как начать что то делать если лень
Как побороть лень и начать работать
На работе завал, а список срочных дел по дому уже тянет на небольшую повесть? Самое время собраться и заняться делом, но побороть лень так сложно. Ловите наши советы на этот счет.
Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью, что сегодня свернете горы, но уже к обеду понимаете, что «воз и ныне там». Остаток дня предсказуемо проходит в плохом настроении и самокопании, что тоже непродуктивно. Как же разорвать порочный круг и начать что-то делать, если лень?
Для начала стоит перестать ругать себя и признать, что лень – это нормально. У всех бывают моменты, когда не хочется ничего делать. Откладываете необходимые, но неприятные или скучные дела на потом? Ничего страшного в этом нет, главное – сохранить разумный баланс и не позволить лени полностью захватить вашу жизнь. Психологи дают множество рекомендаций, как побороть лень и вернуться в рабочий ритм. Попробуем?
10 способов преодолеть лень быстро и просто
Как убрать лень из своей жизни навсегда?
А нужно ли это делать? Лень – это полезная функция человеческого сознания, своего рода защитная реакция. Человек ленится, когда переутомляется и плохо себя чувствует (физически или эмоционально). Поэтому, прежде чем бороться с ленью, стоит разобраться в ее причинах. Но если вы на 100 процентов уверены, что бездельничаете без видимых причин, наши советы помогут пересилить лень и вернуться в привычный ритм. А если на вас нагоняет тоску сама мысль о необходимости идти на работу, почитайте, что можно сделать в этом случае.
Как побороть Лень и начать действовать: 13 рабочих методик
Теперь мы, добрались до личностных советов. В этой статье вы узнаете, как побороть лень и апатию — эти советы я проверял лично и некоторые советы мне помогли. Раньше у меня частенько проявлялась лень и я проигрывал ей — приходилось ничего не делать. 😏
Но сейчас, благодаря некоторым советам и мозговому штурму, я знаю что такое лень и как избавиться от лени и усталости. Сразу оговорюсь, все зависит от вашего целеустремление, если вам это нужно, вы этого добьетесь.
Так как основная причина лени, это желание ничего не делать — по своей природе люди очень ленивы и по возможности предпочтут сон вместо книги (обосновано учеными).
Что такое лень и причины лени
Лень человека — это бездейственность, отлаживание дел на потом. Человек находит постоянные причины, что бы отказаться от каких либо физических и умственных занятий — исключением является развлекательные программы которые приносят удовольствие.
Лень это всего лишь обман мозга. И все таки, как победить лень и начать действовать? Таким вопросам много кто задается, особенно те люди которые не преследуют каких то целей или преследуют не ясную цель.
Есть несколько видов лени: физическая и психологическая причина лени.
Эффективные способы борьбы с Ленью
Самым верным методом что поможет от лени являются действия. То есть, если вам нужно, что-то сделать, делайте, не бойтесь поднять свой зад и начать делать — звезды не упадут, вы не умрете и вам не будет больно.
Спустя пару минут после того как начнете действовать, вы поймете, вам уже не так и лениво и вроде бы все замечательно, даже какое-то облегчение на душе появляется и удовольствие!
Совет №1 Найди цель, свое хобби
Если у вас нет цели, хобби и вы ленивый, вам обязательно нужно чем то заняться, найти жизненную цель и запланировать ее реализацию.
Когда у вас будет цель или хобби, это вас будет подталкивать к действию, ведь вы будите хотеть достигнуть чего-то и получить результат от своего выбора. Вы можете создавать дизайнерскую одежду, открыть свой магазин, стать охотником или рыбаком, предоставлять онлайн услуги если вы специалист, заняться спортом (бодибилдингом, легкой или тяжёлой атлетикой) и многим другим.
Выбор направления поможет вам обзавестись энтузиазмом, разнообразить свою жизнь и выполнять работу в свое удовольствие. И да, поставив себе задачу, постарайтесь приступить к ее реализации в течение двух суток (если это возможно) иначе шансы, что вы начнете задачу практически сводятся к нулю.
Совет №2 Начни делать прямо сейчас
Отлаживая на потом, ты вырабатываешь привычку ничего не делать. Чем больше и дольше откладывать, тем меньше шансов, что вы начнете что-либо делать. То есть, нужно приступить к выполнению задачи прямо сейчас если это возможно.
Подталкивать к выполнению задачи вас может примерно такое мнение — мне все равно придется выполнить эту задачу. Значит выполнив ее сейчас мне не придеться больше думать о ней и я со спокойной душой смогу ничего не делать оставшиеся время.
Совет №3 Измените окружение
Если вас все время окружает одно и то же, вам нужно изменить это. Съезди на отдых, на охоту, рыбалку, в другой город. Разнообразив свою жизнь, ты вдохнешь глоток свежего воздуха и это положительно отразится на твоем состоянии.
Совет №4 Саморазвитие
Постоянно нужно изучать новую информацию и обучаться новым навыкам. Это позволит здраво смотреть на вещи и более ясно мыслить.
Как заставить себя учиться если все лень? Я советую попробовать онлайн тренажёры, специальные приложение на телефон или программы на компьютер, они предлагают обучающие программы в видео развлекательных игры.
Совет №5 Избавьтесь от лишнего
Когда вы ленивый и перед вами стоит задача выполнить работу, ваш мозг постарается убедить, что вам это не нужно. Вам проще будет полазить по соц сетям и просмотреть пра тройку без смыленных видео.
Что бы более продуктивно выполнять задачу и выполнить ее в срок, вам нужно отказаться от всего лишнего, раздражителей, игр и соц сетей. Должны быть только вы, и ваша задача.
Совет №6 Измените себя
Изменив себя вы узнаете, как избавиться от лени раз и навсегда! Прямо сейчас, читая эту статью, вы доказываете себе что вы хотите измениться и уже меняетесь, вы ищите подходы для избавления от лени — вы на верном пути.
Ричард Брэнсон известный бизнесмен который открыл около 400 компаний и написал множество книг, одной из известных является «Бери и делай». В этой книге он описывает свой жизненный путь, как его ум затачивался с детства, и как он исполнял все свои реальные пожелания. Эта книга полезна тем кто хочет измениться и начать действовать.
Совет №7 Награждайте себя
Много кто понимает фразу «награждай себя» в уроках как не лениться, не совсем правильно. Основная причина ошибочное объяснения автором.
Награждать себя нужно, но не за то что вы подняли жп с дивана, а за результат. Иначе вы станете как тряпка и будите думать что каждое ваше движение должно награждаться.
Вот как я считаю: если я достиг значимого результата, значит результат и есть моя награда — мне мои достижения приносят более удовольствие чем, вознаграждение за них. Но не все так просто, люди индивидуальны. 🧐
Например, по мимо результата, наградой может быть скорый отдых после быстрого выполнения задачи – выполню задачу быстро, быстрее отдохну. Или, заработав 10 000$ я потрачу на свои прихоти 1 000$, и после таких установок, вы обязательно должны сдержать слово, и вознаградить себя.
Совет №8 Мотивация
Правильная мотивация позволит вечно ленивым захотеть сделать что то для реализации своих желаний. После заряда мотивацией главное быстро поднять зад и приступить к работе, иначе мотивация быстро улетучится.
Мотивацией могут выступать: книги, кумиры, мотивационные ролики, общения с успешными людьми. Проще говоря, если вам просто не хватанет мотивации, смотрите мотивирующие видео, читайте книги про достижения успеха — для начало этого будет достаточно.
Совет №9 Спорт
Не знаете как бороться с ленью, займитесь спортом. Спорт позволит улучшить ваше состояние в общем. Благодаря ему вы научитесь дисциплине, получите заряд энергии и мотивации.
Занимаясь спортом у вас будет меньше вялости, чувства усталости и вы станете меньше лениться.
— Как побороть лень и начать заниматься спортом? Очень просто, если вас не устраивает ваша фигура, ваше физическое и эмоциональное состояние или вы хотите стать сильнее, тогда займитесь спортом, и эти недостатки исчезнут.
Совет №10 Здоровый сон
Плохой сон — это одна из основных проблем лени. Прямо сейчас я пытаюсь перейти на режим и спать не менее 8 часов в сутки, но обычно мне удается поспать максимум 6 часов и нередко по 3 часа.
Могу с уверенностью сказать, если вы не выспались и у вас сонливое состояние, вам будет просто лень что-то делать, вам плохо и хочется спать. Понимаю!
Решение: спать не менее 8 часов в сутки. Но не забывайте, если вы переспите (более 10ч) у вас будет схожее состояние с недосыпом (конечно же бывают исключения и некоторым достаточно поспать 5 часов, а некоторым нужно 12). Вам нужно найти золотую середину самому.
Совет №11 Правильно питание
Хорошее питание улучшит ваше состояние, улучшит сон и это повлияет на ваше физическое и психическое, вы будите себя чувствовать лучше и бодрее.
Совет №12 Не работайте на износ
Боясь начать ленится снова, вы можете попробовать работать на износ, но это ошибка, вам нужно составить рабочий план (график) и максимально придерживаться его. Работая 10 часов в день, делайте перерыв на 15 мин через каждых 60–90 мин работы — такой подход позволит бодрее себя чувствовать и работать продуктивнее (я осваиваю эту методику, она мне сложно дается, я привык работать много или не работа вовсе 😎).
Совет №13 Если решили что-то сделать — делайте сейчас
Если вы поставили перед собой задачу и есть возможность приступить к ее реализации прямо сейчас, возьми и сделай. Если не приступить к выполнению задачи в течение двух суток, скорее всего вы будите ее отлаживать до хороших времен!
Никогда не позволяй себе лениться, позволив раз, второй раз будет сложнее отказать. Выполняй задачи в поставленный тобой срок или откладывай на потом по причине выполнения другой задачи, никогда не откладывай из-за лени.
В лени нет не чего страшного, преодолев лень ты поймешь, что это было просто желание ничего не делать — важно то, что такое желание легко преодолеть, нужно делать то что в хотите не обращая на лень.
Как Побороть Лень — 10 Простых Способов
Лень – это «подруга», которая сопровождает нас всю жизнь. Освободиться от убаюкивающих, сонных объятий «лучшей подруги» некоторым удается с большим трудом, а кому-то – никогда! Дела остаются не сделанными, цели и мечты так и остаются несбыточными. Следствием интеллектуальной лени является безденежье, эмоциональная лень приводит к одиночеству, отсутствию друзей и семьи, лень физическая – причина многих телесных недугов. Как же помочь себе преодолеть лень и в чем ее причины?
Причины лени
Казалось бы, лень с нами постоянно, и уж причины своей лени знает каждый как свои 5 пальцев, но вот тут-то самая большая ошибка. С причинами нежелания активно жить и действовать, надо серьезно разбираться – они не всегда на поверхности, иногда даже требуется помощь доктора или психолога.
Иногда состояние нежелания что-то делать вызваны недостатком витаминов, чувством усталости после проделанной тяжелой работы, а возможно и депрессией. В первом случае нужны витамины, во втором – полноценный отдых, в третьем – помощь врача- специалиста (психиатра – при тяжелом случае).
Но речь пойдет не о таких случаях. Если лень стала тотальной, мешает выполнять ежедневные необходимые дела и обязанности, то нужно принимать меры – срочно! В психологии понятие «лень» отсутствует, оно заменено понятием – «сопротивление». И действительно, при анализе собственных ощущений, обращаешь внимание на то, что при необходимости произвести какое-то действие (помыть посуду, убрать в комнате, написать статью или работу, сделать уроки, выполнить задание начальника и т.д.), возникает чувство, как что-то не позволяет это делать, нарастает внутреннее сопротивление. Исследование этого сопротивления и дает ответ на вопрос, почему я ленюсь и не хочу этого делать. И для каждого ответ свой. Но поиск ответа на этот вопрос, это уже работа над собой и собственными страхами, движение к личностному росту.
Причинами сопротивления (лени) могут быть:
10 способов борьбы с ленью
Таблеток от лени не придумали, да и бороться с ленью и прокрастинацией бессмысленно, так как подобные состояния говорят о внутренних конфликтах или проблемах. Это сигнал собственной психики о необходимости разобраться в вопросах правильной мотивации и постановки цели, отсутствием установки на положительный результат, понимании собственных потребностей и желаний. Надо прислушиваться к себе, искать и разбираться с первопричиной.
Но это совсем не значит, что работать с собственной ленью и пытаться организовать себя на выполнение задачи совсем не стоит. Обуздать не в меру разыгравшуюся «лучшую подругу» лень помогут 10 несложных приемов.
1. Правильная мотивация
Это движущий мотив, основание для деятельности. Мотивация бывает внутренней и внешней, положительной или отрицательной, устойчивой и неустойчивой. Можно целую статью посвятить мотивам для деятельности. Поэтому, для борьбы с ленью надо понять или осознать для чего (кого) необходимо это дело, которое предстоит совершить, что будет в результате и т.д. Мотив формулируется в позитивном ключе.
Пример мотивации. Представьте, что вы не кушали день или два. Выйти на кухню и приготовить себе какую-либо еду не составит труда, но самое потрясающее, что сам процесс готовки принесет удовольствие.
Самый замотивированный человек, это тот, который хочет в туалет. Преград и препятствий для него не существует. При сильном желании в туалет попробуйте предложить себе отговорки, которыми вы всегда пользуетесь, когда откладываете начало какого-нибудь дела. Например, я сделаю это завтра, у меня не получится, у других это получается лучше… Или еще интереснее – «я описался, потому что в туалете было занято и мне не открыли, у меня не было денег заплатить, времени сходить в туалет, я и так очень устал…» Смешно, не правда ли, если бы не было так грустно. Из-за отложенных или не выполненных дел жизнь проходит мимо, упущены возможности сделать карьеру, достичь успеха, создать семью, заработать, поправить здоровье и т.д.
2. Позитивный настрой
Делайте работу с хорошим настроением, в этом поможет мотивация для деятельности. Если работа носит монотонный и рутинный характер, не требует всего вашего внимания, включите музыку, аудиокнигу, развлеките себя. Или скажите себе, что никто с таким задором этого не делал. Хорошее настроение поможет сохранить силы.
3. Планирование
Силы человека не бесконечны, поэтому количество запланированных дел должно быть ограничено. Не загоняйте себя, правильно распределяйте работу в течение дня, недели. Лучше запланировать меньше и выполнить все, чем поставить грандиозные планы, и сделать только часть задуманного, в этом случае негативные эмоции, чувство неполноценности, саморазочарование убьют радость от достигнутого. И отобьют желание что-то делать впредь. Включайте в план перерывы для отдыха.
4. Ставьте реальные цели
Прежде чем поставить перед собой цель, тщательно продумайте, насколько она реальна для вас. Иногда чересчур завышенная цель является тормозом для деятельности, становится тем самым внутренним конфликтом, притворяющимся ленью.
5. Дорога начинается с первого шага
При масштабности задачи начинайте с малого. Разбейте большой проект на подзадачи, упростите задание, начинайте с того, что ясно и понятно, или по силам. Не думайте о следующих этапах работы, просто делайте то, что решили. Удачно выполненная часть задачи окрылит, придаст сил и уверенности в успехе.
6. Стимулирование себя
Придумайте для себя приз, поощрение или подарок, которым вы вознаградите себя после проделанной работы. Намного приятнее браться за дело, когда за этим последует вознаграждение. Это может быть поход в кино, прогулка, любимая книга или передача, чашечка ароматного чая или кофе, – все, чем богата ваша фантазия.
7. Не бойтесь ошибаться
Ошибаются все, никто не может с первого раза сделать все правильно, без ошибок. Боязнь сделать ошибку идет за человеком по жизни – из школы в институт, затем на работу, в семью. Страх ошибиться заставляет избегать сложных дел, откладывать их на потом, человек использует стратегию «избегания неуспеха». Стратегия «достижения успеха» становится не востребованной, и поистине талантливые люди остаются в тени.
8. Определите настоящие причины лени
Очень важно понимать себя, разобраться, почему вы избегаете или откладываете какое-либо дело на потом. Любое сопротивление имеет выгоду, нежелание что-то делать, чем-то продиктовано. Например, если человеку с избыточным весом лень заниматься спортом, то вполне вероятно, что иметь большой вес выгодно, так как снижение веса сделает его более привлекательным для противоположного пола, а человек просто боится строить отношения, и лишний вес это страховка от романов.
9. Слушать свои желания
Очень часто слова «надо» или «должен» заставляют испытывать чувство вины, особенно если должен, а делать не хочется. Следует разобраться, а правда ли это надо мне, или это нужно кому-то другому, совпадает ли это с моим желанием? Научитесь говорить «нет», избегайте манипуляции. Часто наша лень как раз и дает возможность выяснить, а что же Я хочу на самом деле.
10. Давайте себе отдыхать
Полноценный отдых это залог полноценной работы. Невозможно работать в полную силу, с отличным результатом всегда. Поддерживать свое тело, разум и психику в рабочем состоянии помогает как активный, так и пассивный отдых. Очень часто, лень или апатия внешнее проявление чрезмерной усталости. Чередуйте деятельность с отдыхом, не работайте в ущерб сна. Для увеличения работоспособности и выносливости есть спорт, утренняя зарядка, контрастный душ.
Лень, отсутствие желания что-то делать ухудшает здоровье и качество жизни, снижает самооценку. Время бесцельно проходит за беспредметной болтовней, сидением за компьютером, пивком, лежанием на диване. А ведь время самый невосполнимый ресурс. Интересная и активная деятельность улучшает здоровье, продлевает годы жизни, наполняет смыслом существование, дает возможность использовать отведенный срок жизни на пользу себе и другим.
Не откладывайте на понедельник, на новый год, на 1 число месяца начало важного и нужного дела, такого как борьба с ленью. Дело, отложенное на понедельник, никогда не будет сделано. Если человек не строит свою жизнь, то жизнь «строит» человека! И это закон жизни.
Как избавиться от лени: 10 лучших способов + советы психологов
Одни называют лень двигателем прогресса, другие считают ее злостным вредителем, из-за которого люди закапывают в землю свои таланты, идеи, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами. Сегодня попробуем разобраться, как избавиться от лени и не прожить жизнь впустую.
Почему человек ленится
Возможно, сейчас открою вам большой секрет: никто не рождается лентяем. У состояния лени, когда не хочется ни работать, ни даже заниматься чем-то приятным, есть свои причины. Их можно условно разделить на физические и психологические.
Физические причины
Итак, какие вещи делают нас лентяями:
Психологические причины
Давайте разберемся, что мешает нашей продуктивности со стороны психологии.
Мне очень нравится высказывание одного моего знакомого: “Я не ленюсь, я просто недостаточно замотивирован”. И действительно, если мы не понимаем, ради чего нам нужно вставать в 6 утра и ехать в другой конец города в 30-градусный мороз, вряд ли мы сами сильно этого захотим. Наш мозг всегда ищет упрощенные схемы. Если бы пещерный человек не рисковал погибнуть голодной смертью, он вряд ли вообще выходил бы из своего теплого логова. Таким образом, мотивация – это один из самых мощных инструментов против лени.
Представьте, что ваш эмоциональный запас – это ведро с чистой водой. Когда оно полное, у вас много сил, вы легко можете заниматься какой-либо умственной деятельностью, появляются идеи, строятся планы. Как только вода начинает заканчиваться, появляется усталость, утомленность. Если долго ходить с пустым “ведром”, наступает состояние, которое мы называем выгоранием.
На что расходуется вода из нашего примера: сильные эмоции, избыток мыслей, информационный перегруз. По поводу последнего хочется сказать отдельно. К примеру, если вы с самого утра начинаете закидывать в себя тонны информации в виде мемов, видеороликов, новостей и пр., то вскоре вам покажется, что вы просыпаетесь уставшим, сил не остается даже к началу рабочего дня.
Как побороть лень прямо сейчас
Для начала расскажу вам об экспресс-методах, которые помогут здесь и сейчас встряхнуть себя и начать учиться или работать:
Способы избавления от лени
Перейдем к рекомендациям, которые помогут преодолеть лень на длительной дистанции, выработать целеустремленность и желание двигаться вперед.
Работа над мотивацией
Есть два способа замотивировать себя: самостоятельный и с помощью внешних средств.
Самостоятельная мотивация возможна через постановку целей. Подумайте, чего вы хотите достичь. Только не рассуждайте с позиции “модно” и “все этого хотят”. Какие достижения представляют ценность лично для вас? От этого и отталкивайтесь.
Извне мотивироваться помогают различные вдохновляющие видеоролики, фильмы, тренинги и т. д.
Вот еще одно средство для мотивации. Ниже вы увидите “план жизни”, т. е. число лет до 90 в неделях. Можно распечатать себе эту таблицу и закрашивать в ней по одному квадратику каждую неделю. Это наглядно продемонстрирует, как быстро летит время, и заставит задуматься о напрасной его трате.
[Таблица жизни в неделях]
Внимание к желаниям
Немного разовьем тему не своих желаний. Приведу пример. Вам нравятся животные, вы с самого детства мечтали стать ветеринаром. Но все вокруг твердят, что это малоперспективная и низкооплачиваемая профессия. То ли дело программирование. Там хорошие зарплаты, карьерный рост, да и вообще оно в тренде. Только вот тяги к сфере IT у вас ноль.
Вы оканчиваете курсы программирования, даже устраиваетесь на работу, делаете ее не очень хорошо, без энтузиазма, чувствуя, что вот-вот выгорите. Вам становится лень выполнять рабочие обязанности, да и вообще ехать в офис. В чем причина лени? Верно, вы следуете чужим желаниям. Заниматься тем, к чему лежит душа, что нравится и приносит удовольствие, – вот отличный рецепт против лени и апатии.
Наполнение жизни яркими красками
Рутина и будничная серость напрочь отбивают желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.
Как правило, после того как человек начинает заниматься какой-то интересной для себя деятельностью, вопрос о лени разрешается сам собой, приходит вдохновение и желание действовать.
Полезные привычки
Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели! Наверняка эту фразу вы слышали в каких-нибудь мотивационных книжках или из уст одного из коучей по “успешному успеху”. Как бы ни тривиально она звучала, но это и правда работает.
То что мы делаем каждый день, имеет огромное значение. Одно маленькое действие запускает цепочку других изменений, и так понемногу жизнь начинает приобретать новый оттенок. Попробуйте испытать это на себе.
Вознаграждение
Если вы никак не можете заставить себя начать действовать и постоянно откладываете на потом, пообещайте, что по завершении дела порадуете себя чем-то приятным. Например, я сейчас уберусь в квартире, а потом куплю пирожное. Или доделаю работу и выберу фильм, на который схожу в кино. Приз может быть любым:
Отмечайте даже самую маленькую победу, и работать в ожидании вознаграждения станет приятнее.
Правило трех минут
Настройте себя на то, что поработаете только 3 минуты. Мозг расценит такую деятельность вполне посильной задачей, и чувство лени притупится. Стоит гора грязной посуды? Поставьте таймер и посвятите мытью ровно 3 минуты.
Если задача требует больше времени, разбейте ее на мелкие части и выполняйте каждый кусочек с перерывами на отдых. Активные интервалы можно увеличить до 5 или 10 минут – все будет зависеть от конкретного дела. Поработали 10 минут – 3 минуты отдохнули. И так далее до полного завершения. А там и азарт появится, и пару перерывов захочется пропустить.
Синхронизация с биоритмами
Наверняка вы слышали про жаворонков и сов, у которых пик продуктивности приходится на разное время суток. Но помимо хронотипов есть еще понятие интеллектуального биоритма. Это промежуток времени, в течение которого человек может сосредоточивать свое внимание, не отвлекаясь и не утомляясь.
Проследите, сколько времени вы можете находиться в ритме мозгового тонуса. Старайтесь считаться с этой особенностью. Как только активность начинает идти на спад, делайте перерывы.
Смена окружения
Лень и апатия заразительны. Если вы постоянно находитесь в кругу лентяев и тех, кто вечно всем недоволен, со временем вы начнете перенимать их стиль жизни.
Выбирайте для общения активных, целеустремленных и жизнерадостных людей. Тех, кто поддержит и вовремя даст дружеский пинок в сторону вашей цели.
Устранение хронофагов
Хронофаги – это любые объекты, которые отвлекают от основной деятельности. Это могут быть, например, гаджеты, которые мы не выпускаем из рук, непрерывно проверяя социальные сети и почту, а также болтливые коллеги.
Помните: то, куда мы направляем свое внимание, в конечном итоге отнимает у нас силы и энергию. Разве вы хотите подкармливать своей энергией коллег или сливать силы на новостные ленты?
Клин клином
В ситуации, когда лень совсем одолела и вы не можете заставить себя взяться за дело, поддайтесь этому состоянию.
Встаньте посреди комнаты и стойте в течение 10–15 минут в полной тишине. При этом нельзя держать в руках никакие гаджеты, включать телевизор или музыку, разговаривать с кем-то, ведь так теряется весь смысл данного упражнения.
Скорее всего, через короткое время вам самим захочется начать действовать, поскольку такое состояние для нашего ума очень непривычно.
Советы психологов
Давайте узнаем, какие профессиональные советы дают психологи для избавления от лени:
Полезные материалы
Здесь я оставлю для вас небольшую подборку книг и других материалов, чтобы тема лени для вас навсегда была закрытой.
На основе книги Брайана Трейси ребята создали мотивирующее видео. Рекомендую вам его посмотреть.
Курс Целеполагание на платформе Викиум поможет не тратить энергию впустую, ставить цели и достигать их, стать более эффективным в профессиональной и повседневной жизни.
Заключение
Побороть лень раз и навсегда еще ни у кого не получалось. Все мы периодически устаем и плохо себя чувствуем. От этого никуда не деться. Да и не нужно 24/7 быть целеустремленным и активным.
Все люди разные: кто-то деятельный от природы, а кто-то более медленный. Такому требуется больше времени, чтобы раскачаться и приступить к очередной задаче. Главное – стараться не тратить время понапрасну, ведь жизнь у нас одна.
Надеюсь, что приведенные в статье советы помогут вам справиться с ленью и жить более осознанно, ярко и радостно.
С 2013 года начала осваивать удаленную работу. В 2017-ом полностью перешла во фриланс, решив, что хочу взять свое время и жизнь под личный контроль.
Ценю хорошую литературу. Занимаюсь йогой, практикую медитации. Вдохновляюсь путешествиями и музыкой. Интересуюсь психологией межличностных отношений.
Убеждена в том, что смысл жизни человека на земле – это развитие души. Приглашаю вместе со мной отправиться по пути саморазвития и обретения личного счастья.