как узнать жесткость матраса
Как узнать жесткость матраса
Жесткость матраса – основной параметр, определяющий степень комфорта и анатомическое положение тела во сне. Правильный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику проблем с позвоночником.
В России годами складывался стереотип о здоровом сне на твердой поверхности. Однако исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредна, как и чрезмерная мягкость, поэтому необходимо искать «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно купить модель, способную сделать отдых комфортным и полноценным.
Выбор оптимальной жесткости матраса
Сегодня специалисты предлагают ориентироваться на несколько факторов при подборе упругости спального места – ключевым аспектом здесь принято считать возраст. Дело в том, что в различные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и функционирует по-разному, и поэтому тело требует различной степени поддержки во время отдыха. На данный момент выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.
Факторы, влияющие на выбор матраса
Помимо возраста существуют и другие критерии подбора спальной принадлежности по степени упругости. Цена в данном случае должна иметь второстепенное значение – куда важнее понять, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из следующих аспектов:
Наполнители: варианты жесткости
Степень упругости матраса определяет его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих или повышающих упругость прослоек. Специалисты выделяют несколько групп наполнителей, регулирующих жесткость.
Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но чаще независимый пружинный блок зависит от следующих особенностей элементов:
Наполнители этой группы эластичны, а потому создают комфортную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и различные виды ортопедических пен.
Позволяют создать ровную, практически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.
Проверка жесткости матраса
Теоретические знания о том, как выбрать жесткость матраса и определить стоимость наиболее подходящей модели, не всегда соответствуют реальности. На самом деле, ощущение упругости – индивидуально и субъективно, и у каждого человека проявляется по-разному, поэтому очень желательно тестирование перед покупкой.
Если есть возможность полежать на матрасе, необходимо обязательно ей воспользоваться. О достаточном уровне жесткости скажут следующие ощущения:
Кроме того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, поэтому вы можете ориентироваться на него. Не стоит бояться просить консультации у продавца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с удовольствием оказывают всем клиентам.
Как изменить жесткость матраса?
Даже самый качественный и подходящий матрас далеко не всегда обеспечит полноценную поддержку – случается, что необходимо изменить степень упругости. Увеличение или снижение веса, проблемы со спиной, ожидание ребенка, индивидуальный дискомфорт – причины могут быть разными, однако регулировать жесткость спального места можно в любой случае.
В этом могут помочь толстые наматрасники или топперы с наполнителями из различных материалов. Они не только меняют жесткость спального места в зависимости от состава, но и выравнивают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и влаги.
Если с подбором матраса по жесткости возникают сложности, стоит проконсультироваться со специалистами в магазине, а также с врачом-ортопедом. Тщательно изучив и по возможности протестировав все понравившиеся варианты, можно найти абсолютно удобную для себя модель.
Как правильно выбрать жесткость матраса
Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.
Заблуждения о жесткости матраса
Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.
Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.
Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.
При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Как определить оптимальную жесткость матраса
При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:
Как правильно выбрать матрас
Отправляясь в магазин за новым матрасом, лучше заранее сузить круг вариантов и примерно представлять себе модель, которая Вам подойдет. Это поможет не тратить лишние средства на разрекламированные материалы и приобрести то, что нужно именно Вам. Узнайте, чем отличаются наполнители матрасов, что такое уровень жесткости и настоящие «ортопедические» матрасы.
Все представленные на рынке матрасы можно условно разделить по наполнителю (латекс, пружины, кокосовая койра и т.д.) и уровню жесткости (жесткий, средний, мягкий).
Рекламные мифы
Красочная реклама матрасов часто делает акцент на высокотехнологичном или «природном» материале матрасов, который гарантирует 100% комфорт всем. На самом деле выбор материала матраса — дело вкуса. Каждый материал обладает своими достоинствами и недостатками, поэтому выбирать между латексом, пружинами, кокосом и пенополиуретаном лучше самым простым способом — с помощью тестирования образцов матрасов в шоу-руме магазина.
Каждый материал отличается по ощущению: к примеру, плотный и эластичный латекс кажется более «вязким» и незначительно прогибается под Вашим весом, а насыщенный воздухом пенополиуретан Memory Foam мягко «обнимает» Ваше тело и долго сохраняет его форму.
Наполнители для матрасов
Большинство современных матрасов являются комбинированными: слой латекса окружается слоями пенополиуретана, над пружинами располагается латексная или кокосовая прослойка и т.п. Свое название матрас как правило получает по «ведущему» материалу, расположенному в центре.
В качестве «оболочки» для матраса традиционно используется хлопковое полотно, под которым часто располагается прослойка овечьей шерсти — теплой, дышащей и отлично впитывающей влагу.
Большинство современных материалов для матрасов достаточно долговечны и безопасны для здоровья, однако некоторые ограничения все же существуют. В помещениях с высоким уровнем влажности лучше не размещать матрасы с железными пружинами и прослойками кокосовой койры и других органических материалов — коррозия и плесневой грибок могут испортить даже самые дорогие изделия. Пенополиуретан с эффектом памяти лучше не оставлять в неотапливаемых комнатах (веранда, мансарда) — при низких температурах материал затвердевает и ему требуется время, чтобы вернуть свои свойства.
Как выбрать матрас?
Как мы уже упомянули выше, матрас лучше всего выбирать лично в демонстрационном зале магазина. Не стесняйтесь прилечь на приглянувшийся матрас, принять свою обычную позу для сна и повертеться. Если Вы спите с подушкой, возьмите также подходящий образец подушки — когда Ваша голова приподнята, вес на матрасе распределяется иначе.
Выбор материала матраса — дело сугубо индивидуальное. Тестируя образцы в магазине, Вы легко можете обнаружить, что разрекламированный натуральный латекс совершенно не нравится Вам по ощущению, а вот классическая пружинная модель исключительно удобна и совсем не напоминает жесткие и скрипучие матрасы, которые рисовались Вам в воображении.
Лежать на всех матрасах в шоу-руме необязательно. Решая, какой матрас лучше выбрать, значительный процент моделей Вы можете отсечь по уровню жесткости. Принцип выбора прост — чем меньше Ваш вес, тем мягче должен быть матрас (и наоборот).
Уровни жесткости
Жесткий ортопедический матрас традиционно рекомендуется тем, чей вес более 100 кг, а также любителям спать на жесткой основе. Средние по жесткости матрасы — универсальный вариант для тех, чей вес находится между 50 и 100 кг, а также тех, кто не может определиться с выбором «по ощущениям». Среднемягкий или мягкий ортопедический матрас — отличный вариант для людей с весом около 50 кг и менее, а также детей и подростков.
Корректировку в выбор уровня жесткости может внести также Ваша излюбленная поза для сна. Если Вы спите на боку или спине, выбирайте матрас с уровнем жесткости, соответствующим Вашему весу. Если Вы привыкли спать на животе, лучше взять матрас на один уровень жестче — он обеспечит нужную поддержку Вашему «провисающему» позвоночнику.
Почему уровень жесткости имеет такое значение?
Основная задача ортопедического матраса — обеспечение поддержки для Вашей спины во время сна. В естественном положении здоровый позвоночник в профиль имеет небольшие анатомические изгибы, а в фас остается прямым. Когда мы сутулимся или спим на неподходящей постели, наш позвоночник излишне сильно изгибается и искривляется. Знакомые всем любителям посидеть за компьютером диагнозы «искривление позвоночника» и «смещение шейных позвонков» — гарантия испорченной осанки, мигреней и болей в спине, мучающих нас после длительного нахождения в одном положении. Получить искривление позвоночника можно не только сгибаясь над рабочим столом, но и годами проводя ночи на неподходящем матрасе.
При сне на слишком мягком матрасе наше плечо и бедро слишком сильно «проваливаются» в мягкую основу, из-за чего позвоночник выгибается, а шея принимает неестественное положение. Слишком жесткий матрас, напротив, почти не прогибается под Вашим весом, из-за чего позвоночник также принимает вынужденно изогнутое положение. Особенно тяжелые последствия ждут тех, кто привык спать на боку — именно в этой позе немедленно видно, подходит ли матрас по уровню жесткости.
Как проверить матрас по жесткости самостоятельно?
Прилягте на образец матраса и перевернитесь на бок, затем попросите Вашего спутника или продавца посмотреть на Вас со стороны. Если Ваше плечо и бедро ушли в матрас ровно настолько, чтобы линия позвоночника оставалась прямой, по уровню жесткости матрас Вам подходит.
Что такое «ортопедический матрас»?
«Ортопедическими» называются те матрасы, которые помогают поддерживать анатомически правильное положение позвоночника во время сна. С точки зрения специалистов, именно ортопедический матрас является единственным приемлемым выбором для кровати, в которой Вы спите постоянно. Основной функцией обычных матрасов (поролоновых, пружинных, воздушных, водяных) является только обеспечение мягкой основы — такой вариант лучше подойдет для периодических ночевок на даче или временного размещения гостей.
Необходимо учитывать, что прилагательное «ортопедический» является общепринятой рекламной условностью и не означает, что матрас является лечебным приспособлением. Если у Вас есть серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, подбор матраса необходимо осуществлять по рекомендациям лечащего врача. Большинство продавцов не обладают медицинским образованием и не имеют права давать консультации по подбору матраса для человека, страдающего заболеваниями позвоночника.
К предложениям купить ортопедический матрас недорого необходимо относиться с осторожностью — из-за сложности конструкции ортопедические модели достаточно сложны в производстве и всегда стоят дороже, чем «временные» варианты, тонкие матрасы и матрасы «для дивана».
Что такое тонкие ортопедические матрасы?
Тонкий матрас иногда путают с наматрасником — тонкой «подстилкой», которая защищает основной матрас от пролитых жидкостей. В отличие от наматрасника, тонкий матрас не имеет водонепроницаемого слоя, зато может иметь от 2 до 8 и более см. в толщину. Ортопедический тонкий матрас обычно создается из латекса или пенополиуретана с эффектом памяти, его легко перевозить, просто свернув в рулон. Спать на одном только тонком матрасе нельзя, его главная функция — обеспечение дополнительного комфорта.
Когда стоит купить тонкий ортопедический матрас?
Выбирая, где купить матрас, лучше отдать предпочтение крупным фирменным магазинам с собственным шоу-румом, в котором Вы сможете самостоятельно потестировать разные модели и пообщаться с опытными консультантами. Известный бренд гарантирует возможность возврата матраса в случае брака и качественное гарантийное обслуживание, а также наличие большого выбора сопутствующих товаров для спальни: оснований для матрасов, ортопедических подушек, наматрасников и пр.
Какой жесткости выбрать матрас?
Комфорт спящего человека напрямую зависит от степени жесткости матраса. Неудобное положение тела не только препятствует нормальному отдыху, но и в долгосрочной перспективе негативно влияет на состояние организма. Поэтому важно понять, какой матрас лучше для здоровья того, кто будет на нем отдыхать.
Производители предлагают матрасы разной степени жесткости. Этот показатель зависит от материала и технологии набивки. В то же время, один и тот же наполнитель может быть как мягким, так и жестким.
Подбор оптимального варианта
Как правильно выбрать жесткость матраса для кровати? В процессе поиска подходящего изделия следует обратить внимание на следующие критерии:
При выборе матраса для новорожденного стоит отдавать предпочтение жестким моделям без пружин. Мягкие аналоги не подойдут — они могут навредить развивающемуся позвоночнику. Результатом неправильно подобранной постели станут искривления позвоночника и другие проблемы с осанкой.
Зависимость жесткости от возраста.
Что касается матраса для ребенка от 5 лет, то здесь больше подойдет средняя упругость. В таком возрасте изгибы тела уже сформированы. Идеальный вариант — пружинные и беспружинные модели с повышенной твердостью.
Подросткам и молодым людям до 25 лет важно спать на не слишком мягкой кровати. Тело продолжает расти, ему нужна хорошая поддержка для спины. Чем больше весит спящий, тем жестче должна быть постель.
В отличие от матраса для новорожденного, постель для пожилого человека должна быть максимально мягкой. Из-за слабости мышц чрезмерная жесткость может стать причиной болезненных ощущений.
Как подобрать матрас по весу?
Более точно подобрать приемлемый вариант поможет таблица роста и веса:
Если есть проблемы со спиной
Как выбрать жесткость матраса для кровати тому, у кого болит спина? В интернете можно найти кучу рекомендаций от «специалистов», с советами покупать жесткие модели. Однако не следует сразу же бежать-оформлять заказ в надежде, что такой товар поможет избавиться от болей.
Дискомфорт в верхней части позвоночника действительно можно устранить с помощью твердого ложа. Но при болях в пояснице рекомендован отдых на изделиях со средней или пониженной жесткостью. В противном случае проблема только усугубится.
Остеохондроз требует особого подхода
При остеохондрозе важно внимательно изучить характеристики спальных принадлежностей. Оптимальный уровень упругости подскажет квалифицированный травматолог и ортопед, но не стоит пренебрегать обязательным условием: искать ортопедические варианты, поддерживающие естественное положение позвоночника.
Не увеличивайте смещение межпозвоночных дисков дополнительным искривлением хребта. Чрезмерное проседание материала приведет к усугублению проблемы. Таким образом, жесткость матраса при остеохондрозе должна быть высокой.
Дополнительные критерии выбора
Когда на одной кровати спят два человека с разными параметрами, то можно купить матрас с разными половинами. Такие модели для двуспальных кроватей адаптированы под разницу в потребностях супружеских пар.
Предпочитаемая поза для сна также влияет на то, какой матрас лучше выбрать. Если любите спать на животе, то отдавайте предпочтение более твердым поверхностям. Лежать на боку здоровее на мягких подстилках. А для положения на спине необходимо искать матрасы средней жесткости.
Физическая активность влияет на комфорт в постели. Чем выше нагрузки, тем жестче должна быть кровать. Если вы чередуете дни тренировок и отдыха, вам также пригодится матрас с разными половинами.
Жесткое против мягкого
Какой матрас лучше — жесткий или средней упругости? Некоторые «люди с опытом» советуют и вовсе спать на полу или досках. Эти «специалисты» уверяют, что таким образом можно избавиться от многих проблем. Лечебный эффект советчики объясняют вытягиванием позвоночника в положении лежа. На самом деле, это не так.
То же касается и матраса — лучше не заниматься «народным лечением» и не подбирать слишком твердое изделие. После подобного отдыха люди часто просыпаются с болью в мышцах. Из-за сдавливания сосудов нарушается нормальная циркуляция крови, кислород не поступает в клетки. Итог – онемение конечностей, утренняя головная боль.
При выборе матраса для новорожденного, наоборот, хорошая упругость играет значимую роль в здоровом развитии малыша. Также слишком мягкая подстилка приведет к прогибу спины и лишней нагрузке на мышцы. Давление на легкие в подобном положении затрудняет дыхание.
Подбор в зависимости от уровня жесткости
Как подобрать матрас по уровню жесткости: мягкий или твердый? Первым делом нужно определить уровень твердости изделия. Наиболее распространенная классификация:
Наиболее мягкой набивкой считается вата, а также поролон. Более жесткими будут струттофайбер, холлофайбер, латекс. Их используют при изготовлении ортопедических постельных принадлежностей.
Пружинные модели с независимыми блоками обладают средним уровнем жесткости. Наиболее твердые версии изготавливаются по композитной схеме. Упругость таких вариантов зависит от сочетания компонентов внутри наматрасника.
Матрасы с разной жесткостью сторон подходят большинству категорий потребителей. Твердые модели полезны для маленьких детей, а также людям с проблемами верхней части позвоночника или грыжами. Выбирать средний по жесткости и плотности наполнителя вариант рекомендуется молодым и здоровым людям, со средней физической активностью. Пожилым, ослабленным болезнью и худым отлично подойдут мягкие изделия.
Проверка жесткости матраса
Как проверить жесткость изделия перед покупкой? Как она определяется и от чего зависит? В большинстве случаев вам поможет профессиональный продавец-консультант в салоне. Серьезные предприятия не жалеют сил, времени и денег на обучение подобного персонала.
При подборе же вещей в интернете стоит ознакомиться с характеристиками постельных принадлежностей. Сайты прикрепляют к картинкам карточки товаров, где, помимо прочего, указана вышеописанная классификация матрасов по твердости.
Жесткость матраса – главный фактор выбора
Организация спального места, чтобы комфортно отдыхать после трудовых будней, серьёзное и интересное занятие. При выборе матраса, вначале, все обращают внимание на жесткость, а уж потом смотрят «чей» матрас или из чего он сделан. Чтобы правильно выбрать жесткий, мягкий или матрас средней жесткости, необходимо соблюдать некоторые общедоступные правила и нюансы. В любом магазине Вам легко помогут подобрать матрас нужный именно Вам, однако, чтобы не выглядеть нелепо, неплохо было бы уметь это делать и самостоятельно.
Жесткость изделия или почему она так важна
С самого начала стоит рассматривать личные предпочтения человека, а уж потом делать всё «по учебнику». Помните: матрасы умеренной жесткости хорошо снимают напряжение и усталость во время сна, тогда как жесткие – вызывают его нарушения. Сильно мягкий матрас, и подавно, — проблема. У позвоночника нет поддержки, а это приводит к излишнему напряжению всех мышц спины и тела.
Необходимо всегда следовать общепринятым правилам выбора жесткости матраса.
Какие факторы важны при выборе
Какой жесткости бывают матрасы — мы определились. Теперь давайте более глубоко разберемся, на чем основываться и по каким критериям выбирать тот, или иной вариант. В основном, принято брать ориентир на внутренний голос, но если следовать общепринятым «критериям», среди факторов, отвечающих за выбор правильно жесткого матраса, можно выделить:
Чтобы лучше понять, какая жесткость необходима в каждом отдельном случае, необходимо более детально разобрать каждый пункт.
Возраст
Общее состояние здоровья
Для людей с проблемами верхнего отдела позвоночника рекомендуется покупка жесткого матраса. При проблемах поясничного отдела – только мягкие модели, для поддержки поясницы. Таким образом, снимается общее напряжение с пояснично-крестцового отдела, что позволяет мышцам отдыхать.
Привычки
Активным людям следует использовать жесткие модели. Для людей, ведущих размеренный и спокойный образ жизни, лучше подойдут мягкие матрасы. Если вы привыкли спать на животе – жесткий матрас для вас, а если на боку – тогда мягкий.
В видеоролике демонстрируются некоторые правила, о которых вы, возможно не знали. Рекомендуется изучить их, чтобы понимание норм выбора матраса, эксплуатации и ухода было более полным. От верного понимания информации, напрямую зависит ваше здоровье и срок службы вашего матраса.
Требуйте в магазине проверку вашей будущей покупки
Определяем требуемую жесткость
Чётко выделенных характеристик подбора не существует. Всё зависит от индивидуальных характеристик и особенностей каждого организма. Одни любят спать на твёрдом, другие предпочитают мягкие кровати. Чтобы «правильно» выбрать матрас, Вы можете прямо в магазине его «протестировать».
Многие производители предлагают прогрессивные методы продажи, в частности предлагают покупателям для начала испробовать на дому матрас, то есть дают поспать его на месяц бесплатно, за это время покупатель поймет подходит ли ему данный матрас. В отрицательном случае просто возвращаете матрас обратно в магазин.
И еще: проверять матрас лучше с подходящей подушкой, так как неправильно подобранная подушка может повлиять на ощущения и правильный матрас может показаться неудобным.
Для выбора оптимальной жесткости можно воспользоваться таблицей.
С её помощью Вы узнаете рекомендуемую жесткость матраса в зависимости от известного веса и роста. Если человек имеет большой вес, рекомендуется более жесткий матрас. Чем больше вес, тем большее давление оказывается на матрас, который, в свою очередь, должен оказывать большее противодействие. С ростом человека, всё совсем наоборот — чем выше человек, тем мягче матрас. Высокий рост означает большую площадь, которая воздействует на матрас. Поэтому матрас оказывает меньшее противодействие, и, следовательно, должен быть мягким, чтобы лучше приспособиться под более низкое давление. Но это лишь ориентировочные данные, так как в выборе правильной жесткости нет никакого стандарта, это очень субъективный аспект. Важно понимать, что данная таблица не учитывает Ваши личные предпочтения, и является усредненной методикой подбора жесткости матраса, основанной на статистических данных.
Какая жесткость матраса лучше и для кого
Для разных возрастов, показаны различные степени жесткости спальных матрасов. Так же, имеет, значение рост и вес человека.
Жесткие модели лучше выбирать для малышей и подростков, ведь мягкое основание может искривить не окрепший позвоночник. Взрослым, которые страдают грыжами межпозвоночных дисков, протрузиями и сколиозом, такие модели тоже подойдут, т.к. они обеспечивают «зафиксированность» позвоночника во время сна. Это может стать отправной точной в решении подобных проблем.
Матрасы со средней жесткостью рекомендуют людям с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, а так же людям, которые любят долго спать. Сочетание двух наполнителей (кокосовая койра и латекс) придает матрасу дополнительную упругость и эластичность. Увеличивается срок службы и общая эргономика.
Мягкие матрасы – это кладезь ортопедических свойств. Могут быть использованы натуральные и искусственные наполнители. Такие матрасы прописывают больным с заболеваниями сердца или позвоночника. Широко рекомендуются людям преклонного возраста, для общей разгрузки скелета, во время сна. Здесь играют важную роль возрастные изменения. Для организма в возрасте, в любом случае нужен щадящий режим сна.
Если нужно изменить степень жесткости матраса
Вы проваливаетесь «внутрь» матраса во время сна? Настало время увеличить его жесткость. Для этого используется кокосовый наматрасник. Дополнительный матрас также отличный вариант изменить степень жесткости матраса в ту или иную сторону. Напротив, если нужно сделать матрас мягче, используйте наматрасник из латекса.
Таким образом можно легко и быстро изменить степень жесткости матраса, без риска дополнительных финансовых затрат. К тому же, это значительно увеличивает срок службы основного матраса.
Полезно ли спать на жёстком матрасе
Во время отдыха на мягкой кровати (матрасе), мышцы расслабляются. При этом у суставов и позвоночника теряется «поддержка», в виде постоянной упругости. Это может привести к искривлению позвоночника и еще большей усталости. Получается следующий эффект: мышцы отдыхают, тело — нет.
Но в то же время, спать «совсем» на досках – тоже плохо. Позвоночник человека хоть и изогнут, но поддержки требует всё равно. При её отсутствии могут проявляться боли в суставах.
Спать на жёстком или нет – выбор индивидуальный. Если нет проблем ни со сном, ни со спиной, ни с суставами, спите как удобно. А если появляются «вопросы», то необходимо условия сна сделать пожёстче. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации и подскажет, какой матрас Вам лучше выбрать.
Чтобы хорошо и комфортно спать, нужно правильно подобрать жесткость матраса. Из представленных на рынке моделей, на первый взгляд, трудно самостоятельно выбрать ту, которая подойдет именно Вам. Покупку стоит делать в зависимости от возраста, состояния здоровья, предпочтений, чтобы матрас с выбранной жесткостью служил долгие годы.