В чем бегать в дождь кроссовки

Бег в дождь: как одеваться, чтобы не простыть

Вот несколько советов, как сделать бег в дождливый день приятным занятием и выжать максимум из тренировки в непогоду.

Плюсы бега под дождём

Хотя бег в дождь может показаться неприятным занятием, у него есть ряд преимуществ, из-за которых следует хотя бы попробовать:

5 лайфхаков, как бегать под дождём

Бегать под дождём можно, а при правильной стратегии – приятно. Ловите пять советов, как можно минимизировать дискомфо рт.

1. Смиритесь – вы промокнете

Если вы не бегаете с зонтиком, вы промокнете. Неприятие этого факта приведёт к желанию надеть на себя слишком много одежды. Перегрев намного хуже – вместе с физической нагрузкой он даст и сильную нагрузку на сердце.

2. Найдите способ защитить электронику

Чехлы для телефона, сумки для бега, водонепроницаемые карманы на молнии – либо оставляйте технику дома.

3. Не бегайте в грозу, град, ливень, ураган

В таких погодных условиях дождь не самое страшное – в отличие от прилетевшей с дерева ветки или падающих конструкций.

4. Защитите кожу от натирания

Натереть «любимые места» в дождь даже проще, чем в сухую погоду. Подмышки, внутренняя часть бёдер, стопы – всё те же зоны риска, что и всегда во время бега. И спасение то же – вазелин.

5. Смотрите под ноги

Это нужно делать всегда, но во время дождя требуется ещё больше внимательности – перепрыгивать лужи, не поскальзываться на грязи. И дождь, будем честны, мешает обзору. Исправить это поможет соответствующая экипировка.

Как одеваться на пробежку в дождь

Кепка с козырьком

Кепка частично или полностью защитит волосы от намокания. А козырёк спасёт лицо от капель дождя – от этого дождь меньше раздражает, и обзор становится намного лучше. Если жарко, выбирайте кепку с вентиляцией. Если холодно – плотную кепку. Можно добавить и повязку на голову.

Никакого хлопка

Для бега в сухую погоду хлопок не годится – впитывает пот, долго сохнет, тяжелеет. В большей степени это справедливо и для бега в дождь. Нижний слой (если вы одеваетесь в несколько слоёв) и носки не должны быть хлопковыми.

Меньше одежды

Одеваться на пробежку под дождём надо без лишнего энтузиазма. Многослойность экипировки от воды не спасёт, зато перегрев обеспечит. Одеваться надо так же, как вы бы оделись при той же температуре в сухую погоду.

Единственное, что может отличаться, – куртка с мембраной с хорошими дышащими свойствами и показателями водонепроницаемости. Как выбрать куртку для бега, читайте на нашем сайте.

Если холодно, нижний слой главнее всех

Если вы одеваетесь в несколько слоёв, первый слой экипировки должен быть из технологичной ткани, которая быстро сохнет и отводит пот от тела. В этом случае верхний слой – ветро- и водонепроницаемый.

Перчатки – не только для зимы

Если температура около 5 градусов, а с дождём есть ещё и ветер, имеет смысл надеть перчатки. Без них руки промокнут и начнут мёрзнуть. Это и неприятно, и через руки, как ни странно, тоже можно простудиться. Защитите и щиколотки – длинные носки или компрессионные гетры для этого сгодятся.

Кроссовки для бега в дождь

Водонепроницаемые кроссовки для бега в дождь не обязательно нужны. В случае соревновательного забега на шоссе они справятся со своей задачей, но на трейловом забеге не помогут. Встречающиеся на трассе грязевые лужи станут ещё глубже, и вы наверняка «зачерпнёте» воду внутрь. От грязи же спасут и обычные сетчатые кроссовки, и для простых тренировок в дождь они прекрасно подойдут.

Важно просушить кроссовки после забега – это продлит их жизнь. Сушилки и обогреватели обувь портят, и лучший способ – расшнуровать, раскрыть их «раструбом» и набить внутрь скомканные газеты. Вот ещё несколько советов, как стирать и сушить беговую обувь.

Как не простыть, бегая под дождём

На улице во время дождя точно выше нуля градусов, но чтобы не простыть, не останавливайтесь надолго, а дома быстрее снимайте мокрую одежду, просушите волосы, согрейтесь в душе или горячим чаем.

Можно ли бегать в дождевике?

Нет, нельзя. Он не пропускает воздух – его материал под это не приспособлен, в отличие от синтетических беговых курток. В дождевике во время бега можно «свариться», в нём будет жарко и мокро от пота.

Он может пригодиться в другом случае – при ожидании на старте можно набросить на себя плащ или обычный дождевик-пакет и снять его перед самым началом забега.

Что делать, если в день забега идёт дождь

Выходить на забег, несмотря ни на что, и применить следующие советы:

Источник

Как и в чём бегать осенью на улице, чтобы не заболеть, кроссовки и одежда для осеннего бега в дождь

Что важно знать, чтобы бегать в прохладную погоду? Какую одежду выбрать?

Отвечает тренер по бегу.

Дождь и первые заморозки не должны страшить тех, кто собрался на осеннюю пробежку. Главное – соблюдать несколько простых правил и выбрать подходящую экипировку.

Чтобы бегать поздней осенью, нужно начинать пробежки именно сейчас. Так организм и иммунная система смогут постепенно перестроиться к холодной погоде.

Как подготовиться к пробежке?

Тренировка должна начинаться с разминки, которая помогает психологически настроиться и подготавливает дыхание и сердечно-сосудистую систему. Делать разминку можно как в помещении, так и на открытом воздухе.

Комплекс упражнений для разминки

Если на разминку нет времени, начните пробежку с быстрой ходьбы, а затем переходите к лёгкому бегу.

Заминку лучше делать в помещении, так как после пробежки, находясь долго на холодном воздухе, можно легко простудиться. Не пренебрегайте завершающими упражнениями, они позволят избежать мышечной боли, которая возникает из-за высокого утомления. После долгих тренировок заминка – обязательный пункт в вашем плане, а вот после медленной пробежки упражнения можно не делать.

Экипировка

Самая незаменимая часть осенней экипировки для бега – тайтсы, облегающие лосины из специальных синтетических материалов. Их главное преимущество заключается в том, что они хорошо удерживают тепло и не мешают правильной технике бега.

Кроссовки для асфальта стоит сменить на «грунтовые» с более выраженным рисунком протектора, поскольку осенью тропинку для бега размывает дождями.

Как одеться по погоде?

Важно учитывать не просто показания уличного термометра, но и силу ветра, и интенсивность тренировки.

Тренер советует во время пробежек в межсезонье следовать правилу: несколько тонких слоёв одежды лучше, чем один толстый. Воздух, который образуется между слоями одежды, лучше держит тепло и даёт коже «дышать».

Владимир: Одежда из хлопка в качестве первого слоя не подойдёт, поскольку быстро промокнет и начнёт прилипать к спине. Есть риск заболеть.

Покупать экипировку для осеннего бега стоит в магазинах, специализирующихся на лыжной одежде, так как выбор и качество вещей для занятий на улице лучше, чем в обычных спортивных магазинах.

Аксессуары, которые сделают пробежку комфортнее

Советы тренера

Слушайте и чувствуйте себя во время пробежки. Запершило горло, появилась одышка, затруднилось дыхание, замёрзли руки или ноги — значит, пора завершить пробежку и пойти домой.

Источник

Подборка кроссовок, в которых вам понравится бегать под дождем

С каждым днем на тренировках нас все чаще будет встречать дождь или снег, мокрый асфальт, размытые дороги и лужи. Сохранить ноги сухими даже во время длительного кросса помогут кроссовки с мембраной Gore-Tex или специальной водоотталкивающей пропиткой.

Мы сделали подборку самых актуальных моделей этой осени, в которых тренировки в сырую погоду останутся комфортными и приятными.

Что такое Gore-Tex?

Мембрана Gore-Tex — это синоним безупречного качества. Она представляет собой нагретый политетрафторэтилен (тефлон), растянутый до состояния полупрозрачной плёнки. Мембрана состоит из множества волокон полимера, которые образуют огромное количество пор (около 1,7 миллиона на 1 см), при этом их размер в 700 раз больше молекулы воды, но в 20 тысяч раз меньше её самой маленькой капли. Другими словами, она непроницаема для жидкости и ветра. Зато испарения от тела мембрана пропускает свободно, благодаря чему внутри обуви всегда сохраняется комфортная температура.

Обувь с мембраной Gore-Tex очень прочная, износостойкая и при этом легкая, поэтому идеально подходит для беговых кроссовок, о которых мы и расскажем в этой статье.

Mizuno Wave Daichi 6 G-TX

Конструкция этой модели кроссовок продумана таким образом, чтобы помогать бегунам преодолевать сложные трейловые дистанции с максимальной скоростью.

Подошва изготовлена из прочной и легкой резины Michelin, которая способна выдержать любые испытания. За мягкую амортизацию и стабилизацию отвечает уникальная технология бренда Mizuno Wave. Специальный рисунок протектора на подметке не забивается на бездорожье и обеспечивает надежное сцепление с неровной поверхностью, а дополнительную устойчивость гарантируют канавки гибкости XtaRide. Водонепроницаемая мембрана Gore-Tex с отличной воздухопроницаемостью защищает ноги от промокания.

Верх выполнен из эластичной и легкой сетки Air Mesh, которая надежно фиксирует стопу и обладает отличными воздухопроницаемыми свойствами.

Hoka One One Speedgoat 4 G-TX

Лёгкие кроссовки с Gore-Tex позволят уверенно бегать по пересеченной местности даже в дождливую погоду. Мембрана одновременно сохраняет ноги сухими и обеспечивает свободную циркуляцию воздуха внутри кроссовка.

Большое количество литой пены EVA обеспечивает высокий уровень амортизации, легкости и мягкости, а цепкий и гибкий протектор Vibram MegaGrip предотвращает проскальзывание на неровных и скольких поверхностях. Необычная форма подошвы Meta Rocker создает быстрый и плавный переход от стадии приземления к отталкиванию. Кроме того, в кроссовках используется технология ProFly, позволяющая бегать с любой части стопы с минимальным риском получить травму.

Salomon Sense Ride Invisible 4 G-TX

Универсальная тренировочная модель Sense Ride в новой версии сохранила привычную мягкость, отзывчивость и упругую амортизацию. Верх выполнен из более прочной воздухопроницаемой сетки Profeel Film, которая помогает избежать попадания внутрь кроссовок камней, коры и других мелких предметов, встречающихся на дороге. Мембрана Gore-Tex Invisible Fit защищает от промокания.

В подошве используется пеноматериал Optivibe, создающий оптимальную амортизацию и снижающий уровень вибрации в мышцах. Это помогает снизить усталость ног без потери точности и динамики движений.

Для бега по пересеченной местности очень важно уверенное сцепление с поверхностью. В этих кроссовках его создает прочная и долговечная подметка Contagrip.

Также предусмотрена удобная минималистичная шнуровка Quicklace, которая затягивается одним движением.

ASICS Gel-Trabuco 9 G-TX

Трейловые кроссовки с мембраной Gore-Tex станут идеальным спутником на ежедневных тренировках.

Легкая пена FlyteFoam в сочетании с вставками GEL в пяточной зоне обеспечивает максимальный комфорт при движении и мягкую амортизацию, а также снижает ударную нагрузку. Система поддержки DuoMax, интегрированная в промежуточную подошву, гарантирует отличную стабильность во время бега. На эту особенность кроссовок стоит обратить внимание спортсменам с гиперпронацией — им будет особенно комфортно бегать в этой модели.

Технология GUIDESOLE способствует экономии энергии: она уменьшает сгибание голеностопа и снижает нагрузку на другие мышцы ног.

Кроссовки Mizuno Wave Rider G-TX

Кроссовки созданы для комфортных беговых тренировок в любую погоду. Водоотталкивающая мембрана Gore-Tex защищает ноги от попадания влаги внутрь обуви, а специальный рисунок протектора, изготовленного по технологии X-10, создает уверенное сцепление с любой поверхностью.

В подошве используется новая технология Cloud Wave, расположенная ближе к средней части стопы, которая эффективно распределяет силу удара при соприкосновении с дорогой. Дополнительный комфорт и плавность движений создает сочетание прослойки под стелькой U4icX и пены U4ic. За упругую амортизацию и быстрый отскок отвечает технология Wave и двойная промежуточная подошва.

Сетчатый воздухопроницаемый верх DynamotionFit обеспечивает плотную посадку и надежную фиксацию стопы.

Кроссовки Nike Pegasus Trail 3 G-TX

Классический дизайн Pegasus в сочетании с мембраной Gore-Tex — что может быть лучше? Эти универсальные кроссовки подходят как для бега по городу, так и для тренировок на пересеченной местности. При этом можно всегда быть уверенным, что ноги будут надежно защищены от дождя и ветра.

В средней части стопы предусмотрена система ремешков Dynamic Fit, которая надежно фиксирует и поддерживает стопу на сложных дистанциях. В подошве используется пеноматериал Nike React, обеспечивающий мягкий перекат с пятки на носок. Конструкция во всю длину стопы сохраняет устойчивость на каменистом грунте.

Верх выполнен из тонкой и легкой сетки, которая гарантирует оптимальную воздухопроницаемость в зонах максимального тепловыделения.

Но не только мембрана Gore-Tex может позволить спортсменам уверенно бегать по лужам. Существуют также надежные водоотталкивающие пропитки, которые защищают ноги от промокания.

ASICS Gel-Pulse 13 AWL

Эта модель — один из отличных примеров кроссовок, верх которых выполнен из прочного дышащего материала с водоотталкивающей пропиткой. Он сохраняет комфорт при беге в холодную и мокрую погоду, надежно фиксирует стопу, сохраняет свободу движений и гарантирует максимальную износостойкость.

Эти тренировочные кроссовки отличаются сильной амортизацией и комфортной посадкой. Сочетание технологичного материала AMPLIFOAM в промежуточной подошве и вставки GEL в области пятки делает приземление мягким и способствует эффективному распределению ударной нагрузки при беге. Пеноматериал FLYTEFOAM PROPEL облегчает отталкивание и улучшает отскок. Такая модель отлично подходит для спортсменов с нейтральной пронацией.

ASICS Gel-Cumulus 23 AWL

Эти стабильные тренировочные кроссовки также подходят для бега в холодную и дождливую погоду, так как оснащены водоотталкивающей пропиткой. Дополнительную защиту от слякоти создает прорезиненный бортик по периметру кроссовка.

В этой модели применяется технология TRUSSTIC, которая учитывает гендерные особенности и гарантирует оптимальную поддержку стопы и плавность движений. Подметка из прочной резины AHAR LITE создает уверенное сцепление с любой поверхностью.

Источник

Как и зачем бегать в дождь? Готовим экипировку

3 минуты на прочтение

За окном дождь, а у вас запланирована тренировка. Помните свои мысли в этот момент? Неуютно, мокро, придется сушить вещи, бежать в тяжелых кроссовках. Многие сталкиваются с такой ситуацией и поэтому пропускают пробежки в дождь, заранее настраивая себя на трудности.

Если раньше было непросто найти снаряжение для бега под дождем, то сегодня, наоборот, можно подготовиться к бегу в любую погоду. Когда вы бежите в дождь, а все остальные предпочли остаться дома или в зале, это придает уверенности и повышает самооценку. Преодоление трудностей закаляет нас и положительно влияет на психологическое состояние. Погода – это фактор, на который мы не можем влиять. Поэтому стоит его просто принять и хорошенько экипироваться. Помните, нет плохой погоды, есть неверно подобранная экипировка! Дадим несколько советов о том, как бегать в дождь и при этом получать удовольствие.

Нет плохой погоды, есть неверно подобранная экипировка!

Что надеть для бега в дождь

Чаще всего бежать под дождем неприятно из-за постоянного попадания капель на лицо. Поэтому обязательно возьмите с собой кепку. Она защитит глаза и поможет вам чувствовать себя комфортней.

В дождь или морось наденьте влагонепроницаемую и ветрозащитную куртку или жилет. Они должны быть из дышащего материала, иначе вы перегреетесь. То же касается штанов. Лучше выбирать тайтсы или узкие штаны, так как свободные модели будут сильно парусить на ветру. Из-за этого же эффекта лучше не надевать объемные накидки-пончо.

КУРТКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКАЯ ЖЕНСКАЯ

ЖИЛЕТ ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКИЙ RUN WARM+ ЧЕРНЫЙ

КУРТКА ВЕТРОВКА ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКАЯ БЛЕДНО-РОЗОВАЯ

КУРТКА ДЫШАЩАЯ ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКАЯ KIPRUN LIGHT ЧЕРНАЯ

Куртка-дождевик для бега или легкой атлетики детская AT 500

ЖИЛЕТ ДЛЯ БЕГА МУЖСКОЙ RUN WARM+ ЧЕРНЫЙ

КУРТКА ДЛЯ БЕГА С КАПЮШОНОМ ЖЕНСКАЯ RUN WARM ХАКИ

КУРТКА УТЕПЛЕННАЯ ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКАЯ KIPRUN WARM СИНЯЯ

КУРТКА ДЛЯ БЕГА ВОДООТТАЛКИВАЮЩАЯ ВЕТРОЗАЩИТНАЯ ЖЕНСКАЯ KIPRUN WARM REGUL ЧЕРНАЯ

КУРТКА ДЛЯ БЕГА ВОДООТТАЛКИВАЮЩАЯ МУЖСКАЯ KIPRUN WARM REGUL ЗЕЛЕНАЯ

Куртка утепленная для занятий легкой атлетикой детская AT 500WARM синяя

ВЕТРОВКА БЕЗ РУКАВОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ МУЖСКАЯ RUN WIND ЧЕРНАЯ

ВЕТРОВКА БЕЗ РУКАВОВ МУЖСКАЯ KIPRUN LIGHT

ВЕТРОВКА ДЛЯ БЕГА МУЖСКАЯ RUN WIND ТЕМНО-СИНЯЯ

Ветровка для легкой атлетики детская AT 100 темно-синяя

КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ WARM+ КРАСНАЯ

ВЕТРОВКА ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКАЯ RUN WIND КОРАЛЛОВАЯ

КУРТКА ДОЖДЕВИК ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКАЯ RUN RAIN БЕЛАЯ

КУРТКА ДОЖДЕВИК МУЖСКАЯ RUN RAIN СЕРАЯ

КУРТКА УТЕПЛЕННАЯ ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАПЮШОНОМ МУЖСКАЯ WARM+ ОРАНЖЕВАЯ

Если вы бегаете по твердой поверхности, то лужи не станут для вас большим препятствием. Но если дождь сильный, а бежите вы по грунту, то лучше выбрать непромокаемые модели, которые обычно чуть тяжелее по весу, но зато сохранят ноги сухими.

Когда одежда намокает, на теле легче образуются мозоли и натёртости. Выбирайте бесшовное нижнее белье и дополнительно обработайте подверженные натиранию места детским кремом или вазелином.

Во время длительной тренировки можно взять с собой водонепроницаемую сумку для телефона и денег.

Если вы попали в шторм во время бега

Пока длится тренировка, прогноз может резко ухудшиться и начнется сильный ливень или штормовой ветер. Важно найти безопасное укрытие. Если вы бежите по дороге, остановите машину. Не стесняйтесь позвонить родным или близким, если вы далеко от города или укрытий. Дождь и гроза может застать вас в открытом месте, старайтесь найти низину и занять положение на земле – это обезопасит вас от молнии, которая бьет в высокие точки и часто в отдельно стоящие деревья.

Сразу после тренировки

После бега хорошенько разотрите тело и переоденьтесь в сухое. Главное, чтобы в тепле были ноги. Одежду лучше сушить естественным путем подальше от батареи. Не забудьте достать из обуви стельки, а внутрь кроссовок положить скомканные газеты или специальную сушилку. Даже несмотря на то, что вы бегали в дождь, не забудьте восполнить водный баланс в организме. Когда будете стирать вещи, обратите внимание, что непромокаемые куртки стираются особенным образом, без отжима, при 30 градусах и со специальными средствами. Это позволит продлить влагозащитные свойства.

Зачем бегать под дождем

Погода переменчива, и если вы готовитесь к соревнованиям, особенно в горах, лучше настроиться на забег как в солнце, так и в сильный ливень. Чтобы перемены погоды не застигли вас врасплох, стоит сначала отработать действия на тренировках. Даже если вы промокли, через короткое время организм адаптируется и дискомфорт не будет ощущаться так сильно. Во время пробежек под дождем подбадривайте других бегунов, это поможет и вам – вы нашли в себе силы не только преодолеть себя, но и мотивировать остальных. В тренировках, как и в жизни, за дождливым днем рано или поздно выглянет солнце!

Автор: Роман Гусейнов

Бегающий журналист и практик здорового образа жизни.

Изучаю спорт во всех его проявлениях. 20 лет занимаюсь ориентированием и бегом.

КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА ЖЕНСКИЕ ASICS GEL SUPERION 5 СИНЕ-РОЗОВЫЕ

Источник

Бег в дождь. Кроссовки, одежда и другие мелочи

Дождь может стать отличной отговоркой от очередной тренировки. Но если бы в дождь было бы бегать нельзя, неприятно или вредно, то в таких городах, как Питер или Лондон, вообще бы никто не занимался бегом. Да и велоспортом тоже.

Почему бег под дождем одни спортсмены обожают, а другие ненавидят? Очевидно, что дело в восприятии и общем настрое.

Вообще тренировка в дождливую погоду не имеет никаких принципиальных отличий от солнечного дня. Вам даже не нужна специализированная одежда и обувь для этого. Правда, совсем дешевые кроссовки в мокром состоянии могут потерять свою форму и превратиться в галоши.

Беговые кроссовки для дождя

Конечно, есть и специальная обувь для бега в дождь, но это больше относится к трейлраннингу в грязь и слякоть. В случае классической городской тренировки ничего менять и дополнительно приобретать не нужно.

Асфальтовые варианты беговых кроссовок для мокрой погоды существуют в продаже и подразумевают наличие мембранных тканей. И вы можете на них разориться, если боитесь промочить ноги. Но летом ноги в них настолько же быстро промокнут от пота, как обычные кроссовки от дождя, и никакие технологии не помогут. Поэтому особой популярностью они не пользуются. Особенно, если учесть, что обычная сетка сохнет в разы быстрее любой мембраны и гораздо дешевле стоит.

Совсем лысая подошва обуви не лучший вариант, поскольку слики плохо держат на воде. Но если рисунок протектора имеет глубину хотя бы 1,5 мм, то это уже вполне рабочие беговые кроссовки для дождя.

Важно помнить, что промокшую обувь не стоит сушить на горячей батарее (что не особо актуально для лета, конечно) или подобными способами. Чтобы продлить срок ее службы, она должна высыхать естественным образом, а для ускорения процесса можно засунуть в кроссовки скомканную газету или другой адсорбент.

Одежда

Вы не должны одеваться для дождливой погоды теплее, чем для сухой. Ориентируйтесь исключительно на температуру и одевайтесь так, как будто никакого дождя нет. В целом, чем меньше одежды, тем приятнее бегать в дождь. Но при сильном ветре лучше надевать ветровку, ведь ветер отнимает тепло у влажной поверхности в несколько раз быстрее.

Ветровка

Куртка для бега в дождь не должна быть непромокаемой, но она должна быть непродуваемой. Как и в случае с зимним бегом, можно особенно не тратиться на дорогие водостойкие мембранные ткани. Они все равно не справляются с отводом тепла и влаги от тела, когда речь идет о нагрузках выше минимальных. Достаточно обычной беговой ветровки с хорошей вентиляцией на спине и с боков. Такие есть у Kalenji в Декатлоне.

Еще несколько нюансов

Есть еще несколько нюансов, например, непригодность хлопковой одежды. И не только в дождь, а вообще для бега. Или специально для девушек, можно напомнить, что белая одежда, промокая, становится прозрачной. Впрочем, никто не имеет ничего против.

Важность остальных мелочей, типа гермоупаковки для смартфона или защитных очков, каждый определяет для себя сам, здесь никаких секретов нет. Но, пожалуй, самые важные нюансы – это бежать аккуратно, более короткими шагами и выбирать экипировку как можно ярче, чтобы вас хорошо видели водители всех транспортных средств.

Плюсы тренировки в дождь

Основные плюсы такие же, как и при тренировке в сухую погоду. А второстепенные – это закаливание организма и адаптация к работе в разных условиях, что наиболее актуально для соревнующихся спортсменов. Еще к плюсам можно добавить меньшее количество прохожих и то, что это просто весело.

Вообще-то говоря, бег летом под дождем нравится большинству атлетов, что подтверждает наш опрос. Многие замечают, что в такую погоду двигаться легче, а после тренировки организм особенно наполнен энергией. И они не понимают, почему кому-то не нравится бегать в дождь. Ведь вы же любите принимать душ или купаться? Здесь то же самое. Так что лучший совет – это оставаться детьми и бегать независимо от погоды.

Источник