В чем выражается уверенность в себе
Внешние и внутренние признаки уверенности в себе
Вероятно, немногие из вас знают, как выглядит уверенный в себе человек, но определенно большинство из нас могут определить уверенного в себе человека и выделить его из толпы. Впрочем, уверенный в себе человек сам по себе выделяется из толпы, поскольку его отличают от остальных людей определённые признаки уверенности, безошибочно улавливаемые другими людьми на интуитивном уровне. Что это за признаки уверенности в себе? Об этом мы и поговорим в данной статье.
Зачем вообще нужно знать о признаках уверенности? Прежде всего это необходимо тем людям, которые испытывают неуверенность в себе, но хотели бы стать увереннее. А увереннее в себе стать было бы значительно проще, когда вы знаете, что значить бы уверенным в себе. И когда вы начете выглядеть и действовать так, словно вы уже уверены в себе, вы начнете себя чувствовать уверенно, а со временем забудете про неуверенность совсем.
Для начала предлагаю рассмотреть список признаков уверенности в себе, на основе списка, составленного неким доктором Рутом, известным в среде психологов.
Признаки уверенности в себе:
Приведу еще несколько признаков уверенного в себе человека, некоторые из которых, возможно, повторяют перечисленные выше признаки. Итак, внутренние признаки уверенности:
Примерно таким вы можете представить себе уверенного человека, и, возможно, какие-то из этих признаков можете обнаружить и в себе лично. Ну а если вы ещё не до конца уверенны в себе, то вы можете попробовать создать эти признаки в себе, и поддерживать устойчивость этих признаков в течение определённого периода времени, чтобы чувствовать себя увереннее, в конечном счете, стать увереннее.
Уверенность в себе
Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать. К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся. Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.
Но я спешу вас заверить, что независимо от того, какими вы были слеплены до сего момента, вы непременно можете измениться в лучшую, нужную вам сторону. Вы можете стать более уверенным в себе человеком, если не поленитесь приложить определенные усилия для работы над собой. Человек всегда может измениться, жаль только, что он не всегда этого хочет. Природа создала человека таким, чтобы он мог приспособиться к любым условиям и добиться любых целей, поэтому если человек захочет – он сможет. Высокая самооценка и уверенность в себе – это вообще не постоянные качества личности, высокая самооценка может понизиться, а уверенность в себе просто напросто исчезнуть. Жизнь, друзья, способна сломать каждого. Да вот только не каждый соглашается ломаться. Ну а раз что-то может исчезнуть и понизиться, значит, что-то может появиться и вырасти, одного без другого не бывает. Так что – не раскисайте, ни в коем случае, ибо все в нас с вами поправимо, кто бы там что не говорил. Если у вас имеется проблема с уверенностью в себе, то изучив данный материал, будьте уверены, вы с ней обязательно справитесь.
И для начала, давайте с вами выясним, что такое уверенность. Уверенность – это вера, твердая, безупречная, непоколебимая вера человека в кого-то или что-то. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы говорим о вере человека в самого себя. Друзья, вера в себя – это, на самом деле, абсурд. Ниже я объясню почему. А вот тот дискомфорт, который мы испытываем, из-за отсутствия у нас этой глупой веры, вот он действительно реален и ощутим нами, и мы, разумеется, хотели бы от него избавиться. Я бы назвал то, что мы привыкли называть уверенностью в себе – пониманием себя, а неуверенность – непониманием. Так что если вы в себе не уверены, то ваша проблема заключается в том, что вы просто себя не понимаете. Вы не знаете и не понимаете себя, не знаете всех своих возможностей, а также не понимаете того, как устроен наш мир. В противном случае, вы бы нисколько не сомневались в себе, в том единственном в этом мире человеке, которому вы должны и можете безоговорочно доверять.
Теперь давайте ответим себе на другой вопрос – зачем нам быть уверенными в себе людьми, зачем нам знать о своих возможностях и понимать себя? Выше я уже сказал, что уверенный в себе человек способен добиться гораздо больших результатов в жизни, чем неуверенный. Да что там говорить, неуверенность в себе вообще лишает человека каких-либо шансов на успех, она делает его посредственным и незаметным, способным только на то, чтобы подчиняться чужим приказам. Неуверенные в себе люди – это неудачники. А вы ведь не хотите быть неудачником, верно? Значит, вопрос о том, зачем вам уверенность в себе – это глупый вопрос. Вы хотите быть победителем, а не проигравшим! Вы хотите лучшей жизни, а не жалкого существования! Вы хотите успеха, а не неудач! Вы хотите выразить себя, хотите состояться в этой жизни как личность, а не быть всю жизнь серым невзрачным пятном, исчезновение которого никто даже не заметит. Вы хотите быть человеком, а не функцией, не расходным материалом. Вот для чего вам необходимо быть уверенным в себе. Вот зачем вам понимать себя и знать о тех возможностях, которые скрыты внутри вас.
Ну что же, теперь пришло время задаться самым важным вопросом – как стать уверенным в себе человеком? Это можно сделать либо через эмоциональную сферу, прокачав свою психику и подняв свою самооценку с помощью различных способов самовнушения, а можно и через осознание прийти к состоянию уверенности в себе. В первом случае результат достигается быстро, но он не стабилен и недолговечен, человек, который эмоциями поддерживает свою уверенность, может также быстро погаснуть, как и зажечься. Поэтому я все эти психологические прокачки, все эти внушения и самовнушения, нацеленные исключительно на подсознание человека, не рассматриваю всерьез, хотя эффект от них есть, это надо признать. По мне так только полное понимание человеком того, кто он и что он, позволит ему раз и навсегда обрести уверенность в себе и независимо от внешних обстоятельств, оставаться уверенным до конца своей жизни. Точно также, стоит сказать, что никакие внешние факторы не должны сказываться на уверенности человека в себе, собственных силах и возможностях, внешний мир не должен формировать наш внутренний мир, наоборот, это наш внутренний мир должен формировать мир внешний. Но к этому прийти не просто, это понятно, это тяжелая и продолжительная, дисциплинированная работа над собой, результат от которой возможен только в том случае, если человек подходит к ней серьезно и ответственно, если он действительно хочет обрести настоящую, безупречную уверенность в себе.
Таким образом, понимая, что для обретения уверенности в себе, нам необходимо себя хорошо знать и понимать, а не просто самовнушением заниматься, поскольку это менее эффективный способ сделать себя уверенным человеком, тем более на длительное время, то давайте вернемся к пониманию того, что такое уверенность. Слово «уверенность» происходит от слова «вера», это мы с вами выяснили. А что такое вера? Это признание чего-либо истинным, чего-то, что для нас не нуждается в каких-либо доказательствах. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы о вере кого и во что говорим, или лучше сказать, о вере кого и в кого мы говорим? Мы говорим о нашей вере в самих себя, не во что-то там эфемерное, а в себя, в самих себя. Вам нужны доказательства того, что вы, человек, личность, существуете? Уверен, что не нужны. Вы с самим собой каждый день имеете дело, вам не нужно себе доказывать, что вы есть. А что тогда вам нужно себе доказывать? Ах, да, возможности, вы верно сомневаетесь в том, если, конечно, вы неуверенны в себе, то бишь, не верите в себя, что вы что-то там можете, что вы на что-то способны. Ну что же, у вас есть основания в это не верить, если вы не достигли того, чего хотите. Но, понимаете друзья, вы можете это проверить. Вы можете проверить, что вы умеете и на что вы способны. А что нужно сделать для того, чтобы это проверить? Необходимо действовать! Согласны? Вы должны действовать, должны быть активным человеком, чтобы точно знать, на что вы способны и какие задачи вам по силам, а какие нет, в настоящий момент. Без активности, без реальных действий, вы никогда не узнаете, какие возможности скрыты внутри вас и чего вы можете достичь благодаря им.
Тут вера не нужна, тут нужны действия, нужно упорство, терпение, ибо все сразу не делается, но никак не вера. Вы познаете себя в делах, зачем вам во что-то там верить. После достижения определенного результата, за счет старания, дисциплины и терпения, а не за счет одного лишь таланта, вам уже не нужно будет верить в себя, чтобы понимать, что вы реально можете достичь, если приложите необходимые усилия, а чему вам еще надо подучиться. Все-таки возможности у нас у всех разные. Понимаете, благодаря делам вы будете знать точно, чего вы можете достичь, каковы ваши возможности, в чем вы сильны, а в чем слабы. Поэтому, нужно действовать, чтобы повышать уверенность в себе, которая будет заключаться в вашем знании и понимании себя. Стиснув зубы, превозмогая боль, терпя неудачи, мы движемся вперед, добиваясь своих целей и становясь сильнее и увереннее в себе. Действуя, мы превращаем свои мечты в реальность, сказку в быль. Мы убиваем своей активностью нашу неуверенность, наши сомнения и слабость! Ведь ваша неуверенность в себе, друзья, берет свое начало от вашего нежелания что-то делать, от вашей лени, которая мешает вам лучше себя узнать, а затем сделать себя лучше. А ваше нежелание что-то делать, ваша лень, в свою очередь, берет свое начало от вашего страха перед тем или иным действием. А страх ваш берет свое начало из вашего непонимания чего-то, чего вы боитесь. Так задайтесь вопросом: чего именно вы боитесь? Неужели самих себя? Вы боитесь, что не сможете справиться с каким-то делом, которое никогда раньше не делали, с какими-то трудностями, с которыми раньше не сталкивались, вы сомневаетесь в том, что ваши возможности столь же безграничны, что и возможности других людей? Бросьте, это конечно здорово, считать себя исключением, но не до такой же степени. Вам надо лучше о себе думать и не бояться собственного бессилия. Вы можете все то же самое, что могут другие люди, и все, что вам необходимо – это просто начать действовать, по определенному алгоритму, понятное дело, но главное, что вам нужно – это действие. Совершите его.
Таким образом, речь у нас с вами должна идти не об уверенности в себе, забудьте о вере, а о понимании человеком самого себя, посредством его проверки своих возможностей в том или ином деле. Что нам верить-то в себя, что мы, по телевизору себя смотрим, что ли? Мы здесь и сейчас, нам вера как таковая не нужна, нам нужно понять только то, какие качества в настоящий момент у нас развиты хорошо, а какие плохо. Если вы физически слабы, то тяжелую штангу вы навряд ли подымите, это согласитесь, логично и естественно. Также логично предположить, что вы не научитесь кататься на велосипеде с первого раза, ведь если вы раньше никогда на нем не катались, то хотя бы разок, но вы должны с него упасть, хотя бы для приличия. И так во всех делах. Вам друзья, нужен опыт, чтобы поверить в себя, чтобы понять свои возможности, чтобы привыкнуть к себе и своим возможностям. Считается, что преимущественно положительный опыт способствует обретению уверенности в себе, но если вы человек умный, тогда и негативный опыт пойдет вам на пользу, потому что поможет вам многое понять. Вы только задумайтесь над тем, как же это здорово – совершать ошибки, когда что-то делаешь. Вы же сразу узнаете о том, как делать не следует, вы познаете законы вселенной, методом проб и ошибок. Положительный опыт дает вам одно представление о жизни, а отрицательный опыт другое, и как вы сами понимаете, лучше видеть и понимать всю жизнь целиком, чем только отдельный ее фрагмент. Поэтому, даже если вы счастливчик и вам постоянно везет, и вы никогда не ошибаетесь, или вы бездействуете, чтобы избежать ошибок и неудач, потому что боитесь их, тогда вам просто жизненно необходимо ошибиться и потерпеть неудачу, ну хотя бы один раз. Вам это очень нужно, чтобы стать взрослее и мудрее, чтобы разнообразить свою жизнь, в конце концов. Действуйте, совершайте ошибки, терпите неудачи, падайте, для того чтобы подняться, чтобы через ошибки и неудачи проложить себе путь к успеху. Верить здесь не во что, здесь надо просто брать и делать то, что вам нужно делать. Так какая там неуверенность вам мешает что-то делать, какой свой страх вы не можете понять? Вам нечего бояться и не зачем бояться, ваши страхи и неуверенность – это иллюзия, это ваша фантазия.
Мы можем подойти к рассматриваемому нами вопросу с другой стороны, и для этого зададимся еще одним вопросом – а с какой такой стати, вы должны быть неуверенным в себе человеком? Почему вы принимаете такое состояние и миритесь с ним, при котором вам некомфортно? Да, наш жизненный опыт, отношение к нам других людей, наши успехи и неудачи, наши страхи, все это сказывается на уверенности человека в себе, это я понимаю. Но понимаете друзья, внешний мир это одно, а наше к себе отношение, наше мнение о самих себе, наше понимание закономерности тех или иных наших личностных качеств, и что еще важнее, наше видение своих, не только слабых, но и сильных сторон, это совсем другое. У нас у всех есть свои слабые и сильные стороны, мы не можем, даже если очень постараемся, состоять только из одних недостатков – это невозможно. Каждый из нас по-своему интересен, по-своему хорош, по-своему умен, уникален и для чего-то нужен этому миру, мы не должны, потому что и не можем, сравнивать себя с другими людьми, чтобы на основании этого сравнения давать самим себе оценку. Человек должен, прежде всего, сам принять себя таким, какой он есть, а что до внешнего мира, то у него всегда будет неоднозначное мнение о вас. Одним людям вы будете нравиться, другим нет, третьим на вас будет наплевать – это нормально.
Если вы не нашли свое место в жизни, и не разобрались с тем, кто вы есть, то вы можете это исправить, сами или с чужой помощью. Те же психологи, если вы обратитесь к ним за помощью, могут, изучив вашу личность, помочь вам это сделать. Они помогут вам, что называется, найти себя. То есть, они покажут вам, кто вы есть, какой вы есть, какие у вас сильные и слабые стороны, над чем вам следует поработать, чтобы стать лучше, как вам лучше всего над собой поработать, и так далее. Они же, помогут вам найти свое место в жизни. А думать о себе плохо, быть невысокого о себе мнения, считать себя хуже других – это, друзья, неправильно, вы не должны этого делать. У вас нет оснований думать о себе плохо, у вас в голове может быть только чужое нехорошее мнение о вас, которое вы считаете своим. Вы не можете быть неуверенным в себе человеком, по своей собственной воле, ибо это психическое состояние – не отвечает вашим интересам. Вот, обратите, пожалуйста, внимание на свою жизнь, только обязательно все учтите, и свои неудачи, и свои успехи. Так неужели у вас этих успехов нет? Неужели, вы совсем ничего не умеете, ничего не добивались в своей жизни и не одерживали в ней никаких побед? Я сильно в этом сомневаюсь. Но допустим, что это так, допустим, что вы действительно еще не добивались в своей жизни заметных успехов. Ну так вообразите себе этот успех, заставьте свой мозг нарисовать вам такую картину вашей жизни, которую бы вы с удовольствием повесили у себя в спальне, и которая бы служила для вас руководством к действию. А если пока вам не чем гордиться, хотя, повторюсь, я в этом сильно сомневаюсь, но допустим, это так, значит у вас еще все впереди, значит, все ваши победы вами будут достигнуты в будущем. Но вы должны со своей стороны сделать шаг навстречу этому будущему, ведь для того, чтобы хоть к чему-то прийти, нужно идти, а не стоять на месте.
Друзья, вы можете все, я серьезно вам это говорю. Вам необходимо только узнать о том, как именно вы, можете чего-то достичь, проанализировав свою личность и поняв свои текущие возможности. Вы ни чем не хуже других людей, даже самых успешных и продвинутых из них, которые добились больших успехов в своей жизни. Они слеплены из того же, из чего и вы, но они не желают думать о себе плохо и не сомневаются в своих возможностях, потому что понимают, что им это не нужно, им это не выгодно. Все, что вас сдерживает и ограничивает, это внедренный в вашу голову вирус, который влияет на ваше психологическое состояние, негативным образом и вынуждает вас быть пассивным. Этот вирус – это реакция внешнего мира на вас и ваша зависимость от этой реакции, а также ваша лень, которая не позволяет вам доказать самому себе, что вы способны на многое. Внешнему миру, по большому счету, на вас наплевать, он живет своей жизнью, в нем всяких людей хватает, и уверенных, и неуверенных, и тех, кому вы можете быть интересны и приятны, и тех, кому вы по тем или иным причинам не нравитесь. Забудьте о нем. Не позволяйте внешнему миру оценивать вас, не позволяйте ему вторгаться в ваш внутренний мир, стройте его сами, стройте его таким, каким он нужен именно вам. Хотите быть уверенным в себе человеком – будьте им, будьте им в своем внутреннем мире, а затем и внешний мир примет вас таким, каким вы ему себя преподнесете. Помните, пока другие люди действуют, добиваются успехов и терпят неудачи, вы бездействуете, и ваше бездействие, ваша пассивность, губит вас как личность. Вы боитесь, но при этом кормите своим бездействием свой страх, становясь еще более неуверенным в себе человеком. А вам надо брать и делать, делать все то, что вы можете сделать, в чем можете добиться успеха, чтобы таким образом узнать о своих возможностях и доказать, сначала самому себе, а затем и окружающим свою значимость.
Но не рассчитываете на быстрые успехи в различных делах, которые вам кажутся легкими. Сходу, без специальной подготовки, вы, конечно же, мало в чем сможете преуспеть. Мало того, в любом деле неизбежны ошибки и неудачи, которых вы просто не можете не допустить, решив чего-то достичь. Вопрос в том, насколько вы будете настойчивы, чтобы не взирая на ошибки и неудачи – не терять веру в себя, а говоря еще точнее, все будет зависеть от того, насколько мудры вы будете для того, чтобы принять любые ошибки и неудачи, как само собой разумеющееся и выжать из них максимум пользы для себя. Не падайте духом, из-за неоправдавшихся ожиданий, вырабатывайте устойчивость к неудачам. Как? Просто привыкните к ним. Привыкните к тому, что начав что-то делать, вы сначала столкнетесь с проблемами, с массой проблем, и только после того, как вы эти проблемы решите – успех в виде награды будет вам обеспечен. Вот эта ваша настойчивость, которая поможет вам добиваться успеха в различных делах, она обязательно сделает вас более уверенным в себе человеком. Вы поймете, когда будете настойчиво к чему-то стремиться, что не уверенность приводит к успеху, а успех делает человека уверенным, когда он, кровь из носа, но делает то, что задумал. Всегда и во всем есть первые шаги, а также последовательность шагов, которые будут посильны именно вам и которые приведут вас к вашим первым победам. Они позволят вам почувствовать свою силу, ведь сделав один шаг, вы поймете, что можно сделать и второй, и третий, и затем вы осознаете, что любую дорогу осилит идущий. Друзья, если вы сами эти шаги не в силах для себя определить, задача эта для некоторых людей не простая – обращайтесь за помощью ко мне, мы с вами вместе их определим. Помните главное – вам не столько верить в себя нужно, сколько понимать себя. А для этого вам необходимо себя изучать, и не только с помощью самоанализа, но и с помощью определенных дел, которые вы будете делать не взирая ни на какой страх и сомнения, и смотреть, что у вас получается, а что не получается, и почему не получается, если не получается.
У вас нет никаких объективных оснований чувствовать себя неуверенно, еще раз обращаю на это ваше внимание, уважаемые читатели. А все свои субъективные представления о самом себе, если они вам как-то мешают жить и делают вас неуверенным в себе человеком, вы можете подробно изучить с помощью самоанализа или с помощью психолога. Мы, психологи, свой хлеб не зря едим. И если вдруг, кто-то вам внушил, что вы чем-то хуже других людей, то мы убедим вас в обратном, мы убедим вас в том – что вы самый лучший человек на земле, что вы лучше всех. Это более правильная установка, более перспективная. Ну а что друзья, уверенность и самоуверенность недалеко стоят друг от друга. И если вы сомневаетесь в том, что быть самоуверенным человеком хорошо, обратите внимание на успешных людей, они хоть и реалисты, но себя преподносят обществу так, будто они не люди, а боги. Понизить вашу самооценку и подавить вашу в себе уверенность, желающие всегда найдутся, и гораздо меньше в этом мире таких людей, которые могут вселить в вас веру в себя. Разумеется, вам самим следует воспринимать себя адекватно, но в некоторых делах чрезмерная вера в свои возможности вам не помешает, люди всегда творили невозможное только тогда, когда допускали возможность существования невозможного.
Знаете, что бы мне еще хотелось вам сказать друзья, по поводу уверенности в себе. Наша жизнь слишком коротка, чтобы мы тратили ее на такие мелочи как неуверенность, сомнения и страх. Я не знаю, единственная или не единственная у нас эта жизнь, никто, на самом деле, не может нам доказать ни одну из гипотез по этому поводу. Но одно я могу сказать вам точно – вот этот отрезок жизни, который нам с вами отмерен, нам следует тратить на что-то более существенное, чем какая-то там неуверенность. Может быть, прыгать с парашютом, лет так в восемьдесят, вам ни к чему, но вот попробовать себя в делах более разумных, непременно следует. К черту неуверенность, не нужна она вам, начинайте действовать прямо сейчас, начните делать то, что никогда не делали, что не решались делать из-за глупого страха и бестолковой неуверенности, и тогда она, уверенность – обязательно к вам придет. Да что там придет, она всегда была с вами, ведь она находится внутри вас, вам необходимо ее только пробудить в себе, чтобы она помогла вам почувствовать свою силу и осознать безграничность имеющихся у вас возможностей.
Как стать уверенным в себе
Как стать уверенным в себе и поднять самооценку: Практическое руководство. Тесты, советы, ответы на вопросы, ссылки на книги и фильмы, которые помогают стать увереннее в себе.
Руководство — обновляется и дополняется, когда появляются новые данные, проводятся исследования или когда авторитетные эксперты приводят весомые аргументы, которые требуют корректировки текста.
Последнее обновление: 9 июля 2021 года
Цель руководства: помочь разобраться в уверенности в себе и развить уверенность каждому человеку, который считает, что ему это нужно.
Автор руководства: Юрий Гальмаков.
Почему я решил написать это руководство
Меня зовут Юрий Гальмаков. Я составил это руководство, когда искал себя и хотел стать увереннее в себе. Поэтому здесь всё, что я сам испытал.
Развивать уверенность в себе больно. Приходится отказываться от многого, что казалось истиной и принимать новое, учиться новому. Это как бросать курить, только в десять раз сложнее. Потому что, чтобы бросить курить, нужно переделать только одну привычку, а чтобы обрести уверенность, нужно работать над изменением себя со всех сторон. Но у всех по-разному. Мне было сложно, но, кажется, я справился, и продолжаю справляться.
Телеграм канал про деньги, фриланс и удаленку
Только польза и ничего кроме пользы
Уверенность в себе не наступит сразу после прочтения статьи. Это процесс изменений внутри человека. Но, когда вы закончите читать эту статью, у вас будет понимаете вопроса уверенности, знание того, что делать дальше, и желание совершать шаги к изменениям. Я на это очень надеюсь.
Цель руководства — запустить механизм изменений в вашей голове. Уверенность в себе приходит через действия, поэтому прочесть написанное на этой странице недостаточно. Нужно действовать.
Я хочу, чтобы после изучения руководства вы начали действовать, не потому что это нужно, а потому что вы сами этого хотите. В этом случае действия даются легко. И от каждого действия на пути к уверенности в себе вы будете получать удовольствие.
Что у меня изменилось за время работы с уверенностью в себе? Я перестал болезненно переносить критику, начал писать песни и стихи, публиковать их в социальных сетях. Научился говорить «нет» людям, которые просили сделать то, что я делать не хочу. Стал внимательнее к своим желаниям, телу и времени. Начал высыпаться и получать больше удовольствия от каждого дня. Главное, я встал на путь, который для меня наиболее важен в этой жизни. Путь творчества. Творец был внутри меня с самого детства. Но кто-то его усыпил. И вот мне удалось его разбудить снова и заставить творить во благо всего.
Надеюсь, это руководство поможет вам измениться, обрести себя и стать уверенным на своем пути. Я буду очень этому рад. Если возникнет желание пообщаться или задать вопрос, напишите мне на galmakov@gmail.com
Что такое уверенность в себе
Прежде чем мы начнем погружать в развитие уверенности, нужно разобраться, в чем заключается уверенность в себе?
Я изучил книги, статьи, посмотрел лекции, пообщался с психологами и понял, что уверенность в себе предполагает умение быть творцом собственной жизни — когда не боишься быть собой и открывать себя для других. Показывать себя настоящего, не думая о том, что об этом скажут остальные. Но в то же время гармонично с ними существовать.
Уверенный в себе человек понимает себя, умеет определить свое эмоциональное состояние и может открыто его выражать в присутствии других.
Когда человек становится уверенным в себе, он начинает жить гармоничной жизнью, в которой есть цели и смысл. Он начинает черпать уверенность в каждом моменте, потому что знает, что находится на своем пути и делает то, что ему предначертано.
Поиск уверенности в себе — путь к себе настоящему. В конце этого пути неуверенность испаряется, а вопрос: «Как стать уверенным в себе» становится бессмысленным. Человек, который пришел к себе, верит в себя и свои действия. Он знает, что делает, зачем делает, и что будет делать дальше. Он не обращает внимания на противников и критиков. Он делает своего дело, потому что верит в себя и свои действия.
Когда люди чувствуют, что их принимают такими, какие они есть, они перестают притворяться перед собой и близкими, снимают маски, чтобы не казаться теми, кем не являются. Они начинают прислушиваться к внутреннему голосу, и их решения начинают соответствовать истинным желаниям.
Когда человек становится уверенным в себе, его жизнь меняется.
ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ: Быть уверенным в себе нужно, чтобы жить свою жизнь и идти к своим целям, а не пытаться угодить другим, чтобы в конце жизни всплакнуть и подумать «какой я был дурак, что пытался жить для всех, но не для себя».
Разговор про уверенность в себе, это разговор о поиске счастья
Изучение счастья стало модным — это хорошо. Ранее многие ученые считали хорошее психологическое самочувствие простым отсутствием отклонений, связанных с депрессией, навязчивыми состояниями и другими патологиями. И только недавно некоторые из них решились переступить эту черту и проанализировать состояние счастья и удовлетворения.
Без уверенности в себе человек не может стать счастливым. Любые цели, которые он достигает, могут быть значимыми, но это будут не его цели. Чаще это будут навязанные другими людьми цели или скопированные у других. Это знакомо нам по факту, когда мы хотим чего-то достичь, после того как увидели, что этого достиг кто-то другой. Но в любой конечной точке такой цели ждет разочарование. Потому что на самом деле путь, миссия и цели у каждого человека проявляются только тогда, когда он обретает уверенность в себе — через раскрытие и принятие себя.
Подражание другим не ведет к уверенности в себе. Подражание уводит от себя. Мы пытаемся подражать другим, потому что боимся встать на свой путь и ошибиться на нем. Кажется, что это будет болезненно, поэтому мы выбираем пути, тропы на которых уже протоптаны другими людьми. Но это не наши пути. Поэтому, когда мы идем по чужому пути, нас в любом случае ждет боль и разочарование. Даже если мы приходим куда хотим.
В то же время уверенность в себе не избавляет нас от боли, страха, печали. Обретая уверенность в себе, человек не избавляется от трудностей. Но на своем пути он живет осмысленно, и встреча со страданиями становится понятной и не такой болезненной. Человек начинает принимать мир и его суть.
Без травм в жизни не обойтись. Травмы учат нас чувствовать краткость и ценность жизни, чтобы мы сумели выбрать, что хотим сделать за этот короткий срок. Это должно быть то, что действительно важно для нас.
Некоторым везет — они проживают жизнь без травм и горя. Но часто такая жизнь делает из людей Лунатиков, которые живут вслепую, и не могут определить, что в этой жизни хорошо, что плохо и что значимо.
Это прозвучит трагично, но многие из нас сперва осознают смертность, свою или чужую, — и только после этого «просыпаются» и понимают, что думали совсем не о том, о чем нужно. В свете трагедии и потери мы начинаем ценить то, что у нас есть, и делаем шаг навстречу себе. А следующими шагами, если не останавливаемся перед трудностями, обретаем уверенность и начинает делать то, для чего действительно пришли в этот мир. Ну а затем приходит счастье.
Мое осознание смертности
Я почувствовал подобную боль внутри себя, когда мне перевалило за 30 лет. Возникло чувство, что живу не свою жизнь. Именно поэтому начал разбираться в себе и искать ответы на вопросы о том, кто я такой, чего хочу, что делать дальше, как начать жить свою жизнь. И постепенно пришел к мысли: для того, чтобы жить свою жизнь, нужно развить уверенность в себе.
От боли никто не застрахован. Рано или поздно мы все сталкиваемся с ней. Но этого не обязательно ждать, чтобы начать жить уверенно и встать на свой путь.
Перед смертью люди чаще всего жалеют о том, что так и не обрели смелости найти и сохранить верность себе. Когда жизнь подходит к концу, мы начинаем жалеть о том, что не делали того, что нравится. Мы все время потакаем чужим прихотям или стараемся заработать больше денег, выполняя задачи, которые нам не очень нравятся.
Уверенность в себе — возможность жить свою жизнь, не пытаясь подстроиться под желания и мнения других людей. Уверенные в себе люди счастливы. Они не сомневаются в себе, верят в себя и свои действия, не боятся жить и принимать решения, развивают себя и удивляются каждый день тому, насколько прекрасна жизнь.
В конце пути вопрос «Как стать уверенным в себе» исчезает, потому что все ответы уже есть внутри. И это руководство написано для того, чтобы этот путь был для вас легким. Давайте приступим.
Уверенность в себе позволяет быть верным себе и не обманывать себя. Не бояться быть собой на виду у всех. Быть настоящим, без необходимости носить маски, чтобы кому-то понравится или чтобы создать у окружающих впечатление о себе, какому на самом деле не соответствуешь.
Из чего состоит уверенность в себе
Люди, которые ищут ответ на вопрос «Как стать уверенным в себе», часто заблуждаются, когда считают, что уверенность в себе можно развить. Из всех материалов, которые изучил, я делаю вывод, что уверенность в себе — побочный эффект развития разных качеств человека.
Простыми словами: чтобы стать уверенным в себе, нужно развивать не уверенность, а то, опираясь на что, ты можешь быть уверенным в себе.
Талантливый музыкант выходит на сцену с чувством уверенности, потому что уже 1000 раз играл композиции, которые сейчас ожидает услышать публика. Он знает и чувствует на кончиках пальцев каждую ноту и готов в любой момент с закрытыми глазами сыграть любую мелодию. Он для этого тренировался. Долго и усердно. Он знает, что может ошибиться, как и любой другой музыкант, но не боится, потому что знает, что ошибки — тоже хорошо. И еще он безумно влюблен в мелодии и свой музыкальный инструмент. Поэтому выходит на сцену, чтобы жить и любить свое дело. Оценки — второстепенны. И это тоже придает уверенности.
Я описал эти примеры, чтобы подвести мысль к формуле, которая дает нам уверенность в себе. Звучит она так:
Знать себя, быть собой, отвечать за себя.
Когда мы выполняем три этих правила, мы обретаем уверенность, потому что становимся подлинными. А когда прячемся от них, забываем и не хотим выполнять — уверенность теряется. Знать себя, быть собой, отвечать за себя — фундамент уверенности в себе.
Соблюдение этих правил дают возможность встать на путь, для которого мы были рождены. И на этом пути мы чувствуем максимальную уверенность.
До тех пор, пока мы делаем то, что нам не подходит, не предназначено и не нравится, мы не сможем стать уверенными, потому что не верим в себя и свой путь.
Кажется, что два абзаца выше пахнут эзотерикой. Но это так и есть. Я поверил в это когда сам начал применять это правило и получил результат.
Ниже опишу подробнее и вы сами все поймете.
Что значит «Знать себя»?
Знать что ты любишь, а что нет, что у тебя хорошо получается, а что — плохо, к чему ты готов, а к чему – нет. Всегда осознавать происходящее, понимать, что происходит у тебя внутри и что вокруг, уметь смотреть на происходящее объективно.
Знать себя, значит научиться принимать правду о себе. Даже в том случае, если эта правда неприятна. Знать себя значит быть честным с собой. Знающий себя человек все время внимательно наблюдает за собой. Он пытается найти моменты, в которых себя предает. Пытается смотреть на ситуации под другим углом. У него есть мнения о разных вещах, но он легко может их изменить при обнаружении новой информации. Знать себя — быть открытым и реально оценивать то, что происходит.
Знающие себя слушают внутренний голос, знают свои внутренние проблемы и прислушиваются к интуиции.
И наоборот, люди, которые не хотят знать себя или не пытаются, не слушают интуицию, не разбираются в своих эмоциях и принимают решения, пытаясь угодить другим. Как правило такие решения приводят к результатам, которые им не нравятся. Но они это понимают, когда результат уже достигнут.
Не знающие себя люди не могут принимать корректные решения, которые что-то изменят в жизни в лучшую сторону. Знающие себя всегда знают, что делать и почти всегда из действия верны.
Что значит «Быть собой»?
Подумайте о людях, которые нравятся вам больше и меньше всего. Вы обнаружите, что они отличаются друг от друга степенью подлинности своего Я.
Психология устроена так, что мы больше тянемся к тем, кто знает себя, умеет быть честным и открытым и отстаивает то, во что верит. При этом стараемся избегать тех, кто притворяется и обманывает себя и нас. Ну а если нам приходится с ними общаться, то симпатии мы к ним не испытываем — хотим, чтобы разговор как можно скорее закончился.
Но некоторые люди так сильно ценят подлинность своего я, что иногда стараются ее имитировать, задействуя актерское мастерство, которое по их мнению у них хорошо развито.
Хорошие руководители и просто успешные люди, не любят сотрудников, которые проявляют раболепие, потому что сами тянутся к тем, кто проявляет истинную подлинность. Раболепие — признак нехватки подлинности своего я и в делах и в мыслях.
С подлинными людьми нравится проводить время всем. Мы им доверяем сокровенные мысли, секреты, надежды и страхи. Мы хотим быть причастны к таким людям. Мы хотим видеть таких политиков. Мы готовы за них голосовать, но увы.
Многие политики умеют играть подлинность, поэтому люди в итоге чувствуют себя обманутыми и вообще перестают ходить на выборы. Они теряют в этом смысл. Понятия политика и честность разошлись для них по разным полюсам.
Мы искренне уважаем и ценим тех, кто стремится быть собой. Но для нас самих это бывает сложно. Почему?
Потому что, чтобы быть собой нужна смелость. Мы можем останавливать себя, чтобы спрятать злость, отложить признание в любви, отказаться от обсуждения сексуальных пристрастий с партнером, спрятать ошибку. Многие даже боятся посетить психолога, чтобы разобраться во внутренних проблемах и узнать новую правду о себе. Так мы сами обманываем себя, чтобы избежать дискомфорта.
Это просто страх и нежелание быть собой. В долгосрочной перспективе это даст свой побочный эффект.
Те, кто обладает подлинностью себя, стремятся к открытости и честности в отношениях с другими. При этом дураками их не назовешь. Они не вступают в споры с теми, кто не в состоянии принять чужую точку зрения. Они знают, что в этом случае лучше уйти от разговора.
Что значит «Отвечать за себя»?
Подлинный человек не позволяет окружающим что-либо себе навязывать.
Подлинные люди отвечают за свои решения и знают, что они творцы собственной жизни. Они не сваливают вину за свои ошибки на других, но и себя не обвиняют. Они делают выводы из случившегося, ставят себе новые, более четкие цели и в будущем прислушиваться к интуиции.
Когда мы встречаем человека с проблемой, мы пытаемся решить ее за него. Предлагаем действия, пытаемся пробудить в нем активность, подтолкнуть к переменам. Но в таком случае перемен хотим только мы, и мы невольно берем на себя ответственность за чужие поступки. А лучше просто выслушать человека, дать ему шанс проявить ответственность и поддержать его.
Подлинные люди не стремятся контролировать других и манипулировать ими. Они уважают чужое право жить своей жизнью и требуют к себе такого же отношения. При столкновении с теми, кто пытается подстроить под себя других, подлинные люди противостоят внешнему давлению, не желая думать, как все. Они никогда не примут идей, мнений или взглядов других только потому, что так кому-то хочется, или потому, что так считает большинство. Они взвешивают все за и против, составляют собственное мнение по конкретному вопросу и стоят на своем.
Подлинность — это еще и умение преодолеть желание вписаться в общество и слиться с толпой. Подлинный человек не бесстрашен, но он не боится бояться — и это залог его подлинности.
Подлинный человек полностью отвечает за свои решения, действия и за их последствия. Такой человек твердо знает, что никто ему не указ. Но, принимая на себя ответственность за личный выбор, он интересуется мнением окружающих, другими точками зрения и постоянно познает себя, пусть это и вызывает порой разочарование.
Как уверенность в себе связана с потребностями и самореализацией
Мы не можем стать уверенными, если не находимся на пути, который нам предначертан.
Опять звучит эзотерически. Переиначим: когда мы не реализуем свой потенциал и не развиваем свои таланты, стать уверенным в себе сложно. Практически невозможно.
В то же время очень сложно реализовать свой потенциал, если мы не закрыли базовые потребности. Они поглощают наше внимание и не дают сосредоточиться на развитии потенциала и талантах.
Вероятно, вы слышали о Пирамиде Потребностей Маслоу.
Абрахам Маслоу утверждал, что когда наши потребности удовлетворяются, нам проще реализовать внутренний потенциал.
♦ В основании пирамиды физиологические потребности: еда, вода, сон, кислород и всё, что необходимо, чтобы жить. Если у человека этого не хватает, он сосредотачивает силы на том, чтобы добыть это. Когда человек голоден, болен или просто хочет пить, сложно развивать таланты. А когда эти нужды восполнены, он может заняться более высокими делами.
♦ На следующем уровне — потребность в безопасности. Мы хотим жить вы стабильной, безопасной обстановке, защищенные от непогоды и хищников. Как только в жизни случается событие, которое отнимает это (например, ураган разрушил наш дом), мы начинаем работать над тем, чтобы снова обеспечить безопасность. А как только мы с этим разобрались, снова можем переключиться на развитие потенциала.
♦ Далее потребность в причастности и любви. Мы хотим быть частью социальной группы. Без этого чувствуем себя ненужными, бесполезными, опустошенными и одинокими. А когда она удовлетворена, мы испытываем душевный подъем.
♦ На следующем уровне потребность в уважении. Маслоу выделяет две формы этой потребности: стремление к личным достижениям и стремление к признанию и одобрению со стороны других. Без этих основных потребностей мы чувствуем себя неполноценными, беспомощными и некомпетентными. А когда они удовлетворяются, мы ощущаем себя уверенными, подкованными, стóящими.
Вершина пирамиды: реализация своего таланта
После преодоления первых четырех уровней потребностей Пирамиды Маслоу мы переключаемся на самосовершенствование. На вершине пирамиды потребность в использовании своих талантов и возможностей в сфере, где эти таланты применимы.
Даже когда все наши дефицитарные потребности обеспечены, мы не можем избавиться от чувства неудовлетворенности, пока не начнем делать то, для чего мы предназначены. Маслоу говорил, что стремление к самоактуализации — это желание стать теми, кем мы можем стать.
Именно поэтому, люди, которые достигли в жизни всего, обеспечили себя, внуков и правнуков капиталом, выходя на пенсию, не могут сидеть без дела. Они испытывают дискомфорт от бездействия и отсутствия реализации своего потенциала. Такие люди снова возвращаются в большое дело. Часто начинают заниматься благотворительностью, и проблемами экологии. Они хотят помочь человечеству.
Но все люди разные. Кто-то живет, чтобы искать правду и справедливость, кто-то стремится создавать разные бизнесы. Одних тянет к творчеству, других — к власти и влиянию. Есть те, кто посвящает себя духовному делу, чтобы познать то, что лежит за пределами реальности.
В этом фундамент уверенности в себе. Когда мы чувствуем себя на своем пути, мы становимся уверены в каждом шаге, независимо от того, что об этом думают другие. Даже если делаем ошибки и местами поворачиваем не туда. Следование внутреннему зову дает возможность снова вернуться на свой путь и быть уверенным в себе.
Чтобы быть уверенным в себе, музыкант должен играть, художник — рисовать, поэт — писать стихи, авиаинженер — строить самолеты.
И многие люди, к сожалению, посвящают жизнь другим занятиям, оставляя творческие желания в коробочке с хобби или вовсе забывая о них. И чем больше человек погружается не в свое дело, тем сложнее вернуться к самореализации. Он может построить карьеру с хорошей зарплатой, занять высокий пост в компании или стране, а по вечерам грустить, думая о том, что было бы здорово издать книгу рассказов или сыграть на пианино в филармонии перед многотысячной аудиторией.
Для начала нужно сосредоточиться на удовлетворении базовых нужд в пирамиде Маслоу. Подумайте, какой из уровней пирамиды у вас сейчас в приоритете. И решите, что нужно сделать, чтобы подняться на уровень выше.
Важно также понимать, что мы редко остаемся на каком-то уровне. Жизнь скоротечна и разные события заставляют нас перемещаться с одного уровня на другой. Но мы должны стараться как можно чаще бывать на верхнем уровне, чтобы делать из себя тех, кого задумала сделать из нас природа.
Каждый от рождения наделен личными склонностями, умственными способностями и талантами — спортивными, художественными, родительскими, педагогическими. Используйте это.
Как мы теряем уверенность в себе
Новорожденный младенец рождается уверенным в себе. Он такой, какой есть. У него полная гармония с собой. Он не маскирует эмоции и не защищается. Плач, хнык или улыбка — чистая реакция на внутреннее состояние. Младенец не пытается быть другим. Он всегда уверенно сообщает нам, что ему жарко, холодно, больно или хочется есть.
Самосознание у него еще не сформировалось, но он уже умеет сообщать о своих потребностях и желаниях. Делает это без стеснений и размышлений — уверенно.
Постепенно дети начинают ползать и ходить. Они изучают мир вокруг: цвета, звуки, вкусы, ощущения. Они все это трогают и пробуют на вкус не потому, что так решили сознательно, а потому что следуют инстинкту — стремлению реализовать свой потенциал. Ребенок движется к тому, что его влечет.
Однако дети очень ранимы. Их аутентичность невероятно хрупка и часто рушится в последующие годы, с развитием самосознания.
По мере взаимодействия с окружающими, самосознание ребенка развивается, а самовосприятие становится сложнее. С опытом в голове складывается история о том, кто он такой. Эта история — карта, которая ведет ребенка по жизни.
Уверенность в себе разрушается, когда искажается самовосприятие.
Взаимодействие с другими людьми формирует нашу самооценку. Особенно важны случаи, когда нас оценивают. Когда мы получаем негативную оценку, восприятие себя может исказиться. Разные комментарии, не содержащие явной оценки, тоже порой врезаются в детскую память.
Во время взаимодействия с другими мы узнаем, как себя вести. С годами мы осмысливаем личный опыт и делаем выводы. Все в нас — начиная с обуви и заканчивая прической — рассказывает историю о том, кто мы есть.
Человек — это рассказчик, постоянно формирующий свой образ, который со временем превращается в маску.
Все идет с детства. В идеальном мире родитель должен принимать своего ребенка таким, какой он есть, но в реальности такого родителя не существует. Мы все ошибаемся. И наши родители тоже. И даже если бы родители были идеальные, некоторые действия дети все равно понимали бы неверно. Дети часто ошибочно расшифровывают родительские действия и намерения. Но тем не менее багаж опыта формируется.
Правильное воспитание предполагает не то, что родитель всегда поступает исключительно верно, а то, что он всеми силами стремится к тому, чтобы так поступать.
В идеальном мире вокруг нас с самого детства царило бы безусловное принятие. Мы бы чувствовали, что нас любят и ценят. Мы могли бы развиваться, становиться собой, реализовывать потенциал. Мы были бы полностью уверенны в себе на каждом шагу. И процент людей, добившихся успеха, был бы гораздо выше существующего.
Но мир устроен иначе. Родители, преподаватели и спортивные наставники, персонажи из фильмов, герои соцсетей и другие авторитетные люди для ребенка могут демонстрировать условное принятие.
Мы теряем уверенность в себе, когда в нашу голову вселятся мысль о том, что любовь нужно заслужить. Когда мы понимаем, что нас могут любить только на определенных условиях. Здесь и теряется уверенность в себе.
Тесты по уверенности в себе
Я прошел несколько тестов, чтобы определить уровень уверенности в себе. Могу выделить два, которые рекомендую: по методике Райдаса и по методике Ромека. Я прошел оба теста и оба показали, что мой уровень уверенности на среднем уровне. Но я работаю над тем, чтобы стать еще более уверенным в себе.
Мой результат теста по методике Райдаса ↓
Мой результат теста по методике Ромека ↓
Попробуйте пройти эти тесты и посмотрите на свои результаты. Развивая уверенность в себе, тест помогает периодически проводить замеры, чтобы понять, насколько вы продвинулись вперед. Поэтому пройдите тесты сейчас и запланируйте в календаре пройти его снова через месяц. Так вы определите, какие плоды дали ваши действия.
Как стать уверенным в себе: упражнения и способы, доступные каждому
Чтобы повысить самооценку, упражнения и способы есть разные. Если прочтете несколько книг, и выпишите все упражнения, соберется список из нескольких десятком. Я здесь описывать все не буду. Перечислю только те, которые считаю самыми действенными.
Уверенность в себе — слишком широкое понятие, если задавать этот вопрос в такой форме: «Как стать уверенным в себе?».
Важно задавать вопрос в контексте:
Когда мы задаем вопрос, учитывая направление деятельности, в котором хотим развиваться, ответы приходят сами.
Уверенность в себе приходит через практику. Чтобы уверенно петь, нужно чаще петь. Чтобы стать уверенным спортсменом, нужно больше тренироваться и участвовать в соревнованиях. Чтобы быть уверенным предпринимателем, нужно создавать проекты.
Главная фраза, которая создает неуверенность в нашей голове звучит так: «А вдруг я сделаю недостаточно хорошо». Эта фраза приходит к каждому человеку. Это нормально. Но реакцию на нее мы можем контролировать. Хороший вариант — всегда помнить, что ошибаются все и мало кто делает что-то идеально. Поэтому даже если мы допускаем ошибку в этом нет ничего страшного. Жизнь продолжится и у нас будут еще возможности.
Способ борьбы с неуверенность №1. Ловить себя на сомнениях
Когда в голове возникает фраза «А вдруг я сделаю недостаточно хорошо», примите, ее зафиксируйте и скажите себе: «Не страшно, если получится неидеально. Это необязательно. Нужно просто сделать то, что я задумал».
Мало кто может делать что-то идеально. Для этого нужны годы тренировки. А вы, как я полагаю, только в начале пути. Нужно просто сделать и радоваться ошибке. Она может научить вас новому. И вы всегда можете попробовать снова. Ошибка указывает на слабые места, которые можно доработать.
Способ борьбы с неуверенность №2. Ставить маленькие цели и делать маленькие шаги
Уверенность в себе развивается через действия и достижения. Уверенность не появится, если мы ничего не делаем, а просто думаем, что нам не хватает уверенности в себе.
Что делать? Решите, в какой сфере вы хотите обрести уверенность в себе и поставьте цель. Разбейте цель на маленькие подцели, чтобы для их достижения необходимо было делать маленькие простые шаги. Каждый шаг — достижение. Каждое достижение добавляет уверенности в себе.
Постепенно вы будете чувствовать все больше уверенности и делать более сложные шаги будет не так сложно, как сейчас.
Способ борьбы с неуверенность №3. Выбирать и воплощать «свои» проекты
Мы все для чего-то рождены. У каждого есть предназначение в жизни. Но не все ему следуют.
Многим профессию выбирают родители. Они отправляют детей учиться в университеты на престижные профессии, в которых есть возможность зарабатывать много.
Так появляются юристы, которые хотят писать картины. Дантисты, в которых притаился талантливый рок-музыкант. И другие люди, которые заблудились в себе.
Выше я писал о том, что более всего неуверенно чувствует себя человек, который находится не на своем пути.
Поэтому, если вы, как и многие другие, пока что находитесь не на своем пути и реализуете проекты, которые вам назначают клиенты или руководители — измените это.
Прислушайтесь к себе и решите, что бы вы хотели сделать. Нарисовать картину, написать песню, полетать на воздушном шаре, очистить реки от мусора. Что именно? Прислушайтесь к интуиции и выберите направление. Часто психологи рекомендуют вспомнить, что вам нравилось делать в детстве. Оттуда могут всплыть истинные желания.
Когда примерно понимаете направление, найдите или создайте проекты в этом направление. Это нужно, чтобы вы начали действовать на своем пути. От этого будет развиваться уверенность. Вы даже можете быть волонтером для начала. Главное — начать. Если это будет действительно ваш путь — вы почувствуете. Вы будете наполнены верой в себя, желанием действовать без страха совершить ошибку.
В вопросе «как стать уверенным в себе», упражнения играют главную роль. Именно их выполнение. Очень надеюсь, что читатели статьи, не останутся просто читателя, а начнут действовать, чтобы развить уверенность в себе.
Как быстро поднять самооценку, когда это нужно: действенный способ
Выше я написал, что уверенность в себе нужно нарабатывать через практику. Но есть рабочий способ стать увереннее в себе в любой момент. Этот способ кратковременный, потому что отнимает силы. Жить с ним круглые сутки не получится. Рекомендую использовать только в самые ответственные моменты, когда от уверенности зависит всё.
Такое притворство полезно не только в конкретном моменте. Будучи в этой роли вы увидите, что на самом деле быть уверенным в себе несложно. И что когда вы делаете то, что делают уверенные люди, вы получаете только преимущество и только самое лучшее из того, что можно получить.
Как развить уверенность в себе: книги, которые обязательно стоит прочесть
Ниже провижу список из 10 книг книг для развития уверенности в себе. Но сначала скажу о самой важной.
Когда я искал ответ на вопрос, как стать уверенным в себе, книга, скачать которую повезло внезапно найти, дала мне почти все ответы на вопросы. Эта книга называется «Аутентичность». И многие мысли из этой книги легли в основу этой статьи.
Я даже запланировал, прочесть ее снова, потому что уверен, что многие мысли пролетели мимо, пока я читал эту книгу. Вероятно, вам знакомо это, когда читаешь книгу и вдруг осознаешь, что не помнишь, о чем были последние 5 абзацев. И приступаешь читать страницу сначала.
Как стать уверенным в себе и поднять самооценку: книги, которые я рекомендую прочесть дополнительно:
На самом деле, чтобы развивать уверенность в себе, книга — всего лишь спутник на пути. Второстепенный помощник, который просто дает подсказки. Весь успех складывается из действий, которые вы совершаете. Поэтому, книги, конечно, читайте, но не забывайте действовать. Это главное.
5 фильмов для развития уверенности в себе
В вопросе «как стать уверенным в себе» фильмы можно смотреть разные. Я начал составлять список тех, которые было бы здорово посмотреть, но потом, понял, что список получается очень большим. Поэтому сократил список до пяти позиций. Это для начала достаточно, а дальше, думаю, вы сами сможете найти то, что хотели бы посмотреть по теме.
Фильмы для развития уверенности в себе:
3 видео, которые рекомендую посмотреть прямо сейчас для развития уверенности в себе
Ютуб переполнен контентом на тему, как стать уверенным в себе. Видео разных авторов, разной продолжительности и разного содержания. Я оставлю здесь три ролика, которые рекомендую посмотреть.