как начать чем то заниматься и не бросить
Как начать чем то заниматься и не бросить
Разбираемся, что мешает разным типам людей доводить дела до конца.
Говорят, нужно уметь уходить с плохого фильма и закрывать неинтересную книгу. Это так, если речь идёт о взрослом сознательном выборе. Но порой люди прокрастинируют и бросают начатое в силу особенностей темперамента.
Выделяются четыре психотипа: чувствительные, тревожные, активные и реактивные люди. Попробуйте найти свой. Возможно, это поможет вам не накапливать долги по учёбе и достигать поставленных целей.
Чувствительный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
Проблема: если вас забудут похвалить или (о ужас!) раскритикуют, вы мгновенно потеряете интерес к занятию, даже если оно вам нравится.
Решение: настраивайтесь быть хорошим не для других, а для самого себя. Прежде чем выносить приговор «У меня ничего не получается», оглянитесь на пройденный путь. Наверняка там были успехи, которыми можно гордиться.
Совет: присмотритесь к профессиям помогающей сферы. Из людей чувствительного типа получаются прекрасные врачи, спасатели, социальные работники.
Тревожный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
Проблема: новое вас пугает, вы можете отказаться от открывающихся возможностей, даже не попробовав.
Решение: готовьтесь к предстоящим событиям заранее. Например, если вы знаете, что в конце учебного года будет очная аттестация, то начинайте прорешивать пробники уже в сентябре, и лучше в публичных местах.
Совет: присмотритесь к специальностям, требующим аккуратности и усидчивости. Людям тревожного типа подходит научная работа, делопроизводство, работа с текстами, ручной труд.
Активный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
Проблема: вам трудно завершить работу, если в сердце закрались сомнения. Вдруг результат будет неидеальным, не получится стать первым?
Решение: смотрите на мир шире. Обращайте внимание на позитивные моменты в тех делах, которые кажутся вам несерьёзными. Быть может, школьная олимпиада не такая уж и лёгкая, и там найдутся достойные задания! 😉
Совет: ориентируйтесь на интеллектуально-исследовательские виды деятельности. Из активных детей вырастают учёные, создатели компаний, творческие люди, которым интересно придумывать необычные проекты.
Реактивный тип
Вы относитесь к этому типу, если:
Проблема: задача становится скучной, если не удаётся выполнить её быстро. Вы переключаетесь, как только на горизонте замаячило что-то новенькое.
Решение: структурируйте свой учебный день, установите строгий режим. Попросите родителей или куратора контролировать вас. Постепенно вы привыкните планировать и работать шаг за шагом.
Совет: выбирайте «командные» профессии. Люди реактивного типа хорошо показывают себя на предприятиях, где есть режим и чёткая структура. Например, в редакции журнала или архитектурном бюро.
У нас вы сможете учиться в удобном темпе, делать упор на любимые предметы и общаться со сверстниками по всему миру.
Попробовать бесплатно
Интересное по рубрике
Найдите необходимую статью по тегам
Подпишитесь на нашу рассылку
Мы в инстаграм
Домашняя онлайн-школа
Помогаем ученикам 5–11 классов получать качественные знания в любой точке мира, совмещать учёбу со спортом и творчеством
Посмотреть
Рекомендуем прочитать
Реальный опыт семейного обучения
Звонок по России бесплатный
Посмотреть на карте
Если вы не нашли ответ на свой вопрос на нашем сайте, включая раздел «Вопросы и ответы», закажите обратный звонок. Мы скоро свяжемся с вами.
Как не забросить долгое дело, если тяжело, скучно и нет сил
Постоянный автор рубрики «Брейнхак» Тимур Зарудный рассказывает, как довести проект до конца, если пропал энтузиазм.
Каждый человек сталкивается с тяжестью любого начинания: когда берется учить английский, обещает себе бегать по утрам или каждый день вести дневник. Однажды энтузиазм пропадает, смысл теряется — и проект тянется по инерции: быстрее бы закончить и заняться чем-нибудь поинтереснее. А бывает — просто забиваешь, через какое-то время снова начинаешь заново: и идешь по тому же кругу, пока снова не наскучит.
Я такой же, как все: бросаю чаще, чем довожу до конца. Но однажды мне это надоело — и я решился на долгий проект, который мне удалось довести до конца. Это был фильм, снимавшийся по секунде каждый день в течение года. В итоге я собрал одну большую кинорефлексию и вывел правила, которые сработали и могут сработать и в других начинаниях.
Придумывайте проблемные цели и мечтайте
Я начал снимать фильм, потому что жизнь превратилась в день сурка и мне захотелось это прекратить. Однажды на глаза попался проект Цезаря Кариямы, парня, который придумал приложение «1 second everyday», и я решил попробовать снимать собственную жизнь. Так я неосознанно попал в точку и увидел решение: если снимать каждый день, то можно найти повторяющиеся паттерны и изменить их так, чтобы получать больше новых эмоций.
Я понял, что в любом проекте важно отталкиваться от проблемы и формулировать конкретные решения. Не «писать статью о том, как не забрасывать дела», а «найти дела, которые я не забросил, и вытащить из них правила». Не «начать бегать», а «выходить на пробежку 2 раза в неделю, чтобы сбросить надоевшую тучность».
Важно визуализировать, как изменится будущее, после того как вы достигнете цели. Звучит как фраза из псевдонаучного фильма, но это и правда работает: чем больше деталей представим, тем реальнее цель. А чем реальнее цель, тем проще проникнуться к ней эмоциями. А где больше эмоций, там приходит ощущение важности происходящего.
Теперь главное — делать.
Практикуйте каждый день
Важно найти действие, которое будет двигать дело вперед с минимумом усилий. Это поможет выйти из болота, когда начинается хождение по кругу и выполнение одних и тех же дел. В случае с фильмом было просто: каждый день — это 1/365 года. Даже если скучно, можно снять то, что прямо перед тобой, и это сделает фильм на секунду больше. Это приятно осознавать.
С работой с текстом сложнее: можно сесть писать, но так и не прийти к чему-то новому и стоящему, застряв в болоте постоянной редактуры. Если завязли, тормозите работу и подумайте, какую проблему вы решаете в данный момент. Это помогает посмотреть на проект со стороны и понять, что все-таки стоит делать.
Потом стирайте черновик и начните заново. Тезисно изложите решение проблемы так, будто вы объясняете это своему приятелю, сидя у костра. Это помогает откинуть лишние детали и сконцентрироваться на сути. Собрали скелет — переходите к деталям. И так до тех пор, пока результат не будет устраивать.
Из-за непонимания этого принципа у меня не получилось научиться игре на фортепиано. Я каждый день практиковал то, что уже получается, и боялся перейти к более сложным вещам, потому что было трудно. Скоро я бросил это дело: нет движения — нет удовольствия. Главный маркер того, что дело движется вперед, — вы чувствуете драйв, и он кроется в новизне. Например, когда текст не идет, смените задачу: начните искать иллюстрации или займитесь чем-то другим.
Синхронизируйтесь
Когда снимал первый фильм о годе, я случайно придумал ритуал, который помог не забросить проект. Я собирал отснятое раз в неделю, а не в конце года. Это не только спасло от огромного пласта работы, который мне пришлось бы делать в конце, но и помогло пересматривать работу каждую неделю. А пересмотр возбуждал интерес. Я видел движение и результат своей работы. Если вы станете регулярно останавливаться и пересматривать фронт уже выполненной работы, это будет бодрить и мотивировать.
Найдите свое топливо
Рано или поздно проект все равно наскучит. Скука — это показатель того, что решение не работает и мозг пытается занять себя чем-нибудь другим. Интерес, напротив, провоцирует нас искать новое: этот поведенческий механизм выработался в ходе эволюции, потому что помогал человеку адаптироваться и выживать. Даже наши любимые песни наскучивают, и это прекрасно — так мы находим все новые любимые песни и не стоим на месте.
Чтобы избавиться от скуки, нужно найти свое топливо — то, что поможет изменить внутреннее состояние и дать энергетического пинка. Это могут быть конкретные вещи, которые помогут проекту: например, книга, которую стоит прочитать, чтобы вдохновиться, научиться, сделать как по написанному. Читать и вдохновляться стоит, если в жизни все хорошо и проект просто застрял на месте. Если же вокруг шапито и ничего не радует, нужны базовые вещи: сон, регулярное и сбалансированное питание и смена места. Подумайте о небольшом отпуске, который позволит набраться сил и новых впечатлений.
Краткие советы
Ищите проблему, конкретизируйте решение, прочувствуйте изменения в будущем
Концентрируйтесь на действии, которое тянет вперед
От слов к действиям: как доводить все дела до конца и не бросать их на полпути
Перед тобой полезное руководство, которое поможет прийти к реализации самых смелых идей.
Здесь и далее фото unsplash.com
Многие люди умеют хорошо визуализировать, разрабатывать креативные концепции и мыслить за рамками уже существующего человеческого опыта. Их идеи способны принести успех, славу и деньги, но только если присовокупить сюда определенные усилия. К сожалению, именно на этом этапе большинство «криэйторов» терпит неудачу. У них получается придумать, оформить, запланировать и даже запустить процесс осуществления той или иной задумки, но довести начатое до конца не хватает сил.
Эта история хорошо знакома не только в карьерной среде, но и в простой бытовой жизни. Иногда мы планируем прочтение книги, уборку в квартире, изучение иностранных языков, но всегда останавливаемся где-то на полпути или вовсе откладываем свои планы до лучших времен.
На самом деле, неспособность взять и начать продуктивно действовать — попросту мешает нам жить. Это характерная черта заядлого прокрастинатора, который способен придумывать и даже планировать, но не готов действовать.
Если ты осознаешь, что не можешь довести начатое до конца, просто признайся себе в этом, а мы попробуем поработать над решением твоей проблемы прямо здесь и сейчас.
Что делать предпринимателю, когда хочется бросить всё
Денег нет, но вы не держитесь
Проблемы со здоровьем
Факторы здоровья
Проблемы в семье
Около 10 процентов браков распадаются из-за чрезмерной занятости одного из супругов карьерой. На первый взгляд, цифра не такая уж и большая, но тем, кто потерял семью, от этого не легче. Поэтому, если конфликты дома приобрели хронический характер, придется делать выбор. Вот несколько критериев:
Однажды сын подошел к отцу и спросил, сколько он зарабатывает в час. Тот ответил, что получает 50 долларов. Сын достал из копилки 50$, отдал отцу и сказал: “Можно, я куплю час твоего времени. Ты всегда на работе и я очень скучаю”.
Статистика разводов в России
У вас профессиональное выгорание
Не путать с простой депрессией. У профессионального выгорания свои характерные признаки, и они всегда связаны с работой. Кратко перечислим основные из них:
Стадии профессионального выгорания
Если вы не обнаружили у себя вышеперечисленных симптомов, возрадуйтесь: все еще можно спасти. Попробуйте воспользоваться советами, которые мы приведем ниже.
Сходите в отпуск
Возможно, вы настолько заработались и закрутились, что совершенно забыли об отдыхе. Если не вознаграждать себя несколькими днями покоя, то через какое-то время можно взвыть и захотеть послать все куда подальше, даже когда дела идут хорошо. Купите путевку на море или в горы, отправьтесь в автомобильное путешествие в соседнюю область, словом, смените обстановку.
Наймите себе помощника
Если вы чувствуете, что взвалили на себя слишком много обязанностей, пора ими поделиться. Так вы разгрузите рабочий график и будете меньше уставать. Появится время на семью и хобби, да и времени поразмыслить будет больше. Часто желание бросить бизнес возникает из-за банальной усталости, с которой можно и нужно бороться.
Делегируйте полномочия
Продолжение предыдущего пункта. Вообще, если желание бросить обусловлено тем, что вы выдохлись физически, это говорит о неправильной организации работ. У человека есть предел возможностей, перепрыгнуть который невозможно.
Схема классификации задач управленца
Возможно, для успешного делегирования придется нанимать новых работников, если окажется, что команда и так пашет на пределе возможностей и поручить дела уже просто некому. Смело идите на этот шаг, иначе сгорите не только вы сами, но и весь коллектив.
Найдите внешние мотиваторы
Их довольно много: начиная с биографий успешных предпринимателей, заканчивая посещением семинаров, выставок и конференций. Такие вещи помогают справиться с депрессией и найти вдохновение на новые свершения. Очень часто предприниматели попадают в замкнутый круг проблем, вырваться из которого невозможно. Между тем есть люди, которым удалось все это преодолеть. Нужно только найти таких людей и воспользоваться их опытом, чтобы не наступать на чужие грабли.
Наймите вместо себя управляющего
Зачем бросать хорошо налаженный и успешный бизнес, если управление можно поручить другому человеку? Это было бы ошибкой. Если финансовая ситуация позволяет, то можно вообще уйти на покой, передав дела нанятому менеджеру. Снимите с себя полномочия директора и найдите подходящего специалиста-управленца, который будет рулить вместо вас.
Что двигает людей
Переключитесь на другой проект
Иногда спасением может стать смена сферы деятельности. Здесь не нужны резкие движения. Чтобы не угробить бизнес, все нужно делать постепенно.
Приведем пример. Вы занимаетесь продажей спортивных товаров. Технически и финансово все хорошо: прибыль, клиенты, репутация. Но душа просит чего-то нового. Так в чем проблема? У вас есть абсолютно все для того, чтобы попробовать себя в чем-то еще: опыт, знания и возможности. Так что мешает замутить другой проект? Начните новое направление, например, продавайте еще и туристическое снаряжение. Полностью посвятите себя работе над проектом: выберите поставщиков, продумайте маркетинговую компанию, подберите персонал. Все это позволит разорвать порочный круг проблем и придать делу новый импульс.
А может, все настолько хорошо, что пора задуматься о масштабировании бизнеса? Упакуйте франшизу, пробуйте выйти на новые рынки, словом, покоряйте новые вершины. Это тоже неслабое лекарство от депрессии.
Посоветуйтесь с родными и близкими
Не держите проблемы в себе. Находясь внутри ситуации, не всегда можно найти решение. А вот люди, видящие все со стороны, вполне могут что-то подсказать. Причем необязательно это должны быть профессиональные и опытные бизнесмены. Иногда решение может лежать на поверхности, а вы будете слишком погружены в проблему, чтобы его увидеть. Большое, как говорится, видится на расстоянии. А на расстоянии, как раз, находятся посторонние люди.
И в заключение
Как не бросить начатое и довести до конца
Есть ли что-то в вашей жизни, за что вы брались и делали запоем по несколько дней (недель, месяцев), а потом бросали? Занятия спортом, изучение нового языка, чтение познавательных книг – список можно продолжать до бесконечности. О том, сколько раз начиналась новая жизнь с понедельника, мы лучше промолчим.
Самое интересное, что в один момент, наше рвение куда-то исчезало, находилось великое множество отговорок и причин, которые мешали и дальше продолжать начатое. Японцы называют это состояние “three days monk” – “монах на три дня”. Лео Бабаута берёт японскую мудрость на вооружение и делится своим опытом борьбы с этим синдромом.
Лео Бабаута — один из самых популярных блоггеров, автор нескольких электронных книг-бестселлеров. Создатель Zen Habits. Блог о минимализме и продуктивности, вошедший в ТОП 25 блогов (по версии журнала TIME).
Бабаута в свойственном ему стиле минимализма и в очень доступной форме рассказывает о том, как ему удалось побороть этот синдром и из “монаха на три дня” стать “молящимся каждый день”. Мы предлагаем вам ознакомиться с его опубликованными наработками.
Синдром “Монаха на три дня” или как довести начатое дело до конца
Самое важное что нужно понимать, что нет формулы с помощь которой можно победить такое свойственное нам людям, наступающее отсутствие мотивации. Возможно, что-то отпало просто за ненадобностью. Но мне бы хотелось напомнить вам о том, что всё, что мы бросаем, потому что это занятие кажется бессмысленным или не очень важным на данном жизненном этапе, может впоследствии превратиться в замечательную упущенную возможность. Я ни в коем случае не хочу призывать доводить все появившиеся идеи до победного конца. Я предлагаю отсеивать и выделять главное, и постоянно напоминать себе поставленную цель, из-за которой вы начали заниматься чем-то новым. Просто чтоб потом не пришлось кусать локти от сожаления об упущенных возможностях (проверенно на собственном опыте).
Не заставляйте себя
Принуждение ещё ничем хорошим не заканчивалось, какими-бы благими ни были намерения. При этом постепенно вырабатывается стойкое отвращение к тому, что заставляют делать через силу. Никто не застрахован от неприятного чувства неохоты приступать к делу, от которого ещё только вчера загорались глаза только при одном упоминании. Мы все склонны к перепадам в настроении. Вместо того чтобы заставлять себя делать что-то, нужно постараться найти положительные моменты, которые бы мотивировали.
Например, у меня до сих пор случаются моменты, когда нужно заставлять себя буквально пинком идти в спортзал или на пробежку. Но стоит мне вспомнить о том, что в спортзале при первых же звуках музыки у меня поднимается настроение, а бег является отличным способом скинуть лишнюю агрессию, и ноги уже сами несут меня на тренировку.
Увеличивайте постепенно
Никто не может прожевать за один раз огромный кусок, как бы сильно не хотелось есть – это вполне естественно. Кроме того, чрезмерное и быстрое употребление пищи чревато несварением желудка и прочими сопутствующими проблемами. То же самое касается и любого другого дела – окунувшись с головой, вы рискуете быстро перегореть. Если что-то новое дается не так легко, увеличивайте время занятий постепенно.
Используйте импульс
Как только у вас появилось желание начать делать то, что было задумано, не откладывайте. Даже если времени не так много, как хотелось бы. Начните делать и потом будет легче. Это как с новыми идеями и мыслями – если вы не записали их сразу же, поймать снова будет очень сложно.
Напоминайте себе о том, чего вы хотите
Каждый раз, когда появляются мысли бросить всё, вспомните, ради чего все это начиналось. Мотивы начинаний могут быть разные, но если вы забыли, ради чего всё начиналось, конец у всех будет одинаковый – нулевой. Не теряйте направление, всё время напоминайте себе, ради чего всё это затевалось и что в конце радуги вас ждет горшочек с золотом.
Подбодрите себя
Лео Бабаута поднимает настроение и помогает двигаться дальше музыка. У вас это может быть что-то другое. Кто-то читает книги для вдохновения, кто-то выходит на пробежку, чтобы убежать от негатива и очистить голову. Кто-то ходит в музеи, кто-то смотрит кино, кто-то медитирует. А я рисую или создаю что-то руками. То, что творится у меня в голове, очень четко отображает на бумаге карандаш в моей руке. Это очень своеобразный способ убрать ступор и наконец-то начать двигаться дальше.
Перестаньте сомневаться
Самое последнее и, на мой взгляд, самое главное! Когда появляются сомнения, очень сложно удержаться и не сойти с намеченного пути. Обычно наши сомнения и страхи связаны с будущим. Но волноваться о том, что ещё не произошло, да и произойдет ли вообще – очень нерационально. А бросать то, что вы начали, из-за сомнений — непростительно глупо. Конечно, можно обратиться к сухим математическим расчетам, которые помогут рассчитать вероятность исхода, опираясь на собранные статистические данные. Статистика – наука суровая, но рука об руку с ней всегда идет Теория вероятностей и у нас всегда есть Шанс. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью?
Каждую секунду мир открывает перед нами новые возможности. Мы сами создаем некоторые из них. И даже если год назад вы уже бросали (и не один раз) занятия иностранным языком или посещение художественной студии, может именно сейчас звезды сойдутся и у вас появится шанс начать и довести дело до конца?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.