Она находится между верхней частью бедер и основанием грудной клетки. Это, чаще всего, мягкая зона, а над ней – кости. Талия находится на уровне пупка или чуть выше него.
3. Далее оберните сантиметровую ленту вокруг своей талии. Для этого вам стоит встать прямо и не задерживать дыхание. Начало ленты расположите около пупка. Сантиметр не должен болтаться на теле. Необходимо, чтобы он плотно облегал талию, но при этом не врезался в кожу. Кроме того, обратите внимание, чтобы сантиметровая лента не перекрутилась, например, на спине. В противном случае результат будет не совсем верный.
4. Взгляните на сантиметровую ленту, но перед этим соберитесь с мыслями. Значение, которое вы хотите узнать, будет видно на конце ленты, сомкнувшейся с началом, то есть в районе пупка. Цифра, которую вы увидите, будет означать ваш обхват талии в сантиметрах.
5. Если вы интересуетесь, как правильно измерить талию, стоит запомнить еще одно правило: лучше дважды проверять результат. Выполните такое же измерение еще раз, чтобы точно значит, что значение верное. Если же второй замер отличается от предыдущего, то придется проделать те же операции в третий раз.
Какая талия должна быть у здорового человека?
Известно, что у мужчин талия должна быть меньше 94 сантиметров, а у женщин – меньше 80 сантиметров. Завышенные отметки говорят о том, что у вас могут быть какие-то проблемы со здоровьем или предрасположенность к ним. Среди них, например, инсульт или порок сердца. Слишком большой объем талии может говорить о риске заболеть диабетом второго типа и раком.
В том случае, если вы заметили, что ваша талия больше необходимых показателей, вам нужно обратиться к врачу. Возможно, он назначит вам анализы, а после – пропишет диету и даст рекомендации по занятиям спортом.
Стоит ли переживать из-за размеров талии?
Существуют несколько факторов, которые могут повлиять на размер талии. Так, например, у беременных женщин она заметно увеличивается. Кроме того, на объеме талии сказываются болезни, приводящие к увеличению живота. Слишком большой объем талии характерен, в том числе и для некоторых наций. Например, подобное встречается у китайцев и японцев.
Кстати, если вы хотите активно следить за динамикой уменьшения или увеличения обхвата талии в случае, если вам необходимо похудеть или потолстеть, лучше снимать мерки каждую неделю. Если вы просто планируете наблюдать за своим здоровьем, достаточно будет результатов раз в месяц. И помните, что талию можно скорректировать без каких-либо жестких диет. Достаточно спорта и правильного питания.
Вот и пример упражнения, которое поможет сделать талию тоньше: «вакуум». Оно делается на пустой желудок. Вам необходимо согнуть ноги в коленях, лежа на спине, и сделать глубокий вдох, выдыхая воздух через рот. Но есть важное правило: стоит задержаться на вдохе минимум на 15 секунд, а с каждым днем по чуть-чуть увеличивать продолжительность и доходить в своих начинаниях до минуты. Лучше повторять упражнение от трех до пяти раз подряд каждый день.
Объём талии у женщин. Норма, как измерить обхват, уменьшить талию. Упражнения
Каждую женщину заботит стройность ее фигуры. Объём талии — один из основных показателей. Существуют регламентированные нормы обхвата, превышать которые нежелательно и опасно для здоровья.
Почему нужно следить за размерами талии?
Лишний вес становится серьезной проблемой для современного общества. Набор массы тела в конечностях (ягодицы, бедра, плечи) не так опасен, как увеличение размеров талии. Причина этому кроется в анатомии человеческого тела: лишние складки в области живота и выше говорят о висцеральном жире. Это когда внутренние органы брюшной полости начинают покрываться жировой прослойкой.
И это влечёт за собой ряд отрицательных последствий:
С каждым десятилетием человек физиологически набирает вес. Это является нормой и объясняется гормональными и физико-химическими изменениями в организме. Главное — следить за объемами талии.
Масса тела может и должна меняться, но соотношения основных параметров (объёма талии к росту или к обхвату бёдер) должны сохраняться.
Как правильно измерить окружность талии
Измерить объём талии очень легко.
Для этого существует ряд последовательных действий:
Нормы окружности талии у женщин разного возраста
Существует несколько типов женских фигур:
Генетический фактор здесь является одним из определяющих. Поэтому объём талии у женщин одного возраста может варьироваться в достаточно широком диапазоне. Иногда девушка в 25 лет может иметь большее значение обхвата, чем женщина в 35. И это тоже является вариантом нормы при отсутствии других нарушений.
Однако есть допустимая величина, превышение которой недопустимо для любого возраста. Женская талия, больше 80 см, сигнализирует о началах проблем. Эту цифру несложно запомнить и контролировать этот параметр. Для мужчин эта норма составляет 92 см.
Нормы обхвата талии, зависимо от роста и веса
Объём талии у женщин (норма — до 80 см) прямо пропорционально зависит от роста и веса. Есть несколько методик, пользуясь которыми можно вычислить свои параметры и посмотреть, укладываются ли они в допустимые нормы. Самая популярная из них гласит: если вычесть из роста цифру 100, должен получиться идеальный объём талии.
С весом аналогично: из роста отнимают 100 — получают вес.
Становится ясно, что идеальное соотношение всех параметров сводится к равным числовым значениям обхвата талии и веса женщины. Это слишком усреднённые нормы, и для многих они не подходят даже при условии отсутствия отклонений. Но есть категория женщин среднего роста, пропорции которых вписываются в результаты этих формул.
Рост их колеблется от 165 до 175 см. Объём талии в см примерно равняется весу в кг. Справедливо для них и утверждение о том, что похудение на 1 кг даёт сокращение обхвата талии на 1 см.
Соотношение талии и бёдер, показатель привлекательности и здоровья
Объём талии у женщин (норма зависит не только от роста и веса) может изменяться со временем. Но правильные пропорции должны сохраняться, одна из которых — соотношение объёма талии к обхвату бёдер (СТБ). Для женщин оно должно быть не более 0,7. Средний показатель по миру на сегодняшний день равен почти 0,8. Это говорит о том, что все больше женщин приобретают склонность к ожирению.
Соотношение талии и бёдер более 0,85 у женщин всегда означает диагноз — висцеральное ожирение, при котором следует незамедлительно обратиться к врачу-терапевту и начать полное обследование. Увеличение обхвата талии ведет к необратимым внутренним процессам, которые могут привести к инфарктам, инсультам или онкологическим заболеваниям.
Первый шаг, который необходимо предпринять, — начать здоровое питание. Нарушенные пропорции талии и обхвата бедер могут объясняться генетическим фактором, но процент таких случаев очень мал.
Большинство фактов висцерального набора веса вызвано неправильным и избыточным питанием, а также малоподвижным образом жизни.
Помимо показателя здоровья, соотношение обхвата талии и бедер определяет привлекательность женщины и гармоничность ее форм и размеров. Согласно проведённым исследованиям, мужчины подсознательно выбирают женщин с показателем СТБ равным 0,6 — 0,7. При этом очень важен внушительный обхват бёдер, символизирующий способность к деторождению.
Способы коррекции объёма талии
Объём талии для женщин — показатель, за которым необходимо следить и поддерживать его. После обнаружения превышения нормы не рекомендуется сразу приступать к похудению.
Требуется консультация врача-терапевта, который по результатам назначенных анализов может допустить к тренировкам или другим способам уменьшения талии. Только в случае отсутствия противопоказаний можно приступать к решению проблемы.
Физические занятия
Существует целый комплекс специальных упражнений, направленных на коррекцию талии в домашних условиях:
Перечисленные упражнения важно выполнять через 2 часа после еды ежедневно.
Обертывания
Обёртывание — одно из широко применяемых средств для похудения, которое можно сделать как в косметическом салоне, так и провести его в домашних условиях. Суть заключается в нанесении специального средства на все тело и последующем оборачивании пленкой, в результате чего происходит отток лишней жидкости из организма. Поэтому эффект от процедуры заметен уже после 1 раза.
Обертывания бывают холодные и горячие.
По составу применяемого средства делятся на:
Основные свойства фруктовых обертываний приведены в таблице:
Вид обертывания
Эффект
В косметических кабинетах обертывания входят в комплекс процедур, направленных на уменьшение объемов талии и бёдер. После нанесения средства для усиления эффекта часто используют термоодеяло и роликовый массаж. Важное правило — обертывания должны быть регулярными.
Только при комплексном подходе можно добиться следующих результатов:
Самый существенный недостаток салонных обертываний — дороговизна процедуры и необходимость комплексного подхода. Поэтому очень часто женщины проводят их в домашних условиях.
Вот лишь несколько рецептов для этого:
Для проведения любого обертывания в домашних условиях нужно выполнить последовательно следующие шаги:
Массаж
Объём талии у женщин (норма может зависеть от типа фигуры) — проблемная зона, требующая коррекции в виде ручных стимуляций — массажей. Косметические салоны чаще всего завершают обёртывание комплексным антицеллюлитным массажем. Используются масла, способствующие сжиганию жира. Применяются различные техники.
В домашних условиях также есть несколько вариантов проведения массажа:
Любой вид массажа должен выполняться ограниченное время. При появлении неприятных ощущений или головокружения, немедленно прекратить процедуру.
Другие методы уменьшения талии в объёме в домашних условиях
Объём талии у женщин (норма не должна быть превышена) можно корректировать и другими способами в домашних условиях.
Важно понимать, что в решении этого вопроса важен комплексный подход: одним массажем без коррекции питания не изменить фигуру.
Поэтому необходимо сочетание нескольких методов. Диета с дефицитом калорий, основанная на правильном питании. Исключить сладкое, мучное, фаст-фуд. Отдать предпочтение овощам и фруктам, свежей рыбе и кисломолочным продуктам. Питаться дробно и часто. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды ежедневно. Избавиться от вредных привычек.
Также:
Поддерживать себя в форме и следить за основными объемами (талии, бедер) должна каждая уважающая себя женщина. Превышение норм отрицательно скажется не только на внешней красоте и привлекательности, но и на основных показателях здоровья.
Оформление статьи: Анна Винницкая
Видео о объёме талии женщин
Какой должна быть талия, чтобы не было никаких проблем со здоровьем:
Гид по размерам женской одежды
Правильно подобранный размер одежды — ключевая составляющая безупречного образа. И как бы ни был популярен «оверсайз», идеально сидящий костюм непременно должен быть в вашем гардеробе.
Выбор одежды сейчас стал действительно огромным — самые разные производители, дизайнеры и модельеры балуют нас новыми идеями, фасонами. Всё чаще современные дамы выбирают наряды в интернете, без похода в магазин. Но какой бы вариант шопинга вы ни предпочитали, вам необходимо четко знать свой размер и легко ориентироваться в маркировке разных производителей.
Специально для вас мы собрали, переработали и консолидировали массу информации, с помощью которой вы легко найдете ответ на вопрос, как узнать свой размер и какой размер одежды выбирать при покупке.
Сохраняйте себе эту супер-полезную инфографику по размерам женской одежды, делитесь с друзьями и пользуйтесь на здоровье!
Как узнать свой размер одежды
Первое, что вам нужно сделать, чтобы верно выбрать размер одежды — узнать параметры собственной фигуры.
Вооружитесь сантиметровой портновской лентой, которая наверняка найдется в вашем доме. Лучше, если лента будет новой, так как старая растянутая может подвести вас.
Итак, вы знаете свои параметры. Как теперь понять, какой размер одежды следует выбрать?
Интересно, что традиционно размер женской одежды в России определяется значением полуобхвата груди в сантиметрах. То есть, если обхват груди составляет 96 см, делим эту цифру пополам, получаем 48 — именно эта цифра обозначает ваш размер одежды.
Производители выпускают размерный ряд с шагом 2: 44, 46, 48, 50 и т.д. Как быть, если обхват вашей груди составляет 94 см? Ведь, если взять половину значения, получится 47, а такого размера не существует. Здесь рекомендация такова: лучше «округлить» значение в большую сторону и выбрать размер 48 — так, вероятнее всего, вещь сядет лучше, и вы будете чувствовать себя комфортно.
Именно «российский размер» чаще всего встречается в магазинах. Им обозначаются размеры платьев, размеры юбок, размеры пальто, курток и пуховиков, размеры свитеров.
Если вы решили купить брюки или юбку, знания обхвата груди может оказаться недостаточно, особенно если вы обладаете нестандартной фигурой. Проверьте, какому размеру соответствует объем ваших бедер и талии — и смело выбирайте вещь.
Соответствие размеров одежды разных стран
И вот вы узнали свой российский размер, как теперь понять, чему он соответствует, например, в Европе? Разложить все по полочкам поможет таблица размеров женской одежды — удобный инструмент, который легко покажет соответствие иностранных размеров друг другу.
Смотрим таблицу: при российском размере 48, вам стоит присматривать вещи 42-го европейского размера (EU), а если наряд вашей мечты сделан в Великобритании (UK) — вам нужен 14-й размер, или если он из США (US / USA) — выбирайте 10-й.
Наверняка вам знаком и «международный размер» (Size, или INT), где размеры обозначены буквами: XS, S, M, L и т.д. Этот вариант очень распространен.
Обозначения выбраны неслучайно: за основу взяты первые буквы слов «маленький», «средний», «большой» на английском языке:
XS — eXtra small — очень маленький;
S — Small — маленький:
M — Medium — средний;
L — Large — большой;
XL — eXtra Large — очень большой;
XXL — eXtra eXtra Large — экстра-большой;
В нашем примере с 48-м российским размером покупателю стоит выбрать вещь с маркировкой L.
Стоит узнать еще один интересный факт: некоторые иностранные компании, производящие одежду, в погоне за лояльностью покупателей порой идут на хитрость — чтобы польстить клиентам, они указывают на ярлычке размер меньше, чем должен быть на самом деле. Это явление называется vanity sizing, что можно перевести как «размер, тешащий тщеславие».
Размеры джинсов: какой выбрать
Вопрос с выбором размера джинсов особый. Здесь чаще всего встречаются обозначения в виде одной или двух цифр: 27, 28, 29 или 27-30, 28-32 и т.д.
Эти цифры сложно привязать к известному вам в сантиметрах объему груди или бедер, на полуобхват это тоже не похоже. Почему размеры обозначены именно так и на что указывает вторая цифра?
Размеры нижнего белья и купальников
Одно из главных условий, обеспечивающих вам ежедневный комфорт, уверенность и безупречный внешний вид — правильно подобранное красивое нижнее белье.
В его выборе есть множество нюансов. Ключевой из них — верный размер.
Чтобы определить нужный размер бюстгальтера, вам понадобится узнать два параметра:
Получив два замера, вы теперь можете понять полноту чашки.
Полнота чашки = обхват груди – обхват под грудью
Если разница значений составляет 12-14 см, это соответствует чашке А; если разница в 14-16 см, вам понадобится чашка В и т.д.
На ярлычке бюстгальтера размер часто имеет вид 75В, где 75 — это обхват под грудью в сантиметрах, а В — полнота чашки.
По таблице можно увидеть, что размеру 75B соответствует международный размер M, итальянский 3-й (IT), и французский 90-й (FR).
Также легко определит и размер трусиков, зная обхват бедер и талии.