как узнать свой уровень тестостерона у мужчин по внешним признакам
Как узнать свой уровень тестостерона у мужчин по внешним признакам
Узнать точное содержание тестостерона можно только по анализу крови, которую надо сдать утром. В норме содержание тестостерона в крови составляет 300-1000 нг/дл. Если у молодого и здорового мужчины содержание тестостерона в пределах 500-700 нг/дл, то это считается достаточным. Но при содержании этого гормона ниже 350 нг/дл надо пройти курс лечения и принимать препараты, повышающие уровень тестостерона, так как это приводит к снижению сексуальной и умственной активности, преждевременному старению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток тестостерона в организме мужчины в сочетании с соответствующими признаками называется гипогонадизмом.
Негативно влияет на содержание тестостерона не только возраст, но и чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки и плохая экологическая обстановка. Зачастую мужчины задумываются о том, в норме ли у них уровень тестостерона в организме, только когда у них возникают какие-либо сексуальные проблемы. Но на дефицит тестостерона указывают и другие признаки, на которые ссылаются врачи при составлении анкеты для облегчения диагностической процедуры. Чтобы узнать, в норме ли у вас уровень тестостерона, ответьте на следующие вопросы:
1. Замечаете ли вы, что теперь у вас реже появляется желание заняться сексом?
2. Не стали ли в последнее время вы менее энергичным, чем раньше?
3. При любой физической нагрузке теперь вы устаете быстрее?
4. Не снизился ли у вас рост?
5. Нет ли у вас ощущения, что все хорошее, что могло быть в вашей жизни, уже произошло?
6. Замечаете ли вы, что вы стали более раздражительным и грустным?
7. У вас теперь качество эрекции хуже, чем раньше?
8. У вас ухудшилась способность участвовать в спортивных соревнованиях?
9. Теперь вы часто спите после обеда?
10. Вы заметили, что в последнее время у вас снизилась работоспособность?
Если вы ответили «да» на вопросы под номером 1 и 7, то уровень тестостерона у вас занижена. Также дефицит тестостерона возможен, если вы ответили «да» на любые 3 вопроса из 10-ти.
Низкий уровень тестостерона у мужчин также может быть связано с наличием заболеваний других органов, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, болезни легких, атеросклероз и болезни печени. Значительно повышает уровень тестостерона силовые упражнения, например, занятия гантелями. Недостаток тестостерона может вызвать изменения в поведении у мужчин, делая их нервными и суетливыми. Они часто испытывают приступы подавленного настроения.
Как по внешнему виду определить уровень тестостерона у мужчины
Западные ученые доказали, что по внешнему виду и поведению мужчины можно определить, в норме ли у него содержание полового гормона, отвечающего за мужественность – тестостерона. Причем об этом рассказать может даже выбор профессии.
Внешность как показатель
Автор книги «Мужское и женское: тайны пола» кандидат психологических и доктор социологических наук Георгий Щекин отмечает, что мужчины, имеющие недостатки функции половых желез, как правило, высокого роста, склонны к полноте и обладают высоким голосом. Немецкий психиатр и психолог, создавший типологию типов строения тела и рассматривавший взаимосвязь характера и внешнего облика Эрнст Кречмер относил мужчин с низким уровнем тестостерона к астеническому типу, для которого наиболее характерно строение лица, по форме похожее на укороченное яйцо.
Ученый-эндокринолог Брэдли Анавалт (Университет Вашингтона) подтверждает, что низкий уровень тестостерона бывает у мужчин с избыточным весом. Кроме того, дополнительными внешними признаками снижения уровня полового гормона у мужчин служат гинекомастия (когда развивается ткань молочной железы), форма плеч (они покаты, как у женщины), тонкая, сухая кожа и низкая мышечная масса. Как показали исследования американских ученых, у таких представителей сильной половины человечества наблюдается обильное и спонтанное, возникающее без очевидных причин, потоотделение.
Они раздражительны, скупы и трусливы…
Низкий уровень тестостерона влияет и на характер мужчины. Исследователи из Калифорнийского института технологий, проведя научный эксперимент, пришли к выводам, что недостаток полового гормона делает мужчину неуверенным в себе, он становится нерешительным, робким, не способным на поступок, требующий сиюминутного и радикального решения – в просторечии, человек «тормозит». Вместе с тем, низкий уровень тестостерона способствует появлению раздражительности, вспыльчивости, обидчивости, мужчина часто испытывает депрессивное состояние.
В своей совместной работе «Роль тестостерона в социальном взаимодействии», опубликованной в одном из западных научных изданий, Кристоф Эйзенеггер (Кембриджский институт поведенческой и клинической неврологии, кафедра экспериментальной психологии), Иоганнес Хаусхофер и Эрнст Фер (кафедра экономики, лаборатория социальных и нейронных систем Цюрихского университета) на основе исследований сделали вывод о том, что пониженное содержание тестостерона в организме мужчины делает его скупым, склонным к накопительству, а также хитрым и изворотливым. В качестве примера приводятся евнухи при гаремах в ряде стран, которые благодаря интригам нередко имели серьезное влияние на политику, проводимую своими правителями.
… и инертны, безынициативны
Согласно выводам профессора Университета Джорджии Джеймса Даббса, в процессе общения можно определить мужчин с низким уровнем тестостерона по их сговорчивости, неумении настоять на своем, стремлении к эмоциональной стабильности. Такие люди выбирают профессии, которые не требуют инициативы, амбициозности и обязательных условий карьерного роста. Это наемные работники, «серые мыши» вроде Акакия Акакиевича из гоголевской «Шинели» – они слабовольны, безропотно сносят наносимые им обиды и не способны адекватно ответить на них. Даббс считает, что в данном случае существует прямая связь между поведенческими реакциями и низкой сексуальной активностью, которая в принципе характерна для мужчин с низким уровнем тестостерона.
По мнению ученых, мужчины с пониженным уровнем полового гормона редко становятся руководителями каких-либо учреждений, организаций и предприятий – они в своей жизни привыкли довольствоваться малым и «не высовываться».
Анализ на общий тестостерон
Общий тестостерон у женщин и мужчин разделяется на свободный и связанный. Активная часть этого гормона называется свободной и не связана с белками (альбумином, глобулином), препятствующими прямому взаимодействию тестостерона с рецепторами клеток.
Анализ на тестостерон: как подготовиться
• Поскольку физические нагрузки провоцируют выработку тестостерона, следует исключить их за день до анализа. Это касается интенсивных занятий спортом, регулярного поднятия тяжестей. Также следует исключить курение.
• У детей и мужчин анализ можно брать утром, в любой день, у женщин – на 6-7 сутки менструального цикла (если лечащий врач не назначил другие сроки с диагностической целью).
• Наиболее благоприятное время для взятия крови на исследование – с 8 до 11 утра. Обязательное условие – кровь сдают натощак, то есть спустя 8 и не более чем через 14 часов без еды. Можно пить только воду.
Анализ на тестостерон расшифровка
Анализ на тестостерон у мужчин: норма у мужчин от 16 до 50 лет составляет 5,13 – 30,43 нмоль/л. Уровень тестостерона у мужчин старшего возраста снижается и сохраняется в пределах 5,4 – 19,5 нмоль/л.
Анализ на тестостерон у женщин: норма у женщин и девушек от 13 лет и в течение всего репродуктивного возраста находится в пределах между 0,36 и 1,97 нмоль/л. Во время беременности уровень тестостерона может превышать норму в 3-4 раза. После менопаузы уровень гормона может несколько снизиться и составить от 0,28 до 1,22 нмоль/л.
Анализ на тестостерон у детей: норма для мальчиков в первые полгода жизни может варьировать от минимального количества в 0,3 до высокой концентрации в 10,36 нмоль/л. С 6 месяцев до 9 лет уровень тестостерона обычно становится стабильно ниже 1,24 нмоль/л. Для мальчиков-подростков общий тестостерон считается нормальным, если он ниже 15,41 нмоль/л.
У девочек до 13 лет уровень тестостерона обычно не превышает 0,98 нмоль/л.
Надо помнить и о том, что у всех людей обычно уровень гормонов колеблется в течение суток: от максимального значения утром, до минимального вечером.
Расшифровка всех анализов на тестостерон должна проводиться врачом, который учитывает не только средние общепринятые значения показателей, но также и другие факторы, которые способны повлиять на концентрацию общего тестостерона в крови.
С чем связано повышение тестостерона
• Адреногенитальный синдром провоцирует высокий тестостерон у женщин;
• Новообразование семенников повышает тестостерон у мужчин;
• Болезнь либо синдром Иценко-Кушинга;
• Новообразование в яичниках у женщины, приводящее к развитию «омужествления» (огрубение голоса, фигура, похожая на мужскую, и др.);
• Избыток и высокая интенсивность физических нагрузок;
• Применение некоторых лекарств, например, левоноргестрела, мифепристона и разнообразных оральных контрацептивов, а также тамоксифена, финастерина, даназола, фенитоина и др.
Низкий уровень тестостерона: как он дает о себе знать?
Проявляется такое снижение ослаблением либидо, слабостью мышц, депрессией, остеопорозом и даже бесплодием, импотенцией и т.д. Если у Вас низкий общий тестостерон, как повысить его можно узнать после консультации у врача-эндокринолога. Доктор, учитывая причины, из-за которых развился пониженный уровень тестостерона, подскажет Вам наиболее подходящие и эффективные схемы для коррекции гормонального уровня.
Причины понижения тестостерона:
• Гипогонадизм, или сниженная функция половых желёз;
• Нарушение работы надпочечников врождённое или приобретённое;
• Ожирение;
• Нарушение работы гипофиза по продукции гонадотропных гормонов, в том числе и гиперпролактинемия;
• Употребление кортикостероидных препаратов, карбамазепина, спиронолактона, циметидина, октреотида, некоторых контрацептивов, тетрациклина;
• Алкоголизм, вегетарианство, голодание и недостаток жиров и холестерина в пище.
Женственность не означает, что должен полностью отсутствовать тестостерон у женщин.
Всем известно, что в избыток тестостерона у женщин становится причиной мужеподобия, бесплодия, избыточного оволосения, а также повышенной возбудимости, агрессии. Но низкий тестостерон у женщин и мужчин приводит к снижению полового влечения, физической слабости, выпадению волос, избытку массы тела, остеопорозу, атрофическим изменениям кожи, снижению настроения вплоть до депрессивного состояния. Поэтому опасность для здоровья женщины представляют как повышенный, так и пониженный тестостерон.
Узнав у врача про тестостерон, как повысить его уровень, можно воспользоваться простыми способами, которые доступны всем и одобрены современной медициной.
10 советов про тестостерон: как повысить
Зная, насколько важен общий тестостерон, как повысить его самостоятельно должен помнить каждый.
1. Физические упражнения и регулярные интенсивные, но правильно подобранные нагрузки;
2. Следить за регулярным, но умеренным поступлением жира с пищей. Не лишайте организм холестерина полностью – он нужен для синтеза половых гормонов. Это ещё один ответ на вопрос про тестостерон, как повысить его уровень.
3. Свести к минимуму употребление всех пищевых добавок, отдавать предпочтение органической (то есть, домашней и натуральной), а не изготовленной на фабриках, пище (в особенности это касается мяса и птицы);
4. 7-8 часов сна каждую ночь, дневной отдых. То, насколько хорошо отдыхает организм серьёзно влияет на общий тестостерон у мужчин.
5. Ограничить алкоголь, особенно пиво, как наиболее опасный для тестостерона напиток.
6. Ограничить потребление ксеноэстрогенов, что позволит сохранить нормальный уровень тестостерона. Вещества с действием, схожим с женскими половыми гормонами есть в пище (курица бройлерная), зубной пасте, пластиковых изделиях.
7. Поскольку избыток «быстрых» углеводов снижает тестостерон, как повысить его известно – уменьшить количество «быстрых» углеводов в еде.
8. Начинать день с завтрака с высоким содержанием белков, средним – жиров и низким – углеводов.
9. Активная половая жизнь – и вопрос про тестостерон, как повысить, возникает намного реже.
10. Есть много фруктов, овощей, особенно белокачанной, цветной капусты, брокколи. Крестоцветные (к ним относится капуста) способны очищать организм от посторонних вредных эстрогенов.
Решая вопрос про тестостерон – как повысить его, или понизить, обращаться необходимо обязательно советоваться со специалистом.
Где сдать кровь на тестостерон?
Сдать кровь на тестостерон можно практически в любой клинике или лаборатории. Однако, только в LAB4U доступная цена анализа крови на тестостерон сочетается с высоким качеством и точностью результата.